Votre conscience est le sens intérieur du bien et du mal qui guide vos motivations (ce que vous pensez) et vos actions (ce que vous faites). C'est ce qui te fait te comporter comme tu te connais devrait à d'autres, même si vous n'en avez pas envie. Il vous permet d'étendre le respect, la tolérance et la gentillesse que vous accordez à vos proches et vous guide dans les bons choix de vie. C'est une compétence qui peut être développée avec la pensée rationnelle, la conscience émotionnelle et la pratique.

Méthode One of Three:
Utiliser la pensée rationnelle

  1. 1 Utilisez la raison comme votre conscience si vous ne ressentez pas une réaction intestinale immédiate. Vous pouvez obtenir un résultat rapide si quelque chose est juste ou faux en demandant: "Comment cela me ferait-il ressentir?"
    • Traiter les autres comme vous voudriez être traité est la règle d'or de l'humanité. Partagé par les religions, les philosophes, les humanistes et les athées, il a été exprimé par toutes les cultures de l’histoire:
      • Bouddhisme: «Ne traitez pas les autres d'une manière que vous trouveriez blessante vous-même.»
      • Hindouisme: «Ne fais pas aux autres ce qui te causerait de la peine.»
      • Grèce antique (Aristote): “Conduis-nous envers les autres comme nous les ferions agir envers nous.”
    • L'application de cette règle incite votre conscience à se demander si vous pourriez être plus utile, écouter les autres et traiter les gens avec plus de respect. Lisez comment vous pouvez vivre la règle d'or.
  2. 2 Pensez aux valeurs et au comportement des personnes que vous faites et que vous ne respectez pas. Concentrez-vous sur la façon dont ils traitent les autres et si leurs mots (ce qu'ils disent) et leurs actions (ce qu'ils font) correspondent les uns aux autres. Cela améliorera votre connaissance du bien et du mal et fournira des modèles de comportement positifs et négatifs. [1]
    • Certains modèles positifs peuvent être des personnes qui tiennent toujours leur parole, font tout leur possible pour aider, défendent ce qui est juste ou sont patients et gentils.
    • Certains modèles de comportement négatifs peuvent être des personnes qui mentent, sont méchants avec les autres ou ne ressentent aucun remords ou inquiétude lorsqu'ils blessent ou contrarient les autres.
    • Méfiez-vous des personnes qui montrent par leurs paroles ou leurs actions qu’elles manquent de conscience. Ils sont appelés sociopathes et peuvent être manipulateurs et dangereux. Si vous connaissez quelqu'un comme celui-ci, vous pouvez vous protéger en limitant vos contacts avec eux. Vous pouvez apprendre à repérer un sociopathe ici:[2]
  3. 3 Renseignez-vous sur les personnes qui ont vécu des vies guidées par la conscience. Vous pouvez apprendre des exemples célèbres tels que Gandhi et aussi des nouvelles quotidiennes des gens ordinaires vivant en harmonie avec leur conscience.
    • Gandhi a appelé sa conscience sa «petite voix à l’intérieur». Cela lui a permis de s’opposer à l’injustice face à une énorme difficulté.[3]
    • Les abolitionnistes sont un autre exemple de la façon dont une conscience morale forte peut créer un changement et une juste injustice. Ils ont compté sur leur conscience morale pour mettre fin à l'esclavage avec succès. [4]
    • Les objecteurs de conscience s'opposent à la guerre en raison de leur conscience religieuse, morale ou éthique. En temps de guerre, ils sont dans une infime minorité et leur forte conscience leur permet de maintenir leurs convictions face à une énorme opposition.
    • La lecture des atrocités et des échecs moraux de l’Holocauste montre à quel point il est vital de garder une conscience pour protéger les gens du mal. [5]
  4. 4 Étudiez des sources d'inspiration inattendues. Trois de ces sources sont la fiction, les films et la télé-réalité. Ils sont une excellente pratique pour régler votre conscience. Chaque fois que vous regardez un scénario se développer ou voyez un personnage faire un choix difficile, vous obtenez une leçon gratuite sur la façon dont la conscience d'une personne dirige ses actions.

