Si vous avez déjà pratiqué le ski de fond classique pendant quelques années avec enthousiasme en tant qu'instructeur principal, mais que vous souhaitez perfectionner votre technique, voici quelques suggestions pour vous aider.

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  1. 1 Se détendre. C'est la technique la plus importante. Si vous vous sentez tendu et craignez de tomber, cela influencera votre technique de ski et réduira votre capacité à skier en douceur.
  2. 2 Entrez dans un rythme. Le ski de fond classique ne concerne pas la course; Il s'agit de profiter du grand air à un rythme qui vous permet de profiter du paysage qui vous entoure et d’apprécier la sensation du ski. Suivez la technique du coup de pied, de la foulée, de la glisse:
    • Coup de pied: assurez-vous que le centre du ski est bien relié à la neige; gardez votre hanche et votre poids en avant sur le ski;
    • Stride: faites le pas avec le ski en face de celui qui fait le coup et déplacez la hanche opposée;
    • Glide: lancez-vous dans la glisse en marchant.
  3. 3 Laissez-vous glisser après chaque volée. Attendez au moins une seconde de glissement à la fin de chaque volée avant de vous lancer dans votre prochain coup de ski.
  4. 4 Gardez vos bâtons près de vous. N'essayez pas de vous approcher à chaque fois que vous planez ou vous vous fatiguerez rapidement et gaspillerez inutilement de l'énergie.
  5. 5 Améliorez votre équilibre Obtenir un bon sens pour équilibrer et utiliser les différentes parties de votre corps pour atteindre cet équilibre améliorera votre ski. Pour le pratiquer, essayez:
    • Ski sans vos bâtons de ski. Cela améliorera votre force et votre équilibre. Choisissez une partie plate et soignée de la piste pour la pratiquer. Et veillez à ne pas perdre vos bâtons dans la neige - assurez-vous qu'ils sont bien fixés.
    • Essayez de descendre une très petite colline sur un seul ski. Cela peut sembler idiot mais cela vous donnera une très bonne idée d'essayer de bien vous équilibrer.
  6. 6 Gardez vos genoux légèrement fléchis. Cela aide à diminuer le risque de blessures. En prime, cela vous permet également de réagir plus rapidement aux obstacles lorsqu'ils rencontrent votre chemin.
  7. 7 Accroupissez-vous un peu pour la descente. Essayez de ne pas trop pencher en avant. La position légèrement accroupie vous aide à mieux équilibrer la descente et à réduire les dégâts si vous tombez.