Vous avez probablement vu quelqu'un avec des cataractes où la lentille de l'œil est trouble. En fait, à l'âge de 65 ans, plus de 90% des personnes ont une cataracte, mais toutes ne présentent pas un déclin visuel important qui nécessiterait une intervention.[1] Les cataractes empêchent la rétine de traiter la lumière, entraînant une perte de vision progressive et indolore. Il peut être difficile de savoir ce qui se passe au début. Ils sont la principale cause de cécité dans le monde aujourd'hui,[2] vous devriez donc obtenir rapidement des conseils médicaux sur la prévention et le traitement de la cataracte.

Première partie de deux:
Protéger et améliorer vos yeux

  1. 1 Protégez vos yeux du soleil. Portez des lunettes de soleil et un chapeau à large bord si vous devez être à l'extérieur. Choisissez des lunettes de soleil polarisées pour réduire la fatigue oculaire en raison de la sensibilité à l'éblouissement. Ils devraient également avoir un élément ultraviolet pour protéger vos yeux contre les rayons UVA et UVB.[3] Ces rayons peuvent provoquer des cataractes, les rayons UVB pouvant également entraîner une dégénérescence maculaire.[4] Vous devriez également essayer de rester à l'intérieur entre 11h et 15h.
    • Si vous recevez des traitements de radiothérapie complète (comme ceux utilisés pour les traitements contre le cancer), vous devez également protéger vos yeux. Portez des lunettes de protection ou d'autres protections oculaires recommandées par votre médecin.
  2. 2 Protégez vos yeux lors de l'utilisation des écrans. Asseyez-vous au moins à un pied de votre ordinateur ou de votre téléviseur, car les écrans génèrent un faible niveau de rayonnement. Bien qu'aucune étude n'ait établi de corrélation entre les écrans éclairés et les cataractes, vous devriez essayer de vous distancer et de limiter le temps passé devant l'écran. Cela peut améliorer votre vision globale.[5]
    • Réduisez l'éblouissement qui est dur sur vos yeux en fermant les stores. Ajustez le moniteur de votre ordinateur pour que la lumière la plus brillante forme un angle de 90 ° avec votre moniteur. N'oubliez pas que vous pouvez également régler la luminosité et le contraste pour diminuer la fatigue oculaire.[6]
    • Suivez la méthode 20-20-20. Toutes les 20 minutes, détournez-vous de votre écran pour atteindre un objet à 20 pieds de distance pendant 20 secondes. Il peut être utile de définir une alarme de rappel.[7]
  3. 3 Savoir quand vérifier vos yeux Comme vous ne pouvez pas voir la cataracte à l'œil nu, il est important de vérifier régulièrement vos yeux. Si vous avez 40 ans ou plus, il est extrêmement important que vous passiez des examens de la vue réguliers avec votre ophtalmologiste. Si vous avez entre 18 et 60 ans sans risque, passez un examen tous les deux ans. Si vous avez entre 18 et 60 ans avec des risques, faites-vous examiner chaque année.[8]
    • Si vous avez plus de 61 ans sans aucun risque, vous devriez progressivement faire examiner vos yeux chaque année ou plus si vous avez des risques.[9]
  4. 4 Évitez de fumer et de boire. Il est plus difficile pour votre corps de réparer les dommages, car il libère des radicaux libres dans votre corps. Plus il y a de radicaux libres dans votre corps, plus il y a de cellules qui pourraient contribuer à la formation de la cataracte.[10] Vous devriez également éviter d'avoir plus d'un verre par jour. Des études ont montré que l'alcool diminue la stabilité du calcium dans le cristallin de votre œil.
