Comment trouver votre auto intérieur

Déterminer qui vous êtes et votre place dans le monde est une tâche qui dure toute la vie. Mais cela ne doit pas être effrayant ou intimidant. Une fois que vous réalisez que se trouver est un processus continu, et non un objectif que vous devez atteindre, vous réaliserez que vous en savez beaucoup plus sur votre moi intérieur que vous ne l’avez jamais imaginé.

Méthode One of Two:
Poser les bonnes questions

1. 1 Pensez aux moments dont vous êtes le plus fier dans votre vie. Trouver un sens à votre vie n'est pas facile et ne devrait pas l'être, mais vous pouvez obtenir des indices merveilleux de votre propre passé. Pensez aux choses qui ont apporté votre grande fierté à vous-même, car ce sont souvent les moments où vous avez trouvé le plus de sens et de but lorsque vous travailliez, voyagiez ou appreniez.
   • Qu'est-ce qui rend ces moments si spéciaux?
   • Qu'est-ce qui vous a interpellé ou excité à propos du travail? Qu'est-ce qui vous a motivé à réussir?^[1]
2. 2 Identifiez vos valeurs. Identifier vos valeurs est une partie importante de la recherche de votre moi intérieur. En réfléchissant à des choses qui vous ont rendu fier, réfléchissez à ce que ces expériences révèlent sur vos valeurs. Essayez de vous demander quelles sont les valeurs liées aux choses qui me rendent fier.^[2]
   • Par exemple, si vous étiez fier de votre diplôme d'études secondaires, vous pourriez apprécier l'éducation. Si vous étiez fier lorsque vous avez reçu une promotion au travail, vous pourriez apprécier la réussite professionnelle. Si vous étiez fier lorsque vous avez planifié une fête surprise pour votre mère, alors vous pourriez apprécier la famille et faire de belles choses pour les autres.
   • Commencez à créer une liste de toutes vos valeurs. Vous pourriez même les classer par ordre d'importance.
3. 3 Déterminez les choses que vous voulez dans la vie. Trouver votre moi intérieur consiste autant à regarder en arrière qu'à regarder en arrière. Que ce soit un travail, une maison dans votre ville préférée, un partenaire amoureux ou un dimanche paresseux avec un livre, vos désirs vous en disent long. Notez simplement ce que vous voulez dans la vie. Ne soyez pas timide et ne filtrez pas cette liste de choses. Quels sont ceux que vous poursuivez? Lesquelles ont oublié? Lesquelles comptent le plus?
   • Quel genre de personne imaginez-vous en regardant votre propre liste de désirs et de priorités?
4. 4 Pensez à la façon dont vous passeriez votre temps si vous aviez une totale liberté. Voulez-vous écrire le roman dont vous parlez toujours, ou travailleriez-vous à la construction d’un patio? Voulez-vous voyager à travers le monde ou vous asseoir avec un bon film? Si l'argent n'était pas une option, voudriez-vous prendre le travail à but non lucratif que vous avez toujours regardé ou poursuivre un vieux passe-temps? Ces idées ne sont pas simplement des fantasmes, elles sont une version de vous, libérée du stress et de la logistique. Trouver cette version de vous-même est la première étape pour en faire une réalité.
   • Soyez précis dans vos pensées, imaginant une journée complète dans la vie de vos rêves.
   • Ces rêves ne sont pas toujours faciles à atteindre, mais ça va. Le but est de prendre conscience de vos espoirs et de vos objectifs, car ils révèlent beaucoup de choses sur vos priorités.^[3]
5. 5 Reconsidérer les faits, les idées et les perspectives avec lesquels vous avez grandi ou que vous tenez pour acquis. Un exemple simple est celui de la nourriture: vous avez peut-être détesté les conserves au vinaigre en grandissant, pour constater des années plus tard qu'elles ne sont pas si mauvaises. Vous vous convaincez souvent des choses comme: «Je déteste les cornichons», «Je suis une personne du matin», «Je suis bon en mathématiques, mais mauvais en anglais», alors que c'est la pensée seule et non un fait réel. Chaque fois que vous êtes absolument certain d'une partie de vous-même, retournez la pensée avant d'y croire. Croyez-vous cela par habitude ou parce que c'est vrai?
