Comment jouer au hockey

Finesse et force, vitesse et puissance, contrôle de la carrosserie et tirs au but: le hockey a tout. Si vous voulez jouer au meilleur jeu sur glace, vous pouvez commencer par apprendre les règles de base et les compétences fondamentales nécessaires.

Première partie de quatre:
Apprendre les règles

1. 1 Apprenez l'objet du jeu. Le hockey est un jeu joué par deux équipes de six joueurs chacune, dont cinq patinent autour de la patinoire pour tenter de marquer des points, et l’autre garde le but placé à chaque extrémité de la patinoire. Le but du jeu est de marquer plus de points en passant le palet, un petit cylindre en caoutchouc ou une balle en caoutchouc, à travers le but de son adversaire plus de fois que l’autre équipe. Chaque objectif vaut un point.
   • Une partie de hockey se compose de trois périodes de durée variable selon le niveau de la compétition, bien que la plupart des jeux se composent de trois périodes de 20 minutes.
2. 2 Comprendre les marques et les dimensions de la patinoire. Alors que le hockey peut être pratiqué sur des patins à roulettes (hockey à roulettes) ou à pied (hockey en salle), le type de hockey le plus populaire et le plus populaire se joue sur la glace. Le hockey sur glace se joue sur une patinoire de 200 pieds (61,0 m) de long et 85 pieds (25,9 m) de large et divisée en trois sections, délimitées par les lignes bleues sur la glace. Au milieu de la patinoire, il y a une ligne rouge qui divise les deux territoires de jeu et deux lignes bleues à cinquante pieds de chaque côté de la ligne rouge. Entre les deux lignes bleues, on appelle la "zone neutre", tandis que l’espace extérieur aux lignes bleues est défendu par chaque équipe.
   • Aux extrémités de la patinoire, il y a deux lignes rouges plus fines où le filet va. Devant le but, il y a une zone appelée le pli. Le pli est généralement de couleur bleue. C'est la zone du gardien de but.
   • Sur la patinoire se trouvent également cinq cercles de mise en jeu dans lesquels la rondelle est lancée pour commencer à jouer au début du match, à la période ou après une pénalité qui arrête le jeu.
3. 3 Apprenez le flux de base du jeu. Chaque partie de hockey commence par une mise au jeu, au cours de laquelle la rondelle est larguée par un arbitre entre deux joueurs adverses à bout portant. À partir de là, le chronomètre commence et le jeu commence. Une équipe prend le contrôle de la rondelle et tente de marquer pendant que l’autre équipe tente de défendre son but ou d’intercepter la rondelle.
   • À l'instar du football ou de la crosse, le jeu propose un jeu fluide, sans interruption, ne mettant en pause l'action qu'à la fin de chaque période, après chaque point ou après une pénalité.
4. 4 Apprenez les pénalités majeures et mineures. Au hockey, les pénalités majeures et mineures se distinguent par la durée pendant laquelle le joueur est envoyé hors de la patinoire et dans la surface de réparation. Une pénalité mineure entraîne 2 minutes de temps de pénalité, tandis qu'un résultat majeur en 5 minutes.^[1]
   • Si une pénalité est commise, l'équipe doit minimiser un joueur pour la durée de la pénalité, sans remplacer un nouveau joueur. Si l'équipe adverse marque pendant la période de pénalité, la pénalité prend fin. Les mêmes violations peuvent entraîner une distinction majeure ou mineure à la discrétion de l'arbitre. Les pénalités communes incluent:
     • Utilisation dangereuse du bâton, y compris le tranchage ou le collage
     • Pénalités d'obstruction, y compris l'accrochage ou le trébuchement.
     • Interférer avec ou vérifier un joueur qui ne contrôle pas la rondelle
     • Vérification par derrière ou en visant la tête
5. 5 Obtenez le matériel. En raison des exigences physiques difficiles du hockey sur glace, les joueurs portent presque autant, sinon plus, que les joueurs de football, le plus unique étant le bâton de hockey et les patins.
   • Les bâtons de hockey sont des poteaux en bois ou en polycarbonate à extrémité incurvée, appelée lame. Les joueurs utilisent le bâton pour mélanger la rondelle sur la glace et tenter de marquer. Obtenir un bâton est essentiel pour jouer au hockey sur glace. Obtenez un bâton ajusté à la taille et apprenez à l'envelopper pour jouer.
   • Les patins de hockey sont aiguisés et adaptés au hockey sur glace. Les patins de hockey sont plus courbés que les patins à glace ordinaires, ce qui les rend manœuvrables et rapides. Ils devraient être serrés, avec un bon soutien de la cheville et devraient être aiguisés régulièrement.
   • Le casque et les coussinets doivent être adaptés à la forme et au poids de votre corps. Habituellement, un jeu de coussins de hockey comprend des épaulettes, des jambières et un casque sécurisé qui vous permettra de patiner durement et de jouer en toute sécurité.

