Êtes-vous surpris par les mises à jour de statut d'autres personnes sur Facebook qui vous laissent moins que satisfaisante ou que vous menez une vie quelque peu ennuyeuse en comparaison? Les mises à jour d'autres personnes vous disent-elles que certains de vos amis Facebook mènent des vies passionnantes, dépensent d'énormes sommes d'argent et possèdent tout ce dont vous avez toujours rêvé?

Bien que certains vantards puissent avoir un air de vérité, il est plus probable que vous soyez soumis à de graves exagérations et à des embellissements plutôt qu'à des réalités qui vous font vous sentir inadéquat et malheureux. Cependant, le sentiment d'être perdant dans la course à la vie peut sembler inconfortable. La solution? Tada! Soyez réel!

Pas

  1. 1 Comprendre la psychologie derrière la vie des autres à travers des lunettes roses. Nous avons tendance à attribuer des expériences positives aux autres tout en amplifiant les impressions négatives de notre propre vie. Dans une étude menée à l’Université de Stanford intitulée "La misère a plus de société que de personnes pensent"[1]Les chercheurs ont constaté que beaucoup d'entre nous ont tendance à gonfler notre misère sans compenser le fait que les autres autour de nous font probablement la même chose. En d'autres termes, nous avons tendance à sous-estimer combien d'autres personnes éprouvent des émotions négatives et surestimer notre conviction qu'ils doivent faire l'expérience de beaucoup plus positifs que nous. Notre perception erronée des vies toujours positives des autres est renforcée par le fait que, dans un contexte social, la plupart des gens ont tendance à dissimuler leurs émotions négatives pour diverses raisons (une des principales raisons pour lisser les interactions sociales) et révèlent un côté plus positif. étrangers que peut être le cas. Ce "glossing" peut donner l'impression que d'autres personnes sont vraiment plus heureuses que nous-mêmes.
    Dans le contexte de Facebook, un autre milieu social dans lequel nous sommes tous «regardés» par beaucoup d’autres, la même contrainte d’exprimer les bonnes nouvelles, heureuses et amusantes, et de limiter tout partage négatif ou déprimant existe également. En effet, il y a des centaines d'avis sur les blogs et les livres disant aux participants des médias sociaux d'éviter de devenir des Debbie Downer dans les médias sociaux par crainte de perdre des adeptes ou d'éteindre des amis ou des fans. une attitude de déchiqueteuse à propos de la vie plutôt que de révéler tout ce qu'il y a de plus sombre à l'intérieur. Bien qu'il soit judicieux de limiter la diffusion publique d'un monologue sans fin de pensées dépressives, la personnalité à sens unique des amis constamment amusés, amusés et totalement comblés, laissant leurs mises à jour toujours aussi brillantes sur votre mur, pourra bientôt vous convaincre qu'ils mènent tous de belles vies. Tout ce bonheur manque les dérapages, les moments de "oops" et "oh dears" qui nous montrent vraiment être humain. Et parce que vous vous connaissez et que vous passez plus de temps à réfléchir aux problèmes de la vie qui vous concernent personnellement, il n'est pas surprenant que nous soyons plus susceptibles de porter un jugement sur notre propre vie. Dans ce cas, nous avons tendance à conclure que notre moi individuel souffre alors que tous les autres font la fête.
    • Les adolescents sont un groupe plus enclin à révéler le côté le plus rock de leur vie. Ils ont tendance à signaler ouvertement les échecs et les sentiments des plus démunis par rapport aux autres groupes d’âge.
