Le Département du travail des États-Unis estime qu'environ 56% des femmes ayant des enfants de moins de trois ans sont employées à l'extérieur de la maison. [1] Être une mère au travail avec un bébé en soins signifie souvent que vous devez pomper le lait maternel au travail afin de garder un approvisionnement continu. Bien que le pompage à la maison soit un jeu d’enfant, il peut être plus difficile de trouver des moyens d’accomplir cette tâche au bureau, en particulier celui qui est occupé principalement ou uniquement par des hommes. Dans certains cas, vos collègues masculins peuvent ne pas comprendre pourquoi vous devez pomper (puisque le bébé est à la maison) et peut-être qu’ils n’ont pas la patience de prendre le temps de pomper. Vous pourriez même trouver difficile de trouver un endroit privé pour pomper en paix et loin des regards indiscrets.

Vous pouvez rendre cette situation beaucoup plus facile en planifiant à l'avance, en sécurisant un espace privé et en informant vos collègues sur les raisons pour lesquelles vous devez pomper.

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  1. 1 Avant que vous ayez votre bébé, faites savoir au patron que vous prévoyez pomper au travail après votre retour de congé de maternité. Sachez que de nombreux patrons et lieux de travail ne pensent tout simplement pas à ce que cela signifie de devoir pomper du lait au travail pour les mères qui reviennent au travail après la naissance du bébé. Bien que vous n'ayez pas à divulguer votre intention, parler à un patron avec lequel vous entretenez une relation étroite ou amicale au sujet de votre objectif peut vous aider à préparer votre retour. Vous n'avez pas besoin d'entrer dans les détails, mais dites-lui simplement que lorsque vous reviendrez de votre congé de maternité, vous espérez toujours allaiter votre enfant et aurez besoin de quelques pauses pour pomper toute la journée. Dans certains cas, un patron très compréhensif peut même vous aider à trouver le meilleur endroit au bureau pour pomper ou même offrir son propre bureau si vous n'en avez pas.
    • Sachez que vous devrez peut-être vous excuser 2 à 3 fois par jour pendant 20 à 30 minutes pour exprimer votre lait maternel. Il est important d'assurer votre patron que cela n'affectera pas votre qualité de travail et la livraison.
    • Soyez positif en discutant de cela; C'est une source énorme de réconfort pour votre patron que vous parlez déjà de retourner au travail après avoir eu le bébé, alors il sera plus susceptible de commencer à trouver des moyens de répondre à vos besoins à votre retour. Notez également que les plaintes des collègues ont tendance à être rares. [1]
    • Il peut être utile de fournir à votre employeur un plan écrit de ce que vous proposez. Cela peut aider à raffermir votre intention de revenir et à donner à votre patron quelque chose à utiliser pour mettre en marche les préparations nécessaires. Dans certains cas, l'envoi d'un courrier électronique peut être le moyen le plus simple de soulever la question.
  2. 2 Soyez conscient de ce qui pourrait déranger votre employeur afin que vous puissiez proposer des contre-suggestions en réponse. Certains d'entre eux pourraient inclure:
    • L'une des préoccupations pourrait être la question de «l'équité», car demander des pauses que les autres n'obtiennent pas pourrait être interprété comme injuste. Cela peut être abordé de plusieurs manières. La première est de souligner qu’il s’agit d’un échange équitable pour ne pas prendre de pause pour fumer ou pour toute autre pause permise par l’employé en dehors du déjeuner. Ou dire que vous allez le faire pendant votre l'heure, comme l'heure du thé du matin ou l'heure du déjeuner. Une autre façon consiste à offrir de faire le temps de travail manquant en effectuant la même quantité de travail à la maison. Et rappeler à votre patron que c'est pour une courte période, pas pour toujours, aide.
    • Une autre cause de préoccupation si vous travaillez pour un petit employeur pourrait être le coût. Vous pouvez rassurer l’employeur sur le fait que fournir un espace privé ne doit pas être coûteux avec une réflexion créative sur l’utilisation des chambres existantes dans des délais définis, et vous pouvez même apporter votre propre fauteuil, mini-réfrigérateur ou préoccupations.
