Connaître un peu l'autodéfense est aujourd'hui une bonne idée. La plupart des mouvements d'autodéfense les plus faciles se concentrent sur le fait de lancer votre attaquant et de vous donner la possibilité de vous échapper, mais il y en a aussi quelques-uns qui peuvent réellement frapper votre attaquant s'il est bien fait. Continuez à lire pour apprendre à effectuer certains de ces différents mouvements.

Méthode One of Five:
Coup de tête [1]

  1. 1 Attrape l'attaquant par la chemise. Utilisez les deux mains pour saisir l’attaquant par la chemise, au centre de la poitrine, juste en dessous du col ou du décolleté.
    • Le moyen le plus efficace de frapper quelqu'un est de l’entraîner dans un coup de fouet cervical. Pour ce faire, vous devez pousser et tirer l'attaquant par la chemise.
    • Évitez d'attraper l'attaquant derrière le cou. L'instinct naturel consiste à attraper l'attaquant derrière le cou et à baisser la tête pour un coup de tête, mais le problème est que les muscles du cou et des épaules sont naturellement tendus lorsqu'ils sont attrapés derrière le cou, ce qui rend beaucoup plus difficile de tirer la personne vers l'avant.
  2. 2 Poussez l'attaquant. Utilisez votre poids total pour avancer dans l'attaquant jusqu'à ce que son haut du corps se penche en arrière.
    • Ce mouvement provoque la perte d'équilibre de l'attaquant et le dégagement de ses épaules.
    • Étant donné que ce mouvement est également susceptible d’être inattendu, vous aurez également l’élément de surprise de votre côté.
  3. 3 Tirez rapidement l'attaquant vers vous. Dès que les épaules de l'attaquant se dégagent, utilisez vos bras pour ramener l'attaquant vers votre tête.
    • Avec les épaules dégagées de cette manière, les bras de l'attaquant s'ouvrent naturellement, l'empêchant d'utiliser les bras pour bloquer le coup de tête.
  4. 4 Frappez rapidement avec la droite ou la gauche de la couronne de votre tête. Si vous utilisez le milieu, vous risquez de vous casser la tête. Lorsque vous attirez l'attaquant vers vous, abaissez votre tête de manière à ce que le haut de votre tête rencontre le nez de l'attaquant lorsque son nez tombe.
    • Frappez du haut de votre tête. N'utilisez pas votre front.
    • Le nez est un point de pression sensible, et le frapper avec suffisamment de force vous permettra de faire tomber l’autre personne.

Méthode deux sur cinq:
Coupe supérieure [2]

  1. 1 Positionnez-vous sur l'axe de votre attaquant. Tenez-vous directement devant l’attaquant de sorte que le centre vertical de votre corps s’aligne avec le centre vertical du corps de votre attaquant.
    • Lorsque vous effectuez une coupe supérieure, vous devrez lever le bras le long de cette ligne médiane jusqu'à ce que vous atteigniez le menton de l'attaquant. En tant que tel, vous devrez être dans une position où vous avez accès à la ligne médiane du corps de votre attaquant.
  2. 2 Dessine l'oeil avec ta main non dominante. Utilisez votre main non dominante pour bloquer et glisser le bloc de votre attaquant. Gardez la main près du niveau des yeux pour attirer l'attention.
    • Garder cette main libre vous permet de vous défendre contre les attaques de votre attaquant et de détourner votre agresseur de votre main dominante.
  3. 3 Ramenez rapidement une main ouverte jusqu'au menton de l'attaquant. Faites pivoter votre bras dominant le long de la ligne centrale de votre attaquant avec vos doigts légèrement fléchis, exposant le talon de votre paume. La paume doit faire face au visage de votre attaquant.
    • Ne fais pas le poing.
    • Le talon de votre main est situé juste au-dessus du poignet et doit être dirigé contre le menton de votre attaquant.
  4. 4 Frappez avec le talon de la paume de votre main. Frappez juste en dessous du menton de votre agresseur, lui arrachant la tête en arrière et l'assommant.
    • Frapper l'attaquant ici lance la tête en arrière et pince les nerfs au sommet de la colonne vertébrale, provoquant le black-out de l'attaquant.
    • L'utilisation de la paume de votre main vous offre une plus grande surface de travail lors des combats à mains nues. Il protège également vos doigts, sauvant ainsi votre main et évitant d’endommager l’une des «armes» auxquelles vous avez accès lors du combat.