   • Les gens changent et en disant fermement «Je suis _______», vous risquez de manquer ces changements en vous.
   • Le plus souvent, ces idées sont auto-réalisatrices. Si vous vous dites toujours que vous êtes maladroit aux dates, alors toute date que vous continuez vous rend nerveux et conscient de vous-même. Bien sûr, cela vous rend plus maladroit.^[4]
6. 6 Creusez au-delà des étiquettes simplistes que d'autres vous ont données. À tout moment, vous pouvez être considéré comme une fille, une petite amie, un employé et un joueur de tennis. Ces étiquettes sont importantes pour vous aider à définir vos rôles et vos responsabilités dans le monde, mais elles ne le sont pas. toi. Ce ne sont que des étiquettes et vous êtes beaucoup plus complexe et nuancé que quelques mots. Au lieu de cela, regardez au-delà de ces étiquettes les concepts derrière eux.
   • Si vous vous voyez comme une fille, demandez pourquoi ce rôle est important pour vous. La famille est-elle un point d'ancrage essentiel dans votre vie? Lorsque vous êtes stressé, vous rendez-vous souvent aux parents et aux proches?
   • Si vous vous considérez comme une petite amie, demandez-vous ce que votre partenaire met en évidence ou fait ressortir en vous. Rappelez-vous que ne sont pas définis par la romance, mais vous pouvez apprendre de vous-même en devenant intime avec quelqu'un.
   • Si vous vous considérez comme un employé, demandez où vos objectifs personnels ou vos idées rencontrent votre entreprise. Ils ne s'aligneront pas parfaitement, et ce n'est pas grave - vous n'êtes pas simplement un employé.
   • Si vous vous considérez comme un joueur de tennis, demandez-vous quels sont les objectifs ou les aspirations que vous avez sur le court. Qu'est-ce qui vous attire dans ce sport?^[5]
7. 7 Envisagez de passer un test de personnalité approfondi comme point de départ. Les tests de personnalité, comme le test Meyers-Briggs basé sur la psychologie, sont d'excellents endroits pour poser des questions pertinentes et pertinentes sur vous-même. Ils fournissent également des idées générales mais généralement utiles sur la façon dont vous gérez le stress, les relations, la créativité et les émotions. Elles sont ne pas, Cependant, des représentations parfaites de votre personnalité. La chose importante à retenir est qu'ils sautent aux yeux pour comprendre, pas la fin de la route.^[6]
   • Lorsque vous obtenez des résultats de test, demandez-vous quelles sont les parties qui vous conviennent? Quelles parties vous surprennent? Plus important encore, quelles parties sont fausses ou fausses et pourquoi?
   • Vous pouvez trouver plusieurs de ces tests en ligne gratuitement.Si vous le faites, hiérarchisez les tests qui posent beaucoup de questions, au moins trente ou plus, et comparez les résultats de deux ou trois tests pour minimiser les erreurs.
8. 8 Méditez ou passez 10 minutes chaque jour à réfléchir. Vous n'allez pas trouver votre moi intérieur si vous ne le cherchez pas. La méditation n'est pas aussi difficile ou complexe que les gens le prétendent, car même s'asseoir pendant quelques minutes dans une pièce calme est un excellent moyen de vous accorder. Rappelez-vous que la médiation n'est pas une fin en soi mais un moyen de vous aider à réfléchir aux questions difficiles pour lesquelles vous n'avez pas le temps.
   • Si vous avez du mal à vous détendre, concentrez-vous sur votre respiration. D'où vient-il? Comment votre corps réagit-il aux inhalations et aux expirations? Quel est ton rythme naturel?
   • Si vos pensées s'emballent ou que vous vous ennuyez, c'est bon! Au lieu de vous sentir comme vous avez échoué, demandez-vous pourquoi vous ressentez ces choses. Qu'est-ce qui dans votre vie prend autant d'espace?^[7]
9. 9 Rappelez-vous qu'il s'agit d'un processus qui dure toute la vie et non d'un objectif rapidement atteint. Comprendre votre moi intérieur est un processus sans fin car vous changez constamment. Au lieu de voir votre moi intérieur comme quelque chose que vous trouvez une fois et de le savoir pour toujours, vous devriez toujours regarder à l'intérieur pour en apprendre davantage sur vous-même. À mesure que votre vie et votre environnement changent, vous aussi. Ne vous fermez pas à ces nouvelles réalisations car vous croyez savoir tout ce qu'il y a à savoir sur vous-même.