    • Dans des cas inhabituels, un patron non informé peut craindre d’offenser d’autres employés. Faites preuve de tact, mais rappelez à votre patron qu'il s'agit du XXIe siècle et que personne ne verra rien de ce qu'il ne devrait pas voir. Envoyez-le à certains sites Web sur le maternage au travail pour soutenir votre cause (voir les sites suggérés ci-dessous).
    • Toujours répondre aux préoccupations avec des solutions et des suggestions de solutions de contournement et rester positif. Rappelez à votre employeur que votre retour évitera de devoir trouver un nouvel employé et que le fait de pouvoir pomper au travail se traduira par une réduction de l’absentéisme (présent et futur), tout en facilitant une productivité accrue. Ils aiment savoir ces choses!
    • Vérifiez votre police d'assurance maladie privée. Dans certains cas, vous pouvez avoir accès à un consultant en lactation, une personne qui pourrait être en mesure de visiter votre lieu de travail et offrir des conseils utiles au patron. Même si vous ne disposez pas d'une telle couverture, cela peut valoir la peine de payer de votre poche, pour que votre professionnel sache ce qui se passe.
  3. 3 Sachez à quoi vous attendre. Il y a une quantité raisonnable de connaissances dont vous avez besoin pour réussir à pomper au travail. Le savoir à l'avance vous aidera à prendre de bonnes décisions. Il est recommandé de lire largement dans ce domaine, y compris les forums et sites en ligne. Aussi, consultez Comment continuer l'allaitement après votre retour au travail pour vous aider à comprendre la mise en œuvre d'un programme et à stocker le lait maternel efficacement.
    • Pensez à parler à un consultant en lactation pour savoir ce qu'il suggère pour votre situation et pour vous familiariser avec les articles qui vous aideront à pomper le lait au travail avec succès.
  4. 4 Avoir une idée de où vous pourriez éventuellement pomper au bureau après la naissance du bébé. En fait, sélectionnez trois ou quatre possibilités dans le cas où le premier emplacement ne fonctionne pas ou se révèle inconfortable. Par exemple, une salle de réunion peut fonctionner un jour mais être réservée le jour suivant. Vous aurez donc besoin d'emplacements de secours. Cela pourrait aider à soulager les inquiétudes d’un patron dans une petite entreprise d’apprendre que vous êtes prêt à vous déplacer dans le bureau, à condition que vous vous assuriez un espace privé approprié chaque jour.Voici quelques idées pour des espaces privés:
    • Votre bureau. Si vous avez votre propre bureau, créez un panneau «Ne pas déranger» pour accrocher votre poignée de porte et / ou verrouillez la porte pendant que vous pompez. S'il y a une fenêtre sans store, installez-en une que vous pouvez dessiner ou fermer lors du pompage.
    • La salle des dames Trouvez une chaise ou un banc confortable dans la salle des dames où vous pourrez vous détendre et pomper. Si vous avez une pompe électrique, déplacez le fauteuil ou le banc vers une prise pour un accès facile. Si le lieu n’a pas de place pour s’asseoir, demandez-en un ou proposez d’acheter ou d’apporter une chaise de chez vous ou dans une autre partie du bureau. Si la chambre des dames est poky et désagréable, cela ne constituera pas une bonne option. de nombreuses toilettes font partie de cette dernière catégorie. En effet, certaines lois, comme celle du Nouveau-Mexique, exigent que l'employeur fournisse un espace de lactation ne pas la salle de bain. [1] Ne restez pas dans la salle de bain si vous le détestez et trouvez que c'est insalubre.
    • Un bureau de collègue / patron. Si vous n'avez pas votre propre bureau mais que vous avez un lien étroit avec l'un de nos collègues ou même votre patron, demandez si vous pouvez utiliser son bureau lorsque vous devez pomper.
