En cas de trouble déficitaire de l'attention (ADD), l'individu - enfant ou adulte - est incapable de maintenir et de concentrer son attention. L'incapacité à se concentrer peut être observée très tôt dans l'enfance et pendant l'enfance, mais elle devient particulièrement évidente pendant les années scolaires lorsque l'enfant fait mal ses études. Le problème est devenu très répandu et nécessite une attention immédiate pour aider l'individu à améliorer ses performances et à améliorer ses fonctionnalités. Pour aider à réduire l'influence de l'ADD dans votre vie ou celle d'un être cher, commencez par l'étape 1 ci-dessous.

Première partie de quatre:
Traitement des TDA chez les enfants

  1. 1 Montrez-leur votre soutien à la maison et à l'école. Les enfants avec ADD ont besoin de tous les moyens possibles pour surmonter leur TDA. Les parents sont considérés comme des partenaires privilégiés dans cette lutte contre le TDA, bien que les enseignants aient également une influence incroyable.
    • Les enfants atteints de TDA peuvent différer dans leurs symptômes et leurs besoins. Par conséquent, il est important d'évaluer l'enfant pour identifier les forces et les défis de l'enfant afin que des stratégies efficaces puissent être élaborées pour soutenir leur apprentissage.
    • Les parents doivent établir une relation avec les enseignants de leur enfant. Il est impératif que les parents partagent avec les enseignants leurs observations et expériences avec l'enfant et ce qu'ils comprennent de l'enfant.
    • Les thérapies et les progrès doivent également être communiqués à l'enseignant. Cela aide l'enseignant à partir de là parce que la plupart des heures efficaces de l'enfant sont passées à l'école. La maison et l'école doivent être des environnements d'apprentissage positifs.
  2. 2 Donnez la structure de l'enfant. Les enfants avec ADD réagissent vraiment bien quand il y a de la structure et de l'ordre dans leur vie.[1] On devrait leur apprendre à être aussi organisés que possible. Aidez-les à conserver tous les objets qu'ils utilisent et dont ils ont besoin de manière organisée.
    • Encouragez un enfant à faire les choses lui-même, car il apprendra à organiser les choses et à quel point il est facile de localiser les choses sans les gêner.
    • Par exemple, on peut apprendre à l'enfant à garder sa papeterie ensemble dans un tiroir, ses livres scolaires à un endroit et son livre à la maison ensemble dans un autre endroit. De même, on peut lui apprendre à utiliser des tiroirs, des dossiers . De cette façon, elle n'aura pas à lutter pour trouver des choses.
  3. 3 Aidez-les à minimiser les distractions. Un enfant avec ADD a du mal à rester concentré pendant un temps considérable. Son attention est facilement dérobée par les images et les sons qui les entourent. Cela peut même être ses propres pensées. Cette distraction peut interférer avec leur capacité à terminer les tâches. Ils ont tendance à être tellement distraits qu'ils pourraient perdre leur intérêt pour la tâche ou tout simplement oublier de la compléter. Pour cette raison, les distractions extérieures doivent être tenues à l'écart de la photo.
    • Pour minimiser les distractions pendant les études, le travail et les devoirs à l'école ou à faire des devoirs, assurez-vous que l'endroit où elle est assise travaille, insonorisé et exempt de portes et de fenêtres.
    • Les bouchons d'oreille peuvent également être utilisés pour empêcher les sons de le déranger. Cela permet également de prendre le temps de faire de courtes pauses car ils ne peuvent pas rester assis longtemps.
  4. 4 Aidez-les à rester motivés. Pour simplifier les choses, une seule tâche peut être divisée en plusieurs tâches ou sous-tâches. Il lui sera facile de travailler et de rester sur la bonne voie. Aidez-le à garder la liste des tâches dont il a besoin pour terminer par écrit et à son avis pour référence.
    • Au fur et à mesure qu'il accomplit avec succès quelque chose, utilisez-le comme une plate-forme pour stimuler sa motivation. Appréciez-le, reconnaissez son accomplissement, aussi petit ou insignifiant que cela puisse paraître.
    • Un enfant avec ADD a vraiment besoin de louanges, d'appréciation et de bonnes paroles, car elle les a à peine. Elle est principalement soumise au renforcement négatif. Seuls lui sont associés des mots tels que malicieux, mal disciplinés, grossiers, téméraires ou paresseux.
