Voulez-vous flotter autour du plan astral sans mourir en premier? Désirez-vous laisser votre corps chez vous pendant quelques heures pour explorer le cosmos? Les gens rapportent des expériences extra-corporelles en réalisant des rêves, des expériences de mort imminente ou des techniques de relaxation telles que la méditation. Pour certaines personnes, avoir un OBE peut être comme être Alice dans votre propre pays des merveilles. Poursuivez votre lecture pour apprendre comment expérimenter cela exprès.

Méthode One of Five:
Préparer votre esprit et votre corps

  1. 1 Préparez votre esprit et votre corps. Choisissez un endroit calme pour vous détendre. Vous pouvez être à l'intérieur ou à l'extérieur, tant que vous êtes à l'aise. Assurez-vous de ne pas être interrompu. Les OBE sont plus fréquents le matin à 4h du matin à 6h du matin, mais essayer de le faire la nuit ou lorsque vous êtes fatigué vous fera probablement vous endormir.
  2. 2 Trouvez une position confortable, assise ou couchée. Beaucoup de gens choisissent de s'allonger sur le dos, mais soyez prévenus qu'une paralysie temporaire du sommeil est plus probable dans cette position si vous vous endormez. Celles-ci peuvent être des figures sombres, des fantômes ou tout ce que vous craignez d'entrer dans votre chambre. Bien que cela puisse sembler effrayant, plus vous réalisez qu'ils ne peuvent pas vous nuire physiquement car ils sont la création de votre esprit, le moins effrayant est de le supporter.
  3. 3 Affirmez-vous que vous allez vivre une expérience hors du corps. Dites-vous "l'esprit éveillé-corps endormi" ou "j'aurai un rêve lucide". Répétez ceci plusieurs fois jusqu'à ce que ce soit la seule pensée qui reste dans votre esprit.
  4. 4 Ferme tes yeux, et détend-toi. Devenez moins conscient de votre environnement extérieur. Videz vos pensées et vos idées. Les techniques de méditation peuvent être utiles ici pour maintenir un esprit vide tout en restant concentré et conscient.
  5. 5 Permettez-vous de presque s'endormir. En fait, dormir dormirait en vain. Au lieu de cela, laissez-vous dériver près du sommeil tout en vous concentrant sur la conscience de vos sensations et de votre état mental.

Méthode deux sur cinq:
Contrôler vos vibrations

  1. 1 Sentez une sensation de vibration dans votre corps. Lorsque vous vous détendez davantage, vous devriez être plus conscient de ce qui se passe dans votre esprit et votre corps que tout ce qui se passe dans la pièce autour de vous. Essayez de ressentir la vibration de votre corps, provenant à la fois du pouls plus important de votre sang et de votre respiration jusqu'aux mouvements individuels de vos cellules. Vous pensez peut-être entendre des sons comme une tornade / vent. L'envie de déménager ici sera énorme, surtout si c'est la première fois. Détendez-vous de plus en plus profondément jusqu'à ce que les sons passent, mais évitez de vous endormir.
  2. 2 Essayez de ralentir la vibration. Visualisez les mouvements de votre corps en ralentissant et les sons et les sensations de vibrations deviennent plus faibles. Bientôt, tout sera complètement silencieux et votre corps sera immobile.
  3. 3 Laisse ton corps devenir paralysé. Certains disent que l'on a l'impression qu'une couverture de plomb a été placée sur vous. Vous remarquerez peut-être tout à coup que vous ne pouvez pas bouger vos bras ou vos jambes. Ne paniquez pas! Si vous essayez de vous forcer à bouger, vous pouvez vous réveiller. Vous pourrez cependant bouger vos yeux, votre bouche, votre nez et votre visage, alors essayez plutôt de les déplacer légèrement.

Méthode trois sur cinq:
Quitter votre corps avec l'approche de la corde

  1. 1 Sentez vos mains saisir une corde invisible. Ne déplacez pas vos mains ni ne visualisez la corde. La "méthode de la corde" repose sur l'imaginaire sentiment de la corde, pas une image mentale. Concentrez-vous sur la texture, l'épaisseur et la robustesse de la corde. Sentez la tension dans vos bras entre la force de la corde et la force de votre poids.
    • Si vous avez des difficultés à utiliser la technique de la corde, essayez d’imaginer une échelle à la place. Certaines personnes trouvent cela plus facile, surtout si elles sont plus habituées à escalader des échelles que des cordes.
  2. 2 Utilisez la corde pour vous relever et commencer à grimper. Sentez vos muscles se contracter et votre corps remonte quand vous tirez. Ne visualisez pas: imaginez que vous le faites dans l'obscurité pure. Continuez à monter. Bientôt, vous vous retrouverez hors de votre corps, déclenchant le "réflexe de projection".
    • Si vous ressentez des vibrations dans votre corps lorsque vous montez, essayez de vous détendre davantage, sinon vous ne perdrez que plus d'énergie et cela deviendra plus difficile.
    • Si vous avez des problèmes, essayez de grimper pendant que vous inspirez puis de vous reposer lorsque vous expirez.
    • La méthode de la corde est une variante plus pratique de la technique plus emblématique de la visualisation de votre flottaison. Bien que sortir du corps en même temps donne une meilleure image au cinéma, ce n'est pas aussi efficace dans la vie réelle.
  3. 3 Ouvre tes yeux astraux. Une fois que vous savez que vous êtes hors de votre corps, ouvrez les yeux. Vous devriez regarder votre chambre du côté de votre lit, avec votre corps toujours là, les yeux fermés.
    • Si vous le souhaitez, essayez d’ouvrir votre troisième œil au centre du front.

Méthode quatre sur cinq:
Quitter votre corps en utilisant l'approche de changement de point

  1. 1 Visualisez chaque détail de l'espace autour de vous. Assurez-vous de bien regarder votre environnement avant de vous allonger. Essayez maintenant de vous rappeler et de ressentir l’emplacement et la forme de chaque objet dans la pièce, tel qu’il se présente.[1]
  2. 2 Visualisez l'espace autour de vous vu depuis un point différent de la pièce. Une fois que l'image de la pièce est claire dans votre esprit, déplacez cette perspective pour essayer de voir cette image comme si vous étiez debout sur ou près de votre corps. À certains égards, vous devriez déjà sentir que vous avez quitté votre corps.
  3. 3 Montez de votre corps à l'endroit d'où vous visualisez. Restez très détendu, mais soyez ferme dans votre volonté de vous amener doucement à ce point. Sentez-vous monter et descendre dans cet espace et visualisez l'évolution de votre perspective. Ouvrez ensuite vos yeux astraux.

Méthode cinq sur cinq:
Quitter votre corps en utilisant l'approche du sommeil interrompu

  1. 1 Réglez un réveil pour le milieu de votre cycle de sommeil.
  2. 2 Quand il s'éteint, éteignez-vous et allongez-vous et détendez-vous.
    • Cela peut être fait dans une chaise confortable, aussi.
  3. 3 Essayez de ressentir la sensation de «tomber» très près du sommeil puis de vous «réveiller» mentalement. Essayez de vous sentir tomber dans le matelas lorsque vous dormez, puis ramenez-vous près de vous.
  4. 4 Répétez l'opération en essayant de vous rapprocher du sommeil puis de revenir à l'état de veille. En fin de compte, lorsque vous vous ramenez presque à vous éveiller, vous allez réellement sortir de votre corps.