Le football (ou football / football) est un jeu amusant et compétitif et le sport le plus pratiqué au monde. On l'appelle parfois "le beau jeu" en raison de son mélange éblouissant de compétences techniques, de jeu d'équipe et de contribution individuelle. Si vous êtes intéressé à jouer au football, prenez le temps de vous familiariser avec les règles de base et de pratiquer les techniques les plus essentielles. Entraînez-vous dur, amusez-vous et gardez toujours un ballon de football à vos pieds!

Première partie de trois:
Renforcement des compétences essentielles

  1. 1 Entraînez-vous à dribbler la balle. Dribbler contrôle la balle en courant. Si vous voulez garder le ballon en possession de votre équipe, vous devrez bien dribbler. Le dribble consiste à toucher la balle suffisamment fort pour la faire avancer, mais assez légère pour qu'elle reste à vos pieds.[1]
    • Vous pouvez dribbler avec l'intérieur de votre pied, au-dessus de l'orteil (le pied étant dirigé vers le sol), et même avec l'extérieur de votre pied. La façon la plus simple de dribbler pour les débutants est probablement à l’intérieur de votre pied.
    • Apprenez à dribbler à différentes vitesses. Lorsque vous courez le long de la ligne de touche et que vous avez battu votre défenseur, votre dribble sera très différent de celui de votre défenseur.
  2. 2 Travaillez sur vos compétences de passage. Passer consiste à mettre la balle exactement où vous le voulez. Pour passer un ballon de football, frappez le ballon avec l’intérieur de votre pied. Cela vous donnera moins de puissance mais plus de précision. Une fois que vous maîtrisez la passe de base, vous pouvez alors essayer de trancher et d'acquérir la balle pour la transmettre à l'un de vos coéquipiers.[2]
    • Passez avec vos orteils pointés vers le haut et votre talon pointé vers le bas.
    • Anticipez où un joueur va être. Si votre coéquipier est en cours d'exécution, donnez toujours un coup de pied au ballon devant lui afin qu'il puisse courir vers la balle en cadence.
    • Pour accrocher la balle, utilisez l'intérieur de votre pied mais tournez-le plus vers l'avant (un angle de 45 degrés vers votre cible au lieu de 90 degrés plus près) lorsque vous frappez la balle.
    • Trancher prend un peu plus de pratique, car vous devez frapper la balle avec l'extérieur de votre pied pendant que votre jambe balaye un mouvement d'accrochage.
  3. 3 Affinez vos compétences de tir. Si vous êtes vraiment proche du but et que tout ce dont vous avez besoin est la précision, vous pouvez tirer en utilisant la zone idéale de l'intérieur de votre pied, comme une passe. Normalement, cependant, vous allez être plus loin et aurez besoin de puissance et de précision.[3]
    • Frappez la balle à gauche des lacets du milieu de votre chaussure, le pied pointé vers le sol. Gardez le pied dirigé vers le sol lorsque vous suivez.
    • Utilisez vos hanches pour balancer dans la balle. Passez votre pied sur votre corps si nécessaire pour générer encore plus de puissance. Cela devrait provoquer le soulèvement des deux pieds du sol.
  4. 4 Développez vos compétences en tant que défenseur. Défendre le but d'un attaquant adverse est une réalisation sous-estimée. Il y a 3 choses de base à retenir lorsque vous gardez un joueur au football:[4]
    • Ne vous laissez pas berner si votre adversaire commence et s'arrête avec le ballon, fait semblant avant de se diriger vers l'autre ou essaie d'autres feintes, astuces ou frappes. Au lieu de cela, gardez vos yeux sur la balle en tout temps.
    • Restez entre le ballon et le but. En d'autres termes, ne laissez pas la balle derrière vous.
    • Juste après qu'un attaquant a frappé le ballon sur le dribble, c'est le moment où vous devez intervenir et attaquer ou lancer le ballon vers un coéquipier ouvert. Cela s'appelle anticiper le dribble, et c'est essentiel pour frapper la balle d'un attaquant.

