L’un des événements les plus dévastateurs et destructeurs qui puisse arriver à un mariage est le chagrin laissé par une affaire. Maintenant que c'est fini - vraiment fini - vous voulez essayer de ramasser les morceaux.

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Après une liaison, vous devez d'abord vous demander si vous êtes sérieux au sujet de rester dans la relation. Si vous ne voulez vraiment pas être ensemble, il vaut mieux finir avec le respect et la gentillesse que de prolonger la souffrance. Si vous êtes tous deux disposés, le mariage peut récupérer avec du temps et de la patience sur vos deux parties.

  1. 1 Évaluez les raisons de la triche. Vous devez examiner en interne vos motivations, votre raisonnement et vos justifications. Ces choses n'arrivent pas dans le vide. Qu'est-ce qui t'a fait errer? Étiez-vous seul dans votre mariage? Était-ce la paresse dans votre mariage - est-ce que l'un d'entre vous ou les deux sont devenus complaisants et ennuyés? Avez-vous été flatté par l'attention de la personne avec qui vous avez triché? Pourquoi risqueriez-vous tout pour une liaison avec cette personne? L'évaluation honnête de vos propres actions vous aidera à éviter ces déclencheurs à l'avenir.
  2. 2 Tombe sur ton épée. Une fois à découvert, ne vous défendez pas. Prenez l'entière responsabilité et n'essayez pas de renvoyer le tout à votre conjoint. Dire des choses comme «Si tu venais juste d’essayer de mieux me comprendre», ou d’autres choses comme ça, ça ne t'aidera pas maintenant. Le temps d'examiner les racines de votre infidélité et de l'explorer avec votre conjoint est plus tard. Mais dans les premiers moments de la découverte, la meilleure chose à faire si vous voulez vraiment que votre mariage survive, c'est tout simplement accepter tout le blâme.
  3. 3 S'excuser. Cela semble assez simple, mais souvenez-vous que marmonner "Sorry" n'est pas une bonne excuse. Votre conjoint va être choqué au-delà de la croyance, blessé, en colère et effrayé. Faites des excuses sincères, sincères et sérieuses, tout de suite. Demandez pardon et promettez de ne jamais répéter le comportement. Comprenez que vos excuses ne réconforteront probablement pas votre partenaire, mais le absence des excuses sincères feront des dégâts.
  4. 4 S'excuser souvent. Non, ce n'est pas une répétition erronée. Lorsque vous avouez une action comme celle-ci, votre conjoint va devoir lot de temps pour traiter la vérité de votre trahison. C'est vrai - appelons ça comme ça. Vous avez eu beaucoup de chances de prendre des décisions différentes, mais celle avec laquelle vous deviez vous impliquer émotionnellement ou sexuellement avec quelqu'un d'autre est celle à laquelle vous faites face maintenant. Votre conjoint, pendant les premiers jours, semaines ou même mois, aura besoin d'entendre vos excuses plusieurs fois, et chaque fois doit être aussi sincère et sincère que le premier. Si vous voulez vraiment réparer votre mariage, vous devrez accepter le besoin de votre conjoint de vous entendre exprimer votre chagrin et regretter à maintes reprises et à bien des égards.
    • En disant: "J'ai m'a dit Je suis désolé un million de fois - Qu'est-ce qu'elle veut? Blood? "Ne réparera pas votre mariage. Mais en disant:" Je donnerais n'importe quoi pour ne pas avoir été si stupide, et voir combien de douleur j'ai causé, je suis vraiment désolé et je sais que cela vous prendra du temps pour croire moi que ça ne se reproduira plus "aidera. Même si vous le dites pour la millionième fois.
  5. 5 Répondre aux questions honnêteté. Votre conjoint aura beaucoup de questions à vous poser. Soyez prêt à répondre à toutes les candidatures, à l'exception des détails de votre comportement sexuel. Décrire ces détails à votre conjoint peut imprimer des images douloureuses dans leur esprit, qui sont rarement utiles.
