Le sevrage alcoolique est une condition qui survient après qu'une personne qui a abusé de l'alcool cesse soudainement de consommer de l'alcool ou réduit considérablement sa consommation. Les symptômes courants et modérés comprennent l'anxiété ou d'autres troubles de l'humeur, des troubles de la pensée, des tremblements, des troubles du sommeil et des nausées ou des vomissements. Les symptômes les plus graves comprennent les convulsions, les hallucinations, la sensibilité à la lumière (photophobie) et la perte de mémoire. Si vous avez une dépendance à l'alcool et que vous souhaitez arrêter, parlez-en à un professionnel de la santé. La désintoxication se fait généralement dans une installation de traitement et nécessite une prise en charge médicale.

Méthode One of Three:
Identifier les symptômes

  1. 1 Rechercher des troubles de l'humeur.[1][2] L'anxiété est un symptôme fréquent du sevrage alcoolique. Vous pourriez ressentir un stress ou une nervosité constants ou intermittents, même en l'absence de cause apparente. Si vous ressentez un sentiment d’inquiétude ou de panique après avoir mis fin à votre dépendance à l’alcool (en particulier dans les situations sociales), vous risquez de subir un sevrage.
    • Vous pourriez être plus irritable ou vous sentir «à bout» après avoir cessé de boire. Ceci est une conséquence normale du sevrage alcoolique.
    • Parmi les autres symptômes associés à une humeur perturbée, citons le fait de ne pas être sensible ou émotif pendant plusieurs jours après le début de votre sevrage.
  2. 2 Notez les tremblements.[3] Les tremblements, l'agitation ou les tremblements peuvent être un signe de sevrage alcoolique. Ces mouvements peuvent être seulement perceptibles pour vous, ou ils peuvent être extrêmement prononcés et évidents. Le tremblement peut également s'étendre à votre voix et affecter votre capacité à saisir des objets.
    • Ce symptôme peut durer plusieurs semaines. Les premiers secousses apparaissent habituellement deux à quatre jours après votre dernier verre; Cependant, des tremblements pourraient apparaître sept à dix jours après votre dernier verre.
    • Plus le tremblement est grave, plus le processus de retrait est sévère. Si tout votre corps commence à trembler, vous ressentez ce que l'on appelle le delirium tremens (DT).[4] Cette condition est accompagnée de confusion, de peur, de convulsions, d'hallucinations, de changements d'humeur et de sensibilité à la lumière (photophobie). Les DT sont considérées comme une urgence et nécessitent une attention médicale immédiate.
    • Interagir avec une personne souffrant de délire peut être difficile. Recherchez des moyens de prendre soin de quelqu'un souffrant de délire si vous vous trouvez dans cette situation.
  3. 3 Rechercher des hallucinations.[5] Même si vous ne développez pas de delirium tremens à part entière, des hallucinations associées au sevrage alcoolique (alcool hallucinose) peuvent survenir 12 à 48 heures après avoir cessé de boire. Vous pouvez voir, entendre ou ressentir des choses qui ne sont pas réelles. De multiples objets en mouvement plus petits sont une hallucination commune chez les personnes souffrant d’hallucinose alcoolique. Les hallucinations sont généralement visuelles, mais elles peuvent aussi être basées sur le contact (tactile) ou auditives.
  4. 4 Soyez conscient de l'insomnie.[6] L'insomnie est un trouble du sommeil qui implique une difficulté à s'endormir, à rester endormi ou les deux. Si vous vous réveillez trop tôt, que vous vous sentez fatigué même après avoir dormi ou que vous vous réveillez aux heures irrégulières et que vous ne pouvez pas vous rendormir (ou vous endormir difficilement), vous ressentez de l'insomnie.[7]
  5. 5 Surveillez les nausées et les vomissements. La nausée est une sensation de douleur abdominale ou d'inconfort qui précède le vomissement. Si vous vous sentez mal au cœur ou si vous vomissez, vous pourriez avoir un sevrage alcoolique.[8]
  6. 6 Recherchez le syndrome de Wernicke-Korsakoff (WKS).[9] Le WKS est en réalité une carence nutritionnelle due à un manque de thiamine. Aussi connu sous le nom de vitamine B1, la thiamine est une vitamine qui régule les impulsions nerveuses, le métabolisme et la croissance. Chez une personne dépendante à l'alcool, l'alcool entrant dans l'organisme bloque l'absorption de thiamine. Les effets incluent une démarche anormale (ataxie), une paralysie de l'œil et une vision floue. La perte de mémoire, le délire et d'autres problèmes cognitifs peuvent être apparents.
    • Certains symptômes de WKS peuvent s'améliorer en quelques jours ou semaines. Dans la plupart des cas, cependant, les personnes souffrant de WKS auront des problèmes de mémoire, une ataxie et un regard anormal.
  7. 7 Notez l'hyperactivité autonome. Cette condition fait référence à des anomalies du système autonome (processus internes qui régissent votre rythme cardiaque, les pupilles, les glandes salivaires, la transpiration et la digestion). Si vous sentez que votre cœur bat rapidement pour aucune raison apparente et que vous avez récemment cessé de boire, vous ressentez un symptôme de sevrage.
    • Un autre symptôme de l'hyperactivité autonome est la transpiration. La transpiration peut se produire en tant que symptôme général, ou peut être limitée à la nuit. Si vous vous réveillez en suant et que votre cœur bat, vous éprouvez un retrait.[10]
    • Vous pourriez aussi souffrir d'une respiration rapide (hyperventilation).
    • Les examens médicaux peuvent révéler une pression artérielle élevée pendant le sevrage.[11]
  8. 8 Rechercher des maux de tête.[12] Les maux de tête se caractérisent par des douleurs dans les tempes ou le front. La douleur peut être intense, lancinante, constante ou terne. Les maux de tête peuvent durer quelques instants ou plusieurs heures.

