Lorsque vous avez besoin de paraître triste en personne ou pendant une performance, vous devez vous fier aux signes immédiats pour que l'émotion voulue soit ressentie aussi rapidement que possible. Dans ces cas, vous n'avez qu'une seule impression ou quelques instants pour convaincre quelqu'un que vous êtes malheureux ou déprimé, et vous n'aurez pas le temps de jouer à la longue partie pour convaincre les autres que vous êtes triste. Lorsque vous jouez au jeu court, il est important de réaliser que la tristesse n’est pas seulement une émotion ressentie dans l’esprit; c'est un état du corps lui-même, l'un des six effets de base.[1] Vous aurez besoin de tout votre corps au bon endroit pour émettre les signaux de tristesse.

Méthode One of Three:
Triste en personne

  1. 1 Pensez à des pensées tristes pour générer de véritables sentiments de tristesse. La meilleure façon de paraître triste en personne est d’être réellement triste. Parfois, vous pouvez accomplir cela en concentrant votre esprit sur des pensées ou des souvenirs tristes. Essayez de vous concentrer sur un ou plusieurs des éléments suivants:
    • La perte d'un être cher et ne jamais avoir la chance de dire au revoir.
    • Votre propre mort et le temps limité que vous avez de la vie.
    • Une erreur tragique de l'enfance qui ne peut être résolue ou compensée.
    • Soyez averti qu'agir triste est un très bon moyen de vous rendre triste.[2] Faites attention pendant trop longtemps.
  2. 2 Prenez une expression faciale triste. Les humains sont des animaux sociaux qui accomplissent une grande partie de leur communication à travers des signaux faciaux et des moyens non verbaux.[3] Obtenir les principales expressions faciales vers le bas est un bon point de départ lors de l'exécution de la tristesse. Essayez ce qui suit:
    • Froncer les sourcils et faire la moue. Les deux expressions sont des manifestations courantes de tristesse.
    • Abaissez votre regard et détournez votre visage de la personne avec laquelle vous parlez comme s'il était caché ou embarrassé.
    • Sillonne ton front pour montrer la nervosité, la consternation, la frustration ou le mécontentement.
    • Regardez résigné ou exaspéré en levant les sourcils et en cas de surprise prolongée. Cela communique quelque chose comme «Je ne peux toujours pas croire que les choses sont si mauvaises».
  3. 3 Transmettez la tristesse avec votre langage corporel. Des recherches récentes suggèrent que la tristesse a plus à voir avec la posture du corps que les expressions faciales.[4] Des recherches plus poussées suggèrent que lors de la lecture des émotions chez d'autres personnes, les spectateurs concentreront leur attention sur la poitrine d'une personne pour lire des indices non verbaux.[5] Lorsque vous souhaitez que votre tristesse passe au niveau supérieur, incorporez les signes de dépression du corps et essayez ce qui suit:
    • Abaissez vos épaules et le haut du corps pour montrer l'épuisement et l'insécurité qui découlent de la tristesse.
    • Éloignez votre corps de la personne à qui vous parlez, comme si vous vous protégiez contre d'autres blessures.
    • Serrer votre corps ou croiser les bras devant vous pour symboliser la fermeture de la tentative de l'autre personne pour vous encourager.
    • Touchez votre visage pour afficher un geste clé de tristesse et de confort.
  4. 4 Montrez les signes que vous avez pleuré. Nous savons tous que le fait de pleurer est un signe essentiel de tristesse et de dépression, et faire pleurer votre visage pendant les dernières heures peut convaincre la personne devant vous que vous êtes triste.
    • Frottez-vous les yeux pour soulager les petites déchirures et laisser des rougeurs visibles.
    • Pourquoi faire semblant quand vous pouvez les avoir pour de vrai? Il y a quelques bonnes façons de pleurer sur commande pour améliorer votre jeu.
  5. 5 Pousser un profond soupir. Le soupir est un signe universel de tristesse et un soupir au bon moment peut amener l'autre personne à reconnaître et même à répondre à votre tristesse inconsciemment.[6]
  6. 6 Agissez comme si vous aviez perdu votre sommeil ces derniers temps. Un des signes les plus significatifs de tristesse et de dépression est la privation de sommeil.[7] Au-delà de cela, le manque de sommeil est également l'une des caractéristiques les plus faciles à reconnaître du visage de quelqu'un.[8] Ces faits font de la privation de sommeil un élément solide à inclure dans votre acte. Essayez ce qui suit:
    • Bâillement en silence. Lorsque vous vous réveillez le matin, vous risquez de bailler plus fort, mais de bâiller plus discrètement lorsque vous communiquez un besoin de sommeil.
    • Fermez les yeux et soupirez comme si ce moment de repos était utile.
  7. 7 Donner des signaux d'être troublé, distrait ou même un peu distrait. Les personnes tristes s'éloigneront du monde et s'intéresseront moins à ce qui se passe autour d'elles. Vous aurez l'air plus triste lors d'une réunion en face-à-face si vous rencontrez des choses distantes et perdues dans votre esprit.
    • Donne l’impression que tu as perdu tout intérêt pour les choses que tu aimais jadis. Par exemple, prétendez que vous n'avez pas regardé le dernier événement sportif et que vous vous en fichez.
    • Commencez à dire quelque chose, puis arrêtez-vous comme si communiquer n'était plus important.
    • Jouet avec des choses distraites, comme le bord de votre manche, des brindilles ou des feuilles, de la peinture écaillée, etc.
  8. 8 Être socialement détaché en refusant de s'engager dans de futurs projets et en évitant les activités sociales optimistes. Si vous voulez rencontrer une véritable tristesse, vous devriez donner l’impression que vous voulez rester triste. Cela signifie se retirer des autres et résister à leurs tentatives de vous remonter le moral.
    • Mentionnez avec désinvolture que vous n'avez pas parlé à des amis depuis un certain temps et que vous avez passé du temps seul.
    • Répondez aux invitations en disant «peut-être» d'une manière qui invite la personne à déduire que vous voulez dire «non».
    • Arrêtez d'écouter pendant que l'autre personne parle. Faites ceci pour montrer le désintérêt ou les interrompre comme si vous n'écoutiez pas vraiment.

