Les 12 étapes sont utilisées par AA, NA, OVA, GA, EA, CA, CMA, SALSA, AL-ANON et d'autres groupes de récupération en 12 étapes anonymes. Cet article présente les 12 étapes clés pour vous aider à mieux comprendre ce que ces étapes impliquent.

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  1. 1 Admettez que vous êtes impuissant face à votre dépendance, que votre vie est devenue ingérable. La dépendance est une maladie. Le déni fait partie de la maladie qui nous dit que nous n'avons pas de problème. Vous êtes impuissant lorsque la force motrice de votre vie est hors de votre contrôle. Votre incapacité à gérer votre vie est la preuve extérieure de votre impuissance. Lorsque vous l'acceptez, vous vous êtes rendu et vous pouvez commencer à vous rétablir.
  2. 2 Croyez qu'un pouvoir plus grand que vous pourrait vous rendre la santé mentale. Un pouvoir plus grand que vous-même peut changer d'une situation à l'autre. Cela peut être tout ce qui vous fait prendre conscience de la folie d'une situation si vous agissez sur un défaut ou une volonté négative. Ce pouvoir peut être Dieu ou quel que soit le pouvoir que vous choisissez.
  3. 3 Prenez la décision de transformer votre volonté et votre vie en soins de Dieu ou de votre puissance supérieure. La décision est une action: c'est un début, un point de départ. Alors que les deux premières étapes ont été réfléchies, ne nécessitant qu’une acceptation, la troisième étape appelle une action positive. La première étape vous restaure physiquement; la deuxième étape vous restaure mentalement; la troisième étape vous restaure spirituellement. Il s’agit de choisir de suivre la puissance supérieure que vous avez choisie.
  4. 4 Faites un inventaire moral intrépide de vous-même. Vous n'avez pas besoin d'être "intrépide" pour faire un inventaire sans peur; il suffit de vouloir. Examinez les caractéristiques qui causent des douleurs à vous ou à d’autres personnes, que ce soit la culpabilité, la peur, la honte, la colère, etc.
  5. 5 Admettez à vous-même, aux autres et à Dieu ou à votre puissance supérieure la nature exacte de vos torts. Rappelez-vous que la deuxième étape dit que vous devez faire les choses différemment si vous voulez un résultat différent. Vous devez tendre la main pour être délivré de la folie de votre isolement. Les deux qualités les plus importantes que vous obtiendrez de cette étape sont l’ouverture d’esprit et la volonté. Vous réaliserez que vous n'êtes pas seul.
  6. 6 Soyez tout à fait prêt à faire que Dieu supprime tous ces défauts de caractère. Vivre les étapes 1 à 5 vous rend entièrement prêt, il vous suffit de reconnaître cela et de savoir que vos défauts peuvent être éliminés. Partagez vos défauts avec les autres et / ou votre puissance supérieure, et soyez prêt à laisser tomber la culpabilité, la colère et tout autre défaut qui vous cause de la douleur.
  7. 7 Demandez humblement à Dieu ou à votre puissance supérieure de supprimer vos lacunes. Le défaut est la mise en scène du défaut. Entrez en contact avec la puissance supérieure de votre choix et apprenez à pratiquer les contraires.
  8. 8 Faites une liste de toutes les personnes que vous avez blessées et soyez prêt à leur faire amende honorable. Les deux premiers noms sur cette liste devraient être Dieu ou votre puissance supérieure et vous-même. Rappelez-vous que votre problème est de savoir comment vous avez traité les autres.
  9. 9 Amender directement ceux que vous avez blessés dans la mesure du possible, sauf si cela les blessait ou blessait d'autres personnes. C'est la dernière des étapes de nettoyage et de libération. De nombreuses portes de notre récupération commenceront à s'ouvrir après cette étape. Débarrassez-vous de la culpabilité et de la peur en faisant amende honorable.
  10. 10 Continuez à faire un inventaire personnel et admettez rapidement lorsque vous vous trompez. C'est la première des étapes de maintenance. C'est une étape très importante en prenant un inventaire quotidien, nous pouvons éliminer l'accumulation de beaucoup de choses que nous avons traitées dans la quatrième à la neuvième étape. Ne revenez pas à l'ancien comportement qui vous mène à vos anciennes manières de souffrir.
  11. 11 Cherchez à travers la prière et la méditation pour améliorer votre contact conscient avec Dieu ou la puissance supérieure. Priez seulement pour la connaissance de leur volonté pour vous et le pouvoir de mener à bien cela. Chaque jour, priez, méditez et écrivez. Ici, le travail que nous avons mis en place semble se réaliser. Nous avons pratiqué la prière et la méditation dans les dix étapes précédentes. Maintenant, nous allons travailler pour améliorer consciemment la prière et la méditation au plus haut pouvoir de notre compréhension. Il n'y a pas de voie fixe. C'est une décision personnelle entre vous et votre pouvoir supérieur. La prière est la partie parlante. La méditation est l'écoute. Être un bon auditeur. Grandir de manière spirituelle.
  12. 12 Portez ce message aux toxicomanes et / ou aux alcooliques pour pratiquer ces principes dans toutes leurs affaires. Les étapes ne se terminent pas ici. Ils ne sont qu'un nouveau départ. Vous avez reçu un réveil spirituel - le plus grand cadeau. Nous ne pouvons garder que ce que nous avons en le donnant. Nous renforçons notre rétablissement en le partageant avec les autres.