  6. 6 Soyez un livre ouvert. N'hésitez pas à montrer des relevés téléphoniques, des textes, des courriels, des discussions sur Facebook, etc. NE les effacez PAS DÈS QUE CE SOIT pour "sauver" votre conjoint de ses sentiments blessants. Cela ne fera qu'accroître les craintes que vous "cachez quelque chose".
  7. 7 Si ce n'est pas déjà arrivé, arrêtez le contact avec cette autre personne au téléphone, devant votre conjoint. Expliquez clairement à cette personne que votre conjoint est présent, mais vous ne vous sentez nullement "obligé" de mettre fin à votre contact avec eux. C'est votre propre choix. Affirmez votre dévouement à guérir votre mariage. Indiquez clairement que vous ne serez plus en contact, ou si cela est impossible (s’il s’agit d’un collègue de travail ou d’un parent), indiquez clairement les limites que vous mettrez sur ce contact.
  8. 8 Reconnaissez que vous pourriez ressentir une perte profonde lors de la fin de votre liaison. Ce n'est pas un "signe négatif" de vos sentiments envers votre conjoint. Si l'affaire était en cours, vous pourriez avoir de fortes émotions à l'égard de cette personne, même un sentiment de loyauté à leur égard, voire des sentiments de trahison. leur (!) en le terminant. Ce n'est pas inhabituel et cela fait partie du processus de réparation des choses dans votre mariage. Vos sentiments sont vos sentiments. Reconnaissez-les et continuez.
    • Si vos sentiments pour votre partenaire sont forts et que les sentiments négatifs de votre conjoint sont également forts, vous pourriez être tenté de trouver du réconfort en «parlant» simplement avec votre partenaire au sujet de ce que vous vivez. Cela ne résoudra pas votre mariage. Parlez plutôt à un conseiller pour parler de vos sentiments.
  9. 9 Prévoyez du temps pour la récupération. Si votre conjoint n'est pas enclin à vous pardonner immédiatement, vous devrez l'accepter. Les professionnels comparent une affaire au TSPT (trouble de stress post-traumatique). Votre partenaire peut avoir des pensées et des images intrusives, une forte anxiété, des sentiments de panique, de la confusion, etc. Votre conjoint aura besoin de temps pour traiter l'information et surmonter toutes les émotions et la douleur que vous avez causées. Cela prend du temps - vous ne vous attendez pas à ce que quelqu'un qui a la jambe cassée le surmonte et fasse du ski nautique avec vous le week-end suivant. De la même manière, votre partenaire aura besoin de temps, d'espace et de soutien pour surmonter cette épreuve.
  10. 10 Fournir un soutien et une assurance. Si vous étiez un conjoint plutôt absent auparavant, vous devrez changer de comportement. Être présent dans la relation sera la clé pour restaurer votre mariage à la santé.
  11. 11 Préparez-vous à être insulté ou attaqué - souvent. Il / elle prendra beaucoup de coups sur vous. Vous devrez permettre à votre partenaire de prendre ces photos et de ne pas tirer en arrière, du moins pas lors des premières volées. Cependant, ne permettez pas que cela continue pendant plus de deux ou trois remarques par épisode, ou pour augmenter. Comprenez la colère et essayez de la désamorcer avec une communication non violente. Si cela ne fonctionne pas, dites: "Je veux que ça marche. Je ne veux pas me battre. Vos paroles me font mal" et s'en vont pour le moment. Votre conjoint peut penser qu'il se sent mieux après vous avoir agressé, mais la violence verbale n'est saine pour aucun d'entre vous. Vous ne voulez pas renforcer l'idée que vous serez toujours le "méchant" si vous voulez vous marier pour guérir. Soyez patient et ne soyez pas surpris quand ces remarques insultantes font surface. Tournez les marées dans une direction positive, si possible, en essayant d’entendre la douleur sous les mots, ou ne répondez pas.
