L'étouffement se produit lorsqu'une personne reçoit un corps étranger, généralement de la nourriture, coincé dans sa trachée, ce qui empêche une respiration normale. L'étouffement peut entraîner des lésions cérébrales ou la mort, et des dommages graves peuvent survenir en quelques minutes. La manœuvre de Heimlich est la technique la plus utilisée pour sauver une personne qui s'étouffe. Si personne d'autre ne peut vous aider, vous pouvez vous sauver. Suivez quelques étapes simples pour apprendre à effectuer la manœuvre de Heimlich sur vous-même.

Première partie de deux:
Se préparer à exécuter la manœuvre de Heimlich

  1. 1 Essayez de tousser l'objet étranger. Si vous sentez que vous avez quelque chose dans votre gorge, vous devriez essayer de tousser. Si vous toussez assez fort pour le faire sortir, vous ne devriez pas avoir à exécuter la manœuvre de Heimlich. Si vous ne parvenez pas à faire sortir l’objet en toussant et que vous avez de la difficulté à respirer, vous devez agir rapidement, surtout si vous êtes seul.
    • Vous devez expulser l'obstruction avant de perdre connaissance.[1]
    • Même à travers la manœuvre de Heimlich, continuez de tousser intentionnellement.
  2. 2 Faire un poing. Pour commencer à vous préparer à exécuter la manœuvre de Heimlich, vous devez d'abord positionner vos mains correctement. Faites un poing avec votre main la plus forte. Placez-le sur votre abdomen juste au-dessus de votre nombril et sous votre cage thoracique.
    • Vous devez vous assurer que votre main est au bon endroit pour vous assurer de ne pas blesser vos côtes et d'être à l'endroit le plus opportun pour expulser l'objet.
    • Ce placement de poing est le même que dans la manœuvre traditionnelle de Heimlich.[2]
  3. 3 Tenez le poing avec votre autre main. Une fois que vous avez votre poing en place, vous devez ajouter votre autre main à l'effet de levier. Ouvrez votre autre main et placez-la sur le poing que vous avez sur le ventre. Vous devez vous assurer que le poing est au centre de votre main.
    • Cela vous permettra de pousser plus fort lorsque vous lancerez la manœuvre de Heimlich.[3]

Deuxième partie de deux:
Effectuer la manœuvre de Heimlich sur vous-même

  1. 1 Conduisez votre poing dans et vers le haut. Pour essayer de déloger l'objet étranger, vous devez pousser votre poing et votre main dans votre diaphragme ou votre région de l'estomac. Utilisez un mouvement rapide en forme de J, puis vers le haut. Répétez plusieurs fois.
    • Si cela ne déloge pas l'objet étranger très rapidement, vous devez essayer d'ajouter plus de force avec un objet stable.[4]
  2. 2 Ajouter une force avec un objet stable. Dans votre région immédiate, vous devez trouver un objet stable à peu près au niveau de la taille que vous pouvez plier. Une chaise, une table ou un comptoir fonctionneront bien pour cela. Les mains toujours jointes devant vous, penchez-vous sur la chaise, la table, le comptoir ou tout autre objet solide. Attachez vos poings entre la chaise et votre abdomen et conduisez votre corps contre l'objet solide.
    • Cela augmentera considérablement la force que vous appliquez à votre diaphragme, ce qui sera plus efficace pour aider à déloger les objets étrangers gravement bloqués.[5]
  3. 3 Répéter. Vous ne pourrez peut-être pas déloger l'objet lors du premier essai. Vous devez répéter rapidement en vous poussant sur l'objet stable jusqu'à ce que l'objet soit supprimé. Vous devriez retourner à la respiration normale une fois retirée. [6]
    • Même si c'est très effrayant, il est préférable de rester calme. La panique ne fera qu'augmenter votre fréquence cardiaque et votre besoin d'air, ce qui aggravera la situation.
    • Une fois que vous l'avez délogé, asseyez-vous et reprenez votre souffle.
    • Si vous constatez que vous êtes mal à l'aise ou que votre gorge est douloureuse, vous devrez peut-être consulter votre médecin.[7]
    • Si vous ne pouvez pas le faire déloger, appelez le 911.[8]