Méthode deux sur trois:
Développer la conscience émotionnelle

  1. 1 Débloquez votre conscience en pratiquant l'empathie. La capacité de vraiment voir les choses de différents points de vue est essentielle. Cela signifie vraiment écouter ce que les gens disent et essayer de les comprendre avant de décider ce qui est bien ou mal.
    • L'application de la règle d'or est une bonne règle de base. Dans n'importe quelle situation, vous pouvez rapidement vous demander: "Que ressentirais-je si j'étais dans leur situation en ce moment?"
    • Il est important de réaliser que leur expérience de vie peut avoir été très différente de la vôtre. Comment vous vous sentiriez-vous dans cette situation et comment ils se sentent ne pas être les mêmes. Aller au-delà de penser comment vous vous sentiriez et honnêtement essayer de vous mettre à leur place. Demandez-vous: «Qu'est-ce qu'ils ressentent? Pourquoi se sentent-ils ainsi?
  2. 2 Renseignez-vous sur la manière de mettre en pratique vos compétences d'empathie. Une fois que vous aurez lu comment communiquer plus efficacement, il vous guidera dans vos interactions quotidiennes avec les gens.
    • Essayez d'écouter activement - essayez vraiment de les entendre, ne vous contentez pas d'attendre votre tour pour parler.
    • Ne les juge pas. Essayez de comprendre les sentiments derrière leurs mots, même si vous n'êtes pas d'accord avec les opinions qu'ils expriment, il est toujours possible de comprendre pourquoi ils pensent de cette façon. Montrez-leur que vous avez écouté ce qu'ils ont dit.
  3. 3 Défi comment vous pensez du monde. Il est facile de rester dans la même routine sécuritaire et de penser que vous savez ce qui est bien et ce qui est faux, mais vous manquez l’occasion d’apprendre d’autres possibilités.
    • Soyez curieux des autres. Apprenez à connaître les personnes à qui vous ne vous arrêteriez normalement pas et à qui parler. Posez des questions sur leur vie. Parler à des personnes de cultures différentes peut apporter des changements surprenants dans vos propres croyances sur la vie.
    • Parlez aux personnes âgées qui ont une expérience de toute une vie. Avoir des conversations significatives et demander leurs conseils sur la vie et comment la vivre. Cela apportera des informations inattendues qui peuvent être d'une grande valeur pour vous dans le futur.
  4. 4 Voyagez et découvrez d'autres cultures. Essayer des lieux ou des activités en dehors de votre zone de confort mettra au défi et affinera vos idées. Différent ne veut pas dire faux, cela signifie simplement différent.
    • Visiter différents pays vous expose à toutes les nouvelles façons de penser. Cela vous aidera à compatir avec différentes personnes dans différentes situations.
    • Si vous ne pouvez pas vous permettre de voyager, vous pouvez découvrir différentes cultures à la maison. La plupart des villes ont une variété de communautés ethniques et de restaurants que vous pouvez visiter et découvrir d'autres cultures. Même regarder des films en langue étrangère ou lire des articles sur d'autres cultures peut vous aider à développer vos idées.
  5. 5 Pensez à votre propre comportement. Traitez-vous vraiment les autres comme vous aimeriez être traité? Dites la vérité à vous-même et aux autres, même si c'est difficile.
    • Reconnaître quand vous avez fait quelque chose de bien et en être fier. Cela aura deux avantages: vous verrez l'effet positif que cela aura sur les autres et cela augmentera votre confiance et votre confiance dans le fait que vous êtes une personne qui fait ce qu'il faut.
    • Reconnaissez quand vous avez fait quelque chose de mal et apprenez-en. Réfléchissez à ce que vous avez fait de mal et déterminez comment vous pouvez faire mieux la prochaine fois. Cela vous aidera à revenir sur la bonne voie.
    • Si vous avez commis une erreur ou fait quelque chose de mal, admettez-le. Vous allez gagner le respect pour être honnête.