    • Une salle de réunion ou la salle à manger. Ces salles ne sont pas aussi bonnes que les autres options car elles sont susceptibles d’être accessibles à tout moment. Toutefois, si vous ne parvenez pas à réduire le temps nécessaire à l’utilisation de la salle par d’autres personnes, vous pouvez envoyer un courrier électronique à tous pour vous dire que cette salle est hors d’atmosphère de X à X pour les X prochains mois.
    • La salle de papeterie Les choses sont assez désespérées si vous vous trouvez dans la salle de papeterie, mais s'il y a suffisamment de place, une porte qui peut être fermée ou même fermée à clé, cela pourrait être idéal. En fait, de telles salles sont souvent verrouillables à une époque où l’on se préoccupe des dépenses en ressources!
  5. 5 Achetez une pompe spéciale que vous utiliserez uniquement au bureau. Le magasin de bébé local vend probablement une pompe portable ou même une version plus petite de ce que vous utilisez à la maison. Si vous pouvez garder une deuxième pompe au travail, vous éviterez de vous rappeler d’emballer votre pompe tous les jours avant de vous rendre au travail. Cependant, ne le faites pas si la deuxième pompe est inférieure et vous cause des douleurs ou ne fonctionne pas aussi bien. Il vaut mieux prendre la bonne pompe partout que de supporter le deuxième.
    • Lorsque vous achetez une pompe, faites vos recherches avec soin. Tous les tire-lait ne se ressemblent pas et certains sont moins efficaces que d'autres. Lisez les critiques et si vous avez un service de maternité local qui embauche des tire-lait, engagez-en pour les essayer avant d'en acheter un.
    • Dans certains pays, votre assurance maladie privée peut couvrir le coût d'une pompe. Vérifiez-le avant de dépenser de l'argent supplémentaire au-dessus de vos primes d'assurance.
  6. 6 Étiquetez votre lait exprimé et placez-le dans un récipient avant de le placer dans le réfrigérateur de bureau. La dernière chose que vous voulez, c'est qu'un collègue utilise accidentellement le lait que vous avez placé dans le réfrigérateur de la société pour son café. En plaçant votre récipient à lait dans un autre récipient clairement identifié, vous pouvez éviter de tels "accidents". Cependant, si vous n'êtes pas à l'aise de laisser votre lait au réfrigérateur, voici quelques options:
    • Achetez un petit réfrigérateur à côté de votre bureau. Il existe de très petites versions de bureau si vous regardez autour de vous. Pour économiser sur les coûts, recherchez-en un utilisé dans une vente aux enchères en ligne ou dans un magasin de produits blancs d'occasion. Vérifiez que votre patron accepte cela en premier. les problèmes de santé et de sécurité au travail (bruit, espace, emplacement du cordon, etc.) doivent être vérifiés, de même que la consommation d'électricité.
    • S'il n'est pas approprié d'avoir un petit réfrigérateur à côté de votre bureau, achetez un sac réfrigérant ou un support de refroidisseur efficace pouvant être scellé pour contenir le lait. De cette façon, il n'y aura pas de confusion sur les petites bouteilles dans le réfrigérateur et vous pourrez facilement le transporter à la maison chaque jour.
    • Notez que le lait maternel peut être conservé à température ambiante (entre 19 et 22 ° C) pendant au maximum 10 heures et au réfrigérateur (entre 0 et 4 ° C) pendant 8 jours. .[2] Cette connaissance peut vous aider avec vos plans de stockage.
  7. 7 Éduquez vos collègues s'ils semblent confus, curieux ou agacés. Dans certains cas, personne ne remarquera même que vous avez glissé de 10 à 20 minutes dans votre lieu privé pour pomper. Cependant, si vous avez une réaction de la part d'un collègue, profitez de cette opportunité pour éduquer et informer vos collègues sur ce que vous faites.
    • Soyez bref et direct. Les hommes peuvent ne pas vouloir entendre parler du lien sacré de la maternité, mais dire simplement que votre bébé ne boit que du lait maternel en ce moment. Dites simplement que vous pompez le lait pour le fournir à votre bébé à la maison. Ne mâchez pas vos mots - si les hommes de votre bureau rigolent ou font des remarques sournoises, ignorez-le et réfléchissez à l'immaturité.
