Avez-vous déjà eu peur de jouer? Il est probable que vous en ayez, presque tout le monde le fait, voici quelques moyens de vous aider à traverser l'expérience avec succès.

Pas

  1. 1 Tout d'abord, déterminez pourquoi vous avez peur de jouer et si vous avez vraiment besoin d'en avoir peur. Exemples: "J'ai peur de jouer parce que j'ai foiré l'année dernière" ou "Je ne veux pas chanter cette chanson devant des gens parce que je n'ai pas pratiqué" ou "Je ne veux pas faire ce discours parce que je pourrait décevoir mes amis / famille / professeur de discours "et finalement" j'ai peur de jouer ce morceau parce que je pense que je suis un mauvais interprète "
  2. 2 Pense. Est-ce vraiment quelque chose dont vous devriez vous soucier maintenant? Ce n'est probablement pas si froid. Ne vous inquiétez pas de répéter les erreurs du passé. C'est maintenant. Ne vous inquiétez pas des gens décevants. Faites de votre mieux, et si cela ne suffit pas à leur plaire, rien n'est. Ne vous inquiétez pas si votre performance est mauvaise. Quel que soit votre niveau de compétence, si vous faites de votre mieux, vous ferez toujours des choses incroyables. En outre, la plupart des gens jouent beaucoup mieux qu’ils ne le pensent. Ne vous inquiétez pas si vous n'êtes pas préparé. Au lieu de cela, agissez vite. Si vous avez le temps, pratiquez! Si vous ne le faites pas, faites toujours de votre mieux et apprenez de vos erreurs. (ne pas dire que ce n'est pas grave d'être non préparé)
  3. 3Exercez-vous à pratiquer votre discours et ayez confiance en ce que vous dites à la classe
  4. 4 Le jour du spectacle / discours, assurez-vous que vos affaires sont prêtes! Assurez-vous que votre discours est bien écrit ou dactylographié, assurez-vous que votre musique est en ordre, etc. Vous vous sentirez mieux préparé.
  5. 5 Mangez de bons repas (pas de trucs qui pourraient faire mal au ventre) et soyez bien reposé. Vous ne voulez pas tomber malade ou somnoler en jouant!
  6. 6 Allez faire un jogging. Vous relâcherez toute cette hyperactivité supplémentaire et vous vous sentirez plus détendu en un rien de temps. (assurez-vous que vous sentez bien et que vous n'êtes pas en sueur juste avant votre performance!)
  7. 7 Méditer. Au lieu de dire "Om" ou ce genre de mots de méditation, chantez "Je vais bien performer. Je vais bien performer. Je vais bien performer".
  8. 8 Assurez-vous de bien connaître la première partie de votre texte ou de votre discours. Un bon départ renforcera la confiance. Et les gens ont tendance à penser à la première note qu'ils vont jouer juste avant de jouer. S'ils ne le savent pas, cela pourrait être vraiment mauvais.
  9. 9 Arrête de te dire que tu ne vas pas bien faire. Les pensées négatives mènent à des actions négatives. Et ne sois pas grincheux. Le bonheur renforcera la confiance!
  10. 10 Quelques minutes avant votre performance, respirez profondément.
  11. 11 Tracez un huit sur votre paume avec votre doigt.
  12. 12 Pensez à autre chose. Parlez avec vos amis, faites une autre activité, etc.
  13. 13 Bois un peu d'eau.
  14. 14 Essayez de ne pas penser aux notes que vous allez jouer juste avant de les jouer. Suis le courant.
  15. 15 Fais de ton mieux. Même si vous vous trompez, personne ne le remarquera et, si tel est le cas, rappelez-vous: vous ne vous soucieriez pas vraiment si quelqu'un d'autre se trompait. Donc, ils s'en moquent si vous le faites.
  16. 16 Amusez-vous et faites de votre mieux! Ne vous concentrez pas sur essayer de plaire aux autres. Tout d'abord, concentrez-vous sur vous-même, puis concentrez-vous sur le public.
  17. 17 Sois toi même! N'essayez pas d'être comme les autres. Cela ne fera que vous rendre plus nerveux.