Empêcher l'émail de vos dents de s'éroder est une partie importante de la prise en charge de votre santé buccodentaire. L'émail des dents ne se régénère pas, il est donc important de protéger ce que vous avez. Afin d'empêcher l'érosion de votre émail dentaire, vous devez prendre soin de vos dents à la maison et obtenir des soins dentaires réguliers d'un dentiste. Grâce à une combinaison de méthodes de soins préventives, votre émail restera fort et intact.[1]

Méthode One of Three:
Prendre soin de votre émail dentaire à la maison

  1. 1 Brossez-vous les dents deux fois par jour. Afin de garder vos dents en bonne santé, il est important de vous brosser les dents régulièrement. Se brosser les dents élimine une grande variété de substances nocives pour les dents, notamment les aliments sucrés et acides qui peuvent ronger l'émail de vos dents.
    • Attendez de vous brosser les dents au moins 30 minutes après les repas. Les aliments acides que vous mangez peuvent affaiblir l'émail des dents, ce qui peut endommager l'émail lors du brossage.[2]
  2. 2 Soie quotidiennement. La soie dentaire est un moyen efficace d'éliminer les aliments et autres substances entre vos dents. L'élimination de ces substances aide à réduire le risque de perte d'émail causée par les aliments acides ou sucrés qui sont coincés contre la surface de vos dents.
    • Lorsque vous utilisez la soie dentaire, passez entre chaque dent sur le haut et le bas de votre bouche.
    • Après la soie dentaire, assurez-vous de vous rincer la bouche avec de l'eau propre. Cela aidera à rincer les débris que vous avez délogés avec votre soie dentaire.
  3. 3 Badigeonner doucement. Même si le brossage peut aider à prévenir l'érosion de l'émail, si vous le brossez trop fort, cela peut avoir un impact négatif sur votre émail. Un brossage trop intense peut favoriser l'érosion de l'émail, surtout si votre émail est déjà affecté par d'autres facteurs.[3]
    • Si vous avez une perte d'émail et que vous avez peur de vous brosser les dents, essayez d'utiliser une brosse à dents extra-douce. Les poils doux minimiseront les risques d’endommager votre émail.
  4. 4 Utilisez des dentifrices spécialisés et des bains de bouche. Si vous pensez avoir besoin de soins dentaires quotidiens supplémentaires, pensez à utiliser des dentifrices et des bains de bouche spécialisés répondant à vos besoins spécifiques. Il existe une grande variété de produits disponibles et certains se concentrent spécifiquement sur le soin de l’émail. Ces produits spécialisés peuvent aider à protéger votre émail dentaire de vos problèmes spécifiques.
    • Par exemple, si vous fumez, envisagez d'utiliser un dentifrice spécial conçu pour les fumeurs. Vous devriez également utiliser plus souvent des produits dentaires normaux, tels que le fil dentaire et les bains de bouche.[4]

Méthode deux sur trois:
Faire de bons choix alimentaires

  1. 1 Évitez de manger des aliments sucrés. Les aliments sucrés peuvent ronger l'émail de vos dents. Afin d'éviter l'érosion de l'émail, évitez de consommer des aliments très sucrés, tels que des bonbons durs ou moelleux.[5]
    • Si vous mangez des aliments sucrés, assurez-vous de boire de l'eau ou de manger un aliment non sucré immédiatement après. Cela devrait enlever une partie du sucre de la surface de vos dents.
    • Se brosser les dents après avoir mangé quelque chose de sucré peut aussi aider à éliminer le sucre de la surface de vos dents.
  2. 2 Évitez de manger des aliments acides. Les aliments acides, tels que les agrumes et les boissons gazeuses, peuvent endommager vos dents car ils affaiblissent l'émail des dents. Si vous êtes préoccupé par l'état de votre émail dentaire, vous devriez éviter les aliments acides chaque fois que possible.[6]
    • Si vous mangez des aliments acides, mangez quelque chose qui n'est pas sucré ou plein de glucides après la consommation ou buvez immédiatement un verre d'eau. Cela aidera à éliminer l'acide de la surface de vos dents.
    • Ne vous brossez pas les dents juste après avoir mangé quelque chose d’acide. La nourriture acide a temporairement affaibli l'émail de vos dents, donc le brossage immédiat peut endommager l'émail. Au lieu de cela, attendez au moins 30 minutes pour vous brosser les dents.
  3. 3 Mangez des produits laitiers. Les produits laitiers, tels que le lait et le yogourt, contiennent suffisamment de calcium et de phosphate pour assurer la santé de votre émail. Ils enduisent également vos dents en mangeant un repas, ce qui peut garder les aliments acides ou sucrés sur la surface de vos dents.[7]
    • Manger des produits laitiers contribue également à promouvoir la production de salive. Cela peut aider à rincer les aliments acides et sucrés pendant que vous mangez.[8]
  4. 4 Mâcher de la gomme sans sucre après les repas. Pour obtenir des aliments qui sont mauvais pour la santé de l'émail, vous pouvez mâcher de la gomme sans sucre après les repas. Cela éliminera une grande partie des aliments problématiques que vous avez mangés sur la surface de vos dents.
    • Le chewing-gum simule également la production de salive, ce qui aide également à rincer les aliments problématiques de vos dents.[9]
  5. 5 Boire beaucoup d'eau. Comme vous mangez des aliments qui ne sont pas bons pour la santé de votre émail, vous devriez essayer de les rincer de la surface de vos dents. Boire de l'eau aidera à éliminer tout résidu qu'il a collé à la surface de vos dents.[10]
    • Buvez de l'eau en mangeant des aliments acides et sucrés. Vous devriez également boire un verre d'eau après avoir mangé ces types d'aliments.

Méthode trois sur trois:
Obtenir des soins dentaires préventifs

  1. 1 Allez régulièrement chez votre dentiste. Afin d'éviter l'érosion de l'émail, vous devez rechercher des soins dentaires préventifs. Votre dentiste sera en mesure d’évaluer l’état de santé de vos dents, de bien nettoyer vos dents et de vous expliquer comment garder vos dents en santé.
    • En général, il est conseillé de faire un nettoyage et un examen dentaire au moins une fois par an. Cependant, si vous avez des antécédents de maladie dentaire ou de problèmes dentaires, vous devriez probablement les recevoir plus souvent.[11]
  2. 2 Traitez les conditions qui pourraient éroder votre émail. Il existe une variété de conditions médicales qui peuvent avoir un impact sur l'émail de vos dents. Par exemple, l'une des principales causes de l'érosion de l'émail est le reflux acide non traité. Si votre dentiste dit que vous avez l'érosion de l'émail, considérez les problèmes de santé qui pourraient avoir un impact sur votre santé dentaire.[12]
    • Un autre problème que vous pourriez avoir à traiter est le meulage des dents. Si vous grincez vos dents, votre émail peut être usé.
  3. 3 Suivez les conseils de votre dentiste pour prévenir l'érosion. Votre dentiste peut faire diverses suggestions pour garder votre émail dentaire sain à long terme. Cela peut inclure un dentifrice spécialisé ou un rince-bouche, ainsi que des suggestions de changements de style de vie susceptibles d'améliorer votre santé dentaire.[13]
    • Il est particulièrement important de suivre les recommandations de votre dentiste si vous avez déjà une perte d'émail. Préserver l'émail que vous avez est important pour garder vos dents aussi saines que possible à l'avenir.