C'est une chose de se préparer à un discours à l'avance, mais c'est une autre chose de se préparer avant de se rendre sur le devant de la scène et de prononcer ces premiers mots. Afin de réduire l'anxiété et de retrouver une certaine confiance, il y a des choses que vous pouvez faire d'avance et juste avant que vous ne preniez position pour prononcer le discours.

Première partie de deux:
Dans le temps qui a précédé le discours

  1. 1 Préparez le discours bien à l'avance. Avoir le discours écrit et placé sur des cartes de correspondance ou dans n'importe quel autre format fonctionne pour vous fournit un énorme coup de pouce de confiance qui vous permet de vous détendre, sachant que l'aspect du contenu a été pris en compte.
    • Ecrivez vos points de discours sur des fiches, ou au moins ayez un papier sur lequel est écrit votre discours.
  2. 2 Répétez le discours. Si vous êtes nouveau à présenter des discours, rien ne vaut la répétition au préalable. Cela vous donne l'occasion de tester votre style de parole, de jouer avec l'intonation et de regarder votre position et votre posture dans le miroir. Vous pouvez vous enregistrer en vidéo et voir à quoi ressemble votre comportement lors de la lecture. Profitez du temps de répétition pour ajuster les aspérités et vous donner un coup de pouce.
    • Il n'est toutefois pas recommandé de répéter trop un peu de spontanéité aide le discours à paraître plus authentique, venant de votre coeur. Répétez principalement pour le plaisir de parler et pour obtenir une posture et des mouvements précis.
  3. 3 Profitez d'une bonne nuit de sommeil et d'un bon petit-déjeuner avant la conférence. Cela garantira que vous êtes bien reposé et que vous pouvez penser clairement devant le public.

Deuxième partie de deux:
Juste avant de prononcer le discours

  1. 1 Trouvez un endroit où vous pouvez aller dans la zone. Il peut être difficile de se débrouiller si les gens sont autour de vous pendant que vous attendez pour faire le discours. À un moment donné, cela ne peut pas être évité. Cependant, essayez de trouver un endroit où vous pouvez vous calmer et éviter les distractions pendant au moins quelques minutes avant de prononcer le discours. Cela pourrait être un coin tranquille, une pièce séparée ou même un stand dans la salle de bain. Utilisez ce temps pour respirer profondément, rappelez-vous que vous êtes bien préparé ou que vous connaissez bien le sujet et pour renforcer votre confiance.
    • Sachez que les distractions peuvent vous amener à vous concentrer sur des choses qui ne sont pas liées à votre discours.
  2. 2 Concentrez-vous sur votre respiration. Respirez profondément et remarquez votre schéma respiratoire consciemment. Si vous vous surprenez à respirer rapidement ou de manière superficielle, choisissez délibérément de respirer plus lentement et plus profondément, car cela vous aidera à vous calmer.
  3. 3 Rappelez-vous que vous connaissez votre matière et votre discours avant de vous présenter devant le public. Il est facile à blanchir lorsque vous paniquez ou que vous vous sentez anxieux, ce qui peut augmenter l'inquiétude. On vous a demandé de prononcer ce discours pour une raison, que ce soit pour apprendre, pour enseigner, pour partager des informations, alors concentrez-vous sur l'opportunité qu'il vous présente autant que pour le public.