Le corps humain est une chose étonnante et il est tout à fait normal de vouloir le montrer (dans des limites raisonnables). Mais même si vous vous sentez parfaitement bien dans votre corps, vous pourriez toujours avoir des insécurités insignifiantes sur votre apparence nue. Ne t'inquiète pas; Avec un peu de patience et de planification, vous vous sentirez bien en vous déshabillant en un rien de temps.

Méthode One of Four:
Stimuler votre confiance en soi

  1. 1 Entoure-toi de personnes positives. Si vous voulez vous sentir bien dans votre corps, vous devrez vous entourer de positivité. Cela peut vous aider à vous sentir mieux et à vous sentir à l'aise lorsque vous êtes nu et que vous vous sentez mieux. Essayez de chercher des personnes positives dans votre quête pour être bien nues.[1]
    • Sortez avec des gens qui sont vraiment positifs. Recherchez des amis, des membres de votre famille et des collègues qui ont une grande estime de soi et qui encouragent et apprécient les autres.
    • La négativité est contagieuse, alors évitez les gens si vous vous abaissez. Si votre ami se sent mal à propos de son corps, vous pourriez devenir plus critique envers vous-même.
  2. 2 Recherchez des modèles qui acceptent leur corps. Cela peut être une célébrité ou quelqu'un que vous connaissez. Par exemple, votre tante Joan est peut-être à l'aise avec son corps vieillissant et ne craint pas de développer des rides. Peut-être y a-t-il un modèle de taille plus que vous aimez et qui encourage les femmes à apprécier les corps de toutes formes et de toutes tailles.[2]
    • Cela peut vous aider à apprécier les différents types de corps et à comprendre à quel point la confiance et la personnalité peuvent rendre quelqu'un sexy tout autant qu'une beauté naturelle.
    • Avoir des modèles de corps positifs peut vous aider à voir le lien entre l'esprit et le corps. D'autres traits positifs, tels que la créativité et l'intelligence, peuvent rendre une personne plus attrayante en raison de sa personnalité.
  3. 3 Pensez à des pensées positives sur vous et votre corps. Il est peu probable que vous ayez confiance en vous et que vous soyez sexy et nue si vous avez une critique intérieure sévère. Travaillez à arrêter les pensées négatives lorsque vous commencez à les ressentir. Essayez de remplacer les pensées négatives par des pensées positives, car cela peut vous aider à vous sentir mieux.[3]
    • Faites attention à votre façon de penser tout au long de la journée. Lorsque vous ressentez la négativité, trouvez une pensée positive ou une affirmation positive.
    • Par exemple, si vous pensez que "je ne peux pas croire à quel point je suis grand" parce que vous ne pouvez pas rentrer dans un jean, pensez "Quelque chose comme un corps parfait, je peux toujours être belle." , même si je ne rentre pas dans ces jeans. "
  4. 4 Trouvez des moyens de profiter de votre corps. Vous voulez que votre corps soit bien nu. Une façon d'aimer votre corps est d'apprendre à l'apprécier. Trouvez des choses à faire qui se concentrent sur le plaisir physique. Cela vous permettra d'embrasser et d'apprécier votre corps.[4]
    • Prenez un bon bain chaud. Avoir un massage. Allez danser Soyez physiquement intime avec votre petit ami ou votre petite amie.
    • Soyez conscient des sensations ressenties par votre corps. Appréciez vraiment la sensation de vos draps contre votre peau. Mangez lentement et profitez du goût de vos aliments.

