Un conjoint condescendant peut vous faire sentir inutile, frustré et triste. Si votre conjoint vous condescend en privé ou devant d'autres personnes, ce comportement doit non seulement être traité, mais également modifié. Un mariage ne peut pas survivre si l'un des conjoints regarde toujours l'autre, alors réagissez rapidement et identifiez les moyens de changer les choses.

Première partie de trois:
Confronter votre conjoint

  1. 1 Déterminez le meilleur moment pour approcher votre conjoint. Dans le feu de l'action, ce n'est peut-être pas le meilleur moment pour avoir la conversation, car les esprits sont chargés et chacun d'entre vous pourrait dire quelque chose de regrettable.[1]
    • Rencontrez peu après l'action condescendante. Si vous laissez trop de temps passer, l'incident sera oublié et les détails deviendront flous. Essayez de vous asseoir avec votre conjoint dans les quelques jours qui suivent l'incident afin d'y remédier pendant qu'il est encore frais.
    • Trouvez un endroit calme où vous deux pouvez être seul. Présenter votre cas devant des amis vous fera paraître blessé et votre conjoint comme un idiot.
    • Parlez avec votre conjoint après qu'il ait eu le temps de se détendre et de se détendre du travail. Attendez que les enfants soient au lit et après avoir eu la chance de vous détendre.
  2. 2 Présentez votre cas avec un ton non menaçant. Ne prenez pas le blâme pour le comportement de votre conjoint, mais essayez de communiquer comment vous vous sentez d'une manière non menaçante. Dites que vous vous sentez triste / contrarié / blessé lorsque votre conjoint est condescendant envers vous.
    • Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme: «Je me sens triste quand vous me parlez avec ce ton de voix». Ou, "je me sens en colère quand vous minez mon intelligence."
    • Évitez de dire que votre conjoint fait du vous vous sentez d'une certaine façon parce que cette formulation peut mettre votre conjoint sur la défensive.[2]
  3. 3 Utilisez des exemples pour illustrer votre propos. Il peut être utile de fournir des exemples spécifiques lorsque vous parlez à votre conjoint de son comportement. Choisissez une instance récente et soyez précis sur ce qui a été dit et fait.
    • Par exemple, vous pourriez dire: «Hier soir, pendant le dîner, vous avez fait une remarque plutôt condescendante. Vous avez dit que ce serait une perte de temps d'essayer de m'expliquer votre nouveau projet parce que je ne pourrais pas comprendre. "
    • Évitez de choisir un exemple où vous et / ou votre conjoint êtes intoxiqué, car les détails peuvent ne pas être aussi clairs.
  4. 4 Demandez à votre conjoint pourquoi il est condescendant. Votre conjoint pourrait vous répondre de manière condescendante à cause de l'insécurité ou d'un sentiment d'inadéquation.[3] Apprendre la motivation de votre conjoint peut vous aider à mieux comprendre votre conjoint et à faire en sorte que votre conjoint se comporte de manière plus respectueuse.
    • Essayez de demander à votre conjoint de vous dire ce qui se passe réellement en disant quelque chose comme: «Je pense que vous pourriez être contrarié par autre chose que moi. Que se passe-t-il?
    • Par exemple, si votre conjoint se met en colère et parle avec vous lorsque vous lui posez des questions sur le travail, votre conjoint peut se sentir insécurisé quant à sa capacité à bien performer. Bien que le comportement de votre conjoint soit encore inapproprié, savoir ce qui se passe réellement derrière la condescendance peut vous aider à mieux vivre ensemble.
  5. 5 Définir les conséquences Indiquez clairement que le comportement condescendant n'est pas acceptable et que vous ne le tolérerez pas. Tenez-vous debout et ne changez pas d'avis si votre conjoint vous déprécie davantage ou essaie de faire la lumière sur la situation.
    • Un exemple d'une conséquence que vous pourriez définir est de dire quelque chose comme "si vous me parlez sur ce ton, je quitterai la pièce. Si vous continuez à me mettre devant les autres, je prendrai des mesures pour mettre fin à notre relation."
  6. 6 Utilisez l'humour pour l'ignorer. Ne laissez pas la condescendance de votre conjoint vous toucher. La prochaine fois qu'il condescend, réfléchissez à ce qui est drôle dans la situation. Faites une blague ou riez en prétendant que votre conjoint doit plaisanter. En utilisant l'humour, votre conjoint perd une partie de son pouvoir de condescendance.[4]
    • L'humour exact que vous utilisez est très spécifique au contexte, mais il vaut peut-être mieux éviter l'humour auto-dépréciant puisqu'il est déjà condescendant et vous rabaisse.
  7. 7 Tournez le projecteur autour. L'une des façons d'arrêter les remarques condescendantes consiste à attirer l'attention sur la personne qui fait les commentaires.[5]
    • Pour ce faire, posez des questions pertinentes pour le contexte. Par exemple, si votre conjoint est condescendant à propos de vos compétences parentales, vous pourriez vous demander "comment feriez-vous mieux?" ou "quelles sont les preuves pour le faire comme vous le souhaitez?"
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Partie 1 Quiz

