Souvent, gagner un match de football revient à savoir quelle équipe peut réaliser le plus de buts sur le terrain. Le kicker d'une équipe de football a un rôle très spécialisé à jouer qui repose presque entièrement sur la technique. Maîtriser l'art du coup de pied sur le terrain nécessite du temps, de la patience et des heures de travail, mais vous pouvez apprendre la technique de base en suivant les étapes ci-dessous. Rappelez-vous, la pratique rend parfait, et si vous consacrez votre sueur à apprendre à lancer un but sur le terrain, vous enverrez des ballons de football à travers les poteaux de but en un rien de temps.

Méthode One of Two:
Mise en place du coup de pied de champ

  1. 1 Apprenez les règles de base d'un coup de pied de terrain. Dans la Ligue nationale de football (NFL), tout but sur le terrain tenté et manqué au-delà de la ligne des 20 verges oblige l'équipe défensive à prendre possession du ballon là où le coup de pied a été manqué. Tout but sur le terrain tenté et manqué à partir de la ligne de 20 verges oblige l'équipe défensive à prendre possession du ballon sur la ligne des 20 yards.
    • Le football doit passer entre les poteaux de but pour qu'un but de champ compte. Il est autorisé à frapper le côté des poteaux de but en premier tant que le football passe par la suite.
    • Un but sur le terrain vaut trois points et se déroule généralement sur un quatrième quand une équipe se trouve à une distance raisonnable de la zone de but de son adversaire.
  2. 2 Mettre en place le football Placez le ballon de football perpendiculairement au sol sur le support. Le ballon de football doit être généralement droit avec une légère inclinaison vers le support.
    • Alignez les lacets pour qu'ils soient face au but du terrain. Cela empêche les lacets d'interférer avec la direction de la balle.
    • Cela vous permet également de frapper la balle sur les coutures arrière, l'endroit qui crée une compression maximale lors d'un coup de pied. Une compression maximale garantit que le football se déplace plus loin et plus haut.
  3. 3 Faites un pas en arrière à partir de la balle, le nombre de pas approprié pour vous. Bien qu'il n'y ait pas de nombre concret de pas à reculer, il y en a pour la plupart à environ trois pas en arrière et à deux pas à gauche du ballon pour les kickers au pied droit.
    • Pour les kickers gauchers, prenez trois pas en arrière et deux à droite de la balle.
    • Essayez différentes distances pour voir ce qui vous convient le mieux. La longueur de vos jambes aura un impact sur votre recul. Plus vos jambes sont longues, plus votre foulée sera longue lorsque vous courrez pour frapper la balle.
    • La chose importante à retenir lorsque l'on recule est d'être cohérent. Trouvez une distance qui vous convient et pratiquez-la régulièrement.
  4. 4 Positionnez-vous dans une position athlétique. Une position athlétique signifie que vos genoux sont légèrement pliés, que vous vous reposez sur les balles de vos pieds et que votre poids est centré sur vos hanches.
    • Placez le pied que vous n'utiliserez pas pour frapper la balle légèrement devant votre pied. Ce pied s'appelle le pied de votre plante car vous le planterez à côté de la balle tout en donnant des coups de pied.
    • Placez votre pied légèrement derrière votre pied de plante. Les orteils des deux pieds doivent être dirigés vers les endroits où ils seront au contact.
  5. 5 Prenez vos pas d'approche. Calculer le nombre correct d’étapes d’approche est l’une des étapes les plus délicates de la réalisation d’un objectif sur le terrain. En général, les kickers prennent environ deux à trois étapes d’approche. Les étapes d'approche sont exécutées à un rythme relativement lent et en trois étapes:
    • La première étape est facultative et s'appelle une étape jab. Cette étape sera un pas court dans la direction de la balle avec votre pied de plante. Son but est de déplacer votre poids dans la direction de la balle.
    • La deuxième étape est appelée le pas de conduite et est exécutée en effectuant une longue foulée dans la direction de la balle avec votre pied.
    • La troisième étape est prise par le pied de votre plante sur le côté du football. C'est l'étape la plus importante car elle détermine où votre pied de plante vous ancrera sur le terrain pendant que vous frappez le ballon.
    • Comme vous êtes alignés derrière et sur le côté du football, vous vous approcherez du ballon en diagonale.
  6. 6 Positionnez le pied de votre plante pour qu'il pointe vers le ballon de football. Votre cible est la zone du but que vous souhaitez que le football traverse. Votre pied de plante devrait être d'environ cinq à sept pouces derrière votre cible.
    • La profondeur de votre pied de plante variera en fonction de la hauteur de la balle. Si vous frappez au sol, le pied de votre plante aura environ quatre pouces de plus que le ballon de football.
    • Si vous utilisez un tee de un pouce, votre pied de plante sera environ deux pouces plus profond que le football, et si votre tee est d'environ deux pouces de haut, votre pied de plante sera à peu près égal au football.
  7. 7 Gardez vos hanches et vos épaules en ligne. Lorsque vous approchez du football, assurez-vous d'avoir votre torse. Cela vous aidera à atteindre un équilibre stable tout en donnant des coups de pied.

Méthode deux sur deux:
Maîtriser le coup

  1. 1 Prenez contact avec le ballon. Visez le "sweet spot" à environ 4 pouces (10,2 cm) au-dessus du bout du ballon. Le contact avec le ballon est important car il vous permet de manipuler la distance et la hauteur que le football va parcourir.
  2. 2 Frappez le ballon avec le haut de votre pied. En utilisant l'os sur le dessus de votre pied, vous êtes en mesure de produire le maximum de transfert d'énergie vers la balle.
    • Il existe deux types de coups de pied, droits et style football. Presque tous les footballeurs professionnels utilisent le coup de pied de football.
    • Un coup droit signifie simplement que, une fois en contact avec le ballon, votre jambe suit une ligne droite perpendiculaire au sol. Les kickers droits bloquent leurs chevilles en leur donnant des coups de pied, leur permettant de transférer efficacement l’énergie cinétique vers l’avant.
    • Un coup de pied de football se produit lorsque vous passez votre jambe sur le côté opposé de la balle que vous avez frappé après avoir pris contact.Les kickers de style football ont un angle obtus qui leur permet d’absorber une partie de l’énergie de l’articulation de la cheville. Testez les deux pour voir ce que vous préférez, mais rappelez-vous que la convention moderne indique que le coup de pied de football est le meilleur des deux styles.[1]
  3. 3 Suivez le coup dans votre cible. Une fois que vous entrez en contact avec le football, n'arrêtez pas le mouvement vers l'avant de votre pied. Au lieu de cela, essayez de continuer le mouvement de pied jusqu'à ce que la balle ait quitté votre pied.
  4. 4 Gardez la vitesse et la force du coup de pied constantes tout au long. Vous n'avez pas besoin de changer la puissance que vous mettez dans votre coup même si vous lancez un long but sur le terrain. La force de votre coup de pied provient de votre jambe végétale et de l'élan de votre jambe.
  5. 5 Après avoir suivi, sautez légèrement le pied de votre plante. Cela se produira naturellement en raison de l'élan de votre corps et des efforts de votre corps pour vous maintenir en équilibre.