Deuxième partie de trois:
Faire progresser vos compétences et votre style

  1. 1 Pensez à quitter le ballon. Selon certaines estimations, les footballeurs professionnels courent 6 à 8 milles (9,7 à 12,9 km) pendant un match de 90 minutes. C'est beaucoup de course, et vous en ferez la plupart quand vous n'avez pas le ballon. Apprenez comment vous rendre dans un espace ouvert, comment vous rendre à l'endroit où votre coéquipier s'attend ou veut que vous soyez et comment dépasser un défenseur qui vous protège.[5]
  2. 2 Mettez-vous à l'aise pour diriger la balle, si cela est permis ou souhaité. Essayez de frapper la balle avec votre tête à droite, là où vos cheveux rencontrent votre front. N'utilisez pas le haut de votre tête! Lorsque vous vous préparez à diriger le ballon, ne relevez pas la tête; déplacez votre torse en arrière à la place. Cela vous donnera plus de puissance et ne vous fatiguera pas autant le cou. Vous devez frapper la balle et ne pas laisser la balle vous toucher.[6]
    • Beaucoup de ligues de jeunes interdisent la tête en raison de préoccupations concernant les commotions et autres blessures à la tête ou au cou. Si vous ne faites que jouer pour vous amuser, demandez-vous si le fait de diriger la balle est un élément nécessaire de votre jeu.
  3. 3 Entraînez-vous à jongler avec les pieds et le corps. Jongler consiste à recevoir et à contrôler une balle dans les airs en combinant la tête, les épaules, la poitrine, les jambes et les pieds. Vous n'aurez probablement pas besoin de jongler fréquemment dans un jeu, mais c'est une compétence très importante à développer car elle vous aide à développer votre toucher et votre contrôle.[7]
    • Par exemple, vous pourriez recevoir une passe de l’air en la redirigeant de votre poitrine à l’un de vos pieds, de manière à pouvoir rapidement contrôler la balle.
    • Si vous savez jongler avec le ballon, cela devient beaucoup plus délicat. Votre premier contact avec le ballon est extrêmement important dans le football.
  4. 4 Travaillez à utiliser votre pied non dominant. Il est très important de pouvoir dribbler, passer et tirer le ballon avec votre pied non dominant. De bons défenseurs enlèveront votre pied dominant et vous forceront à jouer avec votre pied non dominant. Si vous ne pouvez pas utiliser votre pied non dominant, vous serez clairement désavantagé.[8]
    • Entraînez-vous en utilisant uniquement votre pied non dominant pendant l'entraînement ou lorsque vous tirez ou jonglez avec vous-même. Acclimater votre corps à cette mémoire musculaire est une partie importante de votre habileté avec votre pied non dominant.
  5. 5 Pratique en prenant des coups de pied de coin et des coups francs. Vous voulez pouvoir envoyer des coups de pied de coin directement au centre de la surface de réparation, généralement dans les airs pour qu'un coéquipier puisse prendre la tête ou donner un coup de pied. Les coups francs peuvent être pris rapidement et simplement transmis à un coéquipier proche. ou vous pouvez organiser un "set play" dans lequel vous frappez le ballon dans une certaine zone pendant que vos coéquipiers exécutent un jeu.[9]
    • Les coups de pied de coin sont pris à l'un des 4 coins du terrain, selon l'endroit où la balle est sortie des limites. Les coups francs peuvent se produire n'importe où dans le champ de jeu.
    • Les coups de pied sont souvent frappés avec un crochet (de l'intérieur du pied) ou une tranche (de l'extérieur du pied) selon le pied que vous utilisez et de quel côté du terrain vous êtes.
    • Un coup franc peut être accroché, coupé en tranches, ou conduit tout droit, ou tout simplement mis sur un coéquipier, en fonction de la manière dont vous choisissez de jouer.
  6. 6 Soyez original et spontané avec votre style de jeu. Essayez de développer votre propre style de jeu, celui qui vous convient. Êtes-vous un joueur difficile qui compte sur d'autres joueurs? Êtes-vous assez rapide pour battre tout le monde avec vitesse? Êtes-vous doué pour utiliser votre corps et votre puissance pour faire exploser vos objectifs? Êtes-vous un expert pour empêcher vos adversaires de décoller?[10]
    • Découvrez quel type de joueur vous êtes, fixez-vous des objectifs sur la manière de devenir un joueur plus complet et n'oubliez pas de vous amuser!

