Comment vivre une bonne vie

Vivre une bonne vie dépend de ce qui compte pour vous. Prenez le temps de définir vos valeurs, vos priorités et vos objectifs pour la vie. Travaillez pour répondre aux désirs que vous souhaitez atteindre. Construisez vos relations et soyez un bon membre de la famille et un ami. Servez votre communauté et l'humanité et restez fidèle à vous-même.

Première partie de quatre:
Mettre l'accent sur vos désirs de vie

1. 1 Faites une liste de ce que les gens ou les choses vous importent. Lorsque vous recherchez un plan de vie, il est logique de donner la priorité à certains domaines de votre vie. Énumérez toutes les choses que vous appréciez dans votre vie. Vous pourriez énumérer votre famille, vos amis, un certain passe-temps, une nature ou une carrière. Prenez le temps de réfléchir profondément aux choses sans lesquelles vous ne pouviez pas imaginer vivre.
   • Par exemple, alors que vous aimeriez jouer au basket, est-ce l'une des choses les plus importantes de votre vie? Peut-être que c'est le cas. Sinon, c'est probablement un passe-temps.
2. 2 Déterminez vos valeurs fondamentales. Vous avez votre propre compas moral, qui vous guide dans la vie. Quelles sont les valeurs que vous voulez que votre vie reflète? Vous efforcez-vous d'être honnête? Vous voulez peut-être être attentif et attentionné envers les autres. Peut-être avez-vous un sens aigu de la justice sociale. Définir vos valeurs vous aidera à déterminer vos actions futures.
   • Par exemple, si vous accordez de l'honnêteté, certaines carrières pourraient ne pas vous convenir. Les agents de la CIA, par exemple, ne peuvent pas révéler aux autres ce qu’ils font réellement.
   • D'un autre côté, si vous vous souciez de la justice sociale, vous pourriez peut-être envisager d'étudier le travail social.
   • Pour des astuces supplémentaires, voir Vivre la vie au maximum.
3. 3 Trouvez votre appel Chaque personne a ses propres talents et forces. Visez à vivre votre vie en reflétant votre appel unique. Trouver votre appel ne signifie pas suivre le chemin de quelqu'un d'autre.^[1] Au lieu de cela, chercher à définir ce que vous faites bien et comment vous pouvez vivre une vie qui intègre vos forces et peut-être aussi aider les autres.
   • Par exemple, vous pourriez être un enseignant et un musicien talentueux. Peut-être votre appel est d'enseigner aux enfants des leçons de piano.
   • D'un autre côté, vous pouvez être un grand auditeur et vous soucier d'aider les autres. Vous pourriez être bien adapté pour être un psychologue.
   • Si les os des dinosaures ne vous excitent pas, peut-être que votre vocation est la paléontologie et la diffusion des connaissances sur les dinosaures et les changements environnementaux à une nouvelle génération.
4. 4 Nommez vos objectifs. En faisant des objectifs pour la vie, nous pouvons vivre avec un but. Sachez que vos objectifs peuvent changer à tout moment. Vous pouvez adapter vos objectifs tout au long de votre vie. Si vous avez une structure, votre vie sera probablement un peu plus facile.
   • Par exemple, vous pourriez vouloir devenir médecin. Vos mini objectifs pourraient être de fréquenter l'université, d'entrer à l'école de médecine, d'obtenir votre diplôme et de commencer à pratiquer la médecine. Chacun de ces objectifs aura des sous-objectifs.
   • Si votre objectif est d’avoir des enfants, vous devez d’abord penser à ce que vous voulez en faire. Voulez-vous un partenaire avec qui vous pouvez les élever? Préférez-vous adopter? Quelles sont les différentes stratégies que vous pouvez suivre pour atteindre cet objectif?
5. 5 Prioriser. Une fois que vous avez déterminé les personnes qui comptent pour vous, vos valeurs et vos objectifs créent des priorités. À différents moments de la vie, vous pouvez hiérarchiser différents aspects. Par exemple, pendant vos études, vos études peuvent avoir préséance. Par la suite, votre relation ou vos enfants pourraient vous intéresser davantage. En gardant vos priorités à l’esprit, vous pouvez mieux planifier votre vie.
   • Voir Priorité pour obtenir des conseils supplémentaires.

