Bien que l'acné, une maladie de la peau qui comprend des boutons, des points noirs et des points blancs, touche le plus souvent les jeunes, de nombreuses personnes dans la quarantaine et la cinquantaine en font encore l'expérience. Les glandes sébacées (huile) hyperactives, les hormones, la génétique, les soins de la peau inadaptés et le stress peuvent tous contribuer au problème, aggravant les épidémies. Bien que vous ne puissiez pas éliminer complètement l'acné, des soins appropriés peuvent aider à prévenir les poussées d'acné.

Méthode One of Two:
Prendre soin de votre peau

  1. 1 Nettoyez votre peau doucement. Lavez votre peau le matin et avant de vous coucher avec un nettoyant doux. Lavez également votre visage après avoir fait de l'exercice ou avoir beaucoup transpiré. Lavez-vous directement sous votre mâchoire jusqu'à la ligne des cheveux et assurez-vous de bien rincer le nettoyant de votre visage.[1] Vous pouvez demander à votre médecin des conseils sur le meilleur nettoyant à utiliser, mais un nettoyant doux sans huile est généralement un bon choix.
    • Si vous avez une peau grasse qui n'est pas sensible, envisagez d'essayer un nettoyant contre l'acné comme ceux de Neutrogena, Clearasil ou Oxy. Ceux-ci contiennent généralement de l'acide salicylique ou du peroxyde de benzoyle comme ingrédients actifs.
    • Utilisez vos doigts pour appliquer le nettoyant sur votre visage. Les gants de toilette et les éponges peuvent irriter votre peau.[2]
    • Utilisez également des produits sans alcool. Vous ne voulez pas assécher votre peau.[3]
    • L'utilisation de nettoyants puissants ou de tampons à récurer peut irriter votre peau et ne rendra pas votre peau plus propre.[4]
    • Utilisez uniquement un astringent si votre peau est très grasse. Si vous utilisez un astringent, appliquez-le uniquement sur les parties grasses de votre peau.
  2. 2 Utilisez des cosmétiques non comédogènes. Utilisez des produits cosmétiques ou des produits marqués "non comédogènes", ce qui signifie qu'ils n'obstrueront pas vos pores. Évitez les produits de soin pour la peau qui contiennent également des huiles.[5] Enlevez votre maquillage avant d'aller au lit et lavez régulièrement vos pinceaux de maquillage.[6]
    • Ne partagez jamais de pinceaux de maquillage ou de maquillage avec quelqu'un d'autre. Vous ne voulez pas avoir les germes et l'huile de quelqu'un d'autre sur votre peau.
    • Essuyez vos brosses avec une serviette après chaque utilisation et utilisez un nettoyant en vaporisateur une ou deux fois par semaine. De même, lavez vos pinceaux avec de l'eau et un nettoyant pour pinceaux de maquillage une fois par mois. Si votre peau est sujette aux éruptions, vous devrez peut-être laver vos brosses plus souvent.[7]
  3. 3 Utilisez un écran solaire tous les jours. Protégez votre peau des rayons du soleil en utilisant un hydratant quotidien, sans huile et non comédogène comprenant un écran solaire. L'exposition au soleil peut aggraver l'acné chez certaines personnes et certains médicaments contre l'acné vous rendent plus sensible aux coups de soleil.[8] L'exposition au soleil et les lits de bronzage peuvent également endommager votre peau et augmenter votre risque de développer un cancer de la peau.[9]
    • La crème solaire devrait avoir un FPS d'au moins 30 et devrait bloquer les rayons UVA et UVB.[10]
  4. 4 Raser soigneusement Adoucissez vos poils du visage avec de l'eau et du savon avant d'appliquer la crème à raser. Essayez les rasoirs électriques et de sécurité pour déterminer celui qui vous convient le mieux. Essayez de vous raser uniquement lorsque cela est nécessaire pour ne pas irriter votre peau. Soyez aussi doux que possible lorsque vous vous rasez aussi.[11]
    • Si vous utilisez un rasoir de sécurité, utilisez une lame nette et propre.[12]
    • Toujours raser dans la direction où vos cheveux poussent.[13]
    • Si vous avez de l'acné, n'essayez pas de la raser. Cela ne fera qu'aggraver votre acné.[14]
  5. 5 Faites attention à ce qui touche votre visage. Beaucoup de gens touchent leur visage tout au long de la journée. Chaque fois que vous touchez votre visage, vous introduisez des germes et des bactéries sur votre visage. Évitez de poser des objets tels que votre téléphone sur votre visage.[15] Il est également important de se laver les cheveux régulièrement et de garder vos cheveux hors de votre visage. La sueur et l'huile peuvent provoquer une poussée d'acné.
