Un score de calcium coronaire fournit un indicateur de votre risque de développer une maladie cardiaque. Un score supérieur à 300 indique la nécessité immédiate de changements immédiats dans votre mode de vie et votre traitement médical. Bien que les scores de calcium coronarien ne puissent être abaissés, un score modéré ou élevé est un signe que vous devez prendre des mesures pour réduire votre risque de maladie cardiaque. Travaillez avec votre médecin pour prendre des mesures préventives, telles que des médicaments, un régime alimentaire, de l'exercice et d'autres pratiques saines pour le cœur.

Méthode One of Three:
Réduire vos risques avec les médicaments

  1. 1 Prenez une aspirine par jour pour réduire votre risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral. Une aspirine en vente libre peut aider à garder votre cœur en santé si vous avez un score élevé en calcium coronarien. Cependant, en raison du risque d’effets secondaires, vous ne devriez commencer votre traitement à base d’aspirine que si votre médecin vous le recommande.[1]
    • L'aspirine peut aider les personnes souffrant d'hypertension artérielle, d'antécédents familiaux de maladie cardiaque, de problèmes rénaux, de diabète ou d'antécédents de tabagisme.
    • N'utilisez pas d'aspirine si vous avez une insuffisance hépatique ou cardiaque ou des ulcères d'estomac. Les personnes de moins de 21 ans ne devraient pas prendre d'aspirine.
  2. 2 Prenez une statine si vous avez un score de calcium coronarien supérieur à 300. Votre médecin peut vous prescrire une statine, telle que l'atorvastatine ou la pravastatine, pour réduire votre risque de crise cardiaque et gérer votre taux de cholestérol. Ce sont généralement des pilules prises par voie orale une ou deux fois par jour. Prenez ce médicament selon les instructions de votre médecin.[2]
    • Les effets secondaires des statines comprennent les dommages musculaires, la confusion, la perte de mémoire, l'hyperglycémie ou les dommages au foie.
  3. 3 Prendre des inhibiteurs calciques pour traiter l'hypertension artérielle. Les bloqueurs des canaux calciques empêchent plus de calcium d’entrer dans votre cœur et vos vaisseaux sanguins. Cela peut réduire votre risque global de maladie cardiaque et abaisser votre tension artérielle. Suivez les instructions de votre médecin pour prendre ce médicament.[3]
    • Les effets secondaires des bloqueurs des canaux calciques comprennent la constipation, les maux de tête, les palpitations cardiaques, les étourdissements, la somnolence ou les nausées.
    • Ce médicament ne réduira pas les niveaux actuels de calcium dans votre cœur.
  4. 4 Gérer le diabète et le syndrome métabolique avec des médicaments et un régime alimentaire. Ces conditions augmentent votre risque de maladie cardiaque. Si vous avez été diagnostiqué avec l'un ou l'autre état, travaillez avec votre docteur pour établir un plan de traitement.[4]
    • Pour gérer le diabète, vous devrez généralement vous injecter de l'insuline. Votre médecin peut également vous prescrire des médicaments pour vous aider à contrôler votre glycémie.
    • Le syndrome métabolique peut être lié à la résistance à l'insuline. Il est généralement traité avec un régime alimentaire et de l'exercice. Vous pourriez recevoir des médicaments pour contrôler le cholestérol ou la pression artérielle.
    • Avoir le diabète n'augmente pas vos chances d'avoir un score élevé en calcium coronaire. Si vous avez un score élevé de calcium coronarien et le diabète, cependant, votre risque d'avoir une crise cardiaque peut être plus élevé.[5]

Méthode deux sur trois:
Changer votre style de vie pour la santé cardiovasculaire