Deuxième partie de quatre:
Vivre en compagnie des autres

1. 1 Construire des relations solides avec les proches. Prenez le temps de nouer des relations solides avec les personnes dont vous vous souciez. Écoutez leurs problèmes. Aidez-les si nécessaire. Lorsque vous les offensez, excusez-vous et efforcez-vous de faire mieux. Pratiquez des gestes aimables comme donner des tours de personnes ou des cartes d'anniversaire. Voir Avoir une relation saine pour plus de conseils. De plus, pratiquez ces comportements:
   • Construire un cercle de confiance. Assurez-vous que les membres de votre famille et vos amis savent qu'ils peuvent partager leurs idées avec vous. Ne dites pas les secrets des autres. Si quelqu'un vous demande de garder une confiance, faites-le.
   • Soyez compatissant envers les autres. Même si quelqu'un vous trompe, s'il est sincère dans son repentir, montrez-lui le pardon. N'évoquez pas leurs transgressions passées dans les moments de colère.
2. 2 Promouvoir une communication saine. Soyez direct en parlant aux autres. Écoutez attentivement et attentivement. Si vous avez des désaccords, essayez de vous battre efficacement. Autrement dit, ne vous appelez pas les noms. Au lieu de cela, discutez calmement de vos problèmes. Assurez-vous d'écouter le point de vue de l'autre personne.
   • Par exemple, il peut être judicieux de répéter le point de vue de l’autre lors des arguments. Cela montre que vous comprenez. Vous pourriez dire: «Ce que je vous entends dire, c'est que vous êtes contrarié par le fait que je suis toujours à la maison si tard.
   • Demander plutôt qu'assumer. Si vous sentez qu'une relation souffre d'une certaine manière, parlez-en ouvertement et franchement à l'autre personne.^[2]
3. 3 Soyez un bon voisin. Une bonne partie de la vie consiste à construire un réseau local très uni. Si vous avez des voisins, aidez-les. Regardez leur chat quand ils partent en vacances. Offre de pelleter l'allée d'un voisin âgé. Pratiquez le voisinage et vous trouverez peut-être contagieux.
4. 4 Servez votre communauté. Une façon de bien vivre est de contribuer à la communauté dans laquelle vous vivez. Vous pourriez faire du bénévolat dans une soupe populaire ou faire une collecte de vêtements pour les réfugiés. Demandez à vos représentants du gouvernement local ou à des organisations religieuses des conseils sur les causes qui pourraient être utiles. Vous pouvez également planifier une collecte de fonds pour une cause dans la communauté mondiale.