  12. 12 Prendre des lectures de température. Plutôt que de faire beaucoup de "discussions sensibles", il suffit de toucher la table du petit-déjeuner, de passer la main sur la sienne et de dire: "Comment ça va?" et faire signe à chacun de vous peut faire savoir à votre conjoint que vous êtes intéressé et préoccupé par les sentiments qui sont traités aujourd'hui. Si la réponse est "Pas si bon aujourd'hui", il suffit de tapoter la main ou d'essayer de faire un petit bisou sur la joue avec un signe de tête et de dire: "Ok. Dites-moi ce dont vous avez besoin et je ferai de mon mieux. " Si la réponse est «bon aujourd'hui», alors souriez largement et donnez à votre conjoint un petit baiser sur les lèvres. Dis: "Yay!" et suggérer une date, comme une promenade, un voyage à la plage, un pique-nique. Vous savez - des trucs romantiques que vous aviez l'habitude de faire quand vous étiez en train de faire la cour. C'est ce que vous devez faire à nouveau, car comme vous l'avez fait au début, vous devez à nouveau gagner l'objet de votre amour.
  13. 13 Laissez votre conjoint appeler la plupart des coups pour le moment. Lui donner beaucoup de marge de manœuvre est important en ce moment. Ne fais pas pression pour avoir du sexe. N'insistez pas pour une fête de football pour le Super Bowl dimanche. Ne le bousculez pas s'il veut juste s'asseoir dans la cour et méditer, même si vous vous ennuyez à mourir. Aller avec le flux pour l'avenir immédiat.
  14. 14 Rappelez-vous que vous devez gérer les conséquences de cette décision pour toujours. La confiance est donnée facilement - nous tombons amoureux et donnons nos cœurs, et nous ne nous demandons pas si la personne que nous aimons est digne de notre confiance. Nous faisons simplement confiance à cette personne de tout notre cœur. Mais une fois cette confiance brisée, sa reconstruction prendra du temps et risque de subir de nombreux revers. Pensez à la confiance comme un beau vase délicat fait de verre soufflé cristallin. C’est une merveille que quelque chose de si délicat et de si beau porte l’eau, puisse être le vase de la matière même de la vie et qu’elle puisse durer éternellement si elle est soignée avec amour. Il peut être cassé, cependant, si vous êtes négligent, et bien que vous puissiez le recoller, vous verrez toujours les fissures. Il peut être capable de rester seul, de retenir l'eau et d'être tout ce qu'il était pour vous deux, mais il y aura toujours des rappels visibles de la pause. Ces fissures peuvent vous servir si vous les laissez faire. Ils peuvent vous rappeler pourquoi il est préférable de rester fidèle et de garder vos vœux. Cependant, vous pouvez essayer de ne pas reconstruire la même relation fragile. Vous ne pouvez jamais revenir à cet état de confiance fragile. Accepte cela. Il est maintenant temps de reconstruire un conteneur qui ne ressemble peut-être pas à l'original, mais qui peut être plus résistant, plus résistant, si vous faites tout votre possible pour vous soigner.

Méthode One of Two:
Si votre partenaire a eu une affaire

  1. 1 Résistez à la tentation de partir. Une fois que vous savez que vous avez été trompé, vous voulez fuir. Si votre conjoint est vraiment désolé, et si vous voulez, de quelque manière que ce soit, réparer votre relation, vous devez essayer de travailler ensemble.