    • Assurez-vous de l'apprécier et de la récompenser pour son bon comportement, même si cela peut paraître insignifiant, car cela pourrait représenter un petit pas en avant pour eux.
  5. 5 Apprenez-leur que la mauvaise conduite est quelque chose qui ne sera pas toléré. Quand ils se conduisent mal, faites-leur comprendre que des actions inappropriées / inappropriées peuvent et vont avoir des conséquences. Les conséquences peuvent être de leur donner des temps morts ou de suspendre leurs privilèges.
    • Outre les conséquences, aidez-les à comprendre comment ils auraient pu faire quelque chose de différent. Bien que leur comportement neurologique soit à blâmer pour leur comportement inapproprié, il faut parfois les corriger à la dure
  6. 6 Manipulez les instructions avec soin. Les enfants avec ADD trouvent extrêmement difficile de suivre les instructions. Les voir peut vous donner l’impression qu’ils ont tout compris et qu’ils n’auront aucun problème à les suivre. Mais en réalité, la difficulté à suivre les instructions est l’un des problèmes majeurs de l’ADD. Voici ce qu'il faut garder à l'esprit:
    • Pour rendre leur travail moins compliqué, les étapes impliquées dans les instructions / processus peuvent être décomposées en instructions comportant des étapes moins nombreuses ou plus petites.
    • Cela permet également de garder les instructions très brèves, simples et faciles à assimiler pour l'enfant.
    • Répétez les étapes / instructions quelques fois pour qu'elles se souviennent et suivent.
    • Les instructions peuvent également être données par écrit de manière à ce que les différentes étapes soient surlignées / marquées de différentes couleurs.
    • Maintenir un contact visuel direct avec l'enfant pendant la communication peut faciliter le suivi des instructions par l'enfant
  7. 7 Permettez-leur de travailler sur plusieurs tâches. Il est très facile pour un enfant avec ADD de s'éloigner de la tâche à accomplir et de se perdre dans ses pensées et son imagination. Il a une capacité d'attention et une concentration très limitées. Il a du mal à s’asseoir sur une seule mission jusqu’à son achèvement. Cela peut garder l'enfant dans toutes les tâches et tous les projets.Par conséquent, l'enfant peut et doit être encouragé à basculer entre les tâches / projets / tâches.
    • De cette façon, il a la liberté de commencer à travailler sur un sujet ou une tâche différente une fois que son intérêt meurt dans un domaine. Il peut basculer entre plusieurs affectations. Cette méthode peut le garder productif pendant de plus longues périodes.
  8. 8 Aidez-les à rester en sécurité. Malheureusement pour l'enfant avec ADD, cette hyperactivité de leur enfant n'est pas la bienvenue tout le temps et partout. Les personnes touchées par ADD ne semblent tout simplement pas afficher le sens du temps, le lieu et l'action. Ils agissent sous l'impulsion du moment et sont décrits comme impulsifs. Cette combinaison d'hyperactivité et d'impulsivité peut s'avérer dangereuse non seulement pour eux, mais aussi pour les personnes qui les entourent. Par conséquent, dans certaines situations, ADD doit être traité efficacement.
    • Le meilleur moyen de maîtriser les symptômes d’impulsivité et d’hyperactivité serait de les orienter vers un meilleur débouché. Les intérêts et les inclinations de l'enfant doivent être pris en compte.
    • Les enfants avec ADD peuvent passer d'innombrables heures sur une activité qui intrigue leur intérêt, mais ils ne peuvent jamais se concentrer sur des tâches qu'ils trouvent inintéressantes, répétitives et ennuyeuses. Leur attention peut être attirée et faite suivre des instructions si et seulement si elles sont capables de se rapporter à l'activité ou à la tâche.

Deuxième partie de quatre:
Enseigner à un enfant avec ADD

  1. 1 Reconnaissez que de nombreux enfants atteints de TDA sont très intelligents et créatifs. Les enfants avec ADD pensent à plusieurs choses en même temps. Ils pensent comme des innovateurs nés. Ils débordent presque toujours d'énergie et d'enthousiasme. C'est cet aspect de l'ADD qui les rend vraiment géniaux. Lorsque vous les enseignez, concentrez-vous sur cet aspect de leur trouble.
