Appréciez le football traditionnel mais préférez-vous ne pas vous blesser en jouant aussi brutalement? Alors essayez le flag football, une alternative de plus en plus populaire qui remplace le fait de s'attaquer à votre adversaire en déchirant un drapeau de sa ceinture. Au-delà, le but du jeu est toujours le même: essayer de marquer autant de points que possible avec des touchdowns et des coups de pied supplémentaires. Cependant, comme ce sport est populaire auprès de tous, des très jeunes enfants aux adultes plus prudents, les règles peuvent varier considérablement. Mais une fois que vous tenez compte des besoins de ceux qui jouent, il est facile d’adapter les règles à la situation.

Méthode One of Five:
Obtenir l'équipement

  1. 1 Se préparer Portez des vêtements de sport ajustés, tels que des t-shirts, des shorts, des sweat-shirts et des pantalons de survêtement. Évitez les vêtements trop larges, ainsi que tout ce qui est muni de poches ou de boucles de ceinture, afin de réduire les risques qu'un adversaire s'empare de vos vêtements par erreur en tentant d'attraper votre drapeau. Évitez également de porter des vêtements de la même couleur que les drapeaux que vous porterez.[1] Rentrez votre chemise dans votre ceinture pour garder les drapeaux accessibles.
    • Bien qu’il n’y ait pas de plaquage dans le flag-football, les équipements de sécurité tels que les protège-dents et les sangles de sécurité pour les lunettes sont toujours recommandés.
    • Certaines ligues peuvent exiger que vous portiez des chaussures à semelle plate ou des crampons moulés (ce qui signifie que les crampons font en fait partie de la semelle). Les chaussures avec des pointes ou des crampons pouvant être enlevés peuvent être interdites.[2]
    • Les casques et le rembourrage ne sont pas requis. En fait, ils sont généralement interdits dans les jeux officiels.
  2. 2 Rassemble ton équipement Amenez au moins un football américain avec lequel jouer. Distribuez des ceintures de drapeau à chaque joueur pour qu’elles les portent à la taille. Distribuez également trois drapeaux par joueur à attacher à leur ceinture.[3] Assurez-vous que les drapeaux de chaque équipe ont une couleur uniforme.[4]
    • Si vous n'avez pas de ceinture, placez les drapeaux sous votre ceinture. Rentrez-les assez loin pour les garder en place lorsque vous courez, mais pas si loin que vos adversaires ne peuvent pas les atteindre ou les libérer.
    • Si vous attrapez vos drapeaux plus difficiles à enlever, vous risquez des pénalités de dix mètres si vous êtes pris, ce qui signifie que votre équipe perdra dix verges au début de votre prochaine descente.
  3. 3 Choisissez un terrain de jeu. Trouvez un espace ouvert avec un sol plat. Pour un champ de taille normale, recherchez un espace qui mesure 53,33 verges de largeur (48,76 mètres) et 120 verges (109,7 mètres). Cependant, pour les jeunes joueurs (ou si les grands espaces sont difficiles à trouver dans votre région), n'hésitez pas à choisir un champ qui soit la moitié, voire le tiers de cette taille.[5]
    • Le jeu devrait être joué sur un terrain plat afin qu'aucune équipe n'ait un avantage injuste. Les joueurs qui ont besoin de monter en montée pour atteindre leur zone finale devront faire face à plus de défis que leurs adversaires en descente.
    • Si vous êtes en mesure de jouer sur un terrain de football réel où les verges et les zones de fin sont déjà marquées, c'est parfait! Sinon, utilisez des cônes ou des drapeaux pour marquer vos zones d'extrémité. Tracez vos lignes de but et les lignes de touche avec de la peinture en aérosol si possible afin qu'ils soient plus faciles à repérer.
    • Les zones d'extrémité devraient être les neuf derniers mètres (9,1 mètres) à chaque extrémité du terrain de jeu.[6] Cela est généralement vrai même en jouant sur un champ plus petit.[7]
    • Les mesures recommandées pour les champs plus petits comprennent: 60 mètres de long sur 20 mètres de large (54,9 mètres sur 18,3 mètres); 70 verges de longueur par 25 verges de largeur (64 par 22,9 mètres); 80 mètres de long par 30 mètres de large (73,1 par 27,4 mètres).

