Tout d'abord, cet article ne concerne PAS la projection astrale. Il vous enseigne comment aller mentalement dans votre mental (la réalisation de votre esprit subconscient, que vous contrôlez). Cependant, vous pouvez aller dans les plans astraux de votre esprit si vous le souhaitez.

Pas

  1. 1 Mettez votre corps dans une position confortable. Il peut s'agir d'une position allongée, à genoux (Seiza), en position assise ou dans la plupart des positions qui vous permettent de vous sentir à l'aise et libre de toute tension.
  2. 2 Ferme tes yeux.
  3. 3 Respirez profondément. Pendant que vous inspirez, visualisez des énergies fraîches, lumineuses et positives qui pénètrent dans votre corps et dans tout votre corps.
  4. 4 Maintenez cette respiration le plus longtemps possible sans devenir inconfortable.
  5. 5 Pendant que vous expirez, visualisez les énergies sombres, chaudes et négatives de votre corps qui se refroidissent et sortent de vous.
  6. 6 Répétez jusqu'à ce que vous vous sentiez détendu et calme.
  7. 7 Maintenant, dirigez votre esprit pour vous concentrer sur vos pieds. Voyez-les dans les yeux de votre esprit, avec l'énergie qui les traverse. Observez les zones sur vos pieds qui peuvent être tendues ou inconfortables en tant que lieux sombres, où cette énergie ne circule pas.
  8. 8 Visualisez également l'énergie qui circule dans ces endroits sombres, de sorte que vos deux pieds soient totalement détendus, confortables et sans tension.
  9. 9 Laissez votre attention se concentrer sur votre corps, à travers vos jambes, vos cuisses, votre estomac, votre poitrine, vos bras, votre cou et votre tête. Répétez ce processus en laissant l'énergie circuler dans les endroits sombres jusqu'à ce que vous soyez totalement détendu.
  10. 10 Visualisez maintenant la lumière envahissant votre corps, en vous scannant et en éclairant chaque zone où la tension peut encore résider. S'il y a des zones comme celle-ci à gauche, concentrez-vous sur elles et laissez-les circuler jusqu'à ce que vous soyez complètement détendu.
  11. 11 Sentez-vous comme plus que la somme de vos parties. Réalisez que vous êtes beaucoup, beaucoup plus que votre corps: vous êtes un être de lumière!
  12. 12 Permettez à votre "esprit" intérieur de briller à travers votre corps et de le faire flotter jusqu'à ce qu'il se trouve à environ un pied au-dessus de votre corps physique.
  13. 13 Observez votre environnement physique disparaître et observez votre corps spirituel debout ou assis dans un endroit paisible. Cela peut être une plage, une prairie, une forêt, etc. Cette zone est votre esprit.
  14. 14 Expérimentez un peu maintenant en changeant votre esprit. Avec une pensée simple, vous pouvez modifier cet endroit à votre guise. Essayez de créer de la nourriture, pour commencer. Maintenant, essayez de modifier la forme même de l'endroit. Faites comme vous l'aimez.
  15. 15 Si vous voulez aller dans les plans astraux d'ici, visualisez simplement une porte ou un autre type de portail et croyez que cela mène là. Ensuite, passez à travers et vous serez là!
    • Il est difficile de donner des instructions très précises à ce stade, car chacun pense différemment. Une fois que vous avez atteint l'esprit, amusez-vous et faites ce qui vous convient le mieux.
  16. 16 Une fois que vous avez terminé et que vous êtes prêt à revenir, vous retournerez automatiquement dans votre corps.