    • Nettoyez vos lunettes de soleil et vos lunettes régulièrement. Ces objets peuvent également transporter des bactéries et de la sueur.
  6. 6 Voir un dermatologue. Si vous n'utilisez pas les produits que vous utilisez, si votre acné laisse des cicatrices et des taches sombres, ou si votre acné vous gêne ou vous contrarie, consultez un dermatologue. La plupart des cas d'acné peuvent être traités. Un professionnel de la santé peut vous aider à vous débarrasser de votre acné existante, à traiter les cicatrices et à prévenir d'autres éruptions.[16]
    • En plus de prescrire des médicaments contre l'acné, un dermatologue peut également recommander des traitements au laser ou à la lumière, des peelings chimiques ou des traitements de microdermabrasion.
    • Demandez conseil à un ami ou à un membre de votre famille ou visitez le site Web de l'American Academy of Dermatology pour trouver un dermatologue dans votre région.[17]
  7. 7 Utilisez des médicaments en vente libre. Si vous êtes enceinte ou allaitez, consultez votre médecin avant d'utiliser des médicaments. Recherchez les produits contre l'acné qui contiennent du peroxyde de benzoyle, de l'acide salicylique ou du soufre. Ces produits agissent soit en détruisant les bactéries causant l'acné, soit en éliminant les cellules mortes de la peau et en accélérant la croissance de nouvelles cellules cutanées.[18] Vous pouvez les utiliser pour empêcher un bouton de se transformer en une douzaine.
    • Les rétinoïdes sont pour la plupart disponibles uniquement sur ordonnance, mais il existe maintenant un produit rétinoïde en vente libre, appelé gel Differin (gel d'adapalène). Le rétinoïde peut provoquer des irritations. Il est donc recommandé de l’utiliser tous les deux ou trois jours, jusqu’à l’utilisation quotidienne. Il augmente également la sensibilité à la lumière du soleil, alors appliquez seulement la nuit et assurez-vous de porter un écran solaire.
    • Vous pouvez avoir un peu d'irritation ou de rougeur lorsque vous commencez à utiliser un nouveau produit. Si l'irritation est légère, essayez d'abord d'utiliser le produit tous les quelques jours, puis utilisez le produit tous les jours. Si vous avez des rougeurs, une enflure ou une irritation importantes, arrêtez d'utiliser le produit. Si vos symptômes persistent après l'arrêt du médicament, consultez votre médecin.
    • Appliquez également une crème hydratante sur votre peau quotidiennement.
    • Appliquez ces produits après vous être lavé le visage et avant d'appliquer votre crème hydratante.
    • Le peroxyde de benzoyle est disponible dans les crèmes, les gels, les tampons et les solutions de lavage. Il agit en détruisant les bactéries et peut réduire le gras de la peau.[19]
    • L'acide salicylique élimine les cellules mortes de la peau qui peuvent obstruer les pores.[20]
    • Le soufre tue les bactéries et aide à désengorger les pores. Le soufre doit être appliqué sur un seul bouton, mais pas sur tout votre visage.[21]
  8. 8 Ne choisissez pas votre acné. Il est tentant de faire sauter, cueillir et presser vos boutons. Cependant, cela augmente vos risques de cicatrices d'acné et provoque une guérison plus lente de votre peau.[22] La cueillette peut également propager des bactéries et provoquer de nouvelles poussées. Il est préférable de laisser votre peau guérir naturellement.

