L'hémoglobine est un composé complexe riche en fer qui se trouve dans le sang. Sa fonction principale est de transporter l'oxygène vers les cellules des différentes parties du corps à partir des poumons. Une autre fonction importante consiste à transporter le dioxyde de carbone loin des cellules et à le transporter dans les poumons. Les concentrations normales d'hémoglobine dans le sang sont de 13,5 à 18 g / dL chez les hommes et de 12 à 16 g / dL chez les femmes. Si vos taux d'hémoglobine sont faibles, vous pouvez travailler pour les élever en modifiant votre régime alimentaire, en essayant des remèdes naturels et, si vous le souhaitez, en utilisant un traitement médical. Voir l'étape 1 ci-dessous pour commencer.

Première partie de trois:
Élever l'hémoglobine avec un changement de régime

  1. 1 Mangez des aliments riches en fer. Le fer est un élément important de la production d'hémoglobine. Si vous souffrez d'un faible taux d'hémoglobine, augmentez votre consommation d'aliments riches en fer tels que:[1]
    • Fruits de mer comme les crevettes et les palourdes
    • Viandes maigres, comme le poulet et le boeuf
    • Tofu
    • Des œufs
    • Légumes à feuilles vertes comme les épinards
    • Certains fruits comme l'ananas, les pommes et les grenades
    • Haricots et autres légumineuses
    • Des noix comme des amandes. Ceux-ci doivent être consommés avec précaution pour éviter une réaction allergique.
  2. 2 Augmentez votre consommation de vitamine C. La vitamine C peut faciliter l'absorption du fer dans l'organisme. Il peut être acquis en consommant ces fruits et légumes:
    • Des oranges
    • Mangues
    • Mandarines
    • Des fraises
    • Chou
    • brocoli
    • Poivrons
    • Épinard.
  3. 3 Mangez plus d'aliments riches en acide folique. Les acides foliques sont essentiels à la production de globules rouges. Les aliments riches en acides foliques comprennent:
    • Des graines
    • Cacahuètes
    • Germe de blé
    • Choux
    • brocoli
    • Des noisettes
      • Si votre alimentation contient également beaucoup de vitamine C, il est conseillé de manger un peu plus d'acide folique, car la vitamine C excrète l'acide folique dans l'organisme.
  4. 4 Mangez des grains entiers. Les céréales, les pâtes et les pains faits de grains entiers sont enrichis en fer. Comme nous l’avons vu, le fer est un composant essentiel de la production d’hémoglobine (le sang en a besoin pour former les protéines). Manger ces aliments peut augmenter votre taux de fer, augmentant à son tour votre taux d'hémoglobine.
    • Éloignez-vous des pains blancs, des céréales et des pâtes. Leurs nutriments ont été transformés, entraînant une perte de couleur. Ils offrent peu d'avantages nutritionnels et sont souvent riches en glucides simples ou en sucres.
  5. 5 Évitez les aliments qui bloquent le fer. Évitez les bloqueurs de fer - ce sont des aliments qui peuvent bloquer la capacité du corps à absorber le fer. Des exemples d'aliments et de substances bloquant le fer sont:
    • Persil
    • café
    • Lait
    • thé
    • Colas
    • Antiacides en vente libre
    • Aliments riches en fibres et en calcium
    • L'alcool comme le vin et la bière
  6. 6 Essayez de manger moins de gluten. Le gluten est une forme de protéine pouvant être obtenue à partir de grains. Chez certaines personnes présentant une entéropathie sensible au gluten, la consommation d'aliments contenant du gluten peut endommager la muqueuse de l'intestin grêle, ce qui peut entraîner une altération de l'absorption des nutriments, notamment du calcium, des graisses, du folate et du fer.
    • De nos jours, un régime sans gluten ne doit pas être gênant. De nombreux restaurants accueillent facilement ceux qui doivent manger sans gluten et le gluten est également étiqueté sur de nombreux produits dans les épiceries.