    • L'alcool modifie également l'interaction protéique de l'œil, ce qui augmente le risque de dommages aux membranes.[11]
  5. 5 Mangez des légumes verts foncés et feuillus. Des études ont montré que l'on peut prévenir la cataracte en mangeant des légumes verts foncés et feuillus contenant des antioxydants. Les antioxydants, comme la lutéine et la zéaxanthine (qui se trouvent tous deux naturellement dans la rétine et le cristallin), ont fait leurs preuves contre la formation de la cataracte. Ils absorbent la lumière dure et les rayons UV. Si vous prenez un supplément, essayez d’obtenir plus de 6 mg de lutéine et de zéaxanthine par jour. Les bonnes sources d'antioxydants comprennent:[12][13]
    • chou frisé
    • épinard
    • Collard greens
    • Feuilles de navet
    • Les feuilles de pissenlit
    • Feuilles de moutarde
    • Betteraves vertes
    • Radicchio
    • Courges d'été et d'hiver
  6. 6 Obtenez de la vitamine C. La vitamine C peut améliorer la santé des yeux et prévenir la formation de cataractes. Les études médicales recommandent que vous receviez de la vitamine C de votre alimentation plutôt que des suppléments.[14] Bien que les suppléments puissent aider à prévenir les cataractes, vous devrez les prendre pendant près de dix ans avant de constater des effets bénéfiques sur la santé.[15] Si vous choisissez de compléter votre alimentation, respectez les apports journaliers recommandés (90 mg pour les hommes, 75 mg pour les femmes et 35 mg pour les fumeurs). Au lieu de cela, mangez les fruits et légumes suivants:[16]
    • Cantaloup
    • choufleur
    • les raisins
    • Les litchis
    • Écraser
    • brocoli
    • Goyave
    • poivrons
    • Des oranges
    • Des fraises
  7. 7 Obtenez de la vitamine E. La vitamine E contient également des antioxydants qui peuvent protéger vos yeux des dommages causés par les rayons UV. Essayez d'obtenir vos vitamines à partir d'un régime alimentaire riche en fruits et légumes de différentes couleurs. Cette variété contiendra des produits chimiques végétaux (composés phytochimiques) qui peuvent vous garder en bonne santé. Si vous faites un supplément, suivez l’indemnité journalière recommandée (22 UI pour les hommes ou 33 UI pour les femmes). Ou bien, prenez la vitamine E parmi les suivantes:[17]
    • épinard
    • Amandes
    • Graines de tournesol
    • Germe de blé
    • Beurre d'arachide
    • Collard greens
    • Avocats
    • Mangue
    • Noisettes
    • Bette à carde
  8. 8 Exercice. Faites de l'exercice régulièrement, au moins 150 minutes par semaine. Brisez votre exercice en parties faciles à gérer pour obtenir les mêmes avantages pour la santé.[18][19] Un exercice modéré ou une marche vigoureuse ont également été montrés pour réduire le risque de cataracte.[20] Selon des études médicales, plus l'exercice est rigoureux, plus le risque de cataracte est réduit.[21]
    • La cataracte est fortement liée au diabète. L'embonpoint ou l'obésité peuvent augmenter votre risque de diabète, alors maintenez un poids santé.

Deuxième partie de deux:
Reconnaître les cataractes

  1. 1 Reconnaître les symptômes de la cataracte. Les cataractes sont fréquentes chez les personnes âgées et peuvent survenir dans un ou les deux yeux. Parlez à votre médecin immédiatement si vous ressentez l'un des symptômes suivants:[22]
    • Vision trouble
    • Des couleurs qui semblent fanées
    • Difficulté à lire et à conduire
    • Élargissement de la vision (quand vous voyez des halos autour des lumières)
    • Mauvaise vision la nuit
    • Vision double
    • Changements fréquents de prescription dans les lunettes
  2. 2 Obtenez un examen de la vue. Pour vérifier la présence de cataractes, votre ophtalmologiste effectuera un examen de la vue régulier ainsi que quelques tests supplémentaires.[23] Par exemple, votre médecin peut faire un examen à la lampe à fente. Cela utilise un grossissement de la lumière à haute intensité pour voir la lentille et les autres parties situées derrière l'œil. Votre ophtalmologiste pourra vous dire s'il y a un problème avec la lumière qui passe dans vos yeux à cause de la cataracte.
    • Votre ophtalmologue dilatera probablement votre œil pour agrandir la pupille. Des gouttes ophtalmologiques sont administrées et une fois que vos pupilles se dilatent, le médecin sera en mesure de voir plus de votre œil réel pour diagnostiquer des problèmes.
  3. 3 Déterminez quel type de cataracte vous avez. Toutes les cataractes ne sont pas identiques, bien que les troubles visuels troubles soient un symptôme général. Les cataractes sont classées en quatre catégories en fonction de leur localisation, des symptômes et du degré de modification de la vision. Les types de cataractes comprennent:
    • Cataractes nucléaires: Celles-ci affectent le centre de l'œil. Au début, ils peuvent provoquer la myopie, mais finalement la lentille devient jaune ou brune. Un symptôme principal est l'incapacité à distinguer les couleurs.