Méthode deux sur cinq:
Mise en place du jeu

  1. 1 Rassemblez les joueurs. Déterminez combien chaque équipe aura. Pour jouer avec des équipes complètes, trouvez neuf personnes pour chacune. Si ce n'est pas possible, visez au moins cinq joueurs dans une équipe.[8]
    • Les équipes doivent toujours avoir un nombre égal de joueurs pour éviter les avantages injustes.
  2. 2 Nommer un capitaine pour chaque équipe. Choisissez un joueur pour représenter l’équipe dans son ensemble. Bien que le quart soit souvent capitaine, fondez votre décision sur sa maturité, ses compétences en communication et son leadership. Le capitaine sera responsable de:[9]
    • La conduite de l'équipe dans son ensemble.
    • Contester les appels au nom de l'équipe.
    • Appel des délais d'attente.
    • Participer au tirage au sort.
  3. 3 Décidez combien de temps le jeu va durer. Pour un jeu complet, prévoyez une heure de temps de jeu total. Diviser le jeu en quatre quarts, avec 15 minutes à chaque trimestre. Pour un match plus rapide, n'hésitez pas à raccourcir le temps total.[10] Divisez simplement ce temps en quatre quarts égaux. Ou, pour un jeu très court, il suffit de deux courtes périodes de dix minutes chacune.[11]
    • De plus, décidez de la durée d'une pause entre chaque trimestre et demi. La pause entre le deuxième et le troisième trimestre (à la mi-temps) est généralement la plus longue. Les deux autres pauses sont de même longueur.[12]
    • Les temps de pause varient d'une ligue à l'autre dans le football.[13] La mi-temps peut durer de cinq à douze minutes.[14] Les pauses entre les trimestres durent généralement une ou deux minutes.[15][16]

Méthode trois sur cinq:
Commencer le jeu

  1. 1 Lancer une pièce. Demandez au capitaine de chaque équipe de rencontrer l'arbitre et de choisir de quel côté ils seront: les têtes ou les queues. Puis, l'arbitre lance une pièce. Permettre au gagnant de choisir la zone d’extrémité qu’il souhaite protéger en première période ou l’équipe qui commencera la partie en possession du ballon.[17]
    • Dans la seconde moitié, demandez à chaque équipe de changer de côté et de protéger l'autre zone d'extrémité.[18] De cette façon, aucune équipe ne bénéficiera d'avantages injustes, tels qu'un vent constant soufflant d'un bout à l'autre du terrain.
    • Par ailleurs, au début du troisième trimestre, vous pourriez également permettre au perdant de la pièce de choisir la zone d’extrémité qu’il souhaite protéger au cours de la seconde moitié.[19]
    • Si vous n’avez pas de bons kickers, vous pouvez aussi lancer le coup d’envoi en accordant au vainqueur la première place, à partir de leur ligne de cinq verges.[20]
  2. 2 Commencez par un coup d'envoi. Dirigez chaque équipe vers les zones d'extrémité déterminées par le tirage au sort. L'équipe qui démarre devrait placer la balle sur sa ligne de 20 mètres.[21] Placez-le directement sur le sol ou sur un tee, ou demandez à un joueur de le maintenir en place pour le kicker. Une fois que l'arbitre siffle pour commencer la partie, lancez le ballon vers l'autre équipe. Celui qui prend le ballon de l’autre équipe peut:[22]
    • Exécutez le ballon vers la zone opposée.
    • Exécutez une passe avant pour un autre coéquipier.
  3. 3 Commencez par un snap à la place. Si vous n'avez pas de kicker fort, oubliez le coup d'envoi. Commencez simplement le jeu à la ligne de 5 mètres de l’équipe qui possède le ballon selon le tirage au sort.[23] Ligne au moins quatre joueurs le long de la ligne de mêlée, avec le "centre" (le joueur faisant claquer la balle au quart arrière) au centre du terrain. Placez le quarterback derrière le centre. Au coup de sifflet, continuez à jouer comme vous le feriez après votre première descente.[24]
    • Un claquement est la passe arrière du centre vers le quart arrière. Il doit être passé entre les jambes du centre.
    • "Un temps mort est l'intervalle de temps pendant lequel la balle est en jeu, partant du centre" claquant "la balle et se terminant par un touché ou la balle" morte "(le drapeau offensif est retiré par un défenseur ou sortir des limites). Un joueur est également déclaré "en panne" lorsque le ballon est déclaré "mort".
    • Les lignes de mêlée sont deux lignes parallèles s'étendant de la ligne de touche à la ligne de touche, chaque ligne traversant une extrémité du ballon de football, qui dans ce cas est placée sur la ligne des 5 mètres, l'une des extrémités étant dirigée vers une zone d'extrémité.
    • La zone neutre est la zone entre chaque ligne de mêlée au début de chaque descente. Aucune des deux équipes ne peut pénétrer dans la zone neutre jusqu'à ce que la balle soit "cassée".

