Essayez-vous de réduire les effets de l'alcool avant de sortir, ou avez-vous déjà consommé votre poids en Budweiser et en brandy? Voulez-vous sauter cette terrible gueule de bois le lendemain qui vous donne envie de vous glisser dans un coma imbibé d'alcool pour éviter le martèlement dans votre tête? Ou êtes-vous simplement préoccupé par le souffle de la bière? Comme avec beaucoup de choses dans la vie, la clé pour diminuer les effets de l'alcool est la préparation et la modération. En d'autres termes, buvez de manière responsable.

Méthode One of Five:
Boire prudemment

  1. 1 Mange d'abord. Lorsque vous consommez de l'alcool, il reste dans votre estomac pendant qu'il attend d'être traité. Si vous n'avez pas de nourriture, l'alcool se transforme plus rapidement et en une fois. Si vous avez de la nourriture dans votre ventre, l’alcool pénètrera dans votre système plus lentement et à un rythme varié, ce qui réduira immédiatement les effets de l’alcool.[1]
    • Ceci est particulièrement important si vous savez que vous allez boire pendant une période prolongée, comme un crawl.
  2. 2 Buvez lentement. Pour la même raison que vous voulez manger dans votre estomac, boire lentement permettra à votre corps de traiter l'alcool sur une période de temps. Alors que si vous inondez votre corps d'alcool, il sera plus difficile à traiter.
  3. 3 Choisissez vos boissons avec soin. Choisissez des alcools avec moins de congénères (substances qui sont également produites pendant le processus de fermentation), qui sont moins susceptibles de provoquer une gueule de bois. Les bières de couleur claire et le vin blanc ont moins de congénères que les bières plus foncées et les liqueurs plus dures. Restez à l'écart du brandy, du whisky et du vin rouge.[2]
    • Boozes bon marché ont tendance à vous donner une pire gueule de bois. Votre corps dépense plus d'énergie pour traiter les impuretés laissées dans l'alcool.
    • Des alcools plus clairs comme la vodka, le gin et le rhum blanc sont de bonnes options.[3]

Méthode deux sur cinq:
Hydrater votre corps

  1. 1 Boire beaucoup d'eau. Buvez de l'eau toute la journée avant de boire de l'alcool et de boire de l'eau entre les boissons alcoolisées. Étant donné que la déshydratation est l'une des principales causes de la gueule de bois, plus vous en ferez au préalable, mieux c'est. Si vous avez une gueule de bois, assurez-vous de boire beaucoup d'eau.[4]
    • Buvez une pinte d'eau avant d'aller dormir la nuit. Puisque votre corps continue à traiter l'eau pendant que vous dormez, même si vous avez moins d'eau, vous vous réveillez toujours plus déshydraté que lorsque vous vous couchez. Puisque la gueule de bois agit sur la déshydratation, vous pouvez aider à réduire les effets de l'alcool en buvant plus d'eau.[5]
    • Essayez de laisser un verre d'eau près de votre lit pour pouvoir en boire au réveil.
  2. 2 Buvez des boissons pour sportifs. En plus de l'eau, ces boissons pour sportifs isotoniques peuvent rapidement reconstituer les fluides de votre corps, tout en ajoutant des glucides nécessaires à l'énergie et aux électrolytes.[6]
    • Les boissons pour sportifs peuvent aussi être utiles pour soulager les maux d'estomac. Choisissez une saveur qui a bon goût et ne vous rendra pas nauséeux.
  3. 3 Buvez du jus d'orange. La vitamine C, en particulier, aide à reconstituer l’énergie, ce qui est vital lorsque le pouvoir léthargique de la gueule de bois se manifeste.[7] Le jus de tomate et l'eau de noix de coco sont également d'excellentes options.[8]
  4. 4 Restez à l'écart des boissons contenant de la caféine. Puisque l’alcool est un dépresseur et rend les gens somnolents, il semblerait que le remède commun serait le café. Pourtant, le café va encore vous déshydrater. Si vous avez des maux d'estomac, le café peut l'irriter davantage. S'en tenir à l'eau. Le repos est meilleur que le café.[9]
  5. 5 Buvez du Sprite. Des chercheurs chinois ont testé les effets de 57 boissons et ont découvert que le Sprite était le plus efficace pour combattre les effets de la gueule de bois. L’enzyme alcool déshydrogénase est libérée par votre foie lorsque vous consommez de l’alcool. Plus cette enzyme est longue dans votre système, plus elle est directement liée à la longueur de votre gueule de bois. Débarrassez-vous rapidement si vous voulez une gueule de bois plus courte. Ces chercheurs ont découvert que le Sprite éliminait le système humain de l’alcool déshydrogénase plus rapidement que toute autre boisson. Tisane a effectivement prolongé la présence de cette enzyme.[10]
  6. 6 Ne buvez pas plus d'alcool. Restez à l'écart des "cheveux du chien qui vous a mordu". Alors que beaucoup de gens vous diront de boire un peu plus de ce que vous avez bu la nuit précédente pour surmonter une gueule de bois, ne les écoutez pas. Tout ce que vous allez faire, c'est prolonger les effets de l'alcool. Cela peut engourdir vos symptômes à court terme, cela va probablement aggraver la gueule de bois à long terme.[11]