Comment devriez-vous confronter votre conjoint au sujet du comportement condescendant?

Deuxième partie de trois:
Evaluer la motivation pour le comportement

  1. 1 Évaluez quand la condescendance a commencé. Réfléchissez à la question de savoir si votre conjoint est récemment devenu condescendant ou s'il a condescendu toute votre relation. Vous pouvez le faire en vous posant quelques questions: Avez-vous initialement épousé quelqu'un qui est entré dans la relation avec une attitude condescendante ou s'est-il développé plus tard dans le mariage? Déterminer s'il s'agit d'un nouveau comportement ou d'une attitude qu'il a déjà adoptée peut vous aider à déterminer la meilleure façon de gérer son comportement inapproprié.
    • Votre conjoint a-t-il complètement changé après le mariage? Est-il possible que vous n'ayez pas vu votre conjoint pour la personne qu'il est vraiment ou a-t-il mis un visage avant le mariage pour sceller l'accord?
    • Un nouvel emploi pourrait-il influencer le comportement de votre conjoint? Du stress sur le lieu de travail au sentiment d'être promu à un poste élevé, les influences sur le travail peuvent avoir un impact puissant sur la personnalité la plus invincible.
    • Bien que cette information puisse vous aider à mieux comprendre pourquoi votre partenaire est condescendant, lorsque vous confrontez votre conjoint, assurez-vous de garder la conversation concentrée sur le présent.[6]
  2. 2 Déterminez si le comportement est spécifique au contexte. Vous pouvez avoir une idée de ce que la condescendance est motivée par quelque chose que vous avez pu faire en regardant quand les remarques condescendantes sont susceptibles de se produire. Ne se produisent-ils que dans certains contextes, comme dans les discussions sur le rôle parental? Ou sont-ils plus répandus? Déterminer une période et des circonstances précises vous aidera à déterminer si votre conjoint a un comportement ou un contexte déclencheur. Cependant, gardez à l'esprit que parfois, les gens ne connaissent pas leurs propres motivations pour leurs comportements, alors ne restez pas coincé sur cette étape si cela ne vous est pas utile personnellement. [7]
    • Si votre conjoint est condescendant envers vous dans le contexte de ses collègues de travail, le comportement se produit-il devant le patron, ses homologues ou ses subordonnés (ou tout le monde au travail)? Quels types de commentaires sont livrés? Est-ce qu'il vous parle quand vous essayez de peser sur ce qui se passe au travail?
    • Une possibilité est que votre conjoint se sent intimidé ou même embarrassé par votre travail et couvre ses vrais sentiments avec des remarques grossières et grossières. Si tel est le cas, vous pouvez vous concentrer sur son comportement condescendant dans ce contexte spécifique.
    • Trouvez-vous que vous gardez toujours votre garde lorsque vous et votre conjoint êtes autour de votre famille et de vos amis? Ou pensez-vous que vous êtes constamment «mis à votre place» par votre conjoint lorsque vous êtes autour de sa famille et de ses amis?
  3. 3 Examinez si votre conjoint est conscient de son comportement. Dans certains cas, votre conjoint a été chroniquement condescendant au point que le comportement fait partie de sa personnalité. Cela dit, les gens ne sont pas toujours conscients de leurs propres comportements.[8] Il peut ne pas savoir qu'il se comporte de manière inappropriée. En outre, si votre conjoint compense en raison d’une insécurité, il peut être déterminé à avoir la certitude qu’il ne réalisera peut-être pas que son comportement est offensant.
    • Votre conjoint continue-t-il à parler avec vous après une remarque condescendante, agissant comme si rien ne s'était passé? Si tel est le cas, il se peut qu'il ne sache pas que les propos sont impolis et inappropriés.
    • Votre conjoint semble-t-il parler à tous autour de lui de la même manière ou êtes-vous la seule cible? Une personne sarcastique peut croire que la condescendance fait simplement partie de «son charme». Il ne réalisera peut-être pas qu'au lieu d'être drôle, les commentaires sont méchants et blessants.
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Partie 2 Quiz

