Une peur commune parmi les étudiants est d'entrer dans la salle d'examen et de ressentir immédiatement que votre cerveau se vide de tous les faits que vous avez étudiés. Pour surmonter cette peur et vraiment vous aider à vous rappeler de ce que vous avez appris, il est utile d'utiliser un large éventail de trucs et astuces. Vous serez surpris de voir à quel point il est facile de mémoriser des concepts difficiles et des dates multiples une fois que vous avez établi de bonnes habitudes d’étude, d’utiliser des astuces d’apprentissage actif pour

Méthode One of Three:
Planifier pour réussir

  1. 1 Approche de l'étude de manière positive. Si vous ouvrez les livres alors que vous êtes d'humeur à étudier, vous n'aurez pas de session d'étude efficace. Toutefois, si vous êtes motivé par ce que vous êtes sur le point d’apprendre, vous en apprendrez plus facilement et vous vous en souviendrez.[1]
    • Ne vous dites pas: «Je ne vais jamais apprendre ça."
    • Soyez patient avec vous-même pendant que vous essayez de maîtriser le nouveau matériel.
  2. 2 Créez et respectez un bon calendrier d’études. Prenez le temps de réfléchir lorsque vous êtes le plus alerte et capable de vous concentrer. Pour certains, cela peut être immédiatement après l'école. D'autres peuvent être plus productifs s'ils prennent une pause après l'école et se détendent un peu avant d'ouvrir les livres. Indépendamment du moment où vous choisissez d'étudier, vous conserverez plus d'informations si vous étudiez un peu chaque jour (pendant 30 à 60 minutes à la fois) plutôt que de les entasser à la dernière minute.[2]
    • N'oubliez pas d'incorporer des pauses dans votre programme d'études. Les pauses donnent à votre cerveau une chance d'absorber ce que vous venez d'étudier.
    • Pendant votre pause, il est utile de faire une courte promenade ou de prendre de l'air frais pour vous aider à vous changer les idées.[3]
  3. 3 Choisissez un bon endroit pour étudier. Vous devez trouver un espace tranquille sans distractions, comme une bibliothèque ou une zone isolée de votre maison. En ayant un espace consacré à l'étude, votre cerveau s'habitue à se calmer et à absorber le matériel une fois que vous y êtes.
    • Conservez un ensemble de documents à proximité de votre espace d'étude, tels que des livres, du papier, des stylos, des surligneurs, une calculatrice, etc.
    • Si vous avez besoin d'un ordinateur pour vos recherches ou vos études, vous pouvez utiliser une application pour bloquer des sites Web spécifiques pendant un certain temps. De cette façon, vous ne serez pas tenté de consulter les comptes de médias sociaux ou les flux de nouvelles lorsque vous devriez étudier.[4]
  4. 4 Restez organisé Des notes désorganisées ou une salle d'étude désordonnée peuvent être des ennemis de votre mémoire. En créant l’ordre dans votre environnement, vous favorisez l’ordre dans votre esprit afin que vous puissiez mieux mémoriser les faits et les rappeler plus tard.[5]
  5. 5 Dormez suffisamment. Lorsque vous dormez, votre cerveau convertit les données de la mémoire à court terme en mémoire à long terme. Même une petite sieste peut aider avec ce processus.[6]
    • Si vous étudiez l'après-midi et que vous n'avez pas le temps de faire une sieste, passez en revue vos notes ou vos fiches de mémoire la nuit avant d'aller au lit.
    • Essayez de dormir 9 heures par nuit, le niveau optimal pour les adolescents. La plage de sommeil recommandée pour les adultes se situe entre 7 et 9 heures.[7]

