La vitamine C est un puissant antioxydant qui soutient le système immunitaire et est essentielle à la réparation normale des plaies et des lésions tissulaires, notamment les coupures, les entorses, les foulures, les brûlures et les fractures ou les fractures.[1] La vitamine C peut également réduire l'inflammation, ralentir les effets du vieillissement, aider à traiter le cancer et réduire le risque de maladie cardiaque et d'AVC.[2] La vitamine C est une vitamine hydrosoluble, et il existe des problèmes biologiques pour amener un nutriment hydrosoluble dans un environnement liposoluble - la vitamine C liposomale résout ce problème. Les liposomes sont des véhicules liposolubles qui transportent des nutriments vers les cellules du corps.[3] Vous pouvez même fabriquer votre propre vitamine C liposomale en suivant quelques étapes simples.

Première partie de trois:
Faire de la vitamine C liposomique de base

  1. 1 Rassemblez vos ingrédients. Pour fabriquer de la vitamine C liposomale, vous aurez besoin d’ingrédients et d’outils spéciaux. Vous pouvez trouver la plupart des ingrédients dans une épicerie bien garnie, mais vous pouvez également les commander en ligne. Par exemple, la lécithine peut être difficile à trouver dans une épicerie. Pour fabriquer de la vitamine C liposomale, vous aurez besoin de:[4]
    • Eau distillée
    • Vodka (40% d'alcool)
    • Poudre ou comprimés de vitamine C (également vendus sous forme d'acide ascorbique)
    • Lécithine en poudre dérivée de graines de soja ou de tournesol (assurez-vous que le produit que vous achetez ne contient pas d'OGM)
    • Mélangeur haute puissance
    • Échelle qui mesure en grammes ou en onces
    • Grand récipient en verre, tel qu'une tasse à mesurer ou un gobelet
    • Grand pot de maçon
  2. 2 Mesurer neuf onces d'eau distillée et 12 onces de vodka. Il est nécessaire d'utiliser de l'eau distillée à la vapeur pour cette recette. N'utilisez pas d'eau courante du robinet. Mesurer et verser l'eau et la vodka dans le récipient en verre. Si vous avez une tasse à mesurer avec des mesures sur le côté, cela est idéal.[5]
  3. 3 Ajouter 6 onces de vitamine C en poudre à l'eau. Mesurer 6 onces de vitamine C (acide ascorbique) en poudre et l'ajouter au mélange de vodka et d'eau. Incorporer la vitamine C dans l'eau et la vodka jusqu'à ce que la vitamine C soit complètement dissoute.[6]
    • Pour vous assurer que la poudre de vitamine C est complètement dissoute, vous pouvez également chauffer ce mélange dans une casserole en céramique jusqu'à ce qu'il atteigne 104 degrés Fahrenheit (40 degrés Celsius).
    • Si vous utilisez des comprimés de vitamine C, vous devrez d'abord les écraser. Vous pouvez utiliser un mortier et un pilon si vous en avez un ou mettre des comprimés dans un sac en plastique et utiliser un rouleau à pâtisserie pour les écraser.
  4. 4 Incorporer la lécithine. Vous devrez peser 7 onces de lécithine et l'ajouter au mélange de vitamine C, d'eau et de vodka. Vous pouvez utiliser de la lécithine dérivée du soja ou du tournesol pour cette recette. Versez ensuite la vitamine C, l'eau, la vodka et la lécithine dans le mélangeur.[7]
    • Mélanger les ingrédients à haute température pendant environ quatre minutes, puis placer le mélangeur au réfrigérateur pendant quelques heures. Ensuite, sortez le mélangeur et mélangez à nouveau les ingrédients pendant quatre minutes, puis remettez le mélange au réfrigérateur quelques heures de plus. Continuer à mélanger et réfrigérer cinq ou six fois au cours des 24 prochaines heures.
  5. 5 Transférez votre vitamine C liposomale dans un grand pot mason. À ce stade, vous avez créé de la vitamine C liposomale que vous pouvez stocker et utiliser. Il n'est pas nécessaire de faire autre chose. L'utilisation d'un appareil à ultrasons augmente le nombre de liposomes que vous créez, mais ce n'est pas absolument nécessaire puisque vous avez déjà créé des liposomes en mélangeant les ingrédients.[8]