Lequel de ces comportements indique que votre conjoint ne sait pas qu'ils sont condescendants?

Troisième partie de trois:
Faire un changement

  1. 1 Surveillez les signes de violence psychologique. L'abus peut prendre de nombreuses formes et il n'est pas toujours facile de repérer une personne abusive. Voici quelques signes subtils de violence psychologique ou psychologique:[9]
    • dire des choses pour vous faire sentir coupable
    • vous humilier exprès
    • être extrêmement critique de vous
    • vous ignorer
    • avoir des affaires ou flirter avec le sexe opposé de manière évidente
    • vous parler d'une voix sarcastique ou se moquer de vous
    • en disant "je t'aime, mais…"
    • en essayant de vous contrôler en utilisant l'isolement, l'argent ou les menaces
    • envoyer des SMS en permanence ou vous appeler quand vous n'êtes pas là
  2. 2 Protégez vos enfants. Si votre conjoint est aussi émotionnellement violent et condescendant envers vos enfants, vous devriez prendre des mesures supplémentaires pour les protéger pendant cette phase fragile de développement. Pour ce faire, vous pouvez: [10]
    • Soyez très gentil avec vos enfants pour compenser les abus dont ils souffrent. Dites-leur combien vous les aimez et traitez-les particulièrement bien.
    • Expliquez-leur que lorsque les gens se mettent en colère, ils disent des choses qu'ils ne veulent pas vraiment dire.
    • Faites bien comprendre que ce que les gens disent d'eux, même un parent, n'est pas nécessairement vrai. Ce qui compte, c'est ce qu'ils ressentent à propos d'eux-mêmes.
    • Alertez les services sociaux pour demander de l'aide si la violence psychologique est grave ou persistante.
    • Dites à votre conjoint qu'il abuse émotionnellement des enfants et que ce n'est pas approprié et que s'il ne s'arrête pas, vous prendrez des mesures pour mettre fin à la relation et obtenir la garde de vos enfants.
  3. 3 Parlez à vos amis et à votre famille. Les amis et la famille peuvent offrir un excellent soutien et des conseils lors d'une crise relationnelle. Essayez de parler à vos amis et à votre famille de ce qui se passe. Demandez des suggestions sur ce qu'il faut faire ensuite ou où obtenir de l'aide.
    • Vous pouvez même être en mesure de rester avec un ami ou un membre de votre famille jusqu'à ce que vous puissiez trouver les choses et trouver votre propre place. C'est peut-être la meilleure chose à faire pour vous. Si vous avez des enfants, les éloigner d'un conjoint violent leur sera également bénéfique.
  4. 4 Rechercher des conseils. Dites à votre conjoint que vous voulez que vous alliez tous les deux à la thérapie de couple. La thérapie de couple peut vous aider efficacement à changer la dynamique de votre relation dysfonctionnelle.[11] Cela peut être un moyen efficace pour vous, dans un espace sûr, de préciser que son comportement condescendant est inapproprié et qu’il doit changer.
    • Pour lui faire comprendre à quel point ce conseil est important pour vous, songez à dire que s’il ne veut pas essayer, vous prendrez des mesures pour mettre fin à la relation.
    • Pour trouver un professionnel de la santé mentale qualifié dans votre région, essayez ce site: http://locator.apa.org/
  5. 5 Parlez à un conseiller seul. Le conseil peut vous aider à vous affirmer et à déterminer si vous souhaitez ou non rester dans la relation. Si votre partenaire ne vous conseille pas en couple, vous devriez quand même parler à un conseiller par vous-même.
    • Essayez de trouver un conseiller expérimenté dans des situations similaires aux vôtres.
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Partie 3 Quiz

Si votre conjoint ne veut pas changer, vous devriez: