"Mère Thérèse a dit un jour: «L’humilité est la mère de toutes les vertus; pureté, charité et obéissance. C'est en étant humble que notre amour devient réel, dévoué et ardent. Ces mots sont vrais, mais vous n'avez pas besoin d'être Mère Thérèse, ou même religieuse du tout, pour faire l'effort de pratiquer l'humilité dans votre vie quotidienne. Être humble signifie accepter vos limites et faire un effort pour rendre le monde meilleur, sans vouloir prendre tout le crédit.

Première partie de trois:
Développer un état d'esprit plus humble

  1. 1 Ne pense pas que tu es trop bon pour tout ce que tu fais. Les gens qui ont un grand ego ont tendance à penser qu'ils méritent de travailler dans un meilleur endroit, de sortir avec une personne ou même de sortir avec des gens intéressants et plus cool. Mais votre vie est votre vie, et si vous voulez de meilleures choses, alors vous devez travailler pour les atteindre, au lieu de penser que vous ne recevez pas de traitement équitable. Pour pratiquer l'humilité, travaillez à accepter la vie que vous avez tout en vous efforçant d'en obtenir plus sans vous plaindre.
    • Si vous adoptez l'attitude que vous êtes trop cool pour l'école, les gens vont devenir allergiques à vous. Au lieu de cela, travaillez pour être reconnaissant pour ce que vous avez et travaillez pour gagner plus, si c'est ce que vous voulez.
  2. 2 Soyez un optimiste. Les gens qui pratiquent l'humilité sont naturellement optimistes, car ils ne perdent pas leur temps à se plaindre de toutes les mauvaises choses qui leur sont arrivées ou de redouter l'avenir. Au lieu de cela, ils sont reconnaissants de ce qu'ils ont et ils s'attendent à de bonnes choses à l'avenir. Les gens humbles ne s'attendent pas à recevoir de bonnes choses sur un plateau d'argent, mais ils croient que de bonnes choses vont leur arriver s'ils travaillent assez fort.
    • Travaillez à être excité à propos de toutes les choses que l'avenir réserve au lieu d'attendre une catastrophe à tout moment.
    • Bien que ce soit une bonne idée de se préparer au pire, vous devriez essayer de trouver la bonne voie dans presque toutes les situations.
  3. 3 Acceptez le fait que vous n'êtes pas le meilleur en tout. Pour avoir un état d'esprit plus humble, vous devez accepter le fait que vous n'êtes pas le meilleur dans tout - ou même rien. Peu importe à quel point vous êtes surfer, chanter ou écrire de la fiction, il y aura toujours quelqu'un de plus compétent que vous, et ce n'est pas grave. Au lieu d'agir comme si vous aviez le dernier mot sur quelque chose, soyez ouvert au fait que vous évoluez et que vous vous améliorez constamment et que vous savez que d'autres personnes peuvent vous aider à y arriver.
    • Si vous agissez comme si vous étiez le meilleur dans quelque chose, vous vous montrerez arrogant. Au lieu de cela, montrez aux gens que, même si vous êtes fier de ce que vous savez ou de ce que vous pouvez accomplir, vous voulez toujours faire plus.
  4. 4 Sache que l'humilité n'est pas une fausse modestie. Être humble et être faussement modeste est une chose. Si vous avez passé tout un week-end à travailler sur un projet de travail et que votre patron vous dit que vous avez fait du bon travail lundi, ne dites pas: «Ce n’était rien.» Dites-lui que vous êtes content Heureux d'avoir mis beaucoup de travail dedans. Vous pensez peut-être que de vous débarrasser de vos réalisations vous rendra plus modeste, mais en réalité, cela vous rendra plus arrogant.[1]
    • Bien sûr, cela peut être un peu embarrassant quand les gens vous félicitent. Cependant, vous devriez accepter le crédit lorsque le crédit est dû au lieu d'agir comme si ce n'était pas une grosse affaire.