    • Essayez d'encourager l'individu à adopter ce côté du TDA et à vous concentrer sur lui-même, en particulier pour les adolescents. ADD ne doit pas être un fardeau - en fait, il peut être utilisé à l'avantage de l'enfant.
  2. 2 Sachez que certains enfants atteints de TDA sont des apprenants auditifs. Cela signifie qu'ils trouvent plus facile d'apprendre en écoutant les leçons à plusieurs reprises. Les leçons peuvent être lues à voix haute et les enfants eux-mêmes peuvent être encouragés à lire à haute voix. De cette façon, ils absorbent mieux le contenu.
    • Ils peuvent et doivent être encouragés à parler à travers leur travail. Les tests peuvent également être conçus pour être donnés oralement. Lorsque cela est fait, vous pouvez voir des scores plus élevés.
  3. 3 Sachez que certains enfants atteints de TDA sont des apprenants visuels. Cela signifie qu'ils apprennent mieux en voyant. Il aide à les enseigner en utilisant des aides telles que des tableaux, des graphiques et d'autres représentations imagées.
    • Ils peuvent être facilement encouragés à écrire et à dessiner. Concevoir les tests pour leur permettre de montrer leur apprentissage à travers l'écriture et le dessin
  4. 4 Sachez que certains enfants atteints de TDA sont des apprenants tactiles. Ce type d'apprenant absorbe plus et mieux quand il lui est permis de toucher, ressentir et expérimenter ce qui lui est enseigné. Gardez toutes les tâches aussi interactives que possible.
    • En ce qui concerne le test, rendez-les conceptuels. Avoir l'enfant montrer vous ce qu'il a appris. Faire des expériences et dégager des problèmes ou des exemples avec des objets concrets pour la représentation.
  5. 5 Équiper l’enfant avec des compétences de préparation à l’apprentissage. Ces compétences sont très importantes pour aider l'enfant à apprendre de nouvelles tâches et à être attentif. Ceux-ci inclus
    • Comportement sur le siège
    • Conformité
    • Attention
    • Lentilles de contact
    • Imitation
    • L'enfant atteint de TDA ne démontre souvent pas ces compétences de base et, une fois qu'il a appris, il devient facile de travailler avec l'enfant et de lui faire apprendre de nouvelles choses.
  6. 6 Faites des exercices de concentration et d'attention. Cela vous aidera à améliorer l'attention de l'enfant, qui est le problème majeur. Vous pouvez le faire de différentes manières. Voici quelques exemples:
    • Demandez à l'enfant de compléter un simple casse-tête ou une activité de jeu et d'accroître sa complexité et son temps. renforcer l'enfant sur des tentatives réussies.
    • Utilisez des récits enregistrés en fonction du niveau de l'enfant et demandez-lui d'écouter aussi attentivement que possible et de vous raconter plus tard l'histoire. Vous pouvez augmenter la complexité au fil du temps pour améliorer encore l’attention.
    • Demandez à l'enfant d'identifier les similitudes et les différences entre deux images. Cette tâche est très utile pour accroître l’attention et la concentration et souvent les enfants aiment faire cette tâche.
  7. 7 Décomposez la tâche en étapes simples. Aidez l’enfant à apprendre à son rythme en augmentant l’attention et en suivant les instructions et les étapes faciles. Un enfant atteint de TDA essaie souvent d'échapper à un effort mental nécessitant une tâche et montre de la frustration et davantage de manque d'attention. Commencez par des étapes plus petites et plus faciles et faites-les progressivement complexes en travaillant avec le rythme de l'enfant. Chaque étape de progression peut stimuler leur motivation.
    • Indépendamment de la tâche, définissez clairement les attentes. Faites-leur savoir ce qu'ils apprendront, ce que l'on attend de lui, quelles préparations sont nécessaires de la part de l'enfant et quels matériaux seraient nécessaires.
