Alors que patiner sur la glace semble intimidant, avec le bon équipement et un peu de patience, vous pouvez apprendre à patiner. Choisissez le bon matériau pour vous assurer que vous êtes en sécurité sur la glace. Apprenez quelques mouvements de base. Travaillez sur votre technique. Si vous êtes dédié à apprendre à faire du skate, prenez des cours.

Première partie de trois:
Choisir les bons matériaux

  1. 1 Portez des vêtements plus légers. Lorsque vous faites du patin à glace, portez des vêtements faciles à déplacer et ne seront pas lourds quand ils sont mouillés. Le patinage est un exercice, de sorte que votre corps se réchauffe une fois que vous vous déplacez, ce qui vous évite d'avoir froid sur la glace. Optez pour un haut ajusté avec des justaucorps, des collants ou des leggings.[1]
    • Si vous patinez sur une patinoire extérieure, portez des vêtements similaires. Cependant, vous pouvez choisir des tissus légèrement plus épais ou ajouter des calques. Par exemple, portez un débardeur léger sous un pull ajusté.
  2. 2 Portez un pull ajusté ou un manteau léger. Comme vous ne vous déplacerez pas aussi vigoureusement pendant les mouvements des débutants, optez pour une veste ou un manteau léger. Cela devrait être une tenue facile à prendre et à enlever, au cas où vous deveniez en sueur, et légère et suffisamment mobile pour ne pas gêner vos mouvements sur la glace.[2]
    • Par exemple, un pull ajusté est un excellent choix pour une tenue de patinage sur glace.
  3. 3 Trouvez des patins qui correspondent bien. Les patins doivent être adaptés au confort et sont disponibles dans la plupart des tailles de chaussures. Lorsque vous commencez à faire du patin à glace, vous pouvez louer des patins à glace. Cela vous permet d'explorer différentes marques et tailles pour déterminer ce qui fonctionne pour vous. Allez dans un magasin spécialisé et installez-vous là.[3]
  4. 4 Mettez des chaussettes ou des collants. Pour garder vos pieds au chaud, portez des collants ou des chaussettes en microfibre. Il est important que vos pieds soient exposés au moins d'humidité possible pour vous garder au chaud. Utilisez des collants ou des chiffons en microfibres lorsque vous patinez.[4]
    • N'utilisez jamais de chaussettes en coton. Ces chaussettes n'absorbent pas bien l'humidité et laisseront vos pieds au frais.
  5. 5 Porter un casque. Pour votre sécurité, portez un casque. Cela évitera des blessures à la tête si vous tombez sur la glace.

Deuxième partie de trois:
Maîtriser les bases

  1. 1 Pratique tomber. La chute fait partie du sport, il est donc naturel que cela se produise. Tourner avec la bonne technique vous évitera de vous blesser. La première chose à faire est de pratiquer la chute. Pour tomber correctement, procédez comme suit lorsque vous sentez que vous perdez votre équilibre:[5]
    • Si vous prévoyez avoir besoin de tomber, pliez les genoux et accroupissez-vous dans une position immergée.
    • Tomber sur le côté, penché en avant et placez vos mains sur vos genoux. Dès que vous tombez, roulez sur vos mains et vos genoux.
    • Une à la fois, placez vos pieds entre vos mains. Ensuite, poussez-vous doucement vers le haut.
  2. 2 Apprenez à arrêter. Une fois que vous êtes à l'aise de patiner sur la patinoire en faisant des frissons, du vol à voile et en caressant, vous devez savoir comment vous arrêter. Restez debout avec vos pieds ensemble. Poussez vos pieds en faisant du patin et sortez un patin latéralement. Cela poussera le givre hors de la glace et provoquera l'arrêt de votre corps. Le mouvement est similaire au ski.[6]
  3. 3 Faites de la glisse de base. Le vol à voile est une forme de marche sur la glace qui vous aidera à faire la transition vers le patinage. Avancez de deux pas et laissez votre corps glisser légèrement en avant. Faites-le jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise avec elle. Ensuite, commencez à ramasser un pied en glissant.[7]
    • En patinage artistique, vous alternez entre soulever un pied et un autre. Le glissement vous aide à vous sentir à l'aise avec ce sentiment.
  4. 4 Essayez de caresser. Caresser est le même que le vol à voile, sauf que vous prolongez le mouvement plus longtemps. Après avoir marché, soulevez un pied pendant que vous glissez, posez ce pied et soulevez l'autre. C'est le fondement du patinage de base. Répétez le processus jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise.[8]
  5. 5 Faites des swizzles. Après vous être glissé, placez vos talons ensemble. Ensuite, faites glisser vos pieds écartés. Après cela, pointez vos orteils ensemble. Répétez ce mouvement en laissant une trace dans la glace qui ressemble à un sablier.[9]
    • Les swizzles vous aident à parcourir les mouvements généraux du patinage, mais gardez les pieds sur la glace.
    • Continuez à pratiquer les swizzles jusqu'à ce que vous vous sentiez complètement à l'aise avec le déménagement. En fin de compte, vous pouvez commencer à soulever vos patins de la glace en alternant les mouvements lorsque vous patinez.

Troisième partie de trois:
Utiliser la bonne technique

  1. 1 Réchauffez-vous d'abord. Vous devriez faire un échauffement rapide avant de patiner. Cela vous évitera de devenir douloureux sur la glace et votre corps ne sera peut-être pas habitué au froid. Au début, les crampes peuvent être plus fréquentes en raison du temps. Il suffit de tendre chaque jambe sur les barrières de la patinoire pour se réchauffer avant de patiner.[10]
  2. 2 Ne pas regarder en bas. Au début, vous pourriez être enclin à regarder vos jambes pour vous assurer que vous faites les bons gestes. Cela ne vous aidera pas vraiment à mieux patiner et peut causer des accidents. Assurez-vous de garder la tête haute pour ne pas heurter quelqu'un sur la glace.[11]
  3. 3 Penchez-vous en avant pendant que vous patinez. Penchez-vous toujours légèrement en patinant. Pliez vos genoux et gardez votre poids en avant. Se pencher en arrière peut vous faire reculer sur la glace.[12]
  4. 4 Pratiquez fréquemment. Le patinage est difficile et nécessite des années de pratique. Bien que vous puissiez vous sentir débordé au début, pratiquez quelques fois par semaine. Vous finirez par comprendre le patinage artistique.
    • Il est difficile de juger votre propre technique car vous ne pouvez pas vous observer. Voyez si vous pouvez trouver des cours professionnels dans votre région dans votre gamme de prix. Vous pouvez regarder en ligne ou chercher des dépliants sur votre patinoire locale.[13]