Méthode trois sur cinq:
Frappe au nez

  1. 1 Évaluez la meilleure façon de frapper en fonction de votre position. Vous pouvez frapper le nez de votre attaquant s'il est devant vous ou derrière vous, mais le mouvement que vous utilisez varie en fonction de votre position de départ.[3]
    • Si votre attaquant est devant vous, vous devrez vous déplacer en avant.
    • Si votre agresseur est derrière vous, vous devrez attaquer lorsque vous vous tournerez vers lui.
  2. 2 Frappez avec le talon de votre paume de l'avant. Lorsque vous êtes face à face avec votre agresseur, ouvrez la main et frappez droit, frappez la base du nez et ramenez-le.
    • Jetez votre poids dans l'attaque afin d'appliquer le plus de force.
    • Ce mouvement provoque la tête de l'attaquant à se briser, à pincer les nerfs de la colonne vertébrale supérieure et, si cela est fait avec suffisamment de force, à faire taire l'adversaire.
  3. 3 Frappez avec votre coude si l’attaquant est derrière vous. Si l'attaquant est derrière vous, pliez et soulevez votre bras pour que votre coude pointe vers le visage de l'attaquant. Faites tourner le haut de votre corps suffisamment pour que votre coude se place sur le côté du nez de l'attaquant.
    • Le côté central du nez, de chaque côté, est un autre point de pression du corps. Si vous frappez assez fort, vous pouvez faire casser le nez et faire perdre conscience à l'attaquant.

Méthode quatre sur cinq:
Frappe au cou

  1. 1 Alignez votre côté avec la ligne centrale de votre attaquant. Cette technique fonctionne particulièrement bien lorsque votre attaquant vient de côté, mais si votre attaquant vient d'un angle différent, vous devrez faire pivoter votre position jusqu'à ce que votre épaule s'aligne grossièrement sur le centre vertical du corps de votre attaquant.
    • Notez que vous pouvez utiliser l'un ou l'autre côté de votre corps pour cette attaque, mais vous pourrez peut-être appliquer plus de force si vous tournez votre corps pour que votre équipe dominante fasse face à votre attaquant.
  2. 2 Avancez et déplacez votre poids à l'approche de votre attaquant. Une fois que votre agresseur vient vers vous, faites un pas en avant avec le pied le plus proche, ce qui fait que votre poids total se déplace vers ce pied.
    • Vous devez intervenir dans l'attaque de votre agresseur et ne pas vous en détourner.
    • Ce mouvement ne fonctionne que si votre attaquant est à l’offensive et s’approche activement de vous. Il utilise pour forcer le mouvement vers l'avant de l'attaquant pour infliger des dégâts.
  3. 3 Dirigez votre coude vers la pomme d'Adam. Soulevez votre coude lorsque vous entrez dans l'attaque de votre adversaire, faisant que le coude rencontre l'intérieur de la pomme d'Adam de chaque côté.
    • Si vous frappez l'intérieur de la pomme d'Adam à un angle de 45 degrés, vous devriez être en mesure de faire s'effondrer votre agresseur.
    • Même si vous ne réussissez pas à frapper le point de pression, la force de l'impact de votre coude devrait suffire à lancer votre attaquant.

Méthode cinq sur cinq:
Knee to Head

  1. 1 Commencez par une position protectrice. Tenez-vous debout, les pieds à la largeur des épaules et les genoux légèrement pliés. Votre pied non dominant doit être légèrement en avant de votre pied dominant et vos mains doivent être levées et prêtes à bouger.
    • Rester dans cette position permet de maintenir votre centre de gravité au centre de votre position, vous permettant ainsi de maintenir un équilibre parfait.
    • Notez que ce mouvement peut toujours être effectué même si vous n'êtes pas dans une position équilibrée et protectrice, mais vous aurez plus de chances de réussir un KO si vous partez de cette position.
  2. 2 Analysez votre position par rapport à l'attaquant. L'attaquant devrait être accroupi et ne pas dépasser une demi-jambe.
    • Vous pouvez faire tomber votre agresseur en mettant un genou à l'aine ou un coup de pied au tibia.
    • Ce mouvement fonctionne généralement mieux que votre attaquant est déjà doublé et déconcerté. Cela fonctionne moins bien s'il ou elle est déjà face à vous et tente de se lever.
  3. 3 Forcez les épaules de votre attaquant. Appuyez sur les deux épaules de votre attaquant avec le talon de vos paumes.
    • Jetez tout le poids du haut du corps dans le geste pour pouvoir appliquer une force maximale.
    • Gardez vos jambes dans la même position pour maintenir votre équilibre lorsque vous vous préparez à délivrer le coup de grâce.
  4. 4 Ramenez rapidement votre genou en tirant votre agresseur vers le bas. Tout en tenant les épaules de votre attaquant, amenez votre genou dominant vers l'avant afin qu'il frappe l'attaquant dans le nez ou le menton.
    • Travailler rapidement La force d'être poussé vers le bas obligera automatiquement l'attaquant à resserrer les muscles de ses épaules, ce qui complique le maintien de l'attaquant.
    • Visez soit le nez ou le menton pour infliger le plus de dégâts et provoquer un black out.