L'acné est une maladie de peau où vous développez des points noirs, des points blancs, des boutons, des pustules et des nodules sur votre corps, principalement sur votre visage et votre dos.[1] Vous pouvez éprouver trois niveaux d'acné: légère, modérée et sévère. L'acné légère, où vous avez moins de 20 points noirs, points blancs et boutons non enflammés, et une acné modérée, où vous avez plus de 20 points blancs, points noirs et boutons, peuvent être traitées avec des remèdes naturels. Cependant, si vous avez une acné sévère, avec de grandes quantités de points noirs, de points blancs, de boutons, de pustules, de nodules et de kystes, ou une acné persistante et modérée, vous devriez être traité avec des produits professionnels prescrits par un dermatologue.[2]

Méthode One of Five:
Faire le nettoyage à la vapeur

  1. 1 Rassemblez les matériaux nécessaires. Le nettoyage à la vapeur est un moyen simple et efficace de rafraîchir votre peau et de prévenir l'acné. Vous devrez suivre les matériaux suivants:
    • Pot d'un quart
    • Eau
    • Une serviette propre
    • Huiles essentielles
    • Herbes séchées, si vous n'avez pas accès aux huiles essentielles
  2. 2 Choisissez une à deux huiles essentielles. Vous devez utiliser des huiles essentielles ayant des propriétés antibactériennes ou antiseptiques. Ils vont tuer les bactéries et autres microorganismes qui peuvent infecter votre peau et conduire à l'acné. Vous pouvez choisir parmi les huiles suivantes:
    • Menthe verte ou menthe poivrée: La menthe verte ou la menthe poivrée ont des propriétés antiseptiques et immunitaires grâce au pourcentage élevé de menthol contenu dans ces herbes.[3]
    • Thym: Cette plante peut stimuler votre système immunitaire et offre également un soulagement antibactérien à votre peau. Cela peut aussi aider à augmenter votre circulation sanguine.[4]
    • Lavande: Cette plante est connue pour ses propriétés apaisantes et calmantes ainsi que pour ses propriétés antibactériennes. Cela peut aussi aider avec l'anxiété et la dépression.[5]
    • Calendula: Cette herbe peut aider à accélérer la guérison et possède également des propriétés antimicrobiennes.[6]
    • Vous devez toujours pré-tester l'huile sur une petite zone de votre peau avant de l'utiliser pour vous assurer de ne pas avoir de réaction allergique ou de développer une éruption cutanée. Placez une goutte sur votre poignet et attendez 10-15 minutes. S'il n'y a pas de réaction à la surface de votre peau, vous pouvez utiliser l'huile pour le nettoyage à la vapeur.
  3. 3 Nettoyez votre peau avec un produit à base d'huile végétale. Attachez vos cheveux pour que votre visage soit exposé. Ensuite, nettoyez votre visage avec un produit à base d'huile végétale afin qu'il soit propre et prêt à être vaporisé. Vous pouvez utiliser des huiles comme la glycérine, le pépin de raisin et le tournesol pour créer un produit à base d'huile végétale.
    • Appliquez le produit sur votre visage et utilisez vos doigts pour le masser doucement en mouvements circulaires. Nettoyez votre visage pendant environ une minute, puis utilisez de l'eau tiède pour rincer votre visage, en retirant le nettoyant.
    • Essuyez votre visage avec une serviette propre.
  4. 4 Faire bouillir les huiles essentielles dans une casserole d'eau. Prenez le pot de 1 litre et remplissez-le à moitié d'eau. Placez-le sur le poêle et laissez-le bouillir pendant une à deux minutes. L'eau devrait produire un bon flux de vapeur.
    • Ajouter une à deux gouttes des huiles essentielles. Si vous n'avez pas d'huiles essentielles, vous pouvez utiliser des herbes séchées à la place. Ajouter ½ cuillère à café d'herbes séchées par litre d'eau.
    • Laissez l'eau bouillir pendant une minute et retirez-la du feu. Utilisez un manique, car le pot sera chaud. Éteignez le poêle et placez le pot sur une surface plane dans un espace ouvert.
  5. 5 Couvrez-vous la tête avec une serviette et placez votre visage à 12-15 pouces de l'eau. Couvrez-vous la tête avec la serviette en premier afin de pouvoir donner un coup de pouce à votre visage de 12 à 15 pouces de l’eau. Cela permettra à vos vaisseaux sanguins de se dilater et à vos pores de s'ouvrir, mais la vapeur n'endommagera pas votre peau.
    • Fermez les yeux et respirez profondément. Essayez de vous détendre pendant que la vapeur flotte sur votre visage.
  6. 6 Faites cuire votre visage à la vapeur pendant 10 minutes. Après une minute, retirez votre visage de la vapeur et laissez votre peau reposer pendant 10 minutes. Si vous n'avez pas de réaction allergique aux huiles dans la vapeur après 10 minutes, sans éternuements ni démangeaisons, vous pouvez réchauffer l'eau et utiliser à nouveau la vapeur.
    • Gardez votre visage sur la vapeur pendant 10 minutes. Après 10 minutes, rincez votre peau à l'eau tiède et séchez-la avec une serviette.
  7. 7 Hydratez votre visage. Terminez la séance de vapeur en hydratant votre visage avec des huiles naturelles ou un hydratant non comédogène. L'hydratation après la séance de vapeur peut aider à garder votre peau douce et à prévenir les dommages à votre peau.
    • Optez pour des hydratants de marque commerciale qui affichent des propriétés non comédogènes ou des propriétés non-colmatantes, comme les hydratants Olay, Neutrogena et Clinique.
    • Vous pouvez également utiliser des huiles naturelles riches en propriétés non comédogènes, telles que l'huile de graines de chanvre, le beurre de karité, l'huile de tournesol, l'huile de ricin, l'huile de calendula ou l'huile d'argan.[7]
    • Commencez par hydrater votre visage deux fois par jour avec des huiles naturelles, une fois le matin et une fois le soir. Vous pouvez alors faire le traitement à la vapeur une fois par jour, le matin ou le soir.

