Une fausse couche est une perte spontanée d'une grossesse avant 20 semaines et, malheureusement, elle est trop fréquente chez les femmes. Environ 10% à 25% des grossesses se terminent par une fausse couche et, par la suite, vous pouvez ressentir de l'anxiété, de la tristesse et de la confusion en essayant de retomber enceinte.[1] La cause la plus fréquente d'une fausse couche est une anomalie chromosomique, et il est peu probable qu'elle se reproduise. La plupart des femmes qui ont fait une fausse couche ont ensuite une grossesse et un accouchement sains, à condition qu'aucun facteur de risque grave ne soit présent et que moins de 5% des femmes fassent deux fausses couches à la suite.[2]

Première partie de deux:
Récupération de la fausse couche

  1. 1 Attendez un à deux mois avant d'essayer de concevoir à nouveau. Il peut être très difficile de faire face à vos émotions à la suite d'une fausse couche et vous pouvez avoir l'impression que vous devriez essayer de tomber enceinte le plus tôt possible pour continuer. Certaines femmes se sentent vides et veulent combler ce vide en essayant de retomber enceinte quelques jours ou quelques semaines après leur fausse couche. Mais il est recommandé que vous donniez à votre corps le temps de récupérer et de se reposer en attendant au moins un à deux mois ou deux périodes pour essayer de retrouver une grossesse.[3]
    • Physiquement, il ne faudra que quelques heures à quelques jours pour récupérer de la grossesse et vos règles devraient revenir dans quatre à six semaines. Mais il est important de ne pas précipiter le processus de deuil et de prendre un peu de temps pour accepter votre perte.[4]
    • Certains professionnels de la santé recommandent d'attendre six mois avant d'essayer de concevoir, mais aucune recherche n'a confirmé qu'il est nécessaire d'attendre si longtemps avant de concevoir après une fausse couche. Si vous êtes en bonne santé, vous avez eu au moins une période et vous êtes prêt à concevoir à nouveau, vous n'avez pas besoin d'attendre.[5]
  2. 2 Éliminer tous les problèmes médicaux ou les complications dues à la fausse couche. Discutez avec votre médecin de tout risque ou complication pouvant survenir suite à la fausse couche.[6]
    • Certaines femmes peuvent avoir une grossesse molaire, une tumeur non cancéreuse qui se développe sur leur utérus. Cela se produit lorsque le placenta se développe en une masse anormale de kystes et empêche une grossesse viable. Si vous avez eu une grossesse molaire, il est recommandé d'attendre six mois à un an avant d'essayer de concevoir à nouveau.
    • Si vous avez fait une fausse couche en raison d'une grossesse extra-utérine ou si vous avez déjà eu une grossesse extra-utérine, votre médecin doit examiner vos trompes de Fallope afin de vous assurer qu'elles ne sont ni bloquées ni endommagées. Si vous avez une trompe de Fallope bloquée ou endommagée, votre risque de grossesse extra-utérine peut augmenter.[7]
  3. 3 Parlez à votre médecin des risques possibles si vous faites deux ou plusieurs fausses couches. Les femmes qui ont eu plus d'une fausse couche au cours de leur vie devraient subir un test afin de déterminer s'il existe des problèmes sous-jacents avant de tenter une nouvelle grossesse. Votre médecin peut effectuer des tests tels que:
    • Un test des facteurs hormonaux: Votre médecin testera votre taux thyroïdien et éventuellement votre taux de prolactine et de progestérone. Si elles sont anormales, votre médecin vous administrera un traitement et vous soumettra à nouveau à un test ultérieur pour vérifier vos niveaux.
    • Un hystérosalpingogramme: Cet examen a pour but de vérifier la forme et la taille de votre utérus et de toutes les cicatrices de l'utérus, ainsi que les polypes, les fibromes ou la paroi septale. Celles-ci pourraient toutes affecter l'implantation d'un autre œuf pendant la FIV, il est donc important d'évaluer votre utérus pour ces problèmes. Votre médecin peut également faire une hystéroscopie dans votre cavité utérine, qui est un examen effectué avec une petite caméra à travers votre col de l'utérus.
    • Parmi les autres tests potentiels, citons une analyse de sang ou même un test ADN des deux partenaires ou une échographie.
  4. 4 Faites-vous tester et traité pour toutes les infections. Pour vous assurer que votre grossesse se passe bien après une fausse couche, vous devez subir un test de dépistage d’infections telles que les IST et traiter les infections avant d’essayer de concevoir à nouveau. Certaines infections peuvent augmenter votre risque de fausse couche, notamment:[8]
    • Chlamydia: Il s'agit d'une infection sexuellement transmissible (IST) qui ne présente généralement aucun symptôme. Si vous ou votre partenaire êtes infecté, faites-vous tester et soigner avant d'essayer de devenir enceinte.
    • Infections de l'utérus ou du vagin: Votre médecin peut vous soumettre à des tests pour détecter toute infection dans ces zones et vous fournir un traitement.
    • Listeria: Cette infection est causée par la consommation de fromage ou de lait non pasteurisé.
    • Toxoplasmose: Cette infection est contractée par le biais de fruits et de légumes sales, ainsi que de viande. Toujours bien cuire la viande et laver tous les fruits frais et les salades. Portez des gants lors du nettoyage des bacs à litière pour les chats et lors du jardinage, car les chats portent cette infection dans leurs entrailles.
    • Parvovirus: Il s’agit d’une infection virale, également appelée «slap-cheek». Il peut provoquer une fausse couche, bien que la plupart des femmes infectées puissent avoir une grossesse normale.
  5. 5 Cherchez une thérapie ou un conseil si vous vous sentez ému ou bouleversé. Votre médecin pourra peut-être vous référer à un groupe de soutien ou à un conseiller pour vous et votre partenaire tout au long du processus émotionnel de traitement d'une fausse couche. Parler à d'autres personnes qui ont subi la même perte peut vous aider à trouver un peu de paix et de fermeture. Passer par le processus de deuil avec votre partenaire peut également renforcer votre relation et mieux vous préparer à une nouvelle grossesse.[9][10]
    • Vous pouvez également contacter votre famille et vos amis pour obtenir de l'aide. Parfois, cela aide simplement une personne proche de vous à écouter votre anxiété et votre peur en essayant de retomber enceinte.