  2. 2 Reconnaître que beaucoup de mises à jour sont trop beau pour être vrai. Il peut être difficile de comprendre que les gens se moquent de tout et présentent un front positif en dépit de souffrir des mêmes insécurités, de la tristesse et des bleus que vous pourriez rencontrer. Pourtant, cette compréhension est essentielle pour défaire votre propre perception selon laquelle les mises à jour Facebook de vos amis Facebook révèlent des vies plus fascinantes et passionnantes que les vôtres. Comprenez que, tout comme vous pouvez dissimuler des sentiments négatifs lorsque vous laissez des messages Facebook, vos amis Facebook le sont aussi, et il est probable qu'ils le fassent beaucoup plus souvent qu'il n'y paraît.[2] Certaines des possibilités d'être vigilant lors de la lecture de vos mises à jour comprennent:
    • Fantaisie: Certaines personnes voient Facebook comme le moyen le plus simple de créer une vie qu’elles ne dirigent pas réellement ou de jongler avec leur expérience. Pour ces personnes, soudain, tous leurs "amis" sont un auditoire captif et ils rationalisent que personne ne va réellement vérifier trop ce qu'ils disent faire / acheter / porter, etc. tout devient un peu trop évident pour embellir.)
    • Se vanter (les "exagérateurs"): Le besoin de se vanter peut submerger certaines mises à jour de Facebook et en cédant à ce désir, la tentation d’embellir augmente également. Ainsi, un cercle vicieux de la bravade ou de l’aventurisme de quelqu'un d’autre finit par vous faire sentir comme Cendrillon en charge du manche à balai, moins un entraîneur de citrouille et un ballon imminent.
    • Narcissisme: Reconnaissez que certains de vos amis sont peut-être des narcissiques et de grands conteurs d’histoires. Ils réussissent à recadrer soudainement les moments sombres de la vie dans «Faites attention à moi! Quelque chose m’est arrivé dans la dernière heure! Cela ne signifie pas qu'ils vous induisent délibérément en erreur, mais cela signifie qu'ils ont une obligation de partager, de partager, de partager, peu importe si leur mise à jour serait ordinaire si vous ou quelqu'un d'autre moins narcissique l'avait écrit! (Et ce type d’utilisateur de Facebook commence à voir la vie à travers le langage de mise à jour de Facebook, alors ils se convainquent que chaque le moment devient digne d'une mise à jour de Facebook!)
    • Le vengeur: Une autre possibilité est que l'ex-joueur renié qui a remarqué que son ex ne l'a toujours pas supprimé de sa liste d'amis sur Facebook, qui continue ensuite à se frotter à la grande vie qu'il mène actuellement, dans l'espoir de l'atteindre.Malheureusement, dans ce cas, tous les autres amis sont des "dommages collatéraux" en étant soumis à la croisade personnelle d'une personne pour prouver que sa vie est bien plus excitante qu'elle ne l'est. J'espère que vous pourrez voir cela pour ce que c'est et ne pas permettre que cela vous laisse moins important! (Vous pouvez également envoyer une note au joueur renié lui rappelant que le reste du monde ne souhaite pas connaître sa stratégie de vengeance.)
  3. 3 Soyez un peu cynique. Pat vous-même sur le dos pour avoir remarqué qu'une mise à jour ultra-heureuse semble s’étirer. Dans certains cas, un clone serait nécessaire pour gérer les mises à jour tout en menant une vie extraordinairement mouvementée, que ce soit ou en se mettant à jour en sortant de l'avion ou en faisant des rapides en eaux vives… Les bonnes nouvelles de quelqu'un qui suggère que cette personne vit plus d'heures que la journée, il est probable qu'elles inventent un peu plus de vie qu'elles ne le font. Ce n'est que Facebook, et vous devez avoir pitié de quelqu'un qui se sent obligé de falsifier le bonheur par le biais de mises à jour en ligne.
