Un nombre peu élevé de globules blancs (WBC) peut résulter d'un certain nombre de conditions médicales. Consultez donc votre médecin pour déterminer la cause. Demandez-leur s'ils recommandent des médicaments ou des changements alimentaires pour augmenter votre nombre de globules blancs. Si votre faible nombre est le résultat d'un traitement médical, demandez à la diététiste de votre centre de traitement de vous aider à élaborer un plan de repas. Mangez beaucoup de fruits, de légumes et de protéines maigres et buvez beaucoup d'eau. Demandez à votre diététiste et à votre spécialiste si elles conseillent des suppléments. Puisque votre système immunitaire est compromis, prenez des précautions hygiéniques supplémentaires, en particulier lors de la manipulation et de la préparation des aliments.

Méthode One of Three:
Consulter des professionnels de la santé

  1. 1 Discutez de la cause de votre faible nombre de globules blancs avec votre médecin. Une faible numération des globules blancs peut résulter d'une grande variété de conditions médicales. Votre médecin devra vous faire passer des tests afin de mieux comprendre votre situation si la cause n’est pas évidente, comme une infection virale, une maladie auto-immune, le VIH / sida, un traitement contre le cancer ou le cancer, ou un médicament sur ordonnance.[1]
    • Comprendre pourquoi votre nombre de globules blancs est faible vous aidera, vous et votre médecin, à trouver des solutions spécifiques.
  2. 2 Demandez-leur s'ils recommandent des médicaments. Plusieurs médicaments disponibles stimulent la production de leucocytes. Tous les médicaments ont des avantages et des risques, alors assurez-vous de demander à votre médecin des effets secondaires potentiels.[2]
    • Demandez à votre médecin: «Existe-t-il des médicaments sur ordonnance qui seraient bénéfiques pour ma situation? Quelles sont les options avec les risques associés les plus bas? Devrais-je essayer des changements alimentaires ou des remèdes naturels avant de prendre des médicaments?
    • Les risques et les effets secondaires des médicaments qui stimulent la production de leucocytes peuvent inclure des réactions allergiques, une faible fièvre, des douleurs osseuses, une gêne au site d'injection, une faiblesse, une diarrhée et des symptômes pseudo-grippaux.[3]
  3. 3 Consultez un diététiste agréé. Un diététiste agréé vous aidera à créer un plan de repas adapté à vos besoins spécifiques. Si vous suivez une chimiothérapie ou un autre traitement pour une maladie chronique, parlez-en à votre centre de traitement. Vous pouvez également demander à votre médecin traitant ou à un soignant spécialisé une référence.[4]
    • Votre plan de repas personnalisé peut inclure des modifications à vos nutriments quotidiens recommandés, par exemple en ajoutant plus de protéines que ce qui est normalement recommandé dans votre alimentation. Votre diététiste peut également vous aider avec des recettes, la manipulation sécuritaire des aliments et vous consulter pour ajouter des suppléments.
    • Informez votre diététiste de vos habitudes alimentaires et de toute difficulté que vous éprouvez à maintenir une alimentation adéquate, comme une perte d'appétit, des nausées ou des vomissements et de la diarrhée. Ils peuvent recommander des aliments et des suppléments qui peuvent vous aider à obtenir les nutriments dont votre corps a besoin pour produire des cellules sanguines.
  4. 4 Discutez des remèdes naturels avec votre médecin ou votre spécialiste. Il a été démontré que l'acupuncture augmente la production de leucocytes et favorise la réparation de la moelle osseuse pendant la chimiothérapie.[5] Le sauna stimule également le système immunitaire, en particulier chez les athlètes.[6]
    • Parlez à votre médecin avant d'essayer des remèdes naturels, surtout si vous recevez une chimiothérapie ou un autre traitement pour une maladie chronique.

