Les cinq sens de base sont l'odorat, la vue, le goût, le toucher et l'ouïe. Ces sens sont basés sur des sensations matérielles - ils nous permettent de percevoir des choses qui existent physiquement autour de nous. L'idée du «sixième sens» est qu'en plus de ces cinq fondamentaux, les humains ont aussi un sixième sens qui est adapté aux sensations plus subtiles et non physiques qui ne sont pas évidentes ou perceptibles par nos cinq autres sens. Le sixième sens est parfois décrit comme l'intuition, ou le sentiment de savoir quelque chose sans connaissance préalable stockée à son sujet.[1] Dans ce qui suit, apprenez comment et pourquoi exploiter votre «sixième sens».

Première partie de trois:
Tirer parti de votre intuition

  1. 1 Cultivez votre intuition. Intuition est le terme de «ressenti» - quelque chose que vous savez ou pensez probablement basé sur un sentiment instinctif plutôt que sur un raisonnement conscient. Lorsque vous aimez ou que vous n'aimez pas quelqu'un que vous venez de rencontrer ou que vous avez un sentiment de bien ou de mal à propos de quelque chose qui va se passer, cela est considéré comme un sentiment intuitif.
    • Les scientifiques croient que l'intuition est une forme de traitement rapide de l'information et que cette compétence peut être développée avec la pratique et l'attention.[2]
    • La capacité à utiliser l'intuition se développe à la suite d'une exposition répétée à diverses situations et résultats - plus vos expériences sont riches et complexes, plus vous avez de chances de développer une connaissance intuitive et inconsciente d'un large éventail de situations et d'expériences.
    • Par conséquent, développer votre intuition commence par vous exposer aux personnes, aux lieux et aux choses et les observer de près. Faites attention à vos sentiments en réponse aux choses que vous rencontrez. Notez comment vous vous sentez et réagissez à eux - peut-être même commencez-vous à tenir un journal dans lequel vous noterez ces sentiments et les circonstances qui les ont engendrés.[3] Plus vous serez pratiqué à observer les autres et à vos réactions inconscientes, plus vous serez à l'aise avec votre intuition.[4]
  2. 2 Tenez un journal de rêve. On pense que les rêves sont des expressions inconscientes de nos sentiments, pensées et idées intérieurs. En tant que tels, ils peuvent contenir des informations intuitives précieuses dont votre esprit conscient peut ne pas être conscient.[5]
    • Prenez l'habitude d'écrire tout ce dont vous vous souvenez de vos rêves dès votre réveil. Notez les personnes, les événements, les lieux, les objets et les sentiments.
    • Essayez de faire des liens entre le contenu de vos rêves et les sentiments ou situations en cours de votre vie consciente.
    • Lorsque vous commencez à établir des liens entre votre expérience consciente et votre expérience inconsciente, vous deviendrez plus conscient et plus sensible aux idées et aux expériences plus subtiles qui se produisent sous la surface de votre conscience immédiate.
  3. 3 Écriture libre L'écriture libre implique de s'asseoir avec une feuille de papier vierge et d'écrire toutes les pensées. L'écriture libre peut être une pratique extrêmement utile car elle vous permet d'exploiter la partie de votre conscience qui existe avant que votre esprit rationnel n'intercède.[6]
    • Pour écrire librement, asseyez-vous dans un endroit calme et sans distraction. Sortez une feuille de papier vierge et commencez à écrire tout ce qui vous vient à l’esprit, même si au départ, c’est juste «Je ne sais pas quoi écrire».
    • Continuez à écrire jusqu'à ce que vous ayez épuisé vos pensées.
    • Si vous avez besoin d'un peu plus d'incitation pour vous aider à démarrer, vous pouvez commencer par vous poser une question telle que «De quoi ai-je besoin pour répondre?» Ou «Qu'est-ce qui s'est passé récemment?[7] Vous serez surpris par la possibilité d'écrire gratuitement et par les idées inattendues sur lesquelles vous tomberez.
But
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Partie 1 Quiz

Quel est un exemple d'intuition?