  2. 2 Évaluez brutalement. Il ne sera pas utile de simplement blâmer votre conjoint et de détester la personne avec qui il a triché. S'il y avait des problèmes ou des signaux avant l'infidélité, ils vont probablement se concentrer fortement maintenant. Si votre mariage doit vraiment s’améliorer, vous devrez examiner si vos comportements ont contribué ou non à la solitude de votre mariage. Cela ne veut pas dire que toi sont responsables de la décision de votre partenaire. Ce n’est que pour dire que ce qui est le plus utile maintenant, c’est une évaluation honnête et sans équivoque de tout votre mariage - y compris de votre propre comportement. Il y a beaucoup de choses à considérer à la suite de cette terrible révélation:
    • Vous êtes-vous comporté d'une manière qui pourrait être considérée comme "déplacée"? Pas grincheux occasionnellement. Nous faisons tous cela. Mais un comportement réel, méchant, indifférent et déplaisant pourrait amener, même quelqu'un qui nous aime, à aller chercher ailleurs la gentillesse, la compassion et un toucher tendre. Si vous avez froid et que vous vous retenez de votre partenaire, réalisez que votre conjoint a eu cette relation pour votre compagnie. Si vous refusez la gentillesse, la tendresse ou le sexe de votre partenaire, il / elle peut le chercher ailleurs ou mettre fin à la relation. Il n'est pas raisonnable de croire que votre conjoint ferait un vœu de célibat indéfiniment. Être gentil, tendre et / ou sexy avec votre partenaire peut faire une réelle différence dans votre relation.
      1. Faites confiance à votre jugement. C'est très difficile à faire après avoir découvert que votre conjoint a été impliqué avec quelqu'un d'autre. Lorsque vous constatez que votre conjoint a été infidèle, vous vous sentez gêné, stupide, honteux et effrayé. Cela mine votre confiance.Cela secoue votre capacité à prendre les décisions les plus infimes - où manger, quoi porter. Vous devinez chaque petite chose. C'est un moment terrible pour la plupart des gens dans votre situation. Vous vous demandez si toute votre relation a été un mensonge. La bonne nouvelle est que cela n'a probablement pas été le cas. Pensez à votre relation et à la personne qui, selon vous, est réellement votre conjoint. Si vous croyez en lui, comptez sur votre jugement; Croyez en vous et votre propre capacité à prendre une bonne décision. Reconnaissez maintenant que vous aurez peu de chances de lui faire confiance. Grâce à cette action, ils viennent de prouver qu'ils ne méritent pas la confiance. Mais avec le temps, cette confiance peut encore être gagnée.
  3. 3 Traitez la colère, le chagrin, la peur, la méfiance et la honte. Si nécessaire, demandez à un thérapeute de vous aider. Comprenez que vous ne pouvez pas réparer "normal" - la réponse normale à l'apprentissage de l'affaire d'un conjoint est toutes les émotions susmentionnées. Cela prend du temps de passer au crible et de comprendre tout cela. Vous devrez en parler. Vous aurez besoin d'un partenaire prêt à vous accorder cet espace et ce temps.
  4. 4 Choisissez d'aimer à nouveau. Si vous pouvez pardonner à votre conjoint, vous devrez également faire des efforts pour démontrer qu'il essaie vraiment de vous montrer que vous êtes aimé, qu'il a du remords et qu'il veut sincèrement rétablir une relation de confiance avec vous. encore. Bien qu'il soit naturel de croire que vous ne pouvez pas lui faire entièrement confiance, vous n'avez pas besoin de vous sentir stupide pour aimer votre conjoint - permettez-vous d'aimer votre partenaire, même si vous vous sentez toujours blessé.

Méthode deux sur deux:
Vous deux

  1. 1 C'est une affaire privée. Gardez le privé Bien qu'il soit tentant d'essayer de trouver du soutien parmi vos amis et votre famille pour «votre côté de l'histoire», ne le faites pas. La dernière chose que vous voulez, c'est que vos amis et votre famille bien intentionnés «prennent votre parti» tout en aliénant ou en diabolisant votre conjoint. Si vous devez, choisissez un ami que vous connaissez qui vous soutiendra tous les deux et discutez discrètement de vos sentiments. Mieux encore, adressez-vous à un professionnel qui peut vous conseiller judicieusement.