Méthode deux sur trois:
Modifier votre alimentation

  1. 1 Mangez cinq à neuf portions de légumes par jour. Les vitamines A et C jouent un rôle majeur dans la fonction du système immunitaire. Mélangez la couleur et le type de légumes que vous mangez afin de fournir à votre corps les nutriments dont il a besoin pour produire des cellules sanguines.[7]
    • Mangez des légumes verts à feuilles, comme le chou frisé et les épinards, ainsi que des légumes oranges, comme les carottes. Assurez-vous de parler à votre médecin de toute restriction alimentaire due à des médicaments tels que les anticoagulants.[8]
  2. 2 Mangez des protéines maigres. La protéine fournit à votre corps les acides aminés nécessaires à la production de WBC. Choisissez des protéines maigres, comme les fruits de mer, la volaille sans peau, les lentilles et les haricots.[9]
    • Consommez quotidiennement entre 0,8 et 1 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel. Si vous pesez 130 livres (environ 59 kg), vous devriez consommer au minimum 47 grammes (environ 1,7 once).[10]
    • Évitez les viandes transformées ou les charcuteries.
    • Si vous suivez un traitement contre le cancer, vous aurez probablement besoin de plus de protéines que ce qui est recommandé. Demandez à votre diététiste professionnel combien de protéines vous devriez consommer chaque jour.[11]
  3. 3 Prenons un supplément de multivitamines contenant de la vitamine B12 et du folate. Les suppléments de multivitamines peuvent être utiles si vous avez de la difficulté à manger pendant un traitement médical. Si vous subissez des traitements, il est essentiel d'obtenir une recommandation de votre spécialiste ou diététicien.[12]
    • Certaines vitamines et certains minéraux peuvent être nocifs pendant le traitement du cancer ou interférer avec la chimiothérapie ou la radiothérapie.
    • Le sélénium et le zinc peuvent aider votre corps à produire plus de globules blancs.[13]
    • Consultez votre médecin avant de prendre des vitamines ou des suppléments.
  4. 4 Boire plus d'eau. Vous devriez boire au moins 64 onces liquides (1,9 L) d'eau chaque jour. L'eau est essentielle à la fonction et à la production des cellules.[14]
    • Vous devrez peut-être boire de l'eau supplémentaire si vous vomissez, si vous avez la diarrhée ou si vous ne mangez pas beaucoup. Si vous suivez une chimiothérapie ou une radiothérapie, discutez avec votre diététiste des objectifs en matière de consommation d'eau.
  5. 5 Réduisez votre niveau d'activité. Bien que votre système immunitaire soit compromis, il est important que vous preniez le temps de vous reposer. Si vous vous fatiguez trop, cela peut aggraver votre état. Prévoyez plutôt des pauses dans votre journée, dites non à des activités inutiles et demandez de l’aide quand vous en avez besoin.
    • Rappelez-vous que vous pouvez demander de l'aide.
    • Ne dites pas oui à des choses qui ne sont pas importantes pour vous. Consacrez votre énergie limitée à vos priorités. Lorsqu'on vous demande de faire quelque chose que vous ne voulez pas dire, dites: «Je suis désolé, j'ai un autre engagement» ou «Cela semble merveilleux. J'aimerais pouvoir participer, mais ce n'est pas le bon moment pour moi. "
  6. 6 Dors plus. Bien qu'il puisse sembler difficile d'obtenir le sommeil dont vous avez besoin pendant que vous êtes préoccupé par votre santé, il est essentiel de bien dormir chaque nuit. Trop peu de sommeil peut réduire davantage vos globules blancs et aggraver votre état.[15]
    • Fixez l'heure du coucher et discutez-en avec ceux qui vivent avec vous.
    • Suivez une routine de sommeil apaisante. Par exemple, préparez-vous à aller au lit plus tôt, prenez un bain chaud, abaissez la température de votre maison, abaissez les lumières et faites une activité apaisante comme lire ou tricoter.