  8. 8 Contribuez à augmenter leur concentration en utilisant la créativité dans les tâches. Utilisez autant de créativité que possible pour aider l'enfant à se concentrer et à développer son attention et sa concentration. Vous pouvez tout d'abord identifier ce que l'enfant aime le plus et ensuite utiliser ces tâches dans différentes activités. Certaines tâches utiles sont rapportées ci-dessous
    • Coloration en utilisant des crayons ou des marqueurs pour compléter un dessin
    • Utiliser des peintures à l'huile et des peintures à l'eau sur tout nouveau matériau comme le cuir ou les matériaux d'emballage
    • Utiliser de l'argile colorée pour fabriquer des jouets, des pots ou des modèles
    • Sculpture en utilisant différents matériaux
  9. 9 Améliorer les activités de groupe. Travailler en groupe est très important pour que l'enfant renforce sa capacité d'attention. Cela aide de la manière suivante:
    • Aide l'enfant à acquérir des compétences d'apprentissage efficaces
    • Aide l'enfant à participer à l'activité de groupe en prenant, en répondant, etc.
    • Améliore sa concentration en comprenant d'abord l'activité du groupe et en répondant en conséquence
    • Motiver l'enfant en regardant ses pairs effectuer une activité et le met en compétition
    • Augmente l'activité mentale et l'attention
  10. 10 Utilisez le jeu de rôle et la modélisation. Si vous voulez que l'enfant augmente son attention et sa concentration, vous pouvez donner aux enfants et aux enfants un modèle de rôle différent et parler de la façon dont les enfants écoutent et réagissent bien. La modélisation est également très efficace, car l'enfant apprend souvent de nombreuses compétences et apprend à assister et à se concentrer en observant les modèles qui l'entourent.
    • La cohérence et la répétition dans tout concept ou idée sont très importantes. Travailler constamment sur l'attention et la concentration et répéter différentes tâches en augmentant leur niveau de difficulté vous donnera de meilleurs résultats en moins de temps. Vous devez faire preuve de patience, mais les bons résultats amélioreront également votre motivation à travailler.

Troisième partie de quatre:
Faire des changements de style de vie

  1. 1 Mangez sain. Une alimentation saine d'aliments nutritifs peut réduire les symptômes du TDA. Des collations saines consommées à intervalles réguliers peuvent aider à maintenir une glycémie appropriée, à contrôler les comportements hyperactifs et à améliorer la concentration.[2] Des quantités appropriées de protéines et de glucides complexes (viandes et grains entiers) dans chaque repas aideront les symptômes à diminuer.
    • Il est également très important de consommer la teneur en minéraux du zinc, du magnésium et du fer en quantité suffisante. Des études ont montré que les personnes souffrant de TDA, en particulier les enfants, étaient déficientes en ces minéraux. Pour cette raison, assurez-vous d'inclure la viande, la volaille, le poisson et les noix dans un régime alimentaire sain.[3]
  2. 2 Obtenez la quantité nécessaire d'acides gras oméga-3. Celles-ci se trouvent dans les aliments tels que le saumon, le thon, les graines de lin, les noix et les œufs enrichis et peuvent faire un excellent travail pour contrôler les symptômes des comportements hyperactifs et impulsifs. Ils ont également un impact positif sur l’attention et la mémoire.[4]
    • Les acides gras oméga-3 et la vitamine B sont également bons pour la dépression (il est fréquent que les personnes souffrant de TDA souffrent de dépression). Les aliments riches en vitamine B sont la viande, la volaille, les œufs, le lait, le yaourt, le fromage, les légumes et les fruits tels que pommes de terre, épinards, avocats, brocolis et bananes, amandes, noix, figues, abricots, dattes et grains entiers.
    • Les acides gras oméga-3 sont excellents pour un fonctionnement cérébral efficace, ce qui les rend évidemment intéressants pour la concentration, l'attention et la concentration.[5]
  3. 3 Faire du sommeil une priorité. De nombreux enfants et adultes atteints de TDA éprouvent des problèmes liés au sommeil. Il peut y avoir des difficultés à s'endormir, à avoir des problèmes de sommeil ou à se réveiller le matin.[6] Lorsque l'individu ne parvient pas à dormir suffisamment ou à se reposer, cela aggrave les symptômes. Par conséquent, le sommeil doit être une priorité.
    • Il aide à maintenir une routine en ce qui concerne le sommeil, comme pour aller au lit et sortir du lit à la même heure chaque jour.