  4. 4 Prenez des pauses sur Facebook. Être connecté en permanence signifie que vous êtes un public captif. Et voir d'innombrables mises à jour sur les exploits quotidiens d'autres personnes, ainsi que sur leur enthousiasme à rassembler tout le monde sur Facebook pour visiter leur dernière cause, leur nouvelle entreprise ou leur nouvelle série de photos de ces vacances dans les régions inférieures. de Bornéo peut vous laisser un goût amer dans la bouche et croire que votre vie s’écoule plus vite que vous ne pouvez cligner des yeux. Mais cligne des yeux. Clignez des yeux longtemps et n'ouvrez plus ces yeux jusqu'à ce que vous vous soyez déplacé de cette page Facebook. Aller et faire quelque chose de complètement sans rapport avec Facebook, que ce soit en ligne ou non. Offrez-vous la bonne vie que vous pensez que d'autres personnes ont. Vous le méritez.
    • Lire des sites de comédie ou un livre drôle; ou regarder des spectacles d'humour. Amusez-vous bien pour vous aider à cesser de vous plaindre de votre sort dans la vie.
    • Donnez de l'argent aux personnes dans le besoin grâce à une association caritative en ligne. Pendant que vous êtes là, lisez bien les besoins de ces personnes et comment votre argent fera une énorme et bonne différence dans leur vie.
    • Demandez à vos amis de rester en contact par e-mail, par téléphone ou face à face lorsque vous n'êtes pas sur Facebook quand ils ne sont pas au courant. S'ils ne dérangent pas, alors ne vous inquiétez pas; les amitiés de Facebook au beau temps ne vont pas améliorer votre vie.
  5. 5 Soyez motivé par les mises à jour de statut qui vous attirent tellement. Parfois, vous verrez une mise à jour qui vous inspirera. Laissez-le faire plus que cela - laissez-le vous inspirer pour sortir de votre dos, loin de Facebook et faire tout ce qui vous a tant inspiré. Une très bonne façon de répondre à l’envie est de reconnaître que vous êtes envieux parce que vous voulez être ou faire ce qui a suscité l’envie chez vous et que vous êtes motivé par l’envie de mettre en place des plans pour atteindre les objectifs. même chose pour vous.
  6. 6 Devenir très difficile et très sélectif. Passer au crible les mises à jour et ne prendre en compte que ce qui vous impressionne, le soulève et vous stimule. La vie est courte et vous n'avez pas le temps de vous vautrer dans la boue. Cherchez activement à trouver le bien dans ce qui est sur votre mur et écartez tout ce qui vous fait ressentir un type de personne "moins que". Si vous vous retrouvez vert avec l'envie ou le bleu avec de la tristesse et en vous persuadant que votre vie ne correspond tout simplement pas à ces mises à jour, pincez-vous et rappelez-vous ce qui suit:
    • "J'ai une bonne vie. Si cela demande plus d’excitation, je suis le seul responsable de cela, pas d’autre."
    • "Je n'ai pas à lire ou à croire ce que je vois sur Facebook."
    • "Je sais que les gens embellissent leurs mises à jour. Je sais qui de mes amis est très douée pour faire sonner ses activités quotidiennes banales comme si elles étaient extraordinairement excitantes et, bien que j'apprécie son talent pour l'écriture intelligente, un tas meilleur que ce qui est réel. "
    • "J'admire les gens qui voient toujours le verre à moitié plein. Cependant, je reconnais aussi qu'ils font souvent le meilleur des mauvaises situations. Je peux gagner en force grâce à leur capacité à rester positifs face à l'adversité, mais je n'ai pas à baisser les bras ma propre vie à cause de cela. "
  7. 7 Riposter Commencez à sourire beaucoup plus et soyez reconnaissant pour les bonnes choses de votre vie. Faites-vous photographier en souriant, où que vous alliez. Assurez-vous de publier ces images souriantes et rigolotes sur Facebook. Ajoutez des citations optimistes et faites l'éloge des personnes qui vous intéressent vraiment. Soyez une source de bonheur authentique sur Facebook.
    • Trouvez-vous des photos d'enfants et de chatons. ils augmentent le facteur mignon et donnent l'impression que votre vie n'est qu'un groupe de peluches et de sourires.