Méthode trois sur cinq:
Manger pour combattre les effets de l'alcool

  1. 1 Mangez des oeufs. Les œufs sont un aliment essentiel pour tout répertoire de guérison de la gueule de bois. Ils contiennent un acide aminé appelé cystéine, qui absorbe les toxines introduites dans votre corps par l'alcool. Consommez quelques blancs d'œufs et assez vite, vous commencerez à vous sentir normal.[12]
    • Frire ou brouiller les Peu importe comment vous préparez vos oeufs, tant qu'ils sont cuits. Un mythe urbain dit de boire quelques oeufs crus après une nuit passée en ville. Le facteur gluant mêlé au danger toujours présent de la salmonelle fait de ce mythe simplement un mythe.[13]
  2. 2 Mangez des craquelins ou du pain grillé. Votre première inclination peut être de manger un cheeseburger lourd et gras. Ne le fais pas Mangez quelque chose de léger comme des craquelins ou du pain grillé. Les deux contiennent du sodium - quelque chose dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement et que la consommation d'alcool tend à réduire. [14]
  3. 3 Mangez des aliments riches en potassium, comme les bananes. Puisque vous urinez davantage lorsque vous buvez beaucoup, votre corps perd son précieux potassium. Des niveaux de potassium plus faibles entraînent une léthargie, des nausées et une faiblesse. Les bananes et les kiwis sont d'excellentes sources de potassium. Les pommes de terre au four, les légumes-feuilles, les abricots et les champignons sont également chargés de potassium. Pensez à chasser ce dernier verre avec une banane pour atténuer les effets de l'alcool.[15]
  4. 4 Mangez des soupes riches en nutriments. Bouillon, nouilles au poulet et soupes miso sont d'excellentes options de soupe pour un certain nombre de raisons. Ils contiennent tous de nombreux nutriments dont votre corps a besoin pour surmonter la gueule de bois et les effets nauséabonds de l'alcool. Le sodium, la cystéine et le pouvoir réhydratant de l'eau et du bouillon vous aideront énormément.[16]

Méthode quatre sur cinq:
Se détendre pour diminuer les effets alcooliques

  1. 1 Dors-le. Les gueules de bois sont mieux éliminées avec le temps. Puisque l’alcool vous fait sentir somnolent, vous pourriez vous tourner vers la boisson contenant de la caféine. Cela ne fonctionnera pas pour vous. Votre corps a besoin de temps pour récupérer. Faire une sieste. C'est le meilleur moyen de se débarrasser de ces maux de tête et de mieux juger.[17]
  2. 2 Prend une douche. Une douche chaude augmentera votre température centrale. Une température plus chaude préparera votre corps à dormir, ce qui vous permettra de contourner les terribles maux de tête de la terrible gueule de bois.
    • Si vous avez besoin de rester en état d'ivresse, une douche froide peut vous aider à vous réveiller et à rester prêt.[18]
  3. 3 Allez faire une petite promenade. Une excellente façon de contrôler les effets de votre alcool est de faire une promenade. La marche accélère votre métabolisme, traitant plus rapidement ce qui se trouve dans votre estomac. Donc, une courte promenade peut aider à réduire la durée des effets de votre alcool. Évidemment, l’alcool nuit à votre capacité de marcher, alors assurez-vous d’aller chercher votre escapade dans un endroit sûr, loin des voitures et des escaliers (les deux plus grands dangers pour les ivrognes).[19]

Méthode cinq sur cinq:
Médicaments appropriés

  1. 1 Prenez l'ibuprofène, le naproxène et d'autres anti-inflammatoires non stéroïdiens sur ordonnance (AINS). Ces médicaments peuvent aider à engourdir ce mal de tête. Suivez les instructions sur la bouteille. Ne prenez pas plus à moins que prescrit par un médecin.
    • Ne prenez pas d'acétaminophène (Tylenol). L'acétaminophène taxera votre foie davantage, entraînant un gonflement léger et même grave.[20]
  2. 2 Prenez un supplément B6 ou tirez. B6 aidera à revitaliser votre corps.[21] B6 augmente la fonction cognitive tout en réduisant les nausées et les vomissements. Vous pouvez acheter du B6 dans la plupart des pharmacies ou des magasins de suppléments de vitamines.[22]
  3. 3 Prenez un antiacide. Les douleurs d'estomac et les nausées sont des effets courants de l'alcool. Les pilules antiacides aideront à réguler les niveaux d'acidité dans votre estomac. Si vous vous sentez malade, lancez un antiacide. Les antiacides à base d'alginate de sodium et de bicarbonate de potassium, disponibles en vente libre, peuvent être très utiles. Assurez-vous de suivre les instructions sur la bouteille. Ne prenez pas plus que ce qui est recommandé par votre médecin.[23]