  5. 5 Reconnaissez vos défauts. Si vous voulez pratiquer l'humilité, vous devez être conscient du fait que vous n'êtes pas parfait. Si vous pensez que vous êtes un être humain sans faille, alors vous n'allez pas apprendre quelque chose de nouveau dans ce monde ou grandir en tant que personne. Au lieu de cela, il est important d'être conscient de vous-même et de savoir sur quoi vous devez travailler, afin que vous puissiez être humilié devant les autres. Une personne vraiment humble sait qu'il a des choses à travailler et fait des efforts pour y arriver.
    • Bien sûr, il peut être humiliant d'admettre que vous devez travailler sur vos compétences sociales ou que vous n'êtes pas la personne la plus propre au monde. Mais cela peut aussi vous amener à travailler à votre propre développement.
    • En plus de reconnaître vos défauts, il est important de pouvoir accepter les choses que vous ne pouvez pas changer.
  6. 6 Évitez de vous vanter. Pour vraiment pratiquer l'humilité, évitez de vous vanter ou de vous vanter autant que vous le pouvez. Bien que vous souhaitiez peut-être parler de vos réalisations, vous devriez éviter de donner l'impression que vous vous démarquez autant que possible. Si vous avez travaillé dur pour faire quelque chose, alors vous pouvez en parler, mais évitez de parler de votre richesse, de votre attractivité ou de votre réussite, ou des personnes susceptibles de vous donner une mauvaise impression. Au lieu de cela, vous devriez faire confiance au fait que si vous êtes une personne vraiment impressionnante, d’autres personnes en auront une idée sans que vous ayez à le leur dire.
    • Les personnes qui pratiquent vraiment l'humilité se concentrent beaucoup plus sur la louange des autres que sur leurs propres réalisations.
    • La prochaine fois que vous vous surprenez à parler de quelque chose que vous avez accompli, demandez-vous si vous vous vantez, si vous vous vantez ou si vous partagez quelque chose dont vous êtes vraiment fier.
  7. 7 Soyez reconnaissant pour ce que vous avez et ce que vous n'avez pas. Si vous voulez vraiment pratiquer l'humilité, alors vous devez travailler pour être reconnaissant pour tout ce que le monde vous a donné, de votre santé à votre animal de compagnie. Ne prenez rien pour acquis et sachez que c'est un privilège de lire un article en ligne. Vous devez également être reconnaissant pour les difficultés et les défis que vous avez rencontrés, car ils vous ont fait la personne que vous êtes aujourd'hui.[2]
    • Bien sûr, certaines personnes sont bien mieux que d’autres quand il s’agit du jeu de la chance. Sachez que c'est ce que vous faites avec votre chance qui compte, et que vous devriez être reconnaissant de ce que vous avez reçu au lieu de vous plaindre de ce que vous n'avez pas.
    • La gratitude est essentielle à la vraie humilité.Travaillez à faire une liste de tout ce que vous êtes reconnaissant et ajoutez-y chaque fois que vous pensez à autre chose.

Deuxième partie de trois:
Prendre part

  1. 1 Arrêter de parler. Une façon de pratiquer l'humilité est de passer plus de temps à écouter que de parler. Si vous passez tout votre temps à parler de vous ou à partager vos idées, vous serez moins susceptible d'apprendre des autres ou d'apprécier ce qu'ils ont à offrir. Écouter les autres les fera aussi se sentir importants et pris en charge, et il peut être très humiliant de donner aux autres une oreille attentive et un peu de votre temps.
    • Il peut être très humiliant de se rendre compte que d'autres personnes ont une perspective qui est tout aussi valable que la vôtre, et que tout le monde est également rempli de soucis, de doutes et d'espoirs.
    • Devenez un expert pour écouter les gens sans les interrompre ou leur donner des conseils, à moins qu'ils ne le demandent.
  2. 2 Donner du crédit aux autres. Si vous voulez pratiquer l'humilité, la meilleure chose à faire est d'apprendre à donner du crédit. Si vous êtes loué pour avoir rédigé un rapport au travail, assurez-vous de mentionner que vous ne pouviez pas le faire sans deux de vos collègues. Si vous êtes félicité pour avoir marqué un but lors du match de football, mentionnez que vous n'auriez pas pu le faire sans vos coéquipiers. Vous êtes rarement responsable de 100% de votre réussite et il est important de prendre le temps de reconnaître toutes les autres personnes qui ont rendu votre réussite possible.
    • En fait, vous vous sentirez mieux de reconnaître que d'autres personnes ont également travaillé dur. Si vous prenez tout le crédit sans le mériter, alors vous allez pratiquer l'égoïsme plutôt que la gratitude.
  3. 3 Admettez quand vous avez tort. Une caractéristique d’une personne vraiment humble est la capacité à admettre que vous vous trompez. Si vous avez commis une erreur, il peut être très humiliant de faire savoir aux gens que vous êtes au courant de vos faux pas et que vous vous en excusez. Ne vous contentez pas de nier ou de le brosser sous le tapis. Si vous voulez pratiquer l'humilité, alors vous devez accepter que vous n'êtes pas parfait et accepter de reconnaître vos erreurs et de vous en excuser.[3]
    • Lorsque vous vous excusez auprès des gens, regardez-les dans les yeux, authentifiez-vous et montrez-leur que le comportement ne se reproduira plus. Laissez-les voir que vous prenez le temps de vous excuser et que vous ne le faites pas simplement par obligation.
    • Bien sûr, les actions parlent plus fort que les mots. Pour être vraiment pardonné, il faut travailler pour ne plus faire la même erreur.
  4. 4 Allez en dernier Que vous commandiez à un dîner en famille, que vous fassiez la queue au cinéma ou que vous attendiez pour prendre le bus, faites un effort pour laisser les autres passer devant vous de temps en temps. Les gens qui pratiquent l'humilité sont conscients qu'ils ne sont pas les personnes les plus importantes au monde et ils laissent les autres aller avant eux parce qu'ils savent que leur temps n'est pas plus important que celui des autres. Bien que vous ne deviez pas être un jeu d'enfant, vous devriez chercher des occasions de laisser les gens aller de l'avant si vous voulez pratiquer l'humilité.[4]
    • Il y a une vraie humilité à dire: «après toi». Travaille à ce que ton temps ne vaille pas plus que celui des autres et laisse les autres avoir une chance avant toi.
    • Il va sans dire que couper une ligne est le contraire d’être humble.
  5. 5 Demander conseil. Il peut être très humiliant d'admettre que vous n'avez pas toutes les réponses et de vous en remettre à quelqu'un d'autre. Lorsque quelque chose vous trouble ou vous intrigue, prenez le temps de demander conseil à un ami ou demandez à un collègue de partager son expertise. Être à l'aise d'admettre que d'autres personnes ont quelque chose qui vous est utile et que vous êtes toujours ouvert à apprendre davantage et à vous améliorer en tant que personne. Les gens vraiment humbles savent que la connaissance est infinie et ils demandent toujours aux autres de partager ce qu'ils savent.
    • N'ayez pas peur d'admettre que vous ne savez pas quelque chose. En fait, la plupart des gens aiment partager leurs connaissances avec les autres et seront impatients de vous aider.
    • Vous pouvez même offrir un éloge lorsque vous demandez des conseils. Le simple fait de dire quelque chose comme: «Hé, je sais que tu es un génie en mathématiques et que je ne peux pas comprendre ce problème», une personne se sentira bien, tant que ça ne sonne pas .
  6. 6 Louez les autres. Une autre façon de pratiquer l'humilité est de reconnaître les autres personnes pour leurs réalisations. Félicitez les autres autant que vous le pouvez, en admirant à quel point votre collègue a travaillé dur lors d'une présentation pour féliciter votre sœur de l'avoir maintenue dans une situation difficile. En félicitant publiquement les autres, à condition de ne pas les embarrasser, cela peut aussi être un excellent moyen de montrer votre appréciation des autres et de vous humilier devant les forces des autres.
    • Prenez l'habitude de dire aux autres quand ils font du bon travail. Cela peut faire à la fois vous et la personne se sentir bien.
    • Bien sûr, assurez-vous que les éloges sont mérités. Vous ne voulez pas que la personne pense que vous voulez juste quelque chose de lui.
  7. 7 Faire des compliments. Si vous voulez pratiquer l'humilité, vous devriez toujours être ouvert à complimenter les autres, en leur disant à quel point ils cherchent à compléter des aspects de leur personnalité. Tant que vos compliments sont authentiques, vous ferez en sorte que d'autres personnes se sentent mieux dans leur peau tout en pratiquant l'humilité. Les personnes vraiment humbles reconnaissent que d'autres personnes ont des qualités sans fin qui méritent d'être louées.