Méthode quatre sur cinq:
Jouer une infraction

  1. 1 Couvrir le plus de terrain possible. Que vous receviez un coup de pied ou que vous commenciez en un clin d'œil, visez toujours à transporter le ballon aussi loin que possible vers la zone d'extrémité opposée. Si vous attrapez un coup d'envoi, passez le ballon à un coéquipier s'il a plus de chance de gagner du terrain.[25] Avancez la balle le plus loin possible jusqu'à ce que vous atteigniez la zone de but et marquez un touché ou que vous soyez déclaré «en panne» en route.[26]
    • Lorsque vous attrapez un coup d'envoi, votre corps tout entier doit être dans les limites du nombre de prises.[27] La seule exception est si vous devez sauter en l'air pour attraper le ballon, auquel cas un pied doit encore atterrir dans les limites. Cette règle n'est pas universelle, donc toutes les parties sont d'accord avant le début du jeu si vous souhaitez l'adopter.
    • Si vous ne parvenez pas à atteindre la zone de fin, vous êtes «en panne» dès que vos adversaires arrachent un de vos drapeaux ou vous forcent à sortir des limites.
    • Bien que le plaquage ne soit pas autorisé, vous êtes toujours considéré comme «infirme» si une partie de votre corps autre que vos mains ou vos pieds entre en contact avec le sol.[28]
  2. 2 Préparez-vous à jouer votre premier tour. Placez la balle au centre du terrain dans la cour exacte où elle est «morte» (c'est-à-dire la ligne de triage où vous avez été déclaré «en panne»). Réunissez votre équipe le long de votre ligne de mêlée. Positionnez quatre joueurs sur la ligne de mêlée elle-même, le quart étant positionné derrière celui qui joue au centre et lui cogne la balle.[29]
    • Pour être considéré «à» la ligne de mêlée, au moins une partie de votre corps (pied, haut du torse, tête, etc.) doit se trouver à moins d’une
    • Remplacez le drapeau qui a été saisi avant de vous mettre en position. Commencer un down avec un drapeau de moins pour que vos adversaires essayent de vous entraînera automatiquement à vous déclarer à nouveau "down".
  3. 3 Prenez la balle. Demandez au centre de passer la balle au quart arrière entre ses jambes dans un mouvement rapide et fluide. Jusqu'à ce qu'ils le fassent, le centre ne doit pas bouger les pieds ou lever la main une fois qu'ils sont en position. Sachez que tout faux départ de la part du centre entraînera une pénalité de cinq verges, ce qui signifie que vous devrez battre cinq verges.[30]
    • Personne n'est autorisé à pénétrer dans la zone neutre tant que le ballon n'a pas été cassé. Cela entraînera également une pénalité de cinq verges.
    • Certaines règles stipulent que tous les joueurs doivent s'abstenir de bouger jusqu'à ce que la balle soit cassée.[31]
    • D'autres règles permettent aux joueurs de se déplacer parallèlement à la ligne de mêlée ou plus loin.
  4. 4 Passer ou courir le ballon. Une fois que la balle a été cassée, demandez au quart-arrière de passer le ballon à un autre joueur qui avance vers la zone de fin. Alternativement, ils peuvent remettre le ballon à un autre joueur derrière la ligne de mêlée, ou ils peuvent lancer le ballon eux-mêmes vers la zone de but si personne n'est ouvert. Soyez conscient, cependant, qu'ils ne sont plus autorisés à passer le ballon une fois qu'ils ont franchi la ligne de mêlée.[32]
    • Une seule passe avant est permise pendant une descente.
    • Un transfert réussi à un autre joueur derrière la ligne de mêlée ne compte pas comme une passe en avant, ce qui signifie que ce deuxième joueur peut alors faire une passe en avant tant qu'il ne franchit pas la ligne de mêlée.
    • Vous pouvez faire autant de passes en arrière que nécessaire.[33]
  5. 5 Jouez quatre fois. Visez à gagner au moins dix verges dans cette période. Une fois que vous avez fait, considérez votre prochaine à votre «premier», avec quatre autres chances de gagner encore dix verges. Continuez à avancer vers la zone d'extrémité opposée de cette manière.[34]
    • Si vous ne gagnez pas dix verges en quatre temps, remettez la possession de la balle à vos adversaires, qui peuvent maintenant commencer leur propre course offensive à partir de votre dernière ligne de mêlée.
    • Une fois que la ligne de mêlée se trouve à moins de cinq mètres de la zone de fin, vous ne pouvez marquer que en lançant une passe réussie dans la zone des buts, et non en exécutant le ballon sur la ligne de but.[35]

