Essayez-vous d'améliorer votre santé, mais vous ne savez pas quels aliments vous devriez utiliser ou éviter? CalorieKing.com peut vous aider avec cela.

Pas

  1. 1 Mesurez vos ingrédients pour votre smoothie. Ne vous contentez pas de les jeter dans le mélangeur.
  2. 2 Allez à CalorieKing. En haut de votre écran, vous verrez un champ de recherche.
  3. 3 Tapez ce qu'est le smoothie. Le mélange de fruits congelés à 3/4 tasse de portion est de 60 calories.
  4. 4 Faites défiler vers le bas et regardez les divers nutriments qu'il contient. Si vous l'utilisez régulièrement, vous souhaiterez peut-être enregistrer les informations pour référence ultérieure. Peut-être faire un cahier avec ça.
  5. 5 Faites-le avec chaque ingrédient jusqu'à ce que vous sachiez ce que vous prenez. À partir de là, vous pouvez ajouter à votre régime si nécessaire.

Smoothie Calorie Résultats

  • 1 tasse d'épinards - 2 calories
  • 3/4 tasse de fruits surgelés mélangés - 60 calories
  • Amandes - 7 à 7 calories chacune - 49 calories
  • 1 portion de graines de lin - 160 calories
  • 1 tasse de lait d'amande - 60 calories
    • Total de 331 calories (estimation très approximative)