Deuxième partie de trois:
Amélioration de la vitamine C liposomale

  1. 1 Rassemblez les matériaux. Gardez à l'esprit que l'amélioration de votre vitamine C liposomale avec un appareil à ultrasons est facultative. Si vous ne possédez pas déjà les matériaux dont vous avez besoin pour améliorer votre vitamine C liposomale, vous devrez probablement commander certains outils en ligne, tels que le bécher en verre et l'appareil à ultrasons. Tu auras besoin de:[9]
    • Une recette de vitamine C basique liposomique
    • Blender puissant
    • Bécher en verre de 1 litre
    • Unité ultrasonique
    • Emballage plastique
    • Cuillère en bois
  2. 2 Mélanger la vitamine C liposomale une fois de plus. Mélanger la vitamine C liposomale jusqu'à ce qu'elle soit chaude. Cela peut prendre plusieurs minutes. Sentez le mélangeur pour détecter la température. La température des ingrédients devrait être d'environ 95 degrés Fahrenheit (35 degrés Celsius).
  3. 3 Transférer la vitamine C liposomique de base dans un bécher en verre. Après avoir mélangé la vitamine C jusqu'à ce qu'elle soit chaude, transférez-la dans votre bécher en verre. Le bécher que vous utilisez devra être suffisamment grand pour contenir tous les ingrédients mélangés et toujours adapté à votre appareil à ultrasons. Vous voudrez peut-être vérifier avant de transférer votre vitamine C liposomale.[10]
  4. 4 Retirez les bulles avec l'unité à ultrasons. Pacez le bécher avec la vitamine C liposomale dans l'appareil à ultrasons pendant environ 30 minutes. L'unité à ultrasons poussera les bulles à la surface. Après 30 minutes, recouvrez le bécher d'une pellicule plastique et placez le bécher dans le réfrigérateur pendant environ une heure, puis utilisez une cuillère en bois pour écumer les bulles qui se sont accumulées sur la surface.[11]
    • Assurez-vous de suivre les instructions du fabricant pour savoir comment utiliser votre appareil à ultrasons.
  5. 5 Remettez la vitamine C liposomale dans votre appareil à ultrasons. Laissez l'appareil ultrasonique fonctionner jusqu'à ce que la température du mélange de vitamine C atteigne 90 degrés Fahrenheit (32 degrés Celsius). Cela aidera à tuer toutes les bactéries qui pourraient être présentes dans votre vitamine C liposomale.[12]

Troisième partie de trois:
Stocker et utiliser la vitamine C liposomale

  1. 1 Verser la vitamine C liposomale dans un bocal en verre. Lorsque votre vitamine C liposomale est prête, vous pouvez la transférer dans un bocal en verre. Assurez-vous que le pot a un couvercle bien ajusté de sorte que vous puissiez le fermer et ne pas vous inquiéter de sa fuite. Un pot Mason fonctionne bien pour stocker votre vitamine C liposomale.
  2. 2 Conservez la vitamine C liposomale au réfrigérateur. Garder votre vitamine C liposomale aidera à prévenir la détérioration, mais gardez à l'esprit que sa durée de conservation est courte. Votre vitamine C liposomale ne se conservera que trois à quatre jours environ. Vous devrez donc préparer un lot deux fois par semaine si vous souhaitez l’utiliser régulièrement.
  3. 3 Prendre une cuillère à soupe de vitamine C liposomale chaque jour. La vitamine C liposomale est un supplément puissant, il vous suffit donc de prendre une cuillère à soupe par jour. Pour une meilleure absorption, vous devez le prendre à jeun. Vous pouvez également vouloir le mélanger avec du jus ou de l'eau, car la vitamine C est très acide.
  4. 4 Gardez à l'esprit que la vitamine C peut augmenter l'absorption du fer dans les aliments. La vitamine C augmente la quantité de fer que vous absorbez des aliments contenant du fer ou des suppléments de fer.[13] Pour cette raison, ne dépassez pas votre apport quotidien en fer provenant de la nourriture ou des suppléments.
    • Certaines sources disent d'attendre au moins une heure après avoir pris de la vitamine C liposomale avant de manger de la viande rouge.
  5. 5 Arrêtez de prendre de la vitamine C liposomale avant un test de glycémie. La vitamine C peut modifier les résultats d'un test de glycémie. Vous devrez donc arrêter de le prendre environ deux à trois jours avant un test de glycémie pour éviter que cela ne se produise.[14] Vous devez également informer votre médecin que vous prenez de la vitamine C liposomale.
  6. 6 Vérifiez d'abord avec votre médecin si vous avez des conditions médicales. La vitamine C liposomale peut ne pas être recommandée dans certaines situations. Parlez à votre médecin avant de prendre la vitamine C liposomale si vous:[15]
    • Diabète ou maladie rénale
    • Sont sur un régime restreint en sodium
    • Prenez des anticoagulants