La violence psychologique affecte des millions de personnes. Cela peut frapper les jeunes et les vieux. À cause de la violence psychologique, vous pouvez perdre du poids, sombrer dans la dépression ou vouloir vous faire du mal. Vous n'êtes pas seul. Pour prouver que quelqu'un vous abuse émotionnellement, vous aurez besoin d'exemples d'abus, tels que des courriels abusifs ou des témoins. Si vous avez la preuve que quelqu'un est victime de violence psychologique, vous devez contacter les autorités compétentes.

Première partie de trois:
Identifier la violence psychologique

  1. 1 Définir les abus émotionnels. La violence psychologique, également connue sous le nom de «violence psychologique», désigne tout acte d'agression verbale, d'humiliation, d'intimidation, d'isolement ou d'isolement qui nuit à l'estime de soi ou à la dignité de quelqu'un. Elle peut prendre plusieurs formes et peut exister dans chaque relation, qu'elle soit familiale, intime ou professionnelle.
    • La violence psychologique, comme la violence physique, se développe par cycles: la violence se développe à mesure que l'agresseur tente d'établir sa domination, puis l'agresseur exprime des remords et la vie redevient normale. Cependant, le cycle recommencera, souvent avec l'agresseur de manière plus extrême.[1]
  2. 2 Identifier les actes abusifs courants. Tout acte qui diminue votre estime de soi peut être abusif. Les actes abusifs courants incluent:[2]
    • jurer ou crier
    • appel de noms, moqueur et insultes
    • menaces ou intimidations verbales ou physiques
    • isolement ou exclusion de quelqu'un
  3. 3 Vérifiez les abus dans les relations amoureuses. La violence psychologique peut être tout aussi dommageable que la violence physique dans une relation. La violence psychologique commence à porter atteinte à votre estime de soi, à votre bonheur et même à votre santé physique. Les signes courants de violence psychologique dans les relations amoureuses comprennent:
    • L’agresseur vous critique, juge ou vous humilie.
    • L’abuseur vous domine ou vous contrôle.
    • L’agresseur se concentre sur les reproches et les accusations.
    • Vous êtes victime d'une distanciation émotionnelle.
  4. 4 Identifier la maltraitance et la négligence des enfants. Les enfants peuvent être agressés émotionnellement, pas seulement physiquement. Bien que les mots manquent aux enfants pour dire à quelqu'un qu’ils sont victimes de violence psychologique, il existe des signes d’alerte communs:[3]
    • L'enfant se retire socialement.
    • L'enfant perd confiance en soi ou subit une baisse de ses performances scolaires.
    • L'enfant est désespéré pour l'approbation et l'affection.
    • L'enfant souffre d'affections répétées telles que des maux d'estomac ou des maux de tête qui n'ont pas de cause médicale.
  5. 5 Comprendre la maltraitance des personnes âgées. Les personnes âgées peuvent également être agressées émotionnellement. Aux États-Unis, plus d'un demi-million de cas de mauvais traitements envers les personnes âgées sont signalés chaque année.[4] La maltraitance des personnes âgées peut être perpétrée par quiconque prend soin des personnes âgées, que ce soit un membre de la famille ou un professionnel. Il existe de nombreux symptômes de violence psychologique chez les personnes âgées:[5]
    • Ils souffrent souvent de désespoir ou de faible estime de soi.
    • Ils deviennent timides et retirés.
    • Ils subissent des changements soudains dans leur sommeil ou leurs habitudes alimentaires.
    • Ils expriment le désir de se blesser ou de blesser quelqu'un d'autre.
  6. 6 Reconnaître la violence psychologique au travail. L'intimidation au travail est un problème grave. Il ne se limite pas aux superviseurs des subordonnés d'intimidation. En fait, presque tout le monde peut être victime d'intimidation au travail. Certaines tensions sont courantes dans la plupart des lieux de travail, mais vous pouvez être victime d'intimidation si:[6]
    • Vous êtes obsédé par le travail à la maison et avez du mal à dormir la nuit.
    • Vous rentrez du travail sans vie et sans énergie émotionnelle.
    • Vous avez peur d'admettre à vos proches que vous êtes victime d'intimidation et peut même soupçonner que vous vous êtes présenté comme un abus.
    • Vous êtes isolé par d'autres employés, dont certains ont peur de travailler avec vous.
    • Rien de ce que vous faites n'est assez bon pour votre patron et votre patron attend des performances parfaites sans offrir une formation ou une supervision adéquate.