Troisième partie de trois:
Jouer selon les règles

  1. 1 Comprendre l'objet du jeu. Vous gagnez un match de football en marquant plus de buts que les scores de votre adversaire. Un but est marqué lorsque la balle complète passe la ligne de but adverse dans la zone nette.[11]
    • Les gardiens, lorsqu'ils se trouvent dans leur propre surface de réparation, sont les seuls joueurs sur le terrain (également appelés lanceurs) qui peuvent utiliser leurs bras ou leurs mains. Tous les autres joueurs peuvent utiliser n'importe quelle partie de leur corps sauf leurs mains.
    • Un jeu de régulation (aussi appelé match) dure généralement 90 minutes, soit 2 mi-temps de 45 minutes chacun.
  2. 2 Reconnaître les positions dans le football. Il y a 11 joueurs au total (par équipe) sur le terrain pour commencer la partie. Bien que les positions puissent être réarrangées quel que soit l'entraîneur, il y a généralement 4 défenseurs, 4 milieux de terrain, 2 attaquants et 1 gardien de but.[12]
    • Les défenseurs restent généralement derrière la ligne médiane afin d’empêcher l’autre équipe de marquer. Ils ont besoin de faire de bons laissez-passer (clearing) et sont généralement plus gros physiquement que les autres joueurs.
    • Les milieux de terrain font le plus de course, car ils combinent défense et attaque. Ils orchestrent généralement l'attaque et doivent bien tenir le ballon et passer.
    • Les attaquants / grévistes ont le plus de craquements au tir. Ils doivent être rapides, agiles et capables de tirer avec puissance et précision en quelques secondes. Ils sont souvent les joueurs les plus rapides sur le terrain.
    • Le gardien protège la case de 18 verges et est le seul joueur à pouvoir utiliser ses mains (mais uniquement dans sa propre surface de réparation). Le gardien doit être agile, flexible, rapide à anticiper et bon en communication.
  3. 3 Notez que les kickoffs commencent le jeu et le début du second semestre. Au moment du lancement, les joueurs de chaque équipe doivent être entièrement sur leur propre moitié du terrain. Une fois que le coup de sifflet a sifflé et que la balle est lancée sur la ligne médiane, les joueurs peuvent se déplacer librement dans les deux parties du jeu, à condition qu'ils ne soient pas hors-jeu.[13]
    • Une équipe commence le jeu en lançant. L’équipe adverse commence à courir après la mi-temps.
    • Il y a aussi un coup d'envoi après que chaque but a été marqué par l'équipe sur laquelle on a marqué.
  4. 4 Apprenez quand et comment faire des injections. Les lancements se produisent lorsque le ballon dépasse complètement l'une des 2 lignes de côté. La possession revient à l'équipe qui n'était pas le dernier à le toucher. Cette équipe doit lancer la balle depuis l'endroit où elle est sortie des limites.[14]
    • Un joueur qui lance peut avoir un départ en course, mais doit s’arrêter près de la zone où le ballon est sorti des limites.
    • Un joueur doit amener la balle avec ses deux mains derrière la tête et relâcher la balle avec ses deux mains.
    • Un joueur ne peut pas soulever l'un de ses pieds du sol pendant qu'il lance le ballon, bien que les joueurs entraînent généralement un pied lorsqu'ils relâchent le ballon.
  5. 5 Reconnaître la différence entre un coup de pied de coin et un coup de pied de but. Si la balle dépasse la ligne de but (mais pas dans le but) et a été touchée pour la dernière fois par l’équipe défensive, la balle se dirige vers le coin de la ligne de but le plus proche et devient un corner.[15]
    • Si la balle dépasse la ligne de but (mais pas dans le but) et a été touchée pour la dernière fois par l’équipe attaquante, la balle va au bord de la case des 6 yards et devient un coup de pied de but. Le gardien de but prend généralement un coup de pied de but.