    • Même quelque chose de simple comme: «J'aime vos boucles d'oreilles. Ils font ressortir vos yeux », peut vraiment égayer la journée d'une personne, et cela demande très peu d'effort.

Troisième partie de trois:
Vivre une vie remplie d'humilité

  1. 1 Bénévole. Si vous faites du bénévolat une partie de votre routine, alors vous pourrez avoir une vie plus humble.Que vous aidiez les enfants et les adultes à apprendre à lire dans votre bibliothèque locale ou à travailler dans une soupe populaire dans votre communauté, le bénévolat peut vous aider à prendre conscience de votre gratitude et à aider les personnes qui ont vraiment besoin de vous. Il peut être incroyablement humiliant de passer du temps avec des personnes reconnaissantes pour votre aide, et cela peut vous rendre plus gracieux et moins susceptible de vous sentir en droit.[5]
    • Bénévole pour le bien, pas pour le droit de se vanter. Vous n'avez pas besoin de dire à vos cinquante amis les plus proches que vous faites du bénévolat simplement pour vous montrer. Bien sûr, si vous êtes vraiment fier et que vous voulez en parler, c'est autre chose.
    • Donner du temps pour aider les autres peut vous faire réaliser que vous n'avez pas toujours besoin de vous mettre à la première place. Cela peut vous faire vivre une vie remplie d'humilité.
  2. 2 Ne vous comparez pas aux autres. Pour pratiquer régulièrement la gratitude, évitez de vous comparer aux autres, que vous soyez jaloux de vos voisins, de votre meilleur ami ou même de Taylor Swift. Concentrez-vous sur votre gratitude pour ce que vous avez et profitez de votre vie selon vos propres termes au lieu de penser que vous devez avoir ce que votre meilleur ami ou collègue doit être vraiment heureux. Si vous passez votre vie à vous comparer aux autres, alors vous ne vous sentirez jamais assez, et vous ne serez pas humilié avant tout ce que vous avez reçu.
    • Vous pouvez admirer les autres et vous sentir inspiré pour être meilleur grâce à eux. Mais si vous convoitez ce qu'ils ont, vous risquez de tomber dans des sentiments d'amertume qui vous empêcheront de profiter de votre vie.
    • Ne bavardez pas avec les gens ou ne les mettez pas à terre parce que vous êtes secrètement jaloux d'eux non plus. Les gens humbles ne disent que des choses gentilles sur les gens derrière leur dos.
  3. 3 Soyez enseignable. Les gens qui pratiquent l'humilité sont les premiers à admettre qu'ils ne savent pas tout. Que vous receviez des conseils d'un collègue ou d'un ami, il est important d'être ouvert à de nouvelles possibilités et à de nouvelles connaissances. Laissez les gens voir que vous pensez qu’ils ont beaucoup à vous offrir et évitez d’agir obstinément ou que vous savez tout. Même si vous vous sentez comme un expert sur un sujet, rappelez-vous que vous pouvez toujours en apprendre davantage. c'est humiliant d'admettre que vous êtes un étudiant de la vie.[6]
    • Ne soyez pas sur la défensive quand quelqu'un essaie de vous apprendre quelque chose. Si cette personne a des intentions pures, alors vous devriez faire un effort pour l'écouter.
    • Vous ne voulez pas que les gens se sentent comme si vous pensiez avoir toutes les réponses ou ils ne voudraient pas partager leurs expériences avec vous.
  4. 4 Pratiquez la gentillesse anonyme. Si vous voulez pratiquer l'humilité, alors toutes vos actions ne doivent pas être remarquées. Donner de l'argent à une œuvre de bienfaisance sans en parler à une âme, ou faire don de vos vieux vêtements sans rien dire. Si vous remarquez que le parcomètre d'une personne a expiré, lancez-vous dans quelques quartiers. Aidez crowdfund un projet digne. Poster anonymement un commentaire aimable sur le blog d'une personne. Prenez le temps de faire quelque chose de gentil sans rien vouloir en retour, et vous serez sur le point de pratiquer l'humilité tous les jours.