Deuxième partie de trois:
Cultiver votre perception

  1. 1 Apprenez à remarquer les petites choses. Pour développer un sixième sens, il faut apprendre à faire très attention à son environnement, en particulier aux petits détails.
    • Plus vous accordez d’attention à votre environnement, plus vous devenez conscient de légers changements et variations, et plus vous êtes en harmonie avec le monde qui vous entoure.[8]
    • Améliorer votre perception de cette façon vous aide à remarquer les changements et les changements subtils dans votre environnement et éventuellement à anticiper certaines choses avant qu'elles ne surviennent.
    • Par exemple, imaginez une rue que vous parcourez fréquemment. Essayez de l’imaginer avec autant de détails que possible. Où sont situés les différents magasins? Quels panneaux de signalisation sont affichés? Quels sont les règlements de stationnement? Quel type d'aménagement la rue a-t-elle? Notez tous les détails dont vous vous souvenez, puis allez visiter cette rue et remplissez soigneusement les espaces vides de votre mémoire. Écrivez une description détaillée de ce que vous voyez. Plus tard, testez-vous pour voir avec quelle précision vous vous êtes souvenu des détails que vous avez notés. Apprenez à remarquer et à absorber ce niveau de détail où que vous alliez.
  2. 2 Enregistrez ce que vous voyez. Apprenez à concentrer votre attention vers l'extérieur plutôt que vers l'intérieur. Cela vous aidera à développer une sensibilité à ce qui se passe autour de vous et vous apprendra à calmer vos propres pensées et préoccupations si nécessaire.
    • Apportez un cahier avec vous lorsque vous partez. Notez ce que vous voyez et ressentez avec autant de détails que possible. Faites-en une pratique régulière jusqu'à ce que vous vous retrouviez à le faire automatiquement, avec ou sans cahier.
  3. 3 Apprenez à regarder et à écouter attentivement. Lorsque vous discutez avec quelqu'un, entraînez-vous à y consacrer toute votre attention. Lorsque vous apprenez à observer quelqu'un attentivement et attentivement, vous apprenez souvent à repérer de petits indices presque imperceptibles qui indiqueront ce que la personne ressent ou pense réellement.
    • Notez les petites variations de ton et d'inflexion, observez le mouvement de leurs yeux et la contraction ou la dilatation de leurs pupilles, faites attention aux mots qu'ils choisissent et remarquez les pauses et les silences entre leurs mots.
  4. 4 Exercez vos sens non visuels. Nous avons tendance à compter sur notre vision pour interpréter le monde qui nous entoure, à un point tel que la vue peut prédominer sur nos autres sens. Mais si vous travaillez consciemment à donner la priorité à d'autres sens que la vue, vous pouvez commencer à percevoir des variations plus subtiles de l'environnement que vous ignoriez auparavant.
    • Essayez de fermer les yeux et d’utiliser vos autres sens pour percevoir les personnes qui passent. Notez le son de leurs vêtements, leurs pas et leur respiration. Notez leur odeur. Notez les changements subtils dans l'air autour d'eux lorsqu'ils se déplacent. Notez tous les changements de température qui se produisent lorsqu'ils passent. Voyez si vous pouvez détecter où leur attention est dirigée et si vous pouvez savoir quand leur attention tombe sur vous.
    • Lorsque vous devenez plus sensible aux gens et à l'énergie qu'ils dégagent, voyez si vous remarquez le type particulier d'énergie de chaque personne qui passe. Pouvez-vous prendre n'importe quelle tension ou sur toute énergie négative ou positive?
    • Essayez d'évaluer l'énergie des pièces dans lesquelles vous entrez. Pouvez-vous ressentir une énergie positive ou négative?
But
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Partie 2 Quiz

Comment prêter attention à votre environnement peut-il vous aider à développer votre sixième sens?

Troisième partie de trois:
Calmer votre esprit

  1. 1 Dirigez votre pensée vers l'extérieur. Lorsque vous êtes trop concentré sur le dialogue en cours dans votre tête, vous manquez facilement ce qui se passe avec les autres personnes et les choses dans le monde autour de vous.
    • Lorsque vous vous retrouvez pris dans votre tête, tournez consciemment votre attention vers l'extérieur et remarquez les personnes, les lieux et les choses autour de vous.
    • Tranquille votre esprit en vous disant que vous n'avez pas besoin de penser à ce qui se passe dans votre tête. Au lieu de cela, décidez d'être calme et serein.
  2. 2 Développer une pratique de méditation. Apprendre à être à l’écoute du monde qui vous entoure consiste en partie à apprendre à se calmer et à observer calmement. La méditation entraîne votre esprit à s'éloigner de son frénétisme normal et à puiser dans le calme intérieur de votre corps.[9]
    • Commencez par trouver un endroit calme où vous pouvez vous asseoir tranquillement.
    • Fermez les yeux et commencez à prêter attention aux sons, aux odeurs et aux sensations physiques qui vous entourent.
    • Respirez profondément et régulièrement, en vous concentrant sur la respiration à travers votre diaphragme et en remarquant la pause entre chaque respiration.
    • Lorsque des pensées aléatoires surgissent dans votre esprit, faites-les doucement et calmement. Ne les suivez pas.
    • Augmentez progressivement la durée de la méditation. Au début, vous ne pouvez pratiquer que 5 minutes par jour. Augmentez progressivement jusqu'à 10 minutes par jour, puis 15, puis 20.
  3. 3 Faire une promenade. Faire des marches réflexives régulières peut être un excellent moyen de sortir de votre esprit conscient et de passer à un état sensoriel plus intuitif.
    • Trouvez un endroit calme et tranquille pour marcher. Beaucoup de gens pensent qu'être proche de la nature vous aide à vous connecter à un endroit «plus grand que vous», ce qui vous aide à vous familiariser avec le monde qui vous entoure et à vous concentrer moins sur votre esprit conscient et rationnel.
    • Pendant que vous marchez, intentionnellement, dirigez votre attention vers l'extérieur. Concentrez-vous sur ce que vous voyez, sentez, goûtez et touchez. Essayez de prendre les plus petits sons que vous pouvez. Portez une attention particulière aux petits changements dans le paysage. Essayez de détecter les plus petits changements de température, de vent et de pression.
    • Gardez un cahier dans lequel vous enregistrez les choses que vous percevez. Prenez note de ce que vous observez et de la façon dont vous réagissez à ces perceptions.
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Partie 3 Quiz

Pourquoi est-il important de diriger vos pensées vers l'extérieur?