Hygge (hue-gah) est un concept danois représentant un niveau de confort et de sensation de contenu avec les choses simples de la vie. Il est également décrit comme le confort de l'âme.[1] Hygge est un moyen simple et gratuit de laisser libre cours à votre esprit et de savourer les petites choses. En concevant un espace de relaxation confortable et en prenant soin de votre esprit et de votre corps, vous pouvez commencer votre hygiène de vie vous-même.

Première partie de trois:
Concevoir un espace réconfortant

  1. 1 Enlevez le fouillis de votre maison. Avoir un espace plus propre vous aidera également à vider votre esprit tout au long de la journée. Trouvez des solutions de stockage intelligentes et invisibles, comme des étagères fermées ou des conteneurs cachés. Gardez les objets que vous aimez et éliminez tout ce qui peut ne prendre que de la place.[2]
    • Faire son lit chaque matin est un excellent moyen de rendre une chambre moins encombrée.
    • Nettoyez votre maison au moins une fois par semaine. Divisez les différentes tâches et organisez des salles différentes chaque jour de la semaine afin de ne pas devenir écrasante.
    • Avant d'acheter quelque chose, demandez-vous si vous allez l'utiliser plus d'une fois. Si la réponse est non, cela ne deviendra que du désordre dans votre maison.
  2. 2 Créer un coin confortable pour se détendre si vous avez de l'espace supplémentaire. Une partie de hygge est de trouver un espace dans votre maison que vous pouvez vous détendre tous les jours. Trouvez un espace tranquille à côté d'une fenêtre où vous pouvez vous asseoir avec un café, un thé ou un livre pour un après-midi pour vous détendre.[3]
    • Remplissez la zone avec des couvertures et des oreillers pour plus de confort et de confort.
    • Gardez un étagère à livres près de votre coin pour accéder facilement à vos documents de lecture préférés.
  3. 3 Allumez des bougies autour de la pièce pour les utiliser comme éclairage naturel. La lueur des bougies apaise aussi donne à votre espace une sensation moins artificielle. La douce lumière de plusieurs bougies suffit à éclairer une pièce de détente… [4]
    • Utilisez des bougies aux senteurs naturelles, comme le pin ou la cannelle, pour donner à votre espace une sensation relaxante et confortable.
    • Les bougies votives électriques sont un remplacement plus sûr et plus facile si vous n'avez pas plusieurs bougies.
    • Des lampes dans les coins des pièces plutôt que des plafonniers peuvent suffire à invoquer l’hygiène.
  4. 4 Gardez les couvertures moelleuses dans la chambre. Une grande couverture peut offrir des accents visuels à votre pièce et ajouter du confort. Même si vous n'êtes pas sous la couverture, vous aurez l'impression qu'il y a plus de chaleur dans la pièce que vous ne l'auriez fait auparavant.[5]
    • Gardez une corbeille de couvertures fabriquées à partir de matériaux différents pour pouvoir choisir parmi une large sélection.
  5. 5 Décorez votre maison avec des plantes et un décor naturel. Les plantes d'intérieur et le bois naturel peuvent vous aider à rester détendu. Imaginez que vous apportez la sérénité du plein air dans votre maison. Par exemple, vous pouvez remplir un bol avec des branches et des pommes de pin et l'utiliser comme pièce maîtresse.[6]
    • Trouvez des accessoires pratiques tels que des couvertures en fourrure pour ajouter une texture différente à la pièce.
    • Évitez d'utiliser des matériaux en plastique ou en verre. Essayez de trouver un décor en métal ou en bois pour rendre la pièce cohérente.
    • Des pommes de pin sèches et des branches que vous trouvez à l'extérieur pour décorer votre espace sans dépenser un centime!