Deuxième partie de quatre:
Fondements d'apprentissage

1. 1 Apprenez à patiner rapidement et efficacement. Même si vous êtes un patineur compétent, patiner au hockey exige de nouvelles compétences. Apprendre à changer de direction et à freiner correctement sans tomber dans les planches prendra du temps, mais développer une routine de pratique vous permettra de vous déplacer rapidement en un rien de temps. Avant même de prendre un bâton, développez vos habiletés de patinage jusqu'à ce que le patinage soit aussi naturel que la marche.
   • Patiner en arrière est essentiel pour être un bon joueur de hockey, ce qui vous permet de changer de direction à tout moment et de suivre le jeu sans avoir à vous ajuster constamment. Apprenez à compléter un "mohawk" en changeant rapidement de position, en entrant dans votre étape tout en avançant et en passant au patinage en arrière.
   • Les croisements sont également une partie essentielle du patinage de hockey. Les joueurs de hockey changent souvent de direction rapidement, non en patinant, mais en prenant plusieurs mesures rapides, appelées cross-over. Entraînez-vous à saisir la glace avec vos patins et à prendre des mesures pour améliorer votre jeu.
2. 2 Apprenez à manipuler le bâton. Dans votre main non dominante, tenez la balle au bout de la poignée du manche, en centrant le bâton sur votre corps. Votre autre main devrait tenir le bâton sur deux longueurs de gants. La prise doit être ferme, mais pas serrée.^[2]
   • Gardez le bâton de hockey devant vous, vos bras fléchis confortablement, mais surtout droit. Ne gardez pas le bâton près de votre corps.
   • Tenir le bâton correctement et apprendre à bouger avec lui peut faire la différence entre un grand patineur et un grand joueur de hockey. Vous ne serez pas très efficace sur la glace si vous ne pouvez pas utiliser le bâton de hockey.
3. 3 Contrôlez la rondelle. Comme dans le basketball et le soccer, vous devez apprendre à «dribbler» la rondelle, à la déplacer et à la rendre plus difficile pour les joueurs adverses. Entraînez-vous à faire des va-et-vient devant vous et de chaque côté de vous sans bouger les pieds. Gardez les yeux levés et essayez de sentir la rondelle sans la regarder.
   • Étonnamment, votre contrôle du bâton vient de votre main non dominante, celle qui est plus haute sur le bâton et non la main inférieure avec laquelle vous écrivez. Apprenez à contrôler le bâton avec votre poignet, en effectuant des mouvements légers mais rapides avec la rondelle pour le contrôler.
4. 4 Faites des passes nettes et précises. Imaginez votre bâton de hockey comme une jambe et un pied. Pour réussir, vous voulez que la rondelle sorte de votre lame de hockey du talon à l'orteil, en utilisant un mouvement de balayage pour faire rouler la rondelle plutôt que de la poignarder. Continuez en effectuant le balayage du bâton après que la rondelle a quitté votre possession.^[3]
   • Ne pas frapper la rondelle en passant. Une des idées fausses les plus répandues au sujet du hockey sur glace est que la meilleure façon de déplacer la rondelle autour de la glace est de la frapper largement. Bien qu'un tir frappé soit approprié dans certains cas, les passes exigent que vous utilisiez plus de finesse sur la rondelle.
5. 5 Formez une poche avec votre bâton pour recevoir un laissez-passer. Lorsque vous montez sur la glace pour la première fois, il est difficile d’apprendre à protéger la rondelle quand elle arrive vers vous. Inclinez légèrement le haut de la lame de votre bâton de hockey vers la glace pour créer une poche que vous pouvez utiliser pour piéger la rondelle. Entraînez-vous à recevoir des passes difficiles sans laisser la rondelle rebondir brutalement et vous serez un atout précieux pour votre équipe.
6. 6 Tirez avec précision et puissance de vos poignets. Pour tirer, balayez la rondelle en avant et tirez vos poignets à la dernière minute pour donner à la rondelle son élan et sa poussée. Continuez en pointant la pointe de votre bâton de hockey où vous voulez que la rondelle aille.
   • Comme beaucoup de choses, un tir précis est dans les poignets. Pour développer vos coups, apprenez à déplacer votre main plus bas sur le manche et à placer votre corps à un angle de 45 degrés par rapport au filet lors de votre approche. Lorsque vous ramenez la rondelle, abaissez votre épaule et déplacez votre poids sur votre jambe arrière. Gardez la rondelle le plus près possible du milieu de la lame et créez le même type de poche que vous feriez pour piéger la rondelle après une passe. Ensuite, laissez-le voler.