Deuxième partie de trois:
Élever l'hémoglobine avec des remèdes naturels

  1. 1 Utilisez des suppléments de withania et d’ashwagandha pour augmenter le taux d’hémoglobine. Bien que faisant l'objet de recherches, l'utilisation de ces plantes peut augmenter les taux d'hémoglobine. Ils sont utilisés en médecine ayurvédique pour traiter l'anémie ferriprive.[2]
    • Parlez à votre médecin de ces suppléments et de la quantité appropriée pour vous. Évitez de l'utiliser pendant la grossesse.
  2. 2 Prenez la feuille d'ortie pour obtenir une riche source de fer. La feuille d'ortie est une plante qui peut être une source riche en fer et qui est habituellement utilisée pour traiter l'arthrite. Le fer joue un rôle important dans la production et l'absorption de l'hémoglobine. Plus vous prenez de fer, plus vous produirez d'hémoglobine.
    • La feuille d'ortie est disponible dans de nombreux magasins de vitamines et de suppléments et en ligne. Il est disponible sous forme d'huile, sous forme de gélule et même sous forme de thé.
  3. 3 Essayez les suppléments de dong quai. Bien que les résultats soient mitigés sur son efficacité, certaines études révèlent que la consommation de dong quai peut ramener les taux d’hémoglobine à des valeurs presque normales.[3] Il est traditionnellement utilisé pour traiter le syndrome prémenstruel (SPM), les symptômes menstruels, les crampes menstruelles, la constipation et l'anémie. On pense que le cobalt dans le dong quai augmente la teneur en hémoglobine de votre sang.
    • Dong Quai est principalement disponible sous forme de gélule, mais il peut également être utilisé comme huile que vous pouvez mélanger à vos boissons. Il est disponible dans les magasins de supplément, certaines pharmacies et en ligne.
  4. 4 Envisagez d'essayer le chitosan. Des études démontrent que les patients souffrant d'insuffisance rénale auxquels on avait administré 45 mg de chitosan ont présenté des taux de cholestérol relativement faibles et des taux d'hémoglobine plus élevés.[4] Parlez à votre médecin de ce remède naturel et si cela vous convient.
    • Le chitosan est disponible en ligne et dans les magasins de suppléments vitaminiques spéciaux. Pour mémoire, c'est prononcé KITE-uh-san.

Troisième partie de trois:
Chercher une aide médicale pour élever l'hémoglobine

  1. 1 Discutez avec votre médecin de la nécessité de prendre des suppléments pour augmenter votre taux d'hémoglobine. Certains patients sont invités à prendre des médicaments ou des suppléments prescrits ou en vente libre pour augmenter leur taux d'hémoglobine. Les suppléments peuvent inclure:[5]
    • 20-25 mg de fer par jour. Cela stimule la production d'hématine.
    • 400mcg d'acide folique par jour. Ceci est pris pour augmenter la production de globules rouges qui transportent l'hémoglobine.
    • 50-100 mcg par jour de vitamine B6. Cela fonctionne également pour augmenter la production de globules rouges.
    • 500-1000 mg par jour de vitamine B12. Il est prescrit pour améliorer le nombre de globules rouges.
    • 1000 mg par jour de vitamine C. Il est également administré pour la production de globules rouges.
  2. 2 Parlez à votre médecin pour obtenir des injections d'érythropoïétine. L'érythropoïétine est une hormone fabriquée par les reins pour favoriser le développement des globules rouges par la moelle osseuse. Une fois que les cellules rénales sentent que le taux d'oxygène dans le sang est trop bas, elles produisent et libèrent de l'érythropoïétine pour stimuler la moelle osseuse à générer davantage de globules rouges. L'augmentation du nombre de globules rouges peut également augmenter la capacité du sang à transporter l'oxygène.
    • En général, l'érythropoïétine fonctionne principalement pour encourager la production de globules rouges et déclencher la synthèse de l'hémoglobine (composant des globules rouges chargés de transporter l'oxygène).
    • L'érythropoïétine est administrée soit par voie intraveineuse, soit par injection sous-cutanée (partie externe graisseuse des jambes et des cuisses).
  3. 3 Pensez à recevoir une transfusion sanguine si votre taux d'hémoglobine est très bas. Les fournisseurs de soins de santé recommandent parfois des transfusions sanguines pour améliorer le taux d'hémoglobine.
    • Avant la transfusion, des mesures de sécurité sont prises pour assurer la qualité et la compatibilité du sang. Il est testé pour détecter des signes de contamination pouvant provoquer des réactions indésirables chez les patients. Le don de sang peut contenir des composants infectieux pour le VIH / sida et l'hépatite. Un dépistage approprié est donc très important.
    • Après un examen approfondi, la transfusion sanguine est donnée. Il est administré par un cathéter veineux central ou par voie intraveineuse dans le bras pendant plusieurs heures.
    • Le patient est ensuite surveillé attentivement pour détecter tout signe indésirable de transfusion sanguine, tel que difficultés respiratoires, démangeaisons ou éruptions cutanées et augmentation de la température corporelle.