    • Prenez l'habitude de rester à l'écart de la télévision, des ordinateurs, des jeux vidéo et des autres appareils électroniques au moins une heure avant d'aller au lit. Cette heure pourrait être utilisée comme un temps préparatoire pour obtenir un sommeil sain.
    • Écouter de la musique légère et apaisante peut calmer les nerfs et induire de bons rythmes de sommeil profond.
    • Certains arômes doux peuvent être utilisés dans la pièce. Ils peuvent faire un travail formidable pour détendre votre esprit.
    • La consommation de caféine doit être réduite au minimum humain. la caféine a la notoriété d'interférer avec le sommeil.
  4. 4 Envisagez de commencer par des stimulants. Les enfants et les adultes atteints de TDA peuvent être stimulés pour améliorer les symptômes du TDA. Les médicaments peuvent être efficaces pour supprimer les symptômes dans une certaine mesure aussi longtemps qu'ils sont utilisés. La médication est particulièrement efficace pour traiter les problèmes lorsqu'elle est associée à d'autres options thérapeutiques telles que la thérapie cognitivo-comportementale, l'alimentation et l'exercice.[7]
    • Encore une fois, cela ne peut durer que tant que la personne prend des médicaments. La médication est une approche visant à supprimer les symptômes du TDA, et non une solution pour la guérir.
    • Les stimulants sont généralement les médicaments les plus couramment prescrits pour traiter le TDA. Ils sont considérés comme le type de médicament le plus efficace dans le traitement du TDA, car ils s'appuient sur des recherches approfondies prouvant leur efficacité. Ritalin, concerta, daytrana, Dexedrine, Adderall et vyvanse sont quelques-uns des stimulants jugés bénéfiques pour le TDA.
    • Tous les patients ne répondent pas aux mêmes médicaments. Une personne ayant un TDA peut montrer une amélioration significative alors que le même médicament peut ne pas avoir un impact similaire sur une autre personne souffrant de TDA.
  5. 5 Parlez à un médecin des médicaments non stimulants. Ceux comme Strattera et d'autres antidépresseurs sont également prescrits dans certains cas. Certains médicaments antihypertenseurs tels que la clonidine et la guanfacine sont également prescrits pour le TDA. Ces médicaments peuvent être efficaces pour supprimer les symptômes d'hyperactivité et de comportement impulsif, mais ils ne sont pas très utiles pour traiter les problèmes liés à l'attention.
    • Les médicaments non stimulants fonctionnent différemment des médicaments stimulants. Les deux types de médicaments sont souvent combinés pour donner un meilleur effet. La recherche appuie également l'idée qu'une combinaison de médicaments est souvent une meilleure option pour traiter le TDA qu'un seul médicament utilisé seul.
    • Dans ce cas, l'enfant ou un adulte avec ADD est mis sur une petite dose de médicament. La dose est augmentée lentement jusqu'à ce qu'un effet soit observé lors de l'administration du médicament. Ceci est appelé "titration". L'objectif de l'utilisation de médicaments pour traiter le TDA est de profiter à la personne autant que possible tout en limitant leur exposition aux effets secondaires.
  6. 6 Prends le yoga, le tai-chi, le taekwondo et la méditation. Les avantages associés au yoga et aux arts martiaux sont nombreux. De nombreux avantages physiques et mentaux sont associés à la pratique régulière de l'une des formes.Cela est particulièrement vrai pour les enfants et les adultes souffrant de TDA.[8]
    • Une pratique régulière de l'une ou l'autre de ces formes aide à développer l'estime de soi, la maîtrise de soi, la concentration et à rester organisé. Lorsque votre estime de soi est élevée et que vous vous sentez en contrôle de la vie, vous êtes mieux équipé pour faire face à la pression, au stress, à l'intimidation, etc.
    • Les techniques de yoga et de respiration profonde telles que le pranayama sont des techniques auto-calmantes qui peuvent grandement aider à traiter le TDA.
    • La pratique régulière de la méditation garantit que le cortex préfrontal bourdonne d'activité. C'est la région du cerveau responsable de la concentration, de l'attention, de l'organisation et du contrôle des impulsions.