  2. 2 Prends ton temps. Il n'y a pas de solution miracle. Il n'y aura pas de moment magique où tout est soudain pardonné, toutes les larmes sont séchées, toutes les plaies sont guéries, toute colère est partie. Vous allez tous les deux faire mal pendant longtemps. Cela peut prendre des années (2 à 5 ans est l’opinion générale) pour avoir l’impression que vous avez pris la bonne décision et que votre mariage peut vraiment se rétablir. Et après que vous ayez donné du temps (cela variera selon vous deux)…
  3. 3 Agissez normalement, même si vous ne le faites pas ressentir Ordinaire. Oh les horreurs! Est-ce que cela vous suggère de faire semblant être d'accord, même si vous ne l'êtes pas? Réellement, Oui, dans une certaine mesure. Cela signifie-t-il que vous ne devriez jamais faire la moue, bouder, faire des pétulants, claquer votre conjoint, faire des remarques sournoises, même si vous vous sentez toujours blessé, en colère, etc.? Est-ce que cela signifie que vous n'avez pas droit à une réponse authentique à votre douleur? Non, vous avez droit à votre douleur. Mais cette réponse ne servira pas à la restauration de votre mariage. Est-ce que cela signifie que vous devriez acte comme tu veux être là, même si tu veux courir comme le vent? Absolument. Vous avez peut-être envie de partir tous les jours - le paradis sait que cela peut parfois sembler plus facile que de traverser tout cela. Mais juste mettre un pied devant l'autre. Sois poli. Agis chaudement. Etre gentil. Lorsque vous voulez faire une remarque morose, placez-vous plutôt sur la personne que vous êtes sur le point de casser et donnez-lui un petit frottement sans rien dire du tout. Lorsque vous vous sentez perdu ou embarrassé, tendez la main et tapotez sa main. Faire de telles choses permet de recréer vos réponses et de rediriger les mauvaises pensées vers de bonnes choses. Si vous agissez comme si tout était normal, vous réaliserez un jour que tout est Ordinaire. C'est une réalisation discrète - elle ne sera pas accompagnée de feux d'artifice.
  4. 4 Trouvez des raisons de rester. Il y a un million de raisons de partir. Après l'infidélité, la vie devient difficile pendant longtemps. Et il n'y a vraiment aucune obligation pour la partie lésée d'essayer de se réconcilier, donc il peut être doublement difficile de trouver des raisons de rester. Cependant, quel que soit votre choix, que ce soit parce que vous avez des enfants ou que vous choisissez de croire que votre conjoint a eu un incident regrettable et qu'il est digne de votre amour et de votre dévouement, une fois que vous avez trouvé eux, et rappelez-vous ce qu'ils sont chaque fois que vous vous trouvez à vouloir renflouer. Chaque mariage a des problèmes et traverse des épreuves. Celui-ci est à vous maintenant.
      1. Laisser aller. La partie lésée voudra s'y accrocher plus longtemps que celle qui a triché. La colère et les réactions qui en découlent sont compréhensibles, mais la violence verbale est toujours inacceptable et ne fera rien pour guérir le mariage. Après un certain laps de temps, vous devez le laisser aller, ou bien la personne qui a eu cette relation va simplement en vouloir à votre comportement et devenir maussade et endurcie face à cette forme de punition. Si vous continuez à le réprimander, reconnaissez-le comme un mépris, un comportement que l'on ne voit que dans les mariages en difficulté. C'est maintenant toi qui a tort. Cherchez un traitement auprès d'un conseiller spécialisé en mariage ou avec l'aide du clergé, pour vous aider à en sortir par le passé, sinon tous vos efforts échoueront. Personne ne se portera volontaire pour être fouetté chaque jour pour toujours, même après avoir accepté tout le blâme pour avoir fait le mal. Si vous essayez de transformer la phase de punition en condamnation à perpétuité, votre mariage est condamné.
  5. 5 Réjouir. Si vous vous réveillez un jour et que vous réalisez que vous avez accepté l’incident, que vous avez pardonné (ou que vous avez été pardonné) et que vous êtes heureux de rester avec votre partenaire, vous avez survécu à l’infidélité et votre mariage est intact. et en bonne santé une fois de plus.