Méthode deux sur trois:
Pratiquer l'apprentissage actif

  1. 1 Lisez vos documents à haute voix. L'utilisation de plusieurs sens peut vous aider à conserver plus d'informations, de sorte que le simple fait de dire les mots à voix haute et de les entendre peut être utile. Ne vous inquiétez pas pour avoir l'air stupide de lire vos notes de biologie à votre chien. Vous serez heureux si cela vous aide à réussir votre prochain examen.[8]
    • Si vous êtes à la bibliothèque ou ailleurs, vous ne pouvez pas parler à haute voix, essayez de donner des informations.
  2. 2 Discutez de ce que vous apprenez ou enseignez à quelqu'un d'autre. À l'instar de la lecture à haute voix de vos notes, parler de ce que vous apprenez peut également vous aider à mieux conserver l'information. Vous pouvez étudier avec un ami et vous interroger, ou vous pouvez essayer d'enseigner le matériel à un parent ou à un jeune frère.
    • L'utilisation de votre cerveau pour trouver un moyen d'enseigner le matériel à quelqu'un d'autre vous amène à réfléchir de manière plus approfondie et analytique au sujet.
    • Vous serez en mesure de déterminer quel matériel vous devez approfondir si vous avez de la difficulté à enseigner le concept à quelqu'un d'autre.
  3. 3 Ecrivez ce que vous devez mémoriser. Mettre du papier sur papier et prendre des notes sur ce que vous avez lu ou simplement réécrire par-dessus une formule ou un concept que vous essayez de maîtriser peut vraiment vous aider.
    • Il peut également être utile d’écrire les grandes lignes du matériel que vous essayez d’apprendre. Le simple fait d’organiser les documents de manière visuelle peut aider votre cerveau à rappeler les informations de manière organisée.
    • Vous pouvez également écrire des fiches contenant des faits importants, des dates ou des formules. Ceci est doublement utile, car l'acte d'écrire vous aidera à vous souvenir, et les cartes flash sont un outil portable que vous pouvez consulter lorsque vous êtes dans un bus ou que vous attendez un rendez-vous.
    • Si vous lisez, résumez chaque paragraphe dans les marges. Vous vous l'enseignez en fait lorsque vous résumez et analysez.[9]
  4. 4 Faites un test de pratique. Si vous pouvez trouver un examen pratique ou un examen antérieur, cela peut être un bon outil pour déterminer ce que vous avez maîtrisé et quels sujets vous devez encore étudier.
    • Une fois que vous avez terminé le test pratique, recherchez le matériel que vous ne connaissiez pas et relancez le test dans quelques jours.
    • N'oubliez pas de ne pas limiter vos études aux seuls éléments trouvés lors de l'examen pratique. Les chances sont, votre test comprendra toutes les informations que vous avez été assigné à étudier, pas seulement les questions que vous avez trouvées lors d'un test précédent ou pratique.

Méthode trois sur trois:
Utiliser des aides à la mémoire

  1. 1 Dispositifs mnémoniques principaux. Ce sont des outils de mémoire qui vous aident à vous souvenir de choses telles que les noms, les dates et les faits en transformant ces informations en une comptine, un mot ou une phrase mémorable.Par exemple, vous pouvez vous souvenir des noms des Grands Lacs (Huron, Ontario, Michigan, Érié et Supérieur) en vous rappelant le mot HOMES. La première lettre du nom de chaque lac est utilisée pour créer ce nouveau mot.[10]
    • Un autre exemple de mnémonique commun est le nom «Roy G. Biv», qui correspond aux couleurs de l'arc-en-ciel: rouge, orange, jaune, vert, bleu, indigo et violet.[11]
    • Sois créatif. Utilisez la première lettre d'un groupe de mots que vous essayez de vous rappeler et faites une phrase ou une phrase idiote avec des mots qui commencent par les mêmes lettres.
  2. 2 Créez des rimes pour ce que vous essayez de vous rappeler. Les comptines sont un type d'appareil mnémonique qui utilise des informations audio (son) pour se souvenir des choses. En d'autres termes, les rimes sont facilement liées entre elles par leur son. Pensez à cette comptine classique: «En 1492, Colomb a navigué dans le bleu de l'océan. [12]
    • Essayez d’organiser les informations ou la liste de mots que vous essayez de retenir dans une rime.
  3. 3 Développez une carte mentale. Les cartes mentales sont des diagrammes ou des images que vous pouvez créer pour vous aider à organiser les informations visuellement. Ils aident à montrer les relations entre les éléments d'information afin de mieux comprendre les liens entre différents concepts ou groupes de données. En comprenant mieux comment les différentes idées se connectent, vous pouvez mieux vous en souvenir et les rappeler au moment du test.[13]
    • Placez l'idée principale au centre de votre carte mentale et utilisez les branches connectées pour ajouter des informations connexes.
    • Vous pouvez créer une carte mentale sur papier ou des outils informatiques pour vous aider à les créer numériquement.
  4. 4 Mâchez du chewing-gum en étudiant. Certains chercheurs croient que l'acte de mâcher de la gomme à mâcher permet en fait plus d'oxygène dans votre cerveau, ce qui vous aide à mieux vous concentrer. En outre, si vous mâchez une saveur particulière de gomme pendant vos études, comme la menthe poivrée, vous pourrez peut-être mieux vous rappeler les informations que vous avez étudiées si vous mâchez cette gomme pendant votre test.[14]
  5. 5 Utilisez votre sens de l'odorat. Les odeurs sont souvent associées aux souvenirs, vous pouvez donc vous en servir pour vous souvenir de ce que vous étudiez.[15]
    • Essayez cette expérience: sentez un parfum ou un parfum en étudiant. Ensuite, sentez le même parfum juste avant votre examen. Vous pourrez peut-être mieux vous rappeler les informations que vous avez étudiées.