Méthode trois sur trois:
Mettre en pratique

  1. 1 Utilisez vos connaissances du bien et du mal pour passer de la réflexion à la pratique! Que ce soit en raison de l'émotion ou de la raison ou du désir d'aider les personnes dans le besoin, votre conscience vous guidera pour faire les bons choix avant d'agir.
    • Déclenchez votre conscience en demandant: «Comment me sentirais-je si quelqu'un me faisait ça? Que penseraient ou feraient les gens que je respecte dans cette situation?
  2. 2 Travaillez sur vos compétences en communication. Pensez à la façon dont vous parlez, restez debout, écoutez et interagissez avec votre famille, vos amis et vos collègues. Comment cela pourrait-il être amélioré?
    • De petites différences dans votre style de communication peuvent faire une grande différence dans votre efficacité avec les autres. Apprenez à pratiquer une communication respectueuse et à pratiquer une communication non violente.
    • Faites preuve de bonne volonté à tous, même s'ils ne semblent pas le mériter à ce moment-là. Rappelez-vous que vous ne connaissez pas les circonstances de leur mauvais comportement. Choisissez de faire preuve de gentillesse et de respect envers tout le monde. Comme l'a dit Platon: "Soyez gentils, car tous ceux que vous rencontrez se battent durement."
    • Faites ce que vous pensez, dites et acceptez. Utiliser votre conscience facilitera vos décisions et vos relations personnelles et vous procurera la tranquillité d'esprit.
  3. 3 Pratiquez des techniques qui mettent votre conscience en action. Au début, vous devrez y penser, mais avec le temps, cela deviendra une habitude.
    • Vous pouvez décider de faire chaque jour un geste de gentillesse, comme payer le café de la personne derrière vous.
    • Vous pouvez décider que chaque jour vous vous arrêterez et que vous direz à quelqu'un combien vous appréciez quelque chose.
  4. 4 Fixer des objectifs spécifiques pour utiliser votre conscience dans les activités quotidiennes. Vous pouvez décider de faire des efforts pour vraiment écouter les autres avec une attention totale quand ils le demandent, au lieu d'attendre votre tour pour parler ou pour effectuer plusieurs tâches.
    • Utilisez des rappels pour rester sur la bonne voie, comme le simple mantra bouddhiste: «Pensées correctes, mots justes, action correcte».
    • Vous pouvez lire 18 conseils pratiques pour vivre la règle d'or ici:[6]
  5. 5 Vivez vos valeurs. Si vous croyez qu'aider les autres moins fortunés est la bonne chose à faire, alors allez-y et faites-le.
    • Rejoignez et faites du bénévolat dans votre communauté sur des questions qui intéressent votre conscience, que ce soit les gens, les animaux ou l'environnement. Vous pourriez proposer d'être un mentor pour les enfants ou un tuteur pour les étudiants, ou simplement donner des aliments et des vêtements à des personnes dans le besoin.
    • Si vous ne pouvez pas faire du bénévolat dans la communauté, vous pouvez trouver de nombreuses opportunités en tant que volontaire virtuel.[7]
  6. 6 Défends tes croyances. Chaque fois que vous le ferez, vous augmenterez votre confiance et votre confiance dans le fait que vous êtes une personne sur laquelle vous pouvez compter pour faire le bon choix.
    • Faites confiance à vos propres croyances et décisions concernant ce qui est juste. Ne vous laissez pas influencer par ce que les autres pensent, disent ou font.
    • Parlez quand vous voyez une injustice commise. Beaucoup de gens ont une conscience forte mais ont peur d'agir. Assurez-vous que vous êtes une personne qui non seulement connaît la bonne chose mais fait la bonne chose.