  1. 1 Arrêter de fumer. Fumer augmente considérablement votre risque de crise cardiaque. Si vous fumez actuellement, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent vous prescrire des médicaments, des timbres à la nicotine ou d'autres traitements pour vous aider à arrêter.[6]
  2. 2 Faites de l'exercice pendant au moins 30 minutes 5 jours par semaine. Une activité physique modérée à vigoureuse peut vous aider à perdre du poids, à renforcer votre cœur et à réduire votre risque de cholestérol élevé. Visez 30 à 60 minutes d’exercice chaque jour.[7]
    • Si vous ne faites que commencer l'exercice, envisagez d'embaucher un entraîneur personnel. Vous pouvez également commencer avec des activités plus modérées, comme la natation, la marche ou le vélo. Prenez des cours comme le Pilates ou l'exercice de danse.
    • Essayez de vous adapter tout au long de votre journée. Prenez des pauses d'étirement, prenez les escaliers au lieu de l'ascenseur ou faites des tâches ménagères.
    • La course à pied et l'entraînement par intervalles à haute intensité sont des exemples d'exercices plus vigoureux.
  3. 3 Mangez un régime faible en gras saturés, en sodium et en sucre. L'alimentation peut affecter votre taux de cholestérol, votre tension artérielle et d'autres indicateurs de la santé cardiaque. Évitez les gras saturés et trans, que l'on trouve dans les aliments frits, les viandes rouges, les produits laitiers riches en matières grasses et les huiles de palme. Achetez également des aliments à faible teneur en sodium.[8]
    • Cuire à la maison pour les meilleurs résultats. Utilisez des légumes frais, des fruits, des grains entiers et des viandes maigres. Ceux-ci sont tous faibles en gras saturés, mais riches en fibres et autres bons nutriments. Évitez d'ajouter du sel à vos repas.
    • Les aliments emballés et transformés contiennent souvent beaucoup de sodium. Évitez la soupe en conserve, les sauces en bouteille, les croustilles et les viandes transformées comme le jambon ou le salami.
  4. 4 Limitez votre consommation d'alcool. Vous n'avez pas à arrêter de boire, mais vous devriez regarder combien vous buvez. Les hommes devraient viser pas plus de 2 verres par jour alors que les femmes ne devraient boire qu'un verre par jour.[9]
  5. 5 Réduire le stress autant que possible. Le stress peut être un déclencheur majeur des crises cardiaques. Faites une liste de vos facteurs de stress communs pour voir si vous pouvez réduire ou éliminer l'un d'entre eux de votre vie. Si ce n'est pas possible, essayez d'introduire des techniques de relaxation dans votre routine quotidienne.[10]
    • Par exemple, vous pouvez arrêter de prendre tant de responsabilités au travail ou vous pouvez demander à travailler de chez vous 1 jour par semaine.
    • La méditation peut vous aider à gérer le stress. Commencez par méditer pendant 5 minutes et continuez jusqu'à 15 minutes. Faites une petite médiation pendant le déjeuner ou les pauses café.
    • Si vous vous sentez stressé, essayez de respirer profondément. Comptez jusqu'à 5 respirations pour libérer une partie de votre tension.
    • Les massages, le yoga et le tai-chi sont d'autres façons de se détendre.
  6. 6 Dormir 7 à 9 heures par nuit. Le repos est important pour vous aider à gérer votre stress et à rester en bonne santé. Visez au moins 7 à 9 heures par nuit. Si vous avez de la difficulté à dormir, consultez votre médecin pour voir si vous pouvez identifier la cause. Il existe plusieurs façons de mieux dormir la nuit:[11]
    • Arrêtez d'utiliser des ordinateurs, tablettes, téléphones et autres appareils dotés d'écrans lumineux 1 à 2 heures avant le coucher.
    • Gardez votre chambre aussi sombre que possible.
    • Réduisez la quantité de caféine que vous buvez pendant la journée.
    • Aller au lit et se réveiller à la même heure chaque jour.