Méthode cinq sur cinq:
Jouer à la défense

  1. 1 Couvrir chaque adversaire. Lorsque l'autre équipe se rassemble le long de la ligne de mêlée pour placer la balle, placez vos propres joueurs de manière à ce que chacun des receveurs de l'équipe soit couvert une fois la balle cassée. Placez-les comme bon vous semble, car l'équipe défensive n'est pas obligée de placer des joueurs directement sur la ligne de mêlée. Cependant, veillez à suivre ces règles:[36]
    • Ne placez pas un joueur directement en face du centre de votre adversaire sur la ligne de mêlée.
    • Attendez que la balle soit cassée avant de traverser la zone neutre.
  2. 2 Intercepte les passes et ramasse les échappés. Transformez votre défense en infraction à n'importe quelle occasion. Si possible, essayez d'attraper les passes lancées par vos adversaires et faites une course pour votre zone de but. Si vos adversaires lâchent le ballon sans «descendre», essayez de le récupérer pour réclamer la possession de votre équipe.
    • Si vous et votre adversaire attrapez le ballon à la même heure, la balle leur appartient toujours.[37]
    • N'interférez pas physiquement avec un joueur offensif pour l'empêcher d'attraper une balle. Cela entraînera une pénalité de dix yards.[38]
  3. 3 Arrachez leurs drapeaux. Au lieu de vous attaquer à vos adversaires, retirez l'un de leurs drapeaux de leur ceinture ou de leur ceinture une fois qu'ils ont attrapé la balle. Si un ou plusieurs de leurs drapeaux se sont détachés accidentellement, utilisez votre main pour les toucher n'importe où entre leurs épaules et leurs genoux.[39].
    • Si votre adversaire a tous ses drapeaux, évitez de toucher son corps. En agissant ainsi, vous leur accorderez automatiquement dix verges supplémentaires à titre de pénalité.[40]
    • Dès que vous tenez leur drapeau, soulevez-le en l'air pour que les autres voient que vous l'avez.
  4. 4 S'abstenir de jouer dur. Rappelez-vous que le football football est une variante beaucoup plus douce du football traditionnel. Attendez-vous à ce que le rugage soit pénalisé. Évitez le contact physique avec vos adversaires, à l'exception de leurs drapeaux. Se retenir de:[41]
    • Forcer physiquement votre adversaire hors des limites.
    • Les attaquer ou essayer de les blesser avec vos bras ou vos jambes.