Troisième partie de quatre:
Jouer votre position

1. 1 Diriger l'équipe du centre. Le coordinateur de l'offensive et de la défense, le centre est le joueur qui prend les mises au jeu et sert de chef d'équipe sur la glace. Si vous voulez jouer au centre, vous devez être un grand patineur et un joueur de hockey intelligent, soucieux de la stratégie. Les entraîneurs veulent que le centre soit le joueur le plus intelligent, le plus talentueux et le plus expérimenté de l’équipe.
2. 2 Tendez le but. Il n'y a peut-être pas de position plus difficile et emblématique dans le sport que le gardien de but de hockey sur glace. Orné de suffisamment de patins pour arrêter un éléphant, le gardien de but est parfois tout ce qui se trouve entre une rondelle de bois et une vitesse de 100 mi / h (160 km / h) vers l’arrière du filet. Un bon gardien de but a des réflexes rapides, une excellente coordination œil-main et une vision au laser.
3. 3 Marquer comme un ailier. L'aile droite et l'aile gauche sont des joueurs offensifs qui travaillent de chaque côté de la glace, jouant physiquement et créativement, en prenant des coups et en marquant des points. Les Wingmen doivent être des tireurs rapides et précis qui peuvent tirer dans les coins et travailler les planches.
4. 4 Jouez à la défense. Parce que le hockey est tellement fluide et que les joueurs sont capables de traverser la glace si rapidement, les joueurs de hockey défensifs sont plus impliqués dans l'attaque que dans le football ou dans d'autres jeux de structure similaire. Néanmoins, le but principal des joueurs défensifs est de marquer les ailiers de l'équipe adverse et de perturber leur jeu, puis de nourrir la rondelle à leurs propres ailes.
5. 5 Expérimentez à différentes positions pour découvrir ce qui vous convient le mieux. Lorsque vous commencez à apprendre le hockey, il est important de devenir un bon joueur. Un bon ailier est bien plus qu’un joueur qui peut tirer la rondelle à un million de kilomètres à l’heure. Il a également besoin de jouer de manière stratégique, en gardant l'équipe de travail en tant qu'unité. Votre hockey sera bien meilleur en général si vous avez la chance de voir la glace de toutes les différentes positions.
   • Le gardien de but, en revanche, est un engagement à temps plein. Habituellement, le gardien de but commence tôt et s'y colle pour la vie pour apprendre les ficelles du métier.

Partie quatre de quatre:
Bien jouer

1. 1 Garde la tête haute. Un bon joueur de hockey, quel que soit son poste, a une excellente vision, anticipe le mouvement de ses coéquipiers et fait passer des passes nettes dans l’espace. Il est difficile de faire des passes précises et intelligentes si vous avez la tête collée à la glace. Gardez les yeux levés et regardez autour de vous.
   • Cela viendra avec le temps, après avoir passé beaucoup de temps à patiner et à pratiquer le contrôle de la rondelle.
2. 2 Déplacer vers l'espace ouvert et combler les lacunes. Votre équipe ne devrait pas être un monstre à 6 têtes chassant la rondelle autour de la glace. Étendez-vous, déplacez-vous dans l'espace et trouvez les bons angles pour faire des passes autour de la glace et déplacez votre attaque vers l'avant pour tenter de marquer.
   • Les bonnes passes sont plus efficaces et essentielles à la réussite d'une équipe que la capacité à récupérer la défense et à effectuer des tirs durs tout seul. Vous ne pouvez pas le faire à moins que les joueurs ne se déplacent dans l'espace et ne s'ouvrent.
3. 3 Protégez la rondelle. Faites des passes intelligentes et contrôlez la rondelle pour donner à votre équipe la meilleure chance de gagner. L'équipe qui contrôle la rondelle contrôle le jeu.
   • Gardez la rondelle sur la glace pour éliminer la possibilité de passes sauvages. Les passes doivent être nettes et non difficiles, ce qui signifie que vous devez faire de votre mieux pour contrôler les rondelles sauvages qui s’élevent à la surface de la glace. En tirant et en passant, entraînez-vous à frapper la rondelle en avant et à éviter les gifles de canards morts.
4. 4 Détendez-vous quand vous avez la rondelle. Les joueurs de hockey inexpérimentés ont tendance à se crisper dans le gameplay quand ils obtiennent la rondelle, se serrent trop fort sur le bâton et perdent leurs fondamentaux et leur capacité à contrôler la rondelle. Soudain, leurs passes sont folles et trop dures, leur contrôle de la rondelle devient fou et leur jeu pas très bon. Apprenez à vous détendre. Respirez profondément et amusez-vous.
5. 5 Rejoignez une équipe et pratiquez constamment. La variété des compétences requises pour être un bon joueur de hockey peut prendre des années à maîtriser et cela aide à s'entraîner avec d'autres joueurs et un entraîneur expérimenté. Recherchez une ligue dans votre région à laquelle vous pouvez participer pour jouer de façon récréative et apprendre les compétences nécessaires pour devenir un grand joueur de hockey.