L'acné est une affection cutanée pénible à laquelle de nombreuses personnes sont confrontées à l'adolescence ou bien au-delà. L'une des pires habitudes que vous pouvez avoir face à l'acné touche continuellement votre visage - ou pire, vous choisissez votre peau! Les huiles dans vos mains sont très différentes de celles de votre visage et peuvent aggraver vos problèmes de peau, même si vous vous êtes lavé les mains. Il est préférable de l'éviter complètement et voici comment vous pouvez le faire!

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  1. 1 Donnez-vous une éducation.
    • Faites un peu de recherche sur les cicatrices d'acné. Les forums Acne.org sont un bon point de départ. Acne RX par James Fulton est également une bonne source d'informations sur les effets néfastes du picking, ainsi que des conseils pour le traitement de l'acné.
    • La plupart des types d'acné ne causeront pas de cicatrices si elles ne sont pas touchées. Ce sont les dommages causés par la cueillette, le gougeage et l’irritation de la peau qui causent des cicatrices d’acné.
    • Faites une recherche d'image Google pour «cicatrices d'acné» pour voir ce que vous pourriez être en faveur si vous continuez à choisir.
  2. 2 Identifiez le type de cueillette que vous faites le plus souvent.
    • Picker inconscient - Vous touchez et / ou choisissez votre visage pendant que vous utilisez l'ordinateur, lisez un livre ou regardez la télévision. C'est un type de cueillette très dangereux, car vous ne réalisez souvent pas que vous le faites.
    • Sélecteur de miroir de salle de bain - Vous entrez pour attraper la soie et finissez par passer quinze minutes devant le miroir, à cueillir et à sauter.
    • Sélecteur de ralenti - Vous choisissez pendant que vous attendez le bus, vous choisissez pendant que vous êtes au téléphone et vous choisissez pendant que vous attendez dans le trafic.
  3. 3 Une fois que vous avez identifié le type de visage que vous êtes, vous pouvez décider quels conseils et méthodes vous aideront le plus.
    • Gardez vos mains occupées. Faites des mots croisés ou jouez à des jeux vidéo en attendant le bus. Offrez-vous un massage des mains pendant que vous regardez la télévision. Commencez un projet de tricot pour rester occupé la nuit.
    • Placez des pancartes indiquant «PAS DE CUEILLEMENT» sur votre miroir de salle de bain, dans votre miroir compact, sur la télécommande du téléviseur ou partout où vous êtes susceptible de les voir lorsque vous commencez à choisir.
    • Porter des gants. Cela peut sembler idiot, mais il sera impossible de prendre votre visage avec des gants. Vous pouvez aussi les porter du jour au lendemain si vous avez tendance à dormir avec le visage sur les mains. Veillez simplement à laver les gants régulièrement.
    • Si le port de gants n'est pas une option, envisagez de placer des bandages ou de fines bandes de ruban adhésif sur vos doigts. C'est un peu plus discret et il sera très difficile de choisir votre peau.
    • Faites participer d'autres personnes. Un ami proche, un parent ou un colocataire peut constituer un atout précieux. Demandez-leur de vous gronder doucement s'ils vous remarquent en train de toucher votre visage.
    • N'abandonne pas. Comme toute mauvaise habitude, il se peut que vous ne puissiez pas arrêter de cueillir du jour au lendemain. Essayez de ne pas vous décourager.
  4. 4 Récolter les récompenses
    • Maintenant que vous ne touchez plus et ne cueillez plus votre visage, votre peau va guérir beaucoup plus rapidement, et il y aura moins d'excès de saleté et d'huile pour causer une nouvelle acné. Toutes nos félicitations!
  5. 5 Assurez-vous que vos ongles sont toujours propres / coupés. Assurez-vous qu'il n'y a PAS de crasse sous les ongles, car la plupart des bactéries sont sur vos mains. L'hygiène est très importante, car vous savez que les doigts et les mains sont l'un des endroits les plus sales des zones humaines.
  6. 6 Assurez-vous de toujours bien vous laver les mains et les doigts avec un savon antibactérien et ne prenez pas votre nez! C'est grossier et il y a beaucoup de bactéries dans le nez. Voulez-vous ces germes sur votre visage?
  7. 7 Évitez de mettre vos mains sur votre visage. Pour éviter cela, arrêtez d'utiliser vos mains, par exemple lorsque vous êtes assis à la table. Ne placez pas vos mains sur votre visage et utilisez-le pour vous reposer à la main.
  8. 8 Mettez vos mains dans votre poche lorsque vous vous déplacez entre les lieux. Tout en étant assis sur une chaise devant la table, posez vos mains ou tenez vos mains sur la table ou mettez vos mains sur vos genoux ou placez vos mains directement sous vos cuisses et assoyez-vous régulièrement sur vos mains. Cela peut paraître idiot, mais cela aide à toucher votre visage. Vous pouvez le faire lors d'un entretien d'embauche ou dans un lieu simple.
  9. 9 Restez détendu, ne pensez pas à toucher votre visage et apprenez à surmonter cette mauvaise habitude.