  7. 7 Faites de l'exercice adéquatement. L'une des caractéristiques les plus frappantes de l'ADD est l'hyperactivité. Les enfants et les adultes avec ADD sont toujours en déplacement; ils ont du mal à rester assis à un endroit pendant de longues périodes. Ils ont constamment envie de faire quelque chose ou l'autre, que ce soit en courant, en grimpant ou en remuant. L'exercice est un excellent débouché pour cette envie.
    • Lorsqu'on leur donne des conseils appropriés et que l'on leur montre comment bien dépenser leur énergie, les symptômes ou l'intensité des symptômes ne disparaissent pas seulement, mais ils peuvent être guidés pour exceller dans la prise en charge de leur vie. L'enfant atteint de TDA peut être encouragé à faire de l'activité physique ou des activités parascolaires à l'école.
    • L'activité physique peut être aussi simple que de faire une promenade, de faire de la randonnée, de courir dans le parc, de promener un animal, d'arroser les plantes, de faire du vélo ou de pratiquer des sports organisés comme le football, le hockey, le badminton, le basketball, le volleyball, etc. .
    • Pour les enfants et les adultes atteints de TDA, il est difficile de dormir correctement. L'exercice et l'activité physique générale garantissent que la personne dort mieux.
  8. 8 Recherchez un groupe de soutien. Les groupes de soutien peuvent jouer un rôle important en aidant les personnes souffrant de TDA à mieux comprendre leurs troubles, leurs symptômes et leur situation. Cela peut les aider à accepter leurs problèmes et leur situation, ce qui peut améliorer leur implication dans leur traitement. Plus ils sont positifs, plus ils seront efficaces.
    • Un groupe de soutien est une plate-forme où de nombreuses stratégies / approches utiles sont partagées. C’est un endroit qui leur fait comprendre qu’ils ne sont pas les seuls à avoir ce problème et qu’ils peuvent faire du bon travail et qu’ils sont en mesure de le faire.
  9. 9 Utilisez le bruit blanc pour combattre un foyer errant. Les enfants et les adultes souffrant de TDA éprouvent des difficultés à se concentrer sur la tâche qu'ils tentent de mener. Ils sont facilement distraits par leur environnement, les événements, les sons et les personnes qui les entourent. Cependant, certains sons "blancs" ont des effets calmants sur certaines personnes.[9]
    • Cette distraction peut être particulièrement gênante quand ils se préparent à étudier, à faire leurs devoirs, à faire du travail à la maison ou tout autre travail sérieux. Offrez un endroit calme et moins fréquenté et si cela ne semble pas fonctionner, ayez un ventilateur électrique ou une radio statique en fonctionnement pour lutter contre le silence.
  10. 10 Obtenez un animal de compagnie. Des études montrent qu'un animal de compagnie peut réussir à réduire les comportements hyperactifs, impulsifs et agressifs chez les enfants. Des études indiquent également que les personnes qui prennent soin de leurs animaux de compagnie sont moins susceptibles d'être touchées par des problèmes liés à la dépression et à l'anxiété. Si obtenir un chat ou un chien est faisable pour votre situation, vous voudrez peut-être en tenir compte.
    • S'impliquer dans le jeu avec les animaux de compagnie augmente naturellement les niveaux de sérotonine et de dopamine dans le cerveau. Il peut également donner à votre enfant un sentiment de responsabilité lorsqu'il prend soin de l'animal.

Partie quatre de quatre:
Traitement ADD

  1. 1 Développer une équipe de soutien. Le traitement des enfants et des adultes atteints de TDA devrait être le fruit d'une collaboration entre une équipe de professionnels comprenant la famille et les amis de la personne, des médecins, des thérapeutes, des coachs de vie et des nutritionnistes. ADD n'a pas à faire des ravages sur l'individu ou ses proches lorsqu'ils sont traités efficacement.
    • Comme pour toute question qui semble incontrôlable, plus une personne bénéficie d'un soutien, mieux elle se sentira et sera bénéfique. Une tâche décourageante est beaucoup moins ardue quand une demi-douzaine de personnes sont disposées à aider. Indiquez clairement que la personne souffrant de cette maladie peut s'appuyer sur son équipe à tout moment.
  2. 2 Sachez que ADD est livré avec ses propres bagages. L'enfant atteint de TDA peut être alourdi par les symptômes, les frustrations de devoir y faire face, les sentiments de désespoir et d'embarras, l'incertitude quant à l'avenir et la gestion des frustrations des parents. Toute cette négativité peut conduire l'enfant à la dépression et à l'anxiété, qui peuvent durer tout au long de son âge adulte.