Méthode deux sur quatre:
Regarder bien à travers l'alimentation et l'exercice

  1. 1 Faites un jour d'entraînement. Si vous savez que vous devez être nu à la hâte, essayez cette séance d'entraînement: 24 fentes sur chaque jambe, 24 mouvements de vélo, 24 pompes, 24 V-Crunch et 24 secondes de grimpeurs.[5]
    • Ne prenez aucune pause pendant cette séance d'entraînement. Vous voulez garder votre rythme cardiaque et transpirer. Ne vous forcez pas à bouger si vite que vous commencez à ressentir de la douleur.
    • Pour faire un V-Crunch, asseyez-vous sur le bas, pliez vos jambes et soulevez-les du sol, puis penchez-vous jusqu'à ce que vous sentiez une pression dans vos abdominaux. Redressez vos jambes en vous penchant encore plus en arrière, puis revenez à votre position assise initiale.
  2. 2 Réduisez le gonflement en mangeant bien. Même si vous êtes vraiment en forme, un peu de ballonnement peut perturber votre confiance. Débarrassez-vous des ballonnements en buvant 9 tasses (2,2 litres) d'eau chaque jour et en modifiant votre régime alimentaire.[6][7]
    • Évitez le sel excessif pendant la cuisson, y compris les repas allant au micro-ondes, car cela peut entraîner une rétention d'eau et des ballonnements. Essayez d'autres épices pour ajouter de la saveur à la place.
    • Les aliments laitiers et épicés peuvent provoquer des gaz et des ballonnements. Limitez votre consommation de produits laitiers, comme le fromage et le lait, pour aplatir votre estomac.
    • Restez loin de l'alcool. L'alcool peut irriter votre estomac, provoquer un gonflement et vous donner l'air gonflé.
  3. 3 Choisissez les bons fruits et légumes. Quand il s'agit de mincir et de réduire le ballonnement, des fruits et des légumes sains peuvent aider. Cependant, assurez-vous de manger les bons types de produits. Certains fruits et légumes doivent être évités si vous essayez de perdre du poids.[8][9]
    • Le brocoli, le chou, le chou-fleur et les artichauts peuvent parfois augmenter les ballonnements chez les personnes. Évitez ces aliments si vous essayez d'avoir l'air mieux nu.
    • Les baies, les raisins et les agrumes ont tendance à aider à réduire le ballonnement, tandis que le miellat, les pommes et les poires peuvent augmenter les gaz et les ballonnements.
  4. 4 Boire du thé. Boire du thé peut aider à réduire le gonflement de l'estomac, accélérer le métabolisme et aider à la digestion. Essayez de boire du thé au gingembre, du thé chai, du thé à la myrtille, du thé à l'hibiscus, du thé au fenouil ou du thé au citron pour éliminer l'inflammation et réduire le gonflement de l'estomac.[10]
    • Essayez le thé à la camomille pour réduire les ballonnements et aider à réduire les excès alimentaires.[11]
    • Si vous n'aimez pas le thé, essayez de boire une tasse d'eau chaude le matin et aussi avant et après chaque repas.
  5. 5 Utilisez un nettoyant pour le corps avec de l'acide glycolique. L'acide glycolique est un exfoliant qui a la capacité de rendre votre peau plus jeune, plus lisse et plus douce. Appliquez un nettoyant corporel à l’acide glycolique sur votre peau, puis utilisez un pinceau à long manche pour le frotter.[12]
    • N'appliquez votre produit de lavage à l'acide glycolique qu'à votre corps. Ne l'appliquez pas sur votre visage.
    • Assurez-vous de rincer ensuite pour vous assurer que toutes les cellules mortes de la peau sont éliminées.