Deuxième partie de trois:
Faire des activités hygiéniques

  1. 1 Buvez des boissons chaudes de votre tasse préférée. Les boissons chaudes, comme le thé ou le chocolat chaud, vous procurent une sensation de chaleur qui aidera à détendre votre corps. Buvez lentement et profitez de la saveur et du moment le plus longtemps possible.[7]
    • Prenez le temps pendant votre journée de savourer le processus de préparation du thé ou du café. Considérez-le comme un rituel quotidien qui vous met à l'aise.[8]
  2. 2 Lisez un livre sur une chaise confortable. Gardez une sélection de vos livres préférés sur une étagère à côté de votre chaise ou de votre coin de détente. Trouvez une zone près d'une fenêtre ou d'une cheminée afin de vous détendre. Donnez-vous un endroit pour mettre vos pieds et enveloppez-vous dans une couverture.[9]
    • Si vous pouvez lire à partir de la lumière naturelle plutôt que de garder une lampe au-dessus, optez pour la lecture près d'une fenêtre ou à la lumière des bougies.
    • Si la lecture n'est pas votre truc, blottissez-vous sur la chaise et profitez de votre film ou émission de télévision préféré.
  3. 3 Prenez un nouveau passe-temps ou reprenez un ancien. La fabrication artisanale vous permet de ralentir et d’apprécier ce que vous faites. Si vous êtes capable de démarrer les projets dans votre coin de détente, vous êtes à l'aise pendant que vous apprenez.[10]
    • Le tricot est lent et rythmé, ce qui en fait une excellente activité à apprendre si vous voulez pratiquer l'hygiène.
    • D'autres activités d'hygiène peuvent être la peinture, le matelassage ou la réalisation d'un collage pour un album. En fin de compte, trouvez une activité apaisante et relaxante pour vous.
  4. 4 Mangez des repas copieux de nourriture réconfortante. Un estomac heureux fait un esprit heureux. Il est maintenant temps de se livrer à des bonbons ou à un repas qui vous remplit. Choisissez une recette de famille dont vous avez de bons souvenirs et cuisez-la.[11]
    • Faites un repas à partir de zéro! Non seulement vous réchaufferez votre ventre avec de la nourriture délicieuse, mais vous vous sentirez chaud en sachant que vous l'avez fait vous-même.
  5. 5 Effectuer des tâches ménagères avec joie. Mettre de côté les tâches à accomplir ne vous fera que vouloir les faire plus tard. Donnez-vous du temps pour vous détendre en les faisant tout de suite. Soyez absorbé par la tâche et trouvez les détails qui vous rendent heureux. Par exemple, observez les bulles de savon pendant que vous faites la vaisselle pour vous détendre.[12]
    • Transformez vos tâches en jeu et récompensez-vous avec une tasse de café ou de thé ou des bonbons par la suite.

Troisième partie de trois:
Prenant soin de vous

  1. 1 Construisez un kit de soins d'urgence "auto-soigné". Remplissez un récipient avec des bougies, votre boisson chaude préférée, un livre que vous aimez et une grande couverture. Si vous avez une dure journée au travail, rentrez à la maison et ouvrez votre trousse pour vous détendre et vous détendre.[13]
    • Les articles de votre trousse pourraient vous aider à vous détendre. Si l'artisanat aide, remplissez votre boîte de matériel d'artisanat. Puzzles et jeux peuvent également vous aider à ralentir et à vous calmer.
  2. 2 Prenez un bain relaxant. Parfois, à la fin de la journée, le meilleur moyen de se détendre est un bain moussant chaud. Gardez les lumières faibles et gardez quelques bougies dans la salle de bain pour une ambiance supplémentaire.Trempez-vous dans la baignoire jusqu'à ce que vous ressentiez un profond sentiment de calme.[14]
    • Si vous le pouvez, lisez un livre tout en vous allongeant dans la baignoire pour plus d’esprit.
    • Les sels d'Epsom aident à soulager les douleurs en plus d'être aromathérapeutiques. Utilisez un Epsom parfumé à l'eucalyptus ou à la lavande dans votre bain pour un confort total.
  3. 3 Portez des vêtements confortables comme des pantalons de survêtement et des chemises amples. L'un des aspects les plus importants de l'hygiène est de se sentir chaud et confortable. Portez des vêtements trop grands pour vous qui stockent de la chaleur ou des chaussettes en laine épaisses qui rendent la marche confortable.[15]
    • Si vous habitez dans une région trop chaude pour vous regrouper, portez des vêtements amples afin de pouvoir vous détendre sans vous sentir restreint.
  4. 4 Ralentissez et évitez de vous précipiter. Un concept principal de hygge prend le temps de se concentrer sur le «maintenant» plutôt que sur ce qui se passera dans le futur. Si vous prenez 10 minutes de plus lorsque vous vous détendez, vous pourrez savourer les moments et faire disparaître le stress.[16]
    • Réveillez-vous plus tôt pour prendre du temps pour boire un café ou faire des mots croisés dans votre coin.
    • Mangez votre nourriture plus lentement pour profiter de la saveur et passez plus de temps avec votre délicieux repas.