Méthode trois sur trois:
Prendre des précautions d'hygiène

  1. 1 Lavez-vous soigneusement les mains avec un savon antibactérien. Lavez-vous les mains pendant 30 secondes avec de l'eau chaude tout au long de la journée. Bien se laver après avoir utilisé la salle de bain, se serrer la main et toucher les poignées de porte et les autres surfaces fréquemment manipulées. Toujours bien se laver avant de manipuler ou de préparer des aliments.[16]
    • Évitez de toucher ou de nettoyer des choses comme des bacs à litière, des cages à oiseaux et des aquariums.[17]
  2. 2 Se baigner tous les jours et rester propre. Il est important que vous restiez propre pour éviter l'infection. Assurez-vous donc de vous laver régulièrement et de vous laver si vous êtes sale. Selon votre journée, vous devrez peut-être vous laver plusieurs fois.
    • Après votre bain ou votre douche, enfilez des vêtements propres. Vous voudrez peut-être porter votre pyjama ou votre sweat-shirt préféré tout le temps, mais ceux-ci peuvent être souillés.
  3. 3 Évitez de nettoyer la litière pour chats. La litière pour chat regorge de bactéries, ainsi que du toxoplasme parasite. Le toxoplasme peut provoquer une infection chez les personnes dont le nombre de globules blancs est faible, ce qui affaiblit davantage le système immunitaire. Si vous avez un chat, demandez à quelqu'un de nettoyer sa litière.[18]
    • Dites: "Je sais que c'est désagréable, mais pourriez-vous s'il vous plaît nettoyer la litière du chat? Je ne peux pas risquer une infection."
  4. 4 Évitez le contact avec les plantes et les animaux domestiques. Le sol, l'eau stagnante et les animaux sales sont porteurs de germes et de bactéries, ce qui peut ralentir votre rétablissement. Si vous recevez des plantes en bonne santé ou des arrangements floraux, demandez à quelqu'un de changer l'eau ou de les soigner. Si vous avez un animal de compagnie, faites attention lorsque vous interagissez avec lui. Faites-le toiletter s'il sort et rincez-le après l'avoir caressé.
    • Ne faites pas de jardinage ou d'activités qui vous obligent à entrer en contact avec de la terre ou de la terre.
  5. 5 Évitez les bains à remous. Les cuves thermales abritent beaucoup de bactéries, mais la grande préoccupation est que la chaleur et les bulles du spa se combinent pour rendre les bactéries plus dangereuses. Les bactéries peuvent faire partie du brouillard qui se forme au-dessus de l'eau chaude, ce qui facilite l'inhalation des agents infectieux. Si vous avez un faible nombre de globules blancs, vous pouvez facilement succomber à une infection par les bactéries du spa.[19]
  6. 6 Évitez les foules. Les foules sont une invitation aux germes. Restez à l'écart des centres commerciaux, des théâtres, des restaurants et de tous les endroits où les gens se rassemblent. Lorsque vos globules blancs sont faibles, vous êtes plus susceptible de contracter une infection, ce qui aura des conséquences néfastes sur votre corps.[20]
  7. 7 Évitez les coupures, les éraflures et autres blessures. Un faible nombre de leucocytes rend les éraflures ou les coupures particulièrement dangereuses. Avec un système immunitaire affaibli, ceux-ci peuvent facilement se transformer en infections majeures. Évitez les activités dangereuses et faites de petits ajustements quotidiens pour éviter les blessures mineures.[21]
    • Faites attention lorsque vous vous brossez les dents pour éviter de saigner les gencives.
    • Demandez à quelqu'un de couper des légumes ou de la viande pour vous préparer des aliments.
    • Utilisez un rasoir électrique au lieu d'un rasoir pour éviter de vous couper ou de vous coincer le rasoir.
  8. 8 Laver les fruits et les légumes avant de les manger. Par le passé, les patients avec une faible numération des globules blancs devaient éviter les fruits et légumes crus, mais cela n'est plus conseillé. Toutefois, vous devez soigneusement laver les fruits et les légumes avant de les manger, en particulier ceux qui n’ont pas une peau ou une peau épaisse.[22]
    • Les oranges, les bananes et les melons sont des exemples de fruits qui sont pelés avant de manger.
    • Utilisez un laveur de légumes propre et de l'eau courante froide pour laver vos produits.
    • Même si un paquet de salades est marqué pré-lavé, utilisez une passoire pour rincer son contenu sous l'eau courante.
  9. 9 Utilisez des pratiques de réfrigération sûres. Assurez-vous que la température de votre réfrigérateur est inférieure à 4,4 degrés Celsius (40 degrés Fahrenheit). Ne laissez pas les aliments à réfrigérer reposer plus d'une heure. Évitez les aliments qui ont dépassé leur date de péremption ou qui semblent visqueux ou moisis.[23]
    • Toujours décongeler la viande congelée dans le réfrigérateur.
  10. 10 Utilisez des thermomètres lors de la cuisson. Évitez toujours les œufs, la viande, le poisson et la volaille insuffisamment cuits ou crus. Lors de la cuisson de ces articles, utilisez un thermomètre pour vérifier la cuisson.[24]
    • Cuire la viande rouge à 160 degrés Fahrenheit (71 degrés Celsius) et la volaille à 180 degrés Fahrenheit (82 degrés Celsius).
    • Cuire les oeufs jusqu'à ce que les jaunes et les blancs soient solides et ne coule pas du tout. Envisagez d'utiliser des blancs d'œufs pasteurisés et assurez-vous que les produits contenant des œufs, comme la mayonnaise ou le lait de poule, sont pasteurisés.