Méthode trois sur quatre:
Améliorer votre corps nu naturel

  1. 1 Ranger vos cheveux. Tout le monde a des préférences différentes en ce qui concerne les poils, et il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de préparer le vôtre. Cependant, si vous préférez que certaines parties de votre corps soient rasées, faites-le avant de vous déshabiller. Vous pouvez également utiliser des tondeuses pour couper délicatement les zones sensibles.[13]
    • N'utilisez pas de rasoir conventionnel sur les poils pubiens, car la peau autour de cette zone est sensible. Au lieu de cela, couper les cheveux avec de petits coupe-bikini, puis appliquer une crème dépilatoire pour enlever les cheveux nouvellement développés.
    • Pensez à vous raser les jambes et les aisselles. Allez lentement pour un bon rasage. Vous voudrez peut-être aussi utiliser de la crème à raser, car cela facilitera votre peau après un rasage.
  2. 2 Utilisez l'autobronzant pour cacher vos défauts. Pendant votre douche, exfoliez tout votre corps. Faites attention aux zones rugueuses et sèches, comme vos coudes. Après avoir séché, vaporisez votre corps avec un autobronzant. Laissez la première couche sceller, puis appliquez plus de bronzage sur les zones problématiques.[14]
    • Vous pouvez utiliser l'autobronzant pour créer une apparence amincie. Essayez d'appliquer le bronzage sur des zones telles que les cuisses et les côtés de votre taille.
    • Frottez votre corps avec un gant de toilette pour mélanger le tanneur et éviter les lignes inégales. La transition des tons plus foncés aux plus clairs devrait être progressive.
    • Toujours faire un test de patch sur votre peau avant d'utiliser l'auto-bronzant sur le reste de votre corps. Vous devriez également suivre attentivement les instructions sur la bouteille.
  3. 3 Appliquez une lotion pour le corps. La peau de chacun est différente et différents types de peau posent des problèmes différents. Trouvez une lotion pour le corps conçue pour résoudre les problèmes que vous rencontrez, puis appliquez-la généreusement à vos problèmes. Par exemple, si vous avez:[15]
    • Acné corporelle: recherchez une crème qui peut diffuser des imperfections lumineuses.
    • Bleus: appliquez une crème à l'arnica pour les aider à guérir plus rapidement.
    • Cellulite: recherchez une crème qui se resserre.
    • Peau sèche: appliquer de l'huile corporelle.
    • Des éruptions cutanées ou des taches solaires: recherchez une lotion teintée pour uniformiser votre peau.
    • Vergetures: appliquer un autobronzant pour masquer les lignes.
  4. 4 Porter des talons. Les talons peuvent être inconfortables, mais il y a une raison pour laquelle les femmes les portent. Porter des talons peut faire paraître vos fesses plus perchés et rendre vos jambes plus longues et plus toniques. Si vous êtes à l'aise de porter des talons, faites-le avant de vous déshabiller.[16]
    • Marcher dans les talons engage les muscles des jambes, vous obtenez donc un bon entraînement. Pour des résultats ultimes, choisissez des talons aiguilles sur des talons aiguilles.
    • Si vous n'avez jamais porté de talons auparavant, il faut parfois s'y habituer. Passez du temps à marcher dans les talons dans votre maison pour vous assurer que vous êtes en mesure de les équilibrer.

Méthode quatre sur quatre:
Créer un environnement flatteur

  1. 1 Choisissez la bonne lumière. L'éclairage joue un rôle déterminant dans votre apparence - même les plus beaux modèles sont complètement différents sous un éclairage fluorescent. Faites-vous une faveur et choisissez un éclairage qui flattera votre corps.[17]
    • Éteignez les lumières et optez plutôt pour les chandelles. Cela peut adoucir vos fonctionnalités.
    • Remplacez les ampoules ordinaires par des ampoules qui offrent une lueur rose. Cela peut vous aider à améliorer la teinte de la peau.
    • Créez un rétro-éclairage en plaçant des lampes de chevet ou de chevet derrière vous. Cela rendra votre silhouette incroyable.
  2. 2 Connaissez vos angles. Faire face à l'avant peut parfois faire paraître votre corps plus boxer qu'il ne l'est réellement. Au lieu de cela, essayez de tourner afin que vous soyez debout à un angle. Cela améliorera vos courbes et donnera plus de forme à votre corps.[18]
    • Ne restez pas droit. Au lieu de cela, mettez votre main sur votre hanche et pliez votre genou.
    • Pliez votre bras et posez-le sur votre hanche; Cela rendra votre bras plus long et plus mince.
    • Pose dans son lit pour déterminer tes meilleurs angles lors de la pose. Allongez-vous sur le côté et placez votre bras sous vos seins pour les soulever.
  3. 3 Exploitez votre confiance intérieure. Tant de beauté provient de ce qu'il y a à l'intérieur. Si vous vous sentez en confiance à l'intérieur, cette confiance irradiera vers l'extérieur et vous rendra encore plus belle nue.[19]
    • Concentrez-vous sur toutes les parties de votre corps que vous aimez et oubliez tout ce qui vous rend mal à l'aise.
    • Repensez à un moment où vous vous êtes senti sexy et puissant et essayez de recréer ce moment dans l'ici et maintenant.
    • Essayez de mettre une piste de votre diva pop préférée - écouter Beyonce ou Britney Spears est garanti pour vous faire sentir plus sexy et plus confiant.[20]