Perdu ou se battre pour le temps entre les délais et la vie familiale. Trop de choses à gérer entraînent l'épuisement professionnel et les frustrations qui mènent au chaos social et social. Cela résonne dans tous les aspects de la vie quotidienne, mais nous continuons à simplement abandonner ou devenir grossier et désagréable. Des moyens simples pour prendre une pause de la ruée et de la folie des tracas quotidiens. Cela vous laissera rafraîchi et revitalisé pour gérer des situations avec un ravissement plus calme et plus équilibré. Vous trouverez ci-dessous des moyens simples et évidents de laisser tomber vos cheveux, en vous aidant à vivre un peu et en vous éloignant du tout. Prenez le temps pour vous-même et ajoutez-le à votre routine dans le journal sous le nom de "Temps en moi".

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  1. 1 Perdez-vous dans un film ou un film intéressant. L'idée principale est de rompre avec les activités qui nécessitent trop de réflexion ou d'activité cérébrale. Cela ne doit pas être coûteux ou entraîner des dépenses inutiles. Un film intéressant et captivant diffusé à la télévision ou tout simplement louer un DVD de votre choix dans n'importe quel magasin. Vous pouvez également en emprunter un auprès d'un ami ou d'un collègue. Se perdre dans un monde visuel vous distrait des événements et des problèmes stressants qui vous inquiètent et vous rassurent. Quelques heures perdues dans un autre monde vous permettront de vous ressourcer et d’améliorer votre santé mentale.
  2. 2 Si vous aimez lire, procurez-vous un roman que vous pouvez apprécier. Prenez le temps de lire et de vous concentrer sur le contenu du roman. Cela ressemble beaucoup à regarder un film, mais seulement sous une forme différente. L'effet souhaité est très similaire. Tout ce dont vous avez besoin est un bon livre, un environnement confortable et vous-même. Au fur et à mesure que l’histoire se déroule dans le roman, vos pensées, vos peurs et vos autres émotions négatives disparaissent au fur et à mesure que votre esprit s’absorbe dans quelque chose de stimulant et de sain. Les gens diffèrent grandement en ce qui concerne le matériel de lecture. Alors, prenez un livre de votre choix et lisez-le.
  3. 3 Calmez-vous en écoutant de la musique apaisante. La musique et la symphonie font des merveilles pour calmer et apaiser l'esprit. Cela peut également être fait pendant que vous êtes occupé avec d'autres tâches telles que la cuisine, les tâches ménagères, le lavage de votre voiture, etc. Votre esprit s'attarde sur la symphonie un contenu absorbant de la musique que vous aimez. La sensation et le résultat final vous laisseront détendu et de meilleure humeur. Choisissez simplement une musique qui vous détend et suscite chez vous une sorte d'émotion positive et apaisante. Il est inutile d'écouter quelque chose de plus déprimant que votre état d'esprit actuel. cela peut vous conduire au suicide plutôt que de vous donner l'espoir de progresser progressivement.
    • Jugez-en par la façon dont vous réagissez réellement à la musique! Certaines personnes trouvent des paroles en colère et la musique noire est cathartique, elle apporte du soulagement et donne le sentiment d'être comprise, que la douleur ou la colère est partagée et que vous n'êtes pas seul au monde. Si c'est ce que vous ressentez, alors une musique apaisante et heureuse risque d'être grinçante ou déprimante. Alors, choisissez la musique qui vous fait vous sentir mieux, pas la musique que d'autres personnes vous disent censée vous faire sentir mieux.
  4. 4 Faites-vous plaisir dans un projet que vous trouvez significatif. Cela peut aller des loisirs personnels à la participation de la communauté, des amis et de la famille. Parfois, lorsque nous essayons d'aider les autres, nous avons tendance à oublier nos problèmes et incidents. Soyez sélectif. L'idée est de se sentir mieux et de ne pas se noyer dans les peines des autres. Le jardinage et autres loisirs pratiques sont apaisants et réconfortants. Si vous ne trouvez rien à faire, essayez quelque chose de nouveau. Vous pouvez simplement en profiter dans une mesure qui ouvre des voies à d'autres possibilités dans votre vie.
  5. 5 Engager une conversation avec quelqu'un de stimulant. Une influence positive et optimiste de l'autre augmentera et modifiera votre propre état de corps et d'esprit dépressif et fatigué. L'optimisme et le rire vous aident à vous détendre et vous donnent une bouffée d'air frais, loin de la routine.
  6. 6 Faites une sieste ou prenez quelques heures de sommeil si vous le pouvez. Cela vous permettra de vous rafraîchir mentalement et de vous sentir neuf pour aborder toutes les tâches à venir et qui prennent du temps. Réglez votre alarme afin de ne pas trop dormir, puis essayez de rattraper le temps perdu en vous livrant à une frénésie. Le sommeil calme l'esprit, stoppant les pensées indésirables et les émotions négatives sur leurs traces.
  7. 7 Évitez les activités qui exigent trop de réflexion en gardant vos pensées actives et constamment exigeantes au fond de votre esprit. Avec la hâte de concurrencer avec le temps, multi-tâches si vous devez, mais continuez à des activités qui vous éloigneront de l'ici et maintenant. Marcher votre chien peut être relaxant, mais cela n'empêche pas ou n'évite pas de faire des heures supplémentaires.
  8. 8 Si les gens ne travaillent pas bien pour vous, cherchez la solitude et trouvez la paix en vous. Cela peut ne pas être facile à atteindre. Des conseils constants et des pistes de motivation et d'inspiration peuvent mener à une meilleure compréhension de soi et de la paix intérieure. Efforcez-vous d'une croissance et d'une direction stables qui vous feront avancer.
  9. 9 Faites quelque chose de complètement opposé à ce qui vous stresse. Les activités impliquant une concentration profonde loin du point focal des pensées stressantes aideront à atténuer la situation. Soyez conscient de l'activité en tant que mode ciblé pour la relaxation, avec pour seul résultat final. L'idée est de rajeunir le ressenti à la fin de chaque tâche.
  10. 10 Préparez un délicieux repas avec passion et créativité. Soyez excité à ce sujet et faites des efforts extrêmes pour votre famille et vos amis pour profiter de cette saveur. Parfois, l'appréciation de certaines choses bien faites nous donne un sentiment de confort et de sens. Ne considérez pas ces activités comme une corvée, mais plutôt comme une nouvelle aventure inspirante et enrichissante.
  11. 11 Plus important encore, amusez-vous. Le plaisir et le plaisir constituent une part importante de la distraction. Agréable et se sentir heureux est essentiel pour la croissance et le bien-être. Connaissez-vous et apprenez à vous détendre.Détachez-vous de l'impossibilité de profiter de la vie.