Troisième partie de quatre:
Profiter de la vie

1. 1 Voyage. Voyez ce qu'il y a à voir dans le monde autour de vous.Explorez de nouvelles zones dans votre quartier ou votre ville ou, si votre budget le permet, voyagez plus loin. Nous ne pouvons absolument pas visiter tous les lieux de notre vivant. Nous pouvons sensibiliser et développer l’empathie en voyageant dans d’autres endroits.
2. 2 Pratiquer des loisirs. En plus de votre objectif d'appel et de vie, vous devez aussi vous amuser! Trouvez des loisirs qui vous intéressent et intégrez-les à votre routine. Par exemple, vous pourriez rejoindre un groupe de tricot ou commencer l'escalade. En faisant des loisirs, vous rencontrerez également plus de gens et aurez une vie plus épanouie.
   • Voir Trouver un passe-temps.
3. 3 Visez à manger des aliments sains. Mangez des fruits et des légumes frais et recherchez des pâtes et des pains de grains entiers. Incorporer plus de volaille et de poisson dans votre alimentation (sauf si vous êtes végétarien). Les haricots, les noix et les œufs vous offrent également une bonne nutrition. Ne pas exagérer votre consommation de sodium, de glucides ou de graisses saturées.^[3]
   • Buvez 9 tasses de liquides par jour si vous êtes une femme et 13 tasses par jour si vous êtes un homme.^[4]
4. 4 Faites de l'exercice modérément. Essayez d’incorporer 2,5 heures d’exercices cardio-vasculaires intensifs par semaine. Pour renforcer vos muscles, soulevez deux fois par semaine. En faisant de l'exercice régulièrement, vous mènerez probablement une vie plus longue et plus saine. Votre cœur, vos muscles et vos os en bénéficieront tous.^[5]
   • L'exercice modéré peut être la marche, le yoga, la danse ou la natation.
   • Un exercice intense pourrait être de courir ou de faire une classe de spin.
5. 5 Profitez de votre spiritualité. Que vous suiviez ou non une religion particulière, trouvez ce qui vous donne un sens dans votre vie. Pourquoi es-tu sur terre? Qu'est-ce qui nourrit votre âme? En particulier lorsque vous faites face à des moments difficiles de votre vie, pratiquer la spiritualité peut vous aider à faire face. Être spirituel vous aide aussi à pardonner aux autres.^[6]
   • La prière et la méditation peuvent vous aider à vous détendre et à vous recentrer.^[7]
   • Avoir une communauté construite autour de la spiritualité ou de la religion peut vous soutenir lorsque vous êtes dans le besoin.^[8]

Partie quatre de quatre:
Être reconnaissant pour la vie

1. 1 Contemplez la gratitude. Chaque jour, au réveil, exprime trois choses pour lesquelles tu es reconnaissant. Vous avez peut-être un travail que vous aimez. Peut-être que vous avez un partenaire très favorable. Vous pourriez ne pas avoir de maladie. Prendre toujours un moment pour réfléchir aux choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant peut être très utile.
   • Voir Express Gratitude pour des idées sur la façon d'exprimer votre gratitude aux autres.
   • Entraînez-vous à compter vos bénédictions avant de vous coucher en consultant environ trois moments positifs de votre journée. Contemplez pourquoi ces moments ont eu lieu et quelles actions vous avez menées ou non.^[9]
2. 2 Gardez les problèmes relatifs. Une bonne partie de la vie ne se résume pas aux problèmes quotidiens auxquels nous sommes tous confrontés. Bien qu'il soit important de gérer les problèmes, prenez le temps de réfléchir à ce qui se passe bien dans votre monde. Vous avez peut-être vu quelqu'un escorter une vieille dame de l'autre côté de la rue. Les enfants de votre école locale collectent peut-être de la nourriture pour les sans-abri. Avez-vous toujours votre santé? N'es-tu pas sans le sou? Avez-vous encore des êtres chers? Bien que vous puissiez manquer certaines de ces choses, il est utile de garder vos problèmes dans une position relative.
3. 3 Aller dehors. Une façon d'être reconnaissant pour la vie et de profiter de la vie est de s'engager dans la nature. Montez à vélo le long de la rivière ou faites une promenade dans la forêt. Écoutez attentivement les différents bruits d'animaux et d'insectes. Sentez les plantes ou la pluie fraîche. Le monde est rempli d'attributs incroyables. Prenez un moment pour le laisser tomber.
   • Pensez à faire une promenade multi-sensorielle dans laquelle vous ne vous concentrez sur aucune technologie. Regardez plutôt autour de vous, remarquez les différents bâtiments ou arbres de votre environnement. Concentrez-vous sur les odeurs provenant d'une boulangerie ou d'une herbe fraîche. Écoutez les voix des gens ou le vent dans les arbres.^[10]
4. 4 S'abstenir temporairement des activités agréables. Parfois, pour apprécier les bonnes choses de la vie, nous devons faire une pause. La pause pourrait être une semaine ou un mois. Lorsque nous revenons à nos activités, nous sommes plus susceptibles de réaliser à quel point nous avons de la chance de les avoir.^[11]
   • Par exemple, vous avez peut-être un latte à la citrouille tous les jours en octobre. Essayez de prendre une semaine de congé. Vous apprécierez encore plus la boisson et son impact sur votre bonheur.