Mémoriser un discours en une nuit n'est pas une tâche facile, mais c'est tout à fait possible. Il existe des centaines de techniques de mémorisation différentes, mais nous avons constaté que la meilleure méthode est la stratégie de répétition et de pratique, fondamentale et éprouvée. Si vous êtes à la recherche de quelque chose de plus amusant, nous avons aussi ce qu'il vous faut! Essayez l’approche du palais de la mémoire - elle vous aidera à visualiser les éléments clés de votre discours et à vous aider à tout mémoriser en une seule nuit.

Méthode One of Three:
Mémoriser par la répétition

  1. 1 Écrivez le discours entier. Prenez simplement un morceau de papier et un stylo et écrivez tout le discours. Si le discours est relativement court, envisagez de l'écrire plusieurs fois. Beaucoup de gens mémorisent mieux les informations quand ils les enregistrent activement. Copier le discours sur un autre morceau de papier peut aider à mettre ces informations en mémoire.[1]
  2. 2 Tapez le discours. Tout comme écrire le discours sur papier, taper le discours peut aussi aider à mémoriser l'information grâce à l'apprentissage visuel. Comme la saisie est généralement plus rapide que l'écriture manuscrite, vous pouvez avoir plus de temps pour taper le discours plusieurs fois par nuit.[2]
    • Il n'est pas nécessaire d'imprimer le discours tapé à chaque fois que vous le tapez.
    • Cependant, il se peut que vous soyez plus susceptible de vous rappeler des choses manuscrites plutôt que de les saisir.[3]
  3. 3 Répétez votre discours pour un ami. Parfois, vous pensez peut-être que vous connaissez bien votre discours, mais vous vous figez lorsque vous l'exécutez devant des personnes. Il est important de pratiquer le discours devant quelqu'un pour vous assurer de bien connaître l'information. Demandez à votre ami de vous donner des conseils. Ils peuvent vous dire si vous ne parlez pas assez fort ou si vous parlez trop rapidement.[4]
  4. 4 Enregistrez-vous en train de répéter le discours. Si vous n'avez personne avec qui vous exercer, essayez de vous enregistrer pendant que vous répétez votre discours. L'enregistrement vidéo est le meilleur car vous pourrez regarder l'enregistrement et critiquer votre langage et votre langage. Vous pouvez également écouter l'enregistrement pendant que vous faites d'autres choses pour vous aider à vous souvenir des informations.[5]
  5. 5 Évitez d'essayer de mémoriser le mot de parole pour mot. Normalement, il n'est pas nécessaire de réciter mot à mot. Il est plus important de se rappeler tous les sujets que vous devez aborder pendant le discours. Passez du temps à mémoriser les puces, les faits et statistiques importants et la présentation de votre discours afin de garantir que vous couvrez toutes les informations à couvrir.[6]

Méthode deux sur trois:
Utilisation de la technique du palais de la mémoire

  1. 1 Organisez votre discours en puces. Diviser le discours en plusieurs points. Chaque puce doit concerner un sujet différent. Écrivez ces points sur une feuille de papier ou des cartes de correspondance.[7]
  2. 2 Repérez les endroits dans votre maison pour chaque point. Comptez les points et trouvez la même quantité de meubles dans votre maison, au bureau ou partout où vous mémorisez votre discours. Par exemple, si vous avez dix points, vous devrez identifier dix meubles distincts.[8]
  3. 3 Visualisez un objet pour chaque puce. Une fois que vous avez déterminé les meubles que vous utiliserez pour le palais de mémoire, visualisez un objet lié à chaque point.[9]
    • Par exemple, si la puce fait référence à des finances, vous pouvez visualiser les billets en dollars.
    • Si la balle parle de mode, vous pouvez visualiser une chemise.
  4. 4 Faites correspondre le point avec un objet et un meuble. Attribuez un meuble avec chaque point et objet. Visualisez ensuite l'objet avec le meuble.[10]
    • Par exemple, vous pouvez discuter de la mode en visualisant une rangée de chemises dans la garde-robe.
    • Lorsque vous parlez de finances, vous pouvez visualiser les billets en dollars sortant du four.

Méthode trois sur trois:
Se préparer au succès

  1. 1 Dormez suffisamment. Bien que cela puisse sembler tentant de rester debout toute la nuit pour préparer votre discours, cela ne vous aidera probablement pas. Un manque de sommeil augmente votre niveau de stress et diminue votre capacité de concentration. Assurez-vous d’avoir au moins huit heures de sommeil la nuit avant votre discours.[11]
  2. 2 Prendre une pause. Il est important de vous rappeler de prendre soin de votre corps même lorsque vous êtes en train de faire une présentation. Prenez le temps de faire une promenade rapide. N'oubliez pas de prendre vos repas et de rester hydraté. Ces étapes sont tout aussi importantes pour mémoriser votre discours.[12]
  3. 3 Apprenez à rester calme. Faites une liste de choses qui vous font peur au sujet du discours. Ensuite, essayez de vous attaquer à ces peurs. Si le contact visuel vous fait perdre la concentration, essayez de regarder juste au-dessus de la tête de votre public. Essayez de donner votre discours derrière un podium ou en tenant un microphone pour occuper vos mains. Utilisez des exercices de respiration profonde pour rester calme avant votre discours.[13]