Méthode deux sur cinq:
Utilisation de sel de mer et d'un masque à base de plantes

  1. 1 Nettoyez votre visage avant de faire des traitements de sel de mer. Le sel de mer peut réduire l'acné en raison des propriétés de destruction des bactéries du sel de mer et des propriétés reconstituantes du sel de mer sur votre peau. Le sel de mer peut également aider à dissoudre l'excès de sébum à la surface de votre peau, empêchant ainsi le développement de l'acné. Cependant, utiliser trop de sel de mer peut assécher votre peau et causer plus d'acné. Nettoyez toujours votre visage avec un nettoyant doux à base d'huile ou non comédogène avant d'utiliser des traitements au sel de mer.
    • Vous pouvez utiliser du sel de table si vous n'avez pas accès au sel de mer. N'oubliez pas que le sel de table ne contient pas les minéraux sains présents dans le sel de mer, il est donc possible qu'il ne soit pas aussi efficace que le sel de mer. Le sel de mer contient une grande quantité de minéraux, notamment du calcium, du magnésium, du sodium, du chlore, de l'iode, du potassium, du zinc, du fer et des oligo-éléments.
  2. 2 Appliquez un masque au sel de mer. Commencez par dissoudre 1 cuillère à café de sel de mer dans trois cuillères à café d'eau chaude. Ensuite, ajoutez une cuillère à soupe de gel d'aloe vera, le thé vert de deux sachets de thé ou le miel. Bien mélanger. Le gel d'aloe vera peut favoriser la guérison, le thé vert peut fournir des antioxydants sains et le miel possède des propriétés antibactériennes.
    • Appliquez le masque sur votre visage du bout des doigts. Gardez le masque hors de vos yeux.
    • Si vous préférez un traitement localisé, vous pouvez utiliser un q-tip pour appliquer le masque sur des zones spécifiques de votre visage.
    • Laissez le masque pendant 10 minutes et rincez-le ensuite à l'eau tiède. Séchez votre visage avec une serviette propre et appliquez un hydratant non comédogène.
    • N'utilisez ce masque qu'une fois par jour, car vous risquez de dessécher votre peau si vous l'utilisez trop souvent.
  3. 3 Utilisez un spray facial au sel marin. Ce spray facial peut agir comme un autre moyen d'appliquer le sel de mer sur votre peau rapidement et facilement. Utilisez un vaporisateur propre et vide avec un bon bouchon.
    • Dissoudre 10 cuillères à café de sel de mer dans 30 cuillères à café d'eau chaude. Vous pouvez ajouter 10 cuillères à soupe de gel d'aloe vera, de thé vert ou de miel. Ensuite, versez le mélange dans le flacon pulvérisateur.
    • Couvrez-vous les yeux ou fermez les yeux lorsque vous appliquez le spray sur votre visage propre. Vous pouvez également le vaporiser sur votre cou et votre poitrine.
    • Laissez le spray sécher sur votre peau pendant 10 minutes, puis rincez-le à l'eau tiède. Séchez votre peau et appliquez un hydratant non comédogène.
    • Vous pouvez garder le spray dans le réfrigérateur pour l'empêcher de se gâter.
  4. 4 Faites tremper dans un bain de sel de mer chaud pour traiter l'acné sur votre corps. Le trempage dans un bain de sel marin peut aider à prévenir le développement de l'acné sur les zones sujettes à l'acné autres que le visage, comme le dos et la poitrine.
    • Mettez deux tasses de sel de mer dans de l'eau chaude pour remplir la baignoire. Cela permettra au sel de mer de se dissoudre.
    • Trempez dans le bain de sel marin pendant 15 minutes. Si vous avez des problèmes d’acné, vous pouvez utiliser un gant de toilette propre et le tremper dans l’eau du bain. Vous pouvez alors le draper sur votre visage pendant 10 à 15 minutes, en gardant les yeux fermés et ne pas avoir d’eau salée dans vos yeux.
    • Après 15 minutes, sortez du bain et séchez-vous avec une serviette. Vous pouvez ensuite appliquer un hydratant non comédogène sur votre peau. Ne pas tremper dans le bain pendant plus de 15 minutes ou faire tremper le bain plus d'une fois par jour car il peut assécher votre peau.
  5. 5 Utilisez un masque de miel, de citron et d'œuf blanc sur votre visage. Un masque facial peut aider à nettoyer et à soigner votre peau. Les plantes aux propriétés astringentes peuvent également tonifier la peau et éliminer les bactéries qui causent l'acné. Vous pouvez faire un masque très efficace pour les peaux grasses en utilisant 1 cuillère à soupe de miel, 1 blanc d’œuf et 1 cuillère à café de jus de citron. Le jus de citron agit comme un astringent et peut également blanchir ou blanchir votre peau. vous pouvez substituer l'huile d'hamamélis si vous ne voulez pas d'un agent de blanchiment sur votre peau.
    • Vous devez également ajouter ½ cuillère à café de l'une des huiles essentielles suivantes: menthe poivrée, menthe verte, lavande, calendula ou thym.
    • Appliquez le masque sur votre visage et votre cou. Vous pouvez utiliser un coton-tige pour placer le masque sur des zones à problèmes spécifiques sur votre visage ou votre cou. Laissez le masque sécher pendant 15 minutes, puis rincez-le à l'eau tiède. Terminez avec un hydratant non comédogène sur votre visage et votre cou.