   • En regardant votre vie, notez combien de fois vous vous êtes trompé sur vous-même. À quelle fréquence vos goûts, vos désirs, vos objectifs, etc. ont-ils changé à mesure que vous grandissiez? Même si vous êtes certain de vous-même maintenant, ce changement se produira toujours au fur et à mesure que vous avancez dans la vie.^[8]

Méthode deux sur deux:
Rester fidèle à votre moi intérieur

1. 1 Vérifiez régulièrement avec vous-même. Vérifier avec vous-même comment vous vous sentez est un excellent moyen de rester à l'écoute de vos pensées et de vos sentiments. Essayez de vous enregistrer une fois par jour. Vous pouvez le faire en suivant un schéma simple de vous interroger et de répondre à vos questions.^[9]
   • Qu'est-ce qui ne va pas? À cela, vous pourriez répondre à quelque chose comme: «Je suis inquiet pour mes finances pour ce mois-ci parce que j'avais une réparation de voiture coûteuse à faire».
   • Que puis-je faire pour me sentir mieux dans cette situation? Pour cela, vous pouvez répondre: «Je peux utiliser la carte de crédit d’urgence si nécessaire. Cependant, je serai probablement en mesure de m'en passer si je peux réduire les envois dans quelques autres domaines. C'était une réparation nécessaire, alors c'est bien que j'ai dépensé de l'argent là-dessus.
   • Qu'est-ce qui se passe bien dans ma vie? Vous pourriez répondre à cette question en disant quelque chose comme: «J'ai une belle maison, de bons amis et un travail amusant».
2. 2 Notez la progression des objectifs et réévaluez régulièrement vos objectifs. Les personnes réussies et heureuses ne se contentent pas de tracer un chemin et de le suivre aveuglément. Tout comme votre moi intérieur mûrit et évolue, vos objectifs ont besoin de soins et d’attention au fur et à mesure que vous grandissez. Une fois par mois environ, posez-vous les questions suivantes.
   • Mes objectifs et mes priorités sont-ils toujours les mêmes? Y a-t-il de nouveaux?
   • Qu'ai-je fait pour me rapprocher de mes objectifs? Comment puis-je répéter ce succès?
   • Que puis-je faire dans les deux prochaines semaines pour poursuivre activement mes objectifs?
3. 3 Arrêtez de faire confiance à votre critique interne. Beaucoup de personnes sont quotidiennement aux prises avec des doutes, des critiques et des inquiétudes. C'est naturel, mais cela ne signifie pas que vous devez toujours les écouter. Lorsque votre cerveau vous dit que quelque chose est trop dur, que vous pouvez échouer, que vous êtes impopulaire, quel que soit votre stress, rappelez-vous que ce n'est pas vous qui êtes. Votre moi intérieur n'est pas un critique, ce ne sont que des angoisses et des soucis que vous devez aborder.
   • Demandez-vous quelle émotion, généralement la colère ou la peur, est au centre de vos pensées désagréables. Vous pouvez alors affronter ces émotions au lieu de laisser les pensées encercler votre cerveau.
   • Si vous avez du mal à dépasser cette voix, configurez un chronomètre et laissez-vous aller pendant 5 minutes. Laissez-vous inquiéter, effrayé ou confus et, lorsque la minuterie est terminée, continuez.^[10]
4. 4 Entourez-vous d'autres personnes conscientes de vous. Les bons amis facilitent les choses, et trouver des personnes qui sont tout aussi intéressées à être leur meilleur soi vous aidera à être à vous. Essayez d'éviter les personnes constamment négatives, ou celles qui refusent de penser de manière critique à leur sujet. Recherchez plutôt des personnes qui:
   • Poursuivent des objectifs personnels.
