Le bowling est un sport qui peut être apprécié par des personnes de tous âges. Tenir une boule de bowling correctement vous donnera un meilleur objectif, et cela finira par améliorer votre jeu. Comme tout sport, améliorer votre prise de quilles prendra du temps et de la pratique.

Méthode One of Three:
Faire un grip de base

  1. 1 Insérez vos doigts dans la balle. Si vous utilisez la célèbre boule de bowling à 3 trous, placez votre pouce de la main dominante dans le grand trou inférieur et vos doigts du milieu et de l'anneau dans les deux trous adjacents en haut.[1]
  2. 2 Utilisez les deux mains pour tenir la balle. Reposez la balle dans votre main dominante, mais utilisez le support de votre main libre pour bercer la balle de dessous lorsque vous vous déplacez vers la piste. Cela vous permet de stabiliser la balle et vous empêche de fatiguer votre main de bowling.[2]
  3. 3 Saisissez la balle légèrement. Si votre prise est trop serrée, vous ne pourrez pas relâcher la balle en douceur et cela aura un impact négatif sur votre objectif. La balle doit glisser de vos doigts avec facilité.[3]
  4. 4 Testez la distance de votre main. Une fois que les doigts sont confortablement positionnés dans les trous, vous devriez pouvoir insérer légèrement un stylo entre la boule de bowling et votre main. Si le stylo peut toucher légèrement votre main et la balle avec facilité, votre prise est sûre. Ne tendez pas trop vos mains ou ne serrez pas trop vos boules de bowling. [4]

Méthode deux sur trois:
Essayer plusieurs styles de grip

  1. 1 Essayez la poignée conventionnelle si vous êtes nouveau au bowling. Placez votre pouce dans le trou inférieur jusqu'à ce que votre articulation et vos doigts du milieu et de l'anneau pénètrent complètement dans les deux trous adjacents, après la deuxième articulation. Cette prise est la plus utilisée par les débutants et les quilleurs intermédiaires. Il vous donne le plus de contrôle sur le ballon et vous procure le plus de sécurité.
    • Alors que cette prise permet un meilleur contrôle de la balle; cela peut vous empêcher de rouler un crochet. Un crochet est lorsque la balle descend la rampe dans une courbe et a plus de chance de heurter les quilles. Cette poignée est la meilleure pour les débutants ou ceux qui utilisent des balles internes qui ne sont pas spécifiquement adaptées aux mains d'un individu. [5]
  2. 2 Essayez le grip du bout des doigts si vous êtes un lanceur plus avancé. Insérez votre pouce à fond dans le trou inférieur (un peu comme la poignée classique), mais insérez seulement vos doigts du milieu et de l'anneau jusqu'à la première articulation. Cette prise est moins sûre et nécessite une plus grande force. Cependant, cela vous permet également d'avoir une meilleure chance d'accrochage de la balle et donc de frapper toutes les quilles.
    • Cette poignée est la meilleure pour les quilleurs plus expérimentés, qui ont idéalement des boules de bowling sur mesure qui s'adaptent bien à leurs mains. [6]
  3. 3 Essayez la poignée du bout des doigts lorsque vous maîtrisez les poignées précédentes. Placez votre pouce dans le trou inférieur jusqu'à la jointure et vos doigts médians et annulaires dans les trous adjacents jusqu'au point situé entre la première et la deuxième articulation. Cette poignée vous offre plus de sécurité que la poignée du bout des doigts . [7]
    • Cette poignée s'adresse aux quilleurs avancés, qui peuvent facilement manœuvrer la poignée conventionnelle et la prise du bout des doigts.


Méthode trois sur trois:
Relâcher la poignée

  1. 1 Placez vos doigts confortablement. Placez votre pouce dans le trou du pouce et rappelez-vous que quelle que soit la prise que vous choisissez, elle devrait aller à la jointure. Votre pouce devrait saisir légèrement les côtés du trou du pouce, plus léger que les trous des doigts.[8]
  2. 2 Desserrez votre prise. Une prise lâche permettra à vos doigts de sortir de la balle en douceur, ce qui améliorera votre objectif. Vos mains doivent toujours suivre la même direction que la balle et votre coude doit suivre votre main de bowling. [9]
    • Avant de relâcher la balle, pratiquez votre swing à plusieurs reprises pour vous assurer que votre grip est confortable et cohérent.
  3. 3 Relâchez la balle avec un mouvement repoussant. Déplacez vos mains et votre pied gauche en même temps, amenant la balle à la hauteur de la poitrine. Ensuite, balancer la balle en arrière et utiliser cet élan pour créer un swing avant. Relâchez votre pouce du trou de pouce juste avant de terminer votre swing avant. Cette libération permet la rotation et amènera votre balle à s'accrocher quand elle approche des quilles.[10]
    • Au moment où votre pouce relâche la balle, celle-ci doit être dirigée vers les quilles.