Deuxième partie de deux:
Se préparer à la grossesse

  1. 1 Maintenir une alimentation équilibrée et un poids santé. Pour réduire le risque d'une autre fausse couche, vous devez suivre un régime alimentaire équilibré contenant les quatre groupes alimentaires suivants: fruits et légumes, protéines, produits laitiers et céréales.[11]
    • Assurez-vous que votre régime quotidien se compose de cinq portions de fruits frais ou congelés, six onces ou moins de protéines comme la viande, le poisson, les œufs, le soja ou le tofu, trois à quatre portions de légumes frais ou congelés, six à huit portions de céréales. pain, riz, pâtes et céréales pour le petit-déjeuner, et deux à trois portions de produits laitiers comme le yogourt et les fromages à pâte dure.[12]
    • Il est également important que vous mainteniez un poids santé pour votre âge et votre type de corps. Évitez d'être en insuffisance pondérale ou en surpoids. Vous pouvez calculer votre indice de masse corporelle (IMC) à l'aide d'un calculateur d'IMC en ligne et déterminer le nombre de calories que vous devriez consommer chaque jour pour maintenir un poids santé.
  2. 2 Faites de l'exercice tous les jours, mais évitez les activités pénibles. Lorsque vous vous remettez d'une fausse couche, il est important d'éviter les exercices intenses et de vous concentrer sur une activité légère, comme la marche, le yoga ou la méditation. Maintenir un programme d’exercices quotidien vous permettra de vous sentir en bonne santé et énergique. Il peut également assurer que votre corps est à son meilleur et prêt à concevoir à nouveau.[13]
    • Faire des exercices doux comme le yoga peut également vous aider à réduire le stress ou l'anxiété que vous pourriez ressentir en raison de la fausse couche. Gérer votre stress est essentiel pour rester en bonne santé et prêt pour la grossesse.[14]
  3. 3 Prenez des suppléments quotidiens de vitamines prénatales et d'acide folique. Maintenir un régime alimentaire bien équilibré et un poids santé grâce à l'exercice procurera à votre corps de nombreux nutriments et minéraux essentiels. Toutefois, il a été démontré que les vitamines prénatales et les suppléments tels que l'acide folique réduisent le risque de fausse couche et le risque d'avoir un bébé prématuré ou petit pour son âge gestationnel. Discutez avec votre médecin de la prise de suppléments d'acide folique pour vous aider à guérir de votre fausse couche.[15][16]
    • Les suppléments d'acide folique peuvent aider à réduire le risque d'anomalies du tube neural comme le spina bifida, où la moelle épinière de votre bébé ne se développe pas normalement. Une fois que vous devenez enceinte, des suppléments d'acide folique vous seront prescrits gratuitement.
  4. 4 Réduisez votre consommation d'alcool, de caféine et de tabac. Des recherches ont montré que la consommation d'alcool, de tabac et de caféine peut augmenter le risque de fausse couche.[17]
    • Limitez ou éliminez l’alcool de votre alimentation. Les femmes qui boivent chaque jour et / ou plus de 14 unités par semaine ont un risque plus élevé de fausse couche. S'en tenir à une ou deux unités d'alcool par semaine ou arrêter de boire complètement pendant que vous essayez de concevoir. Si votre partenaire est un gros buveur, cela pourrait réduire la quantité et la qualité de son sperme.
    • Soyez prudent et ne fumez pas ou arrêtez de fumer pendant que vous essayez de concevoir.
    • On dit aux femmes enceintes de limiter leur consommation de caféine à 200 mg par jour ou à deux tasses de café. N'oubliez pas que la caféine se trouve également dans le thé vert, les boissons énergisantes et certaines boissons gazeuses. Il peut aussi y avoir de la caféine dans certains remèdes contre le rhume et la grippe et dans le chocolat. Essayez de réduire la caféine, surtout lorsque vous essayez de concevoir.
  5. 5 Évitez tous les médicaments et les médicaments, sauf si nécessaire. À moins que votre médecin ne recommande certains médicaments pour traiter une infection ou un autre problème médical, vous devez éviter tous les médicaments et médicaments lorsque vous essayez de devenir enceinte. Évitez les médicaments en vente libre, ainsi que les remèdes à base de plantes. Les médicaments à base de plantes ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration (FDA), vous devez donc toujours consulter votre médecin avant de prendre des médicaments à base de plantes.[18]
    • Si vous prenez des antibiotiques pour une infection, attendez d'avoir terminé votre traitement antibiotique et l'infection a disparu pour essayer de concevoir.
    • Si vous prenez des médicaments pour une grossesse extra-utérine, attendez trois mois après le traitement par le méthotrexate pour tenter de devenir enceinte.
    • Si vous êtes traité pour une maladie ou une infection, attendez d'avoir terminé votre traitement avant d'essayer de concevoir.