Méthode deux sur trois:
Triste pour un jeu ou une performance

  1. 1 Ajoutez des signes de tristesse à votre costume. Vous devrez peut-être obtenir la permission du réalisateur ou du créateur de costumes, mais demandez si vous pouvez ajouter quelques extras à votre costume pour aider à communiquer l'état d'esprit du personnage. Par exemple:
    • Donnez à votre personnage des yeux rouges et un nez rouge et douloureux pour montrer des signes de pleurs.
    • Pourriez-vous ajouter une manche sale couverte de larmes et de morve?
    • Les cheveux négligés et une apparence désordonnée montrent un détachement et un manque d'intérêt.
    • Les cernes autour des yeux indiquent un manque de sommeil, signe fréquent de tristesse.[9]
  2. 2 Inclure des accessoires sur scène qui signalent la tristesse. Lorsque quelqu'un est triste, il peut laisser des signes révélateurs dans l'environnement. Si le réalisateur et le décorateur vous autorisent, essayez d'ajouter quelques éléments à la scène pour montrer au public les effets de la tristesse de votre personnage. Par exemple:
    • Disperser les tissus partout et inclure une boîte de mouchoirs vide ou deux.
    • Inclure les projets rejetés ou à moitié terminés.
    • Montrez la preuve de la colère qui accompagne souvent la tristesse en présentant des jouets, de l'art, des meubles ou des vêtements détruits.
  3. 3 Montrez les signes que votre personnage a perdu son sommeil. La privation de sommeil est étroitement liée à la tristesse et à la dépression.[10] Cela fait des signes d'épuisement et d'insomnie une stratégie utile pour représenter un personnage triste. Apportez les éléments suivants dans votre performance:
    • Bâillement et posture affaissée.
    • Mouvements lents et paresseux.
    • Penchée contre les meubles ou hochant la tête un peu quand tu ne parles pas.
  4. 4 Donne une impression de détachement et de résignation. Une profonde tristesse amènera souvent quelqu'un à s'éloigner du contact social et du lien émotionnel avec les autres, et vous pouvez apporter des signes d'aversion et de distance à votre performance sans changer le scénario ou la scène. Par exemple:
    • Abaissez votre regard et évitez de regarder directement les autres personnages sur scène.
    • Regarder la scène comme si elle n'était pas connectée à votre environnement.
    • Peut-être établir un contact visuel avec quelqu'un dans le public. Votre personnage apparaîtra détaché de ceux sur scène, mais la connexion avec une autre personne vous permettra d'utiliser des gestes plus petits tels que des expressions faciales.
    • Jouet avec des objets sur scène comme si vous étiez perdu dans vos pensées ou que vous vous déplaciez distraitement.
    • Ne répondez pas aux émotions des autres personnages pour indiquer votre détachement.
    • Ne réagissez pas à des mouvements brusques ou à des sons forts pour montrer votre état de désintéressement.
  5. 5 Utilisez des gestes mélodramatiques et des signaux manifestes lorsque la performance le permet. Parfois, la subtilité n'est pas le nom du jeu, et vous pouvez utiliser des mouvements et des gestes spectaculaires pour vous faire comprendre pendant une pièce. Profitez de ces moments pour attirer l'attention du public sur la tristesse de votre personnage. Par exemple:
    • Tombez dans les larmes, couvrez ou enveloppez votre visage pendant que vous sanglote.
    • Traversez l'avant-bras sur le front et détournez-vous de la pose théâtrale classique du malheur et de la tristesse.
    • Parlez en sanglots ou en gémissements.
    • Embrasse et serre les autres acteurs, leur tire dessus et leur tire dessus pour montrer l'abandon tragique de ton personnage.
    • Peut-être que vous pouvez vraiment verser des larmes sur la scène.
    • Rappelez-vous, il y a une centaine de façons de vous mettre à faux, mais en fin de compte, il importe seulement que le public pleure.[11]
    • Gardez le mélodrame dans les limites de la performance. En d'autres termes, n'allez pas trop loin.

Méthode trois sur trois:
Triste avec du maquillage

  1. 1 Badigeonnez votre maquillage pour que vous ayez l'air de pleurer. Messy, courir mascara est un signe classique que quelqu'un a pleuré, et vous pouvez l'utiliser à votre avantage avec un maquillage des yeux enfumé.
  2. 2 Gardez vos joues pâles et votre nez rouge. Avoir de la couleur dans vos joues est un signe de passion ou de feu. Lorsque vous voulez avoir l'air triste, il est préférable de garder les joues pales et pâles. Cependant, vous pouvez ajouter une rougeur au nez pour suggérer des douleurs en utilisant des tissus.
    • Il peut être plus facile de faire rougir votre nez en le frottant qu'en utilisant du maquillage.
  3. 3 Utilisez des couleurs à lèvres pâles ou nues. Pour communiquer une tristesse ou une dépression durable, gardez les lèvres aussi incolores que possible ainsi que les joues. Brosser un rouge à lèvres nude subtil sur les lèvres peut aider votre visage tout entier à paraître moins vibrant et plus alerte.