Méthode deux sur deux:
Prévenir l'acné avec votre style de vie

  1. 1 Connaître les facteurs de risque. Les changements hormonaux (par exemple, la puberté, le cycle menstruel, les androgènes et les corticostéroïdes), les antécédents familiaux et l'exposition aux substances grasses / huileuses sont associés à l'acné. Si vos deux parents avaient de l'acné, vous êtes plus susceptible de le développer. Si vous portez un casque, un chapeau ou travaillez dans une zone graisseuse, vous pouvez également développer de l'acné.[23]
    • Si vous avez des facteurs de risque d'acné, il est important de bien prendre soin de votre peau et de consulter un dermatologue.
  2. 2 Mangez des aliments nutritifs. Bien qu'une alimentation saine ne prévienne pas l'acné, elle peut aider votre corps à maintenir une peau saine. Mangez une variété de grains entiers, de fruits et de légumes et utilisez le sucre, les aliments frits, la caféine et les aliments hautement transformés avec modération. Les vitamines A, C et D sont particulièrement importantes pour maintenir une peau saine.[24] Buvez beaucoup d'eau pour garder votre peau hydratée.
    • Les aliments riches en glycémie (par exemple, le pain blanc, les croustilles et les pommes de terre blanches) peuvent déclencher l’acné chez certaines personnes. Les aliments à faible indice glycémique (par exemple, les légumes, les haricots, les arachides et le pain multi-céréales) peuvent améliorer votre acné.[25] Choisissez des aliments à faible indice glycémique quand vous le pouvez.
    • Certaines personnes croient que les aliments gras et le chocolat provoquent l'acné. Cependant, il n'y a aucune preuve qu'ils le font.[26]
    • Si vous remarquez que votre peau éclate après avoir mangé certains aliments, arrêtez de les manger et consultez votre dermatologue.
  3. 3 Exercice régulier. L'exercice est bon pour votre santé globale et pour votre peau. Votre débit sanguin augmente lorsque vous faites de l'exercice. Le sang transporte l'oxygène et les nutriments dans tout votre corps. L'augmentation du flux sanguin aide à nourrir les cellules de votre peau et à garder votre peau en bonne santé.[27] N'oubliez pas de vous laver le visage après avoir fait de l'exercice.
    • Douche immédiatement après l'exercice. Les vêtements moites peuvent piéger l'huile et les bactéries et provoquer l'acné corporelle.[28]
  4. 4 Lavez vos draps et serviettes régulièrement. Vos draps et serviettes contiennent des germes et des huiles pouvant affecter votre peau. Vos draps doivent être lavés au moins toutes les 2 semaines et plus souvent si vous transpirez beaucoup. Accrochez vos serviettes de bain après chaque utilisation et lavez-les après 3 à 5 utilisations.[29]
    • Si votre serviette contient de la sueur, du sang ou tout autre fluide corporel, elle doit être lavée après chaque utilisation.
    • Laissez vos serviettes sécher complètement entre chaque utilisation.
  5. 5 Évitez les vêtements serrés. Si vous avez de l'acné sur le dos, la poitrine ou toute autre partie du corps, évitez de porter des vêtements trop serrés qui peuvent causer des irritations.[30] Les casques, les bandeaux de sueur et les cols roulés peuvent également contribuer à l'acné. Optez pour des vêtements amples lorsque vous le pouvez.[31] Il peut y avoir des occasions où vous devez porter des vêtements moulants (par exemple, des soutiens-gorge de sport, des uniformes). Portez-les uniquement lorsque cela est nécessaire et nettoyez-les lorsque vous avez terminé.