  6. 6 Reconnaître quand un joueur est en dehors Offsides est l'une des règles les plus cruciales du football, et il est conçu pour empêcher les équipes de football de faire leur choix, ou pour emballer la boîte de 18 verges avec les joueurs. Un joueur est déporté lorsque toutes les conditions suivantes sont remplies: il est en avance sur le ballon, dans la moitié de l’adversaire et derrière le dernier défenseur (à l’exclusion du gardien) lorsque le ballon lui est passé.[16]
    • Cependant, les décalages sont annulés lors des lancers, des coups de pied de coin et des coups de pied de but.
    • La possession est donnée à l’autre équipe si les offsides sont appelés et un coup franc est pris.
  7. 7 Identifiez la différence entre un coup franc direct et un coup franc indirect. Un coup franc direct est lorsque vous pouvez lancer le ballon directement dans le but pour un score sans que le ballon ne touche un autre coéquipier en premier. Un coup franc indirect doit être touché par un autre coéquipier avant de compter comme score.[17]
    • Les coups francs directs sont généralement accordés en raison d'une faute de contact ou d'un ballon de la main par l'autre équipe. Les coups francs indirects sont accordés par l'arbitre en raison d'autres types d'infractions ou d'arrêts de jeu.
    • Lors d'un coup franc indirect, l'arbitre gardera un bras levé jusqu'à ce que le ballon soit touché par un deuxième joueur.
  8. 8 Reconnaître qu'une faute à l'intérieur de la case de 18 verges entraîne un coup de pied de pénalité. Un coup de pied de pénalité survient lorsqu'un défenseur commet une faute sur un adversaire dans sa propre case de 18 verges (ou de pénalité). Tous les autres joueurs, à l'exception du gardien de but et du joueur qui prend le coup de pied de pénalité, s'alignent en dehors de la surface de réparation. Le gardien de but doit se tenir sur la ligne de but et ne peut pas en sortir avant que le ballon ne soit frappé.[18]
    • La balle est placée sur une zone désignée à 12 mètres de la ligne de but appelée le point de pénalité. Une fois la balle touchée, elle est en direct, ce qui signifie que si elle rachète du gardien de but ou du poteau, elle peut être jouée par n'importe quel joueur des deux équipes.
    • Tout joueur peut prendre le coup de pied de pénalité, pas seulement le joueur qui a été victime d'une faute.
  9. 9 Connaître les motifs pour un carton jaune. Un arbitre émet un carton jaune pour avertir un joueur. Deux cartons jaunes donnent un carton rouge, après quoi ce joueur doit quitter le jeu en permanence. Notez que les cartons jaunes et rouges s’accumulent tout au long de la saison. Les raisons pour lesquelles les cartons jaunes sont les suivants:[19]
    • Jeu dangereux, comme un coup de pied élevé près de la tête du joueur.
    • Obstruction illégale Cela se produit lorsqu'un joueur prend intentionnellement une position entre la balle et un adversaire lorsque ce joueur n'est pas à la distance de jeu de la balle.
    • Infractions du gardien de but - jeu dangereux tel que charger le gardien de but.
    • Perdre intentionnellement du temps à la fin d'une partie.
    • Utiliser un langage grossier
    • Violations uniformes
    • Autres infractions
  10. 10 Comprendre les raisons pour un carton rouge. Un carton rouge peut être distribué avant un carton jaune si un jeu particulièrement dangereux est impliqué, bien qu'un carton rouge résulte généralement de 2 cartons jaunes. Les raisons pour les cartes rouges incluent:[20]
    • Frapper intentionnellement un joueur.
    • Sauter à un joueur et prendre contact.
    • Charger un joueur de façon approximative, surtout si des mains sont impliquées.
    • Charger un joueur par derrière.
    • Trébucher un joueur.
    • Frapper, pousser, tenir ou cracher sur un joueur.
    • Manipulation du ballon par un non-gardien.
    • Si un joueur doit quitter le jeu en raison de 2 cartons jaunes ou d'un carton rouge, ils ne peuvent pas être remplacés, ce qui fait court sur leur équipe (par exemple, 10 contre 11).