    • Cataractes corticales: Celles-ci affectent le bord de la lentille. Les stries ou opacités blanchâtres peuvent atteindre le centre de la lentille et interférer avec la lumière. Cela signifie que les patients éprouvent généralement des problèmes d'éblouissement.
    • Cataractes sous-capsulaires postérieures: Celles-ci commencent par des zones petites ou opaques qui se forment généralement à l'arrière du cristallin. Les patients souffrent de troubles de la lecture et d'une sensibilité à la lumière vive. Un autre symptôme est de voir des halos autour des lumières vives, surtout la nuit.
    • Cataractes congénitales: Ces cataractes se forment avant la naissance, généralement à cause d'une infection que la mère a à la naissance (comme la rubéole, le syndrome de Lowe, la galactosémie ou la dystrophie musculaire).[24] Les pédiatres vérifieront les cataractes peu après la naissance. Si elles bloquent l'axe visuel central, les cataractes devront être enlevées pour prévenir l'amblyopie (œil paresseux). Si les cataractes sont petites ou hors axe, la chirurgie peut ne pas être nécessaire. Au lieu de cela, le médecin peut simplement les observer.
  4. 4 Comprendre les facteurs de risque de la cataracte. Certaines conditions médicales ou certains facteurs peuvent signifier que vous êtes prédisposé à la cataracte. Par exemple, le diabète (type 2) peut vous empêcher de métaboliser les glucides. Étant donné que le développement de la cataracte est lié à l'hyperglycémie, on sait que le diabète provoque des cataractes plus rapidement.[25] Les Afro-Américains, les Américains d'origine hispanique et les femmes sont particulièrement exposés.[26] De plus, les facteurs de risque de cataracte sont les suivants:[27]
    • Âge croissant
    • Boire des quantités excessives d'alcool ou de tabac
    • Exposition excessive au soleil
    • Exposition à des rayonnements ionisants (tels que ceux utilisés dans les radiographies et la radiothérapie anticancéreuse) ou à des toxines
    • Antécédents familiaux de maladie oculaire (oculaire), comme la cataracte, le glaucome ou la dégénérescence maculaire
    • Pression artérielle élevée (hypertension)
    • Obésité
    • Antécédents de lésions oculaires ou d'inflammation[28]
    • Histoire de la chirurgie oculaire
    • Travailler dans des professions très exigeantes visuellement ou dangereuses pour vos yeux
    • Prendre des médicaments sur ordonnance ou en vente libre ayant des effets secondaires oculaires tels que les corticostéroïdes (les stéroïdes peuvent générer des cataractes stéroïdiens et les antipsychotiques ont également été associés aux cataractes).[29][30]
    • Porter des lentilles de contact
    • La rougeole allemande pendant que vous étiez dans l'utérus
  5. 5 Gérer les cataractes très tôt. Comme les cataractes ne cessent de détériorer les yeux, il est important d'essayer de retarder les dommages. La chirurgie est une option et le retarder ne fera que réduire la vue. Pour empêcher les cataractes de progresser, essayez:[31]
    • Porter des lunettes ou des lentilles de contact plus solides
    • Utiliser une loupe lors de la lecture de petits caractères
    • Utiliser un éclairage fort et clair
    • Médicament diluant l'élève
  6. 6 Faites-vous opérer pour une cataracte. La chirurgie est disponible pour enlever une lentille cataracte ou trouble résultant d'un vieillissement normal. Il est remplacé par un autre objectif et vous récupérerez généralement en 24 heures environ.[32] Votre médecin peut vous prescrire des gouttes lubrifiantes et des antibiotiques pour prévenir l'infection après la chirurgie.[33][34] Les cataractes qui assombrissent la partie extérieure de la lentille n'ont peut-être pas besoin d'être enlevées car la vision centrale est épargnée.[35]
    • Après la chirurgie, vous aurez peut-être l'impression d'avoir un corps étranger dans vos yeux. Ceci est généralement causé par des yeux secs provenant des points de suture ou un nerf coupé. Dans le cas d'un nerf coupé, il faudra quelques mois pour se régénérer avant d'arrêter de ressentir les symptômes.