Méthode trois sur trois:
Détermination et interprétation de votre score

  1. 1 Demandez à votre médecin de vous recommander un examen coronarien du calcium. Votre médecin traitant ou votre cardiologue doit vous prescrire ce test. Ils organiseront une analyse dans un hôpital ou un centre de radiologie pour vous.[12]
    • Les scans peuvent coûter environ 400 USD. Assurez-vous que l'installation et le radiologue que vous utilisez sont couverts par votre assurance. Dans certains cas, cette procédure peut ne pas être couverte.
  2. 2 Évitez de fumer ou de boire de la caféine pendant 4 heures avant le test. Ces facteurs peuvent fausser les résultats de votre analyse cardiaque. Vous pouvez reprendre ces activités immédiatement après votre rendez-vous.[13]
  3. 3 Passez un scanner cardiaque pour vérifier votre taux de calcium coronaire. Une analyse du calcium coronarien est actuellement le seul moyen de vérifier votre score de calcium coronarien. Le radiologue va scanner votre cœur en utilisant un scanner. Enlevez votre chemise et mettez une blouse médicale. Le médecin va attacher des électrodes à votre poitrine. Allongez-vous sur la table lorsque dirigé. La table se déplacera lentement dans le scanner.[14]
    • Le scan vous exposera à une petite quantité de rayonnement sans danger pour créer une image de votre cœur. Cette image affichera toute accumulation de calcium sur votre cœur.[15]
  4. 4 Discutez des résultats avec votre médecin. Le score indique la probabilité que vous ayez une crise cardiaque ou un autre problème cardiaque dans les 3 à 5 prochaines années. Sur la base des résultats de votre scan, votre médecin pourra ajuster ou modifier votre médication. Si vous avez un faible score, vous n'aurez peut-être pas besoin de traitement supplémentaire.[16]
    • Un score de 0 à 100 signifie qu'une crise cardiaque ou un AVC est peu probable dans les 3 à 5 prochaines années. Vous n'avez pas besoin de prendre de précautions.
    • Un score entre 100 et 300 signifie que vous avez un risque élevé de développer une maladie cardiaque dans les 3 à 5 prochaines années. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments ou vous prescrire un régime spécial.
    • Des scores supérieurs à 300 indiquent un risque extrêmement élevé de maladie cardiaque. Dans la plupart des cas, votre médecin vous prescrira des médicaments comme les statines ou recommandera un traitement supplémentaire.
  5. 5 Passez des tests supplémentaires si vous avez un score modéré à élevé. Si votre score est supérieur à 100, votre médecin peut décider de faire des tests supplémentaires. Ils peuvent faire un test sanguin pour vérifier votre taux de cholestérol et de sucre dans le sang. Ils peuvent également effectuer un test de résistance. Ces tests détermineront la cause (ou les causes) de votre risque.[17]
    • Par exemple, si votre taux de cholestérol est élevé, votre médecin peut vous prescrire des médicaments appelés statines et un régime pauvre en cholestérol.
    • Il existe plusieurs types de tests de stress. Vous pouvez subir un échocardiogramme, marcher sur un tapis roulant ou prendre des substances comme la dobutamine ou l'adénosine pour vérifier la santé de votre cœur.
  6. 6 Créez un plan de traitement avec votre médecin si vous avez un score élevé. Les scores de calcium coronarien ne peuvent pas être abaissés, mais vous pouvez empêcher une accumulation supplémentaire de calcium et commencer un traitement préventif. En fonction de votre santé, de votre style de vie et de vos antécédents familiaux, votre médecin travaillera avec vous pour vous aider à élaborer un plan de traitement personnalisé.[18]
    • Votre médecin évaluera votre poids, vos médicaments actuels, vos antécédents familiaux, votre régime alimentaire, votre niveau d'activité, votre stress et vos habitudes de fumer. Ils peuvent vous conseiller de passer à une alimentation saine pour le cœur, de perdre du poids, de faire plus d’exercice ou de prendre des médicaments.
    • S'ils ne l'ont pas déjà fait, votre médecin peut vous référer à un cardiologue.
    • Si vous avez besoin de perdre du poids, votre médecin peut vous référer à un diététicien agréé.
  7. 7 Re-tester dans les 3-5 ans ou comme recommandé par votre médecin. Étant donné que vous êtes exposé à une petite quantité de rayonnement, les médecins n'effectuent pas souvent des examens coronariens. Bien qu'il n'y ait pas de recommandation officielle sur la fréquence à laquelle vous en avez besoin, dans la plupart des cas, vous n'aurez pas besoin de faire un autre test avant 3 à 5 ans. Dans certains cas extrêmes, cependant, le médecin peut recommander un nouveau test dans l'année.[19]