    • Un pédopsychiatre peut prescrire des médicaments à la fois pour surmonter les symptômes primaires et pour les symptômes associés de dépression et d'anxiété. La même chose est vraie chez les adultes.
  3. 3 Rechercher dans la thérapie comportementale cognitive. Il s'agit d'une forme de thérapie très efficace qui encourage une personne souffrant de TDA à identifier et à contester les croyances, pensées et comportements négatifs qui perturbent sa vie. Il est encore plus efficace avec les médicaments.[10]
    • CBT cherche à transformer les perspectives de la personne vers la vie. Il se concentre également sur les principales préoccupations du TDA, à savoir la désorganisation, les comportements impulsifs, la mauvaise gestion du temps, l’impossibilité de gérer la colère et le stress et les problèmes de performance.[11]
    • Alors que les thérapies traditionnelles mettent l'accent sur le passé de la personne pour trouver une solution aux problèmes actuels, la TCC se concentre davantage sur l'élimination des pensées et des comportements irrationnels qui accompagnent le TDA.[12]
    • Les adultes avec ADD luttent pour atteindre et se perfectionner, ce qui leur laisse une perception négative constante d'eux-mêmes et de leur avenir. La TCC consiste à contester ces perceptions négatives et à faire ressortir la positivité latente en elles.
  4. 4 En ce qui concerne les adultes, envisagez des conseils pour traiter les problèmes conjugaux et familiaux. ADD est la raison derrière beaucoup de discorde conjugale. Le manque d’attention, l’oubli et le manque de contrôle des impulsions mènent à de nombreuses décisions impulsives, à des responsabilités et à des engagements insatisfaits et à des problèmes financiers. Celles-ci peuvent entraîner des frictions et des ruptures entre la personne et le partenaire / la famille.
    • Des séances de conseil telles que le conseil conjugal et les thérapies familiales peuvent faire un excellent travail pour combler le fossé entre les parties et éduquer les parties concernées sur des moyens efficaces de faire face aux situations résultant du TDA. De telles thérapies pourraient également contribuer à améliorer la communication entre la personne et le partenaire / la famille.[13]
  5. 5 En alternative, pensez au coaching. Outre les thérapies, les adultes souffrant de TDA peuvent également bénéficier des services de coachs comportementaux. Alors que les thérapeutes aident l'adulte souffrant de TDA à gérer les aspects émotionnels liés au TDA, les coachs comportementaux aident à résoudre les problèmes principaux de la vie quotidienne.
    • Les entraîneurs enseignent des moyens de faire face aux problèmes fondamentaux de désorganisation, de gestion du temps inefficace, de hiérarchisation inappropriée des tâches et de mauvaise gestion des finances. Cela peut être à la fois dans les contextes familial et professionnel.
  6. 6 Considérez attentivement les médicaments. La médication est une option mais ne doit pas être considérée comme la seule et unique option disponible pour traiter le TDA. Outre les médicaments, il existe diverses autres options de traitement sous la forme de thérapies proposées par des spécialistes qui peuvent mieux aider l'enfant ou l'adulte à surmonter les symptômes du TDA.
    • Des études montrent que le TDA répond le mieux lorsqu'il est exposé à une combinaison de traitements / stratégies / approches au lieu d'une approche unique.[14]
    • Un psychiatre et seulement un psychiatre peuvent diagnostiquer le TDA et peuvent prescrire des médicaments.
  7. 7 Essayez un spécialiste de l'éducation pour les enfants. L'enfant atteint de TDA peut également bénéficier des services d'un spécialiste de l'éducation, car il peut enseigner des stratégies et des techniques qui, une fois adoptées, aident l'enfant à s'épanouir dans un environnement scolaire. Ils peuvent également collaborer avec l'école pour faciliter les besoins spécialisés de l'enfant.
    • Il existe également des thérapies pour améliorer la social quotient de l'enfant. Grâce à des interventions, ils peuvent aider l’enfant à lire les réactions et le langage corporel des gens, à développer leur capacité d’écoute et à développer les qualités nécessaires pour mieux se mélanger et interagir.