    • Donnez-leur des faits scientifiques sur l'importance de la poursuite de l'allaitement. Dites-leur que vos actions sont conformes aux recommandations de l'Organisation mondiale de la santé pour assurer une génération très saine. En outre, de nombreux groupes d’entreprises reconnaissent l’importance du pompage du lait au travail.
    • Donnez-leur les faits juridiques seulement si nécessaire. Et réalisez que dans de nombreuses juridictions, il n’existe pas de loi spécifique obligeant un employeur à fournir un environnement favorable à la lactation. Par exemple, aux États-Unis, seule une poignée d'États obligent l'employeur à fournir un espace ou un temps de lactation pour le pompage du lait.[1] Néanmoins, ne présumez pas que ce n'est pas parce qu'il n'y a pas de loi directe que vous n'avez pas de droits; d'autres lois sur l'emploi, la santé et la sécurité ou la discrimination pourraient bien couvrir vos besoins. En cas de doute et si vous rencontrez des problèmes avec votre patron ou votre lieu de travail, demandez un avis juridique.
  8. 8 Programmez les temps de pompage autour de votre pause ou de votre déjeuner. Il peut prendre du temps pour entrer dans une routine, mais visez à pomper lorsque vous n'êtes pas à la hauteur de votre journée de travail. Par exemple, si vous savez que vous devez vous réunir tous les jours à 14 heures, faites ce que vous pouvez pour éviter de pomper à cette heure ou à cette heure-là. Si le pompage n'interfère pas avec le travail, vos collègues ne peuvent se plaindre de rien.
    • Si une réunion est programmée pour une heure où vous pompez normalement, essayez de pomper avant la réunion. Une autre approche consiste à demander que vous présentiez votre pièce en premier afin que vous puissiez en sortir à mi-parcours ou que vous soyez excusé jusqu'à la moitié de la réunion et que vous vous présentiez à une heure convenue. Si les gens savent à l'avance, ils seront plus réceptifs que si vous ne vous présentez simplement pas ou ne dites rien et vous faufilez en retard. Si vous êtes en mesure d'influencer le calendrier et le déroulement de la réunion, rendez vos réunions ponctuelles et utiles; de nombreuses réunions sont des pertes de temps de toute façon, alors voici une chance de changer cela!
  9. 9 Restez avec elle Avec le temps, certaines femmes qui pompent du lait sur leur lieu de travail se sentent obligées de cesser parce qu'elles estiment que cela ne correspond pas à la culture du lieu de travail ou qu'il y a trop de travail à faire. rappelez-vous que cette période de temps est incroyablement courte dans le cadre du programme global; elle est bénéfique pour votre enfant et sera probablement en meilleure santé (ce qui réduira le nombre de congés de maladie à l’avenir, car les bébés nourris au sein tendent à être moins malade[3]) et que vous êtes un acteur très important pour assurer une génération future saine. Dans un an ou deux, vous regretterez peut-être de ne pas avoir dépassé ce délai, jusqu'à ce que toi a choisi le moment de sevrer votre enfant; faire ne pas être victime d'intimidation, poussé par ou gêné de cesser de pomper votre lait maternel. Arrête quand toi sont prêts à arrêter et rappelez-vous que c'est le travail qui doit être mis en perspective, pas le bien-être de votre enfant.
  10. 10 Devenez un défenseur du pompage du lait au travail. Si vous avez découvert votre lieu de travail, partagez votre expérience avec d'autres femmes. Racontez votre histoire à la newsletter de votre lieu de travail, rendez-vous sur les forums pour maman et partagez votre expérience et prenez généralement le temps de dire aux autres (hommes et femmes) comment gérer et soutenir le pompage du lait au travail. Pour certaines femmes, savoir que cela est possible peut faire la différence entre garder ou arrêter une carrière.