Deuxième partie de trois:
Documenter l'abus émotionnel

  1. 1 Tenir un journal. Un bon moyen de documenter la violence psychologique est de l’enregistrer dans un journal.[7][8] Notez ce que l'agresseur a dit, la date et comment vous vous sentez. Notez également les noms des témoins.
    • Vous pouvez également trouver que l'écriture d'un journal est cathartique et un mécanisme de défense efficace contre l'abus émotionnel. Cependant, vous devriez faire attention à ne pas laisser le journal traîner. Si vous vivez avec l'agresseur, l'agresseur pourrait trouver le journal.
    • Au lieu de tenir un journal épuré, vous pouvez conserver un journal numérique. Prenez des notes sur votre smartphone ou votre ordinateur portable et stockez-les électroniquement. Il est beaucoup plus difficile de retrouver vos notes sur un appareil électronique, surtout si celui-ci est protégé par mot de passe.
  2. 2 Préserver les communications abusives. Vous devez conserver toute lettre, courrier électronique, note ou message vocal dans lequel l'agresseur utilise un langage abusif.[9] Cette preuve vous aidera plus tard à établir le comportement de l'agresseur.
    • Si vous vivez avec l'agresseur, voyez si un ami de confiance ou un membre de votre famille gardera des copies de ces communications.[10]
  3. 3 Visitez le médecin La violence psychologique peut se manifester par des symptômes physiques: anxiété, perte de poids, hypertension, dépression et maladies cardiaques.[11] Bien que la violence psychologique soit grave, quels que soient les symptômes physiques qui en résultent, la présence de ces symptômes augmentera votre capacité à prouver la violence psychologique à une date ultérieure.
    • Parlez à votre médecin de la violence psychologique. En le signalant, votre médecin peut faire une note dans vos dossiers médicaux. Une copie de vos rapports médicaux servira alors de preuve puissante de la violence psychologique et de ses effets physiques sur vous.
    • Si vous amenez un enfant ou un adulte âgé chez le médecin, vous pouvez informer le médecin que vous pensez que la personne est victime de violence psychologique. Le médecin peut alors parler au patient et en tirer des informations utiles.
  4. 4 Demandez aux victimes d'abus ce qu'elles ressentent. Vous pouvez aider à prouver la violence psychologique si vous documentez les mauvais traitements subis par quelqu'un d'autre. Vous devez noter les dates de l'abus et le contenu de l'abus, comme vous le feriez si vous étiez la victime.
    • Certaines personnes pourraient hésiter à dire à quelqu'un d'autre qu'elles sont maltraitées. Les personnes âgées, par exemple, peuvent se sentir gênées par leur impuissance. Les enfants peuvent avoir peur de croire aux propos de l'agresseur. Pour mettre les gens à l'aise, demandez-leur simplement ce qu'ils ressentent. Cette stratégie peut les aider à s’ouvrir.
  5. 5 Partagez vos sentiments avec d'autres personnes. Si vous souffrez de violence psychologique, vous devriez alors partager ce fait avec au moins une personne de confiance. Il est toujours difficile de se manifester et d'admettre que vous êtes dans une relation abusive. Cependant, un témoin peut aider à confirmer vos antécédents d'abus.
    • Trouvez quelqu'un en qui vous avez confiance Vous pouvez craindre la violence physique de votre agresseur. Vous ne voulez pas que la personne à qui vous vous confiez en parle à d'autres personnes. Dans cette situation, l’agresseur pourrait découvrir que vous vous êtes plaint de lui et riposter.

Troisième partie de trois:
Signaler l'abus

  1. 1 Déterminez les autorités appropriées. Pour faire face efficacement à la violence psychologique, vous devez le signaler aux autorités compétentes. L'autorité appropriée dépendra de l'abus. Par exemple, si quelqu'un subit une violence psychologique extrême, vous devriez appeler la police. Cependant, si vous savez qu'un enfant est victime de violence psychologique, il peut être plus judicieux de contacter les services de protection de l'enfance.
  2. 2 Appelle la police. Si l'abus émotionnel est arrivé au point où la personne se sent terrorisée ou souffre de graves problèmes physiques, vous devriez appeler la police. Seule la police peut extraire quelqu'un, en particulier une personne âgée victime de violence psychologique de la part d'un gardien ou d'un tuteur légal.
  3. 3 Contactez les services de protection de l'enfance (CPS). Si un adulte maltraitait un enfant à la maison, signalez-le à votre bureau local du SPC. Vous pouvez trouver le bureau approprié en appelant le service d'assistance téléphonique de Childhelp au 1-800-422-4453.[12] Lorsque vous êtes connecté à CPS, les informations suivantes peuvent vous être demandées:
    • votre relation à l'enfant
    • le nom et l'âge de l'enfant
    • l'adresse de domicile et l'emplacement actuel de l'enfant
    • l'agresseur présumé et sa relation avec l'enfant
    • les coordonnées des parents
    • les noms des autres témoins et les coordonnées de chacun
  4. 4 Signalez les mauvais traitements envers les aînés aux services de protection des adultes. Chaque État devrait avoir une agence APS. Pour trouver le numéro correspondant à votre état, appelez le 1-800-677-1116. Vous pouvez également utiliser le Locator Care Locator à l'adresse http://www.eldercare.gov/Eldercare.NET/Public/Index.aspx. Assurez-vous de fournir les informations suivantes:
    • le nom de l'aîné
    • son adresse et ses coordonnées
    • les raisons pour lesquelles vous soupçonnez un abus émotionnel
    • l'extension du réseau familial ou social de la personne âgée
    • si vous avez vu un comportement abusif
    • si vous connaissez des problèmes médicaux, tels que la démence
  5. 5 Contactez les ressources humaines pour signaler l'intimidation en milieu de travail. Votre entreprise devrait avoir un processus de réclamation en place. Consultez le manuel ou les manuels de vos employés. Si vous ne trouvez aucune information, contactez les ressources humaines et demandez une réunion.[13]
    • Vous pourriez travailler pour une petite entreprise sans département des ressources humaines. Dans cette situation, vous devriez parler au propriétaire de l'entreprise pour signaler l'intimidation de vos collègues. Si votre patron est l'intimidateur, alors vous n'avez peut-être pas d'autre choix que de quitter votre emploi.
  6. 6 Partagez votre documentation. Les autorités compétentes voudront une preuve de l’abus, et vous devriez facilement la partager avec elles. Par exemple, vous pouvez fournir des copies de toute communication abusive. Vous pouvez également partager des copies de vos dossiers médicaux ou donner aux autorités les noms de témoins.