Méthode trois sur cinq:
Utilisation d'un nettoyant à base d'huile

  1. 1 Sélectionnez une huile primaire. Les nettoyants à base d'huile peuvent agir comme des solutions naturelles très efficaces contre l'acné. Votre acné est le résultat d'une accumulation d'huile et la meilleure façon d'enlever ou de dissoudre l'huile est d'appliquer une autre huile. L'huile peut décomposer la saleté et l'huile sur votre peau, en les nettoyant sans décaper ni stresser votre peau.[8] Commencez par choisir une huile primaire qui agira comme huile de base pour le nettoyant.
    • Vous pouvez utiliser l'huile d'argan, l'huile de graines de chanvre, l'huile de noix de karité, l'huile de tournesol, l'huile d'olive ou l'huile de ricin. Si vous êtes allergique aux noix, n'utilisez pas d'huile de noix de karité ou d'autres huiles à base de noix.
    • Appliquez d'abord une petite quantité d'huile sur votre peau pour la tester. Attendez 10 minutes et s'il n'y a pas de réaction allergique, vous pouvez l'utiliser.
    • Toujours utiliser des huiles biologiques pressées à froid. Vous pouvez les trouver dans votre magasin d'aliments naturels.
  2. 2 Choisissez une huile naturelle antibactérienne. Il existe plusieurs huiles aux propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires. Recherchez une huile qui sent bon pour vous et ne provoque pas de réaction allergique.
    • Vous pouvez utiliser de l'huile d'origan, de l'huile d'arbre à thé, de l'huile de lavande, de l'huile de romarin ou de l'encens. Ces huiles ont toutes des propriétés antibactériennes, antifongiques et anti-inflammatoires.
  3. 3 Combinez l'huile primaire et l'huile naturelle. Pour chaque once d'huile primaire, utilisez 3-5 gouttes d'huile essentielle. Mélangez-le bien et rangez-le dans un flacon en verre sombre, à l'abri de la lumière.
    • Appliquez une petite quantité de nettoyant à base d'huile dans la paume de votre main et massez-le sur votre visage pendant deux minutes. Utilisez de petits mouvements circulaires.
  4. 4 Retirez le nettoyant à l’huile avec un gant de toilette chaud. Après deux minutes, mettez un gant de toilette imbibé d'eau chaude sur votre visage et laissez-le pendant 20 secondes. Ensuite, essuyez doucement l'huile. Rincer le gant de toilette dans de l'eau chaude et essuyer à nouveau jusqu'à ce que toute l'huile soit hors de votre visage.
    • Vous pouvez utiliser cette méthode de nettoyage deux fois par jour, le matin et le soir.