   • Parlez honnêtement d'eux-mêmes et de leurs sentiments.
   • Cherchez le meilleur dans les situations, trouvez des solutions plutôt que des excuses.^[11]
5. 5 Apprenez à dire non. Dire non, en particulier aux amis, à la famille et aux collègues, est difficile mais nécessaire si vous voulez vous retrouver. Cela ne signifie pas que vous devez être égoïste, cela signifie simplement avoir confiance en vos idées et vos décisions. Si quelque chose ne correspond pas à votre idée de vous-même, faites-vous confiance et réduisez l'offre.
   • Poursuivre un objectif, que ce soit personnel ou professionnel, exige des sacrifices. Mais vous ne pouvez choisir que ce qui est important et ce qui est moins crucial une fois que vous commencez à trouver votre moi intérieur.
   • La pression des pairs n'est pas toujours évidente ou cruelle. Par exemple, il peut être amusant de sortir avec vos colocataires au lieu de finir de travailler ou de se détendre. Mais si vous voulez ou devez rester, vous pouvez les décevoir temporairement - ils comprendront.
6. 6 Accepter et embrasser les contradictions occasionnelles. Ralph Waldo Emerson a déclaré que «la cohérence stupide est le hobgoblin des petits esprits». Ce qu’il veut dire, c’est que les gens véritablement conscients de soi acceptent que leurs opinions et leurs idées puissent changer, et c’est correct. Ne vous inquiétez pas de paraître hypocrite - le but est d'être honnête et véridique envers vous-même dans le moment présent, et non pas envers qui vous étiez hier ou l'année dernière.^[12]
7. 7 Relevez le défi tous les jours. Rester fidèle à soi-même n'est pas censé être facile. En vous mettant au défi d’atteindre des objectifs difficiles, de réaliser des projets ou d’essayer quelque chose de nouveau, vous pouvez briser l’arène dans laquelle vous vous trouvez et développer vos compétences. Mieux encore, les moments où vous vous mettez au défi sont souvent les plus gratifiants, car ils vous obligent à apprendre ou à exposer de nouvelles parties de vous-même.
   • Cela ne signifie pas que vous devez vivre une vie difficile pour vous connaître. Cela signifie simplement que vous ne craignez pas les choses que vous aimez ou que vous voulez parce qu'elles sont difficiles.
8. 8 Faites vos recherches, mais faites confiance à vos tripes. Certaines personnes aiment réfléchir à tous les résultats possibles avant de faire quelque chose. D'autres prendront un risque à la baisse d'un chapeau sans aucune connaissance préalable. Quelque part au milieu de ces deux extrêmes, il y a une philosophie saine et productive. Une fois que vous avez atteint un stade où des recherches supplémentaires ne font que retarder une décision, il est temps de regarder à l’intérieur et de faire un choix.
9. 9 Exposez-vous régulièrement à de nouvelles idées, personnes et activités. Lorsque vous êtes placé dans des circonstances inhabituelles, que ce soit un nouveau pays ou un groupe d’étrangers, vous supprimez le contexte et les étiquettes qui vous définissaient. Vous êtes libre d'être vous-même et ces nouvelles expériences exposeront des parties de vous-même qui n'ont jamais eu besoin de sortir dans le passé.^[13]
   • Apprenez quelque chose chaque jour, même si c'est petit. En élargissant votre compréhension du monde qui vous entoure, vous obtenez un contexte plus vaste pour vous examiner.
10. 10 Demandez des conseils et des conseils de mentors ou de modèles de confiance. Trouver son moi intérieur n'est, paradoxalement, pas un effort solitaire. D'autres personnes peuvent éclairer certaines parties de vous-même qui sont difficiles à voir vous-même, contribuant à façonner votre compréhension de soi. Un bon mentor ne vous dira pas quoi faire ou qui faire, mais vous aidera à trouver les réponses vous-même.
    • Un mentor ou un modèle est juste une personne en qui vous avez confiance et à qui vous pouvez parler ouvertement et honnêtement.
    • Un mentor n'est pas quelqu'un qui a raison à chaque fois. Lorsque vous demandez conseil, rappelez-vous que c'est finalement à vous de le suivre ou non.