    • Si vous êtes la seule personne consciente du bien que vous avez fait dans le monde, cette expérience est particulièrement humiliante.
    • Vous pouvez même écrire sur l'expérience dans un journal si vous avez envie d'en parler à quelqu'un.
  5. 5 Ne vous plaignez pas trop. Les personnes qui pratiquent l'humilité ne se voient pas souvent se plaindre parce qu'elles réalisent que la vie est précieuse et qu'elles ont tellement de raisons d'être reconnaissantes. Bien sûr, nous avons tous eu de mauvais jours, et il est permis de se défouler de temps en temps, mais vous ne devriez pas en prendre l'habitude si vous voulez pratiquer l'humilité. Rappelez-vous que tant de gens ont tellement pire que vous et que vous plaindre de tout ce qui vous est arrivé au lieu de vous concentrer sur le positif vous empêchera de pratiquer l'humilité.
    • Les gens sont attirés par les gens positifs et reconnaissants. Si vous vous plaignez tout le temps ou que vous nouez des relations en vous plaignant tout le temps, vous risquez moins de vivre une vie remplie d'humilité.
    • Chaque fois que vous vous surprenez à vous plaindre de quelque chose, essayez de contrer ce commentaire avec deux commentaires positifs.
  6. 6 Passez plus de temps dans la nature. Il y a quelque chose de très humiliant dans la nature, que vous fassiez une longue randonnée à travers les bois ou que vous passiez une journée sur la plage. La nature peut vous rappeler qu'il y a des choses plus grandes que nous et nos problèmes et que nous devrions être impressionnés par le monde plutôt que d'observer tous nos petits problèmes ou nos ambitions contrariées. Prendre l'habitude d'être dans la nature plus souvent peut vous amener à pratiquer davantage l'humilité.
    • Vos problèmes ne sembleront pas aussi graves lorsque vous êtes au pied d'une montagne. Aussi étrange que cela puisse paraître, être dans la nature vous fera voir que vous êtes juste un grain de sable sur la plage qui est l'univers, et que vous devriez être reconnaissant pour ce que vous avez plutôt que de regretter ce que vous souhaiteriez.
  7. 7 Passez plus de temps autour des enfants. Les enfants ont un sens naturel de l'émerveillement et ne cessent presque jamais de craindre l'univers. Si vous voulez pratiquer plus souvent l'humilité, vous devriez prendre l'habitude de passer plus de temps avec les enfants. Ils vous aideront à voir le monde à travers de nouveaux yeux jeunes, et vous serez en mesure de redécouvrir une partie de la magie que vous pourriez ressentir à cause de la routine quotidienne. En prenant l'habitude de passer plus de temps avec les enfants, que vous passiez plus de temps avec vous-même, que vous fassiez du bénévolat avec les enfants ou que vous aidiez un ami à garder des enfants, vous pouvez pratiquer l'humilité régulièrement.
    • Vous pensez peut-être que vous avez beaucoup à enseigner aux enfants et que vous vous sentirez humilié quand vous verrez qu'ils ont beaucoup à vous apprendre. Écoutez leur point de vue sur le monde et voyez comment cela peut vous aider à devenir une personne plus humble et reconnaissante.
    • Être autour des enfants vous aidera à rajeunir votre sens de l'émerveillement.Cela peut vous aider à mieux apprécier le monde qui vous entoure et cela vous évitera de prendre quelque chose pour acquis.
  8. 8 Pratiquer le yoga Le yoga est une pratique consacrée à être reconnaissant pour le corps qui vous a été donné et votre temps passé sur cette terre. Bien que certaines pratiques de yoga puissent être un excellent entraînement, la chose la plus importante avec le yoga est d'être en contact avec votre esprit et votre corps et de ne pas prendre une seule de vos respirations pour acquise. Si vous voulez travailler davantage sur l'humilité, vous devriez faire du yoga une partie intégrante de votre vie.[7]
    • Prendre seulement 2-3 cours par semaine peut transformer votre façon de voir le monde. Si vous sentez que vous ne pouvez pas prendre le temps d'aller à un cours de yoga, vous pouvez pratiquer à la maison.