Méthode deux sur trois:
Prévenir le retrait

  1. 1 Voir un docteur.[13] La première chose à faire lorsque vous voulez arrêter de fumer est de demander des soins médicaux. Les médecins peuvent surveiller et contrôler vos symptômes physiques grâce à des médicaments. Avec une compréhension détaillée de vos antécédents médicaux et de vos habitudes de consommation, votre médecin pourra élaborer un plan de traitement pour vous aider à vous désintoxiquer en toute sécurité et à éviter les symptômes de sevrage les plus graves.
    • Si vous subissez un sevrage plusieurs fois, vos symptômes pourraient s’aggraver à chaque fois.[14] Par conséquent, il est important de consulter votre médecin lorsqu’il quitte l’alcool.
  2. 2 Faites-vous examiner[15] Le personnel médical peut surveiller votre état physique en vérifiant votre fréquence cardiaque, votre tension artérielle et votre température. Ces signes vitaux peuvent les aider à déterminer si vous avez besoin de certaines interventions médicales ou de certains médicaments.
  3. 3 Réduisez lentement la consommation d'alcool.[16] Dans certains cas, au lieu de cesser de consommer de la «dinde froide», la meilleure façon de prévenir un sevrage grave consiste à diminuer lentement la quantité d'alcool que vous consommez plus longtemps. De cette façon, vous pourrez vous sevrer de votre dépendance et éviter le choc soudain au corps qui mène au sevrage.
    • Le personnel médical peut remplacer un autre sédatif imitant les effets de l'alcool.
    • Le délai dont vous avez besoin pour réduire votre consommation d'alcool dépend de la quantité d'alcool que vous consommez régulièrement et de la force de l'alcool.
    • L'abandon de la dinde froide n'est pas recommandé sans surveillance médicale.
  4. 4 Prenez les médicaments appropriés.[17] Selon le type et la gravité de vos symptômes, vous devrez peut-être prendre certains médicaments. Par exemple, si vous ressentez de l'anxiété, le médecin peut recommander des médicaments contre l'anxiété et des troubles de l'humeur. Si vous avez des convulsions, vous devrez peut-être prendre du Tegretol (carbamazépine) ou du Depakote (acide valproïque), tous deux des médicaments anti-épileptiques. Votre médecin vous aidera à choisir le médicament dont vous avez besoin.
    • Votre abus d'alcool prolongé signifie probablement que vous êtes déficient en plusieurs vitamines et minéraux. En plus des médicaments pour prévenir les symptômes de sevrage, vous devrez recevoir ces suppléments nutritionnels et vitamines, qui peuvent comprendre du zinc, du phosphate, du magnésium et de la thiamine.[18]
  5. 5 Prévenez les sueurs nocturnes.[19] Prenez soin de vos sueurs nocturnes en dormant dans des draps en coton. Gardez un jeu de rechange à proximité de sorte que si vous vous réveillez au milieu de la nuit et que vous trouviez vos draps trempés, vous pouvez les changer rapidement. Prenez une douche avant de vous coucher pour vous détendre et nettoyer vos pores.
    • Le yoga ou la méditation peuvent aider à réduire les risques de sueurs nocturnes.
    • Ne vous livrez pas à une activité physique vigoureuse avant de vous coucher.
    • Évitez les aliments épicés le soir avant d'aller vous coucher.
    • Gardez la température de votre pièce à une température inférieure à la normale.

Méthode trois sur trois:
Obtenir de l'aide pour la dépendance à l'alcool

  1. 1 Comprenez que l'alcoolisme est une maladie.[20] La dépendance à l'alcool est une maladie. Ceux qui souffrent de cette maladie lutteront contre les fringales et la perte de contrôle. Le but est de garder le contrôle et de gérer votre désir. Soyez persistant dans votre résistance à boire et préparez-vous à un combat mental continu.
  2. 2 Rechercher des conseils.[21] L'alcoolisme accompagne souvent des problèmes de santé mentale tels que l'anxiété et la dépression. Peut-être avez-vous commencé à abuser de l'alcool pour faire face à ces conditions ou à d'autres. S'attaquer aux problèmes de santé mentale sous-jacents susceptibles de vous amener à boire est un moyen important de prévenir les rechutes futures.
    • Lorsque vous cherchez un traitement, assurez-vous de parler avec un professionnel qui peut vous aider à évaluer vos options. Vous voulez évaluer ce qui fonctionne le mieux pour vous et soutenir votre réussite.
  3. 3 Obtenir de l'aide.[22] Parlez à vos amis et à votre famille de votre dépendance. Partagez avec eux ce que vous vivez et comment il est difficile d'arrêter de boire. Demandez-leur de vous aider à lutter contre votre dépendance. Obtenir leur soutien peut vous aider à surmonter votre dépendance.
    • En plus des amis et de la famille, parlez aux autres dans le même bateau que vous. Rejoignez les Alcooliques anonymes, la gestion de la modération ou une autre organisation qui vous aide à rencontrer d'autres alcooliques et à rester sobre.
    • Vos amis et votre famille pourraient ne pas savoir comment vous aider. Dirigez-les vers Al-Anon ou Adult Children of Alcoholics afin qu'ils puissent mieux comprendre vos difficultés et vous apporter le soutien dont vous avez besoin.