Vous vous êtes demandé quoi pratiquer à la maison et votre professeur ne vous a rien dit. Voici quelques exercices qui seraient bons et sûrs à pratiquer à la maison.

Pas

  1. 1 Faites les combinaisons 8-8-4-4-2-2-1-1-1-1 face à ce que vous utilisez comme barre. Voici quelques étapes à suivre: dégagé, relevé, élevé et frappés. 8-8-4-4-2-2-1-1-1-1 signifie que vous en faites huit sur votre pied droit, puis huit sur votre pied gauche, etc. .
  2. 2 Pratiquer des combinaisons de relevé élevé. Un bon est relevé seize fois, puis rélevé seize fois. Relevé en coupe derrière le pied droit huit fois, puis rélevé en coupe derrière huit fois. Répétez pour le pied gauche.
  3. 3 Faites des en croix et des arabesques pour chaque jambe.
  4. 4 Faites tout ce que vous faites en classe.
  5. 5 Faites un étirement à la barre.
  6. 6 Si vous prenez des cours de technique dans l'espoir de commencer le travail de pointe, pratiquez cette combinaison: tambe, pas de bourre, glissade, pas de chat, tambe, pas de bourre, glissade, et finissez avec le choix du saut. Cela pourrait être un grand jete, un grand jete en arabesques, un tour de jete, n'importe quoi.

2 autres moyens

  1. 1 Ramassez des billes / petites boules, des granulés.
  2. 2 Étalez quelques petites boules sur le sol. Avec vos orteils, essayez de les déplacer d'un endroit à un autre. Vous pouvez les organiser selon la couleur ou la taille. Cet exercice entraînera vos pieds pendant que vous jouez. La flexion et la libération des orteils et des pieds développeront leurs muscles et leur souplesse. Vous pouvez même pratiquer cet exercice à la maison, debout ou assis sur une chaise.
  3. 3 Flex les pieds
  4. 4 Étirez la cheville. Essayez d'étirer le haut du pied comme la cheville. Ne pas essayer d'étirer les orteils.
  5. 5 Étirez les orteils / Pointes / Juste les orteils! Au retour - Fléchissez d'abord les orteils, puis la cheville. Répétez au moins 10 fois chacun.
  6. 6 Étirer les orteils / les pointes / (la cheville tendue) - Tenir la position de la cheville tendue. Étirer et fléchir à plusieurs reprises uniquement les orteils. Répétez 10 fois / 1- pointes étirées, 2 - pointes fléchies /