Êtes-vous ou quelqu'un que vous aimez être affecté par un mutisme sélectif? Le mutisme sélectif est un trouble relativement rare chez les enfants, entraînant l’incapacité de parler dans certaines situations (par exemple, dans une salle de classe) où l’on s'attend à parler, malgré la capacité de parler normalement dans d’autres situations.[1] On estime que le mutisme sélectif affecte 0,1 à 0,7% de la population, mais la maladie est probablement sous-déclarée en raison d'une mauvaise compréhension de cette condition par le grand public. Les symptômes commencent généralement entre 2,7 et 4,2 ans.[2] Cet article offrira des conseils sur la manière de surmonter le mutisme sélectif et de minimiser ses effets néfastes sur le fonctionnement social de l'individu affecté.

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  1. 1 Vérifiez si vous, un ami ou un proche, répondez aux critères de mutisme sélectif:
    • Incapacité constante à parler dans des situations sociales spécifiques (par exemple à l'école) où l'on s'attend à parler.
    • Capacité de parler et d'interagir normalement dans d'autres circonstances.
    • L'incapacité de parler dans certaines situations a un impact négatif sur les fonctions sociales et académiques.
    • Les symptômes durent plus d'un mois, sauf le premier mois d'école (il faut du temps pour s'adapter à un nouvel environnement).
    • Les symptômes ne peuvent être expliqués par une méconnaissance de la langue parlée dans une situation sociale donnée (c.-à-d. Une fille parlant couramment une autre langue, qui connaît très peu l'anglais et reste silencieuse dans les situations où l'anglais est parlé) ne pas avoir un mutisme sélectif!)
    • Les symptômes ne peux pas être pris en compte par un autre handicap, tel que l'autisme / syndrome d'Asperger, la schizophrénie ou les troubles psychotiques généraux.
    • L'incapacité de parler n'est pas par choix, mais plutôt par une anxiété extrême empêchant l'individu de parler.
  2. 2 Reconnaître dans quelle mesure le mutisme sélectif affecte votre fonctionnement quotidien. Pour surmonter le mutisme sélectif, vous devez d'abord reconnaître comment cela vous affecte. Découvrez les circonstances spécifiques dans lesquelles vous êtes incapable de parler. Par exemple, un enfant peut parler normalement avec ses pairs, mais incapable de parler aux adultes. Un autre enfant peut parler et se comporter tout à fait normalement à la maison, mais reste complètement silencieux à l'école. En identifiant la situation particulière où le mutisme sélectif se manifeste, vous pouvez aider à orienter vos efforts pour surmonter le mutisme sélectif dans ces circonstances.
  3. 3 Si vous pouvez amener les autres à vous aider, essayer de surmonter progressivement le mutisme sélectif avec la technique de "Stimulus Fading": Dans un environnement contrôlé (où l’aide est facilement disponible), interagissez avec une personne avec qui vous pouvez communiquer confortablement. Présentez ensuite progressivement une autre personne avec laquelle interagir pour rejoindre la conversation. Commencez avec la personne la plus confortable avec laquelle vous pouvez parler et progressez progressivement vers la personne la plus inconfortable à qui vous pouvez parler. L'idée de cette technique est que l'anxiété causée par les personnes mal à l'aise qui interagissent avec vous va disparaître lorsque ce stimulus est associé à une autre personne avec laquelle vous êtes très à l'aise d'interagir.
  4. 4 Si la technique ci-dessus ne fonctionne pas entièrement ou ne peut pas être réalisée facilement, essayer de surmonter le mutisme sélectif en utilisant la "technique systématique de désensibilisation": D'abord, imaginez-vous dans la situation où vous ne pouvez pas parler, puis imaginez parler, puis essayez d'interagir indirectement avec des personnes dans ce scénario, par ex. par courrier, e-mail, messagerie instantanée, chat en ligne, etc. Ensuite, passez à d'autres interactions, par exemple par téléphone, puis interagissez à distance et éventuellement à des interactions plus directes. Cette méthode est également très efficace pour de nombreux autres troubles anxieux, tels que les phobies spécifiques. L'idée de cette méthode est de surmonter l'anxiété causant l'incapacité de parler par exposition progressive à des niveaux croissants du stimulus provoquant l'anxiété, pour finalement devenir suffisamment insensible pour surmonter la situation réelle.
  5. 5 Pratiquer au besoin avec toutes sortes de communications; soyez à l'aise d'attirer l'attention, de lever la main, de hocher la tête, de pointer du doigt, d'écrire, d'établir un contact visuel, etc.
    Introduire un peu de parler à la fois, et progressivement parler un peu plus. Augmentez progressivement le niveau de confort. En raison de l'extrême anxiété, il est crucial d'obtenir autant d'aide et d'encouragement que possible des autres.
    Essayez les enregistrements audio de sa propre voix, puis rejouer le discours pour développer le confort avec parler - cette technique est connue sous le nom Façonner. Entraine toi chuchotement dans un lieu public comme dans un bureau ou une salle de classe avec un ami / parent ou un enseignant, et pratiquez progressivement en augmentant le volume à un parlant niveau.
  6. 6 Utilisation "Gestion de contingence, "vous obtenez une simple récompense pour parler dans des situations qui provoquent l’anxiété.
  7. 7 Concentrez-vous sur la pensée positive pour aider à surmonter l'anxiété. Au lieu de penser «je ne peux pas parler…», pense «je peux essayer de parler et rendre cela possible si je travaille dessus!
  8. 8 Réaliser que papillons (nervosité ou même tremblement) sont fréquents dans certaines situations; par conséquent, vous devriez commencer par des groupes plus petits. On peut bénéficier de cours de parole en public pour apprendre à faire des présentations, et même pour de petites salles telles que des entretiens d'embauche. Les animateurs et autres orateurs publics s'habituent à ce stress lorsqu'ils parlent ou chantent pour un large public. Parfois, cependant, même les animateurs expérimentés se tournent vers la drogue pour tenter de contrôler ces sentiments stressants, pour se détendre sur scène. Plus tard dans sa carrière, tout en étant naturellement détendu, on peut vouloir ressentir vieille excitation, quand il est rarement ressenti. Souvent, à la table d'honneur ou sur scène, on peut se regarder pour offrir du soutien et obtenir un sourire ou un signe d'appréciation.Il y a un stress considérable lié aux nouvelles situations sociales ainsi que dans les grandes salles avec des foules.
  9. 9 Pour un mutisme sélectif grave, les techniques ci-dessus peuvent ne pas fonctionner correctement pour surmonter l'incapacité. Dans ce cas, vous devriez demander de l'aide professionnelle et peut nécessiter l'utilisation de médicaments pour faire face à un mutisme sélectif. Les médicaments courants prescrits pour aider à réduire l'anxiété pour permettre la parole et l'interaction comprennent la fluoxétine (Prozac) et d'autres inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS). L'utilisation de médicaments doit être associée à la pratique répétée des techniques ci-dessus et à des techniques de réduction de l'anxiété pour la plus grande probabilité de surmonter un mutisme sélectif.