Méthode quatre sur cinq:
Pratique de bons soins du visage

  1. 1 Lavez votre visage deux fois par jour. Gardez la saleté et l'huile à distance en créant une routine de lavage, où vous nettoyez votre visage deux fois par jour et votre corps au moins une fois par jour. Vous pouvez utiliser un nettoyant à base de plantes ou un nettoyant commercial non comédogène. Évitez les produits contenant de l'alcool, car ils peuvent irriter et assécher votre peau.
    • Toujours utiliser vos doigts pour appliquer le nettoyant sur votre visage et masser, plutôt que de frotter votre visage. Frotter peut causer des cicatrices permanentes sur votre peau.
    • Vous devriez également vous laver le visage et le corps après toute transpiration intense, par exemple après une séance d'entraînement.
  2. 2 Ne pas cueillir, faire éclater ou presser des points blancs, des points noirs ou des boutons. Évitez de toucher votre acné et ne l'irritez d'aucune façon, surtout avec vos mains. Irritant votre acné peut provoquer des éruptions cutanées, des cicatrices et un temps de guérison plus long pour les boutons ou les points blancs.
  3. 3 Evitez le soleil. Cela comprend la lumière directe du soleil sans protection solaire sur les lits de bronzage. Les rayons UV du soleil peuvent endommager les cellules de votre peau.

Méthode cinq sur cinq:
Ajuster votre alimentation

  1. 1 Avoir plus d'aliments avec un indice glycémique faible. Les aliments à faible indice glycémique libèrent les sucres dans votre sang à un rythme plus lent, ce qui peut permettre à votre corps de traiter plus facilement les sucres. Les aliments à faible IG comprennent:[9]
    • Céréales au son, muesli et flocons d'avoine.
    • Pains de blé entier, de pumpernickel et de grains entiers. Les grains entiers sont également bons, car les plus faibles IG peuvent être trouvés dans les pâtes de grains entiers, l'orge et le riz brun.
    • La plupart des légumes, à l'exception des betteraves, du potiron et du panais
    • La plupart des fruits, à l'exception de la pastèque et des dattes. Les fruits comme la mangue, la banane, la papaye, l'ananas, les raisins et les figues ont un indice glycémique moyen.
    • Des noisettes
    • Légumineuses
    • Yaourt
  2. 2 Consommez des aliments riches en vitamine A. Cette vitamine aidera à garder votre peau saine et à prévenir l'acné. Recherchez des aliments riches en vitamine A tels que:[10][11]
    • Légumes comme la patate douce, les épinards, les carottes, la citrouille, le brocoli, les poivrons rouges, la courge d'été.
    • Des fruits comme le cantaloup, les mangues et les abricots.
    • Les légumineuses aiment les pois noirs.
    • Viande et poisson, en particulier le foie de boeuf, le hareng et le saumon.
  3. 3 Mangez des aliments riches en vitamine D. La vitamine D peut également maintenir votre peau saine et fraîche. Recherchez des aliments riches en vitamine D tels que:[12]
    • Des poissons comme le foie de morue, le saumon et le thon.
    • Produits laitiers sous forme de lait, yaourt et fromage.
    • Vous pouvez également obtenir de la vitamine D par exposition au soleil au moins 10 à 15 minutes par semaine. Assurez-vous de porter un écran solaire pour protéger votre peau des rayons UV.
  4. 4 Consommez des aliments contenant des acides gras oméga-3. Les acides gras oméga-3 peuvent aider à vous donner un éclat naturel et à prévenir le développement de l'acné. Recherchez des aliments riches en acides gras oméga-3 tels que:
    • Graines et noix comme les graines de lin et l'huile de lin, les graines de chia, les noyers cendrés et les noix.
    • Des poissons comme le saumon, les sardines, le maquereau et le corégone.
    • Légumes comme les épinards, les graines de radis germées et le brocoli chinois
    • Cuire avec des herbes comme le basilic, l'origan, les clous de girofle et la marjolaine.
  5. 5 Évitez les aliments riches en sucres transformés et artificiels. Les aliments contenant des sucres ajoutés peuvent en fait déclencher l'acné, car les bactéries aiment le sucre et s'en nourrissent. Vérifiez les étiquettes des aliments à l'épicerie avant de l'acheter pour vous assurer qu'elle ne contient pas de sucres transformés ou artificiels.
  6. 6 Réduisez votre consommation de produits laitiers. Des études récentes ont montré que des produits laitiers tels que le lait et le fromage augmentaient l'acné chez certains individus. Il y a du lactose et du sucre dans le lait qui peuvent entraîner une augmentation du taux d'insuline, ce qui peut ensuite mener à l'acné. De plus, il y a plus de 60 hormones dans le lait qui se produisent naturellement, ce qui peut entraîner une augmentation de l'acné.[13]