La clé de la lutte contre la toxicomanie consiste à découvrir et à éliminer la douleur émotionnelle et les troubles internes qui vous causent de la détresse. Les 5 étapes suivantes vous aideront à le faire. Avant de suivre ces étapes, ou tout programme de récupération de la toxicomanie, prenez le temps nécessaire pour vérifier si vous avez besoin du soutien supplémentaire d'un conseiller en toxicomanie ou de soins médicaux concernant le retrait.

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  1. 1 Dévoilez la racine carrée. Le dysfonctionnement familial est le dénominateur commun, ou la racine carrée de tout comportement addictif, et tant qu'il n'est pas mis au premier plan et confronté à tout, rien ne changera.
    1. Découvrez votre dysfonctionnement familial. Certains exemples sont:
      • Violence physique
      • Abus sexuel
      • Violence verbale
      • Parent alcoolique
      • Parent contrôlant
      • Parentalité inadéquate
    2. Confrontez le parent ou les parents responsables du dysfonctionnement. L'idée d'affronter la personne responsable de votre traumatisme émotionnel est l'une des situations les plus effrayantes auxquelles vous ferez face. Cependant, c'est aussi la chose la plus libératrice et la plus puissante que vous puissiez faire! Faire face à la personne ne signifie nullement que vous devriez les attaquer verbalement pour vos malheurs. Au contraire, vous ne le faites pas pour eux; vous le faites pour vous. La confrontation n'est pas censée être une attaque, mais c'est plutôt une chance pour vous de remettre les pendules à l'heure et de laisser tomber le bagage émotionnel que vous portez.
  2. 2 Retirez vos bagages émotionnels. Pour vous libérer complètement de son emprise émotionnelle, il sera nécessaire de trouver le pardon dans votre cœur pour un membre de la famille qui a commis une atrocité contre vous. Pardonner! Le pardon n'est pas la réconciliation. Il y a une différence drastique entre les deux. La réconciliation signifierait que vous avez accepté et soumis à leur comportement et avez accepté d'essayer de continuer la relation dans ces circonstances. Le pardon signifie que vous ne faites qu'abandonner ou cesser le ressentiment du délinquant.
  3. 3 Guérir les vieilles blessures. Sans aucun doute, le fait de prendre part à un comportement habituel ne vous fait pas seulement souffrir mais inflige aussi des douleurs à votre entourage. Cependant, ne laissez pas ce que vous avez fait dans le passé ou ce que les autres vous ont fait pour vous faire vivre dans la peur de ce que l'avenir vous réserve. Le passé, c'est le passé, c'est fini, et y vivre ne sert personne. Vivez le moment présent, soyez gentil avec vous-même et apprenez à vous aimer. Comment pouvez-vous aimer quelqu'un d'autre si vous ne vous aimez pas? La réponse est que vous ne pouvez pas. Ce n'est pas un grand secret que vous ressentez de la honte et de la culpabilité pour ce que vous avez fait. Rappelez-vous, les gens n'ont pas de défauts de caractère, ne sont pas pleins de lacunes et ne sont certainement pas impuissants! Au contraire, nous sommes tous pareils, nous sommes tous connectés et nous avons tous le même pouvoir de changer.
  4. 4 Réveillez le pouvoir à l'intérieur. Que vous souhaitiez l'admettre ou non, toute la douleur que vous avez ressentie concernant votre comportement habituel est une leçon spirituelle. Et jusqu'à ce que vous le voyiez comme tel, il continuera de vous causer de la souffrance et du malheur. Chaque nuage sombre a un côté positif, et si vous regardez assez fort, vous en trouverez un dans cette situation habituelle. Cependant, pour trouver cet argent, vous devez poser les bonnes questions:
    • Que pouvez-vous apprendre de votre dépendance?
    • Comment pouvez-vous en sortir?
  5. 5 Pratique Actes de bonté aléatoire. Le bonheur est un état d'esprit. Les personnes souffrant d'un comportement de dépendance ne sont pas heureuses. Ironiquement, pour tenter de trouver le bonheur, ils ont choisi un véhicule pour masquer leur douleur émotionnelle en consommant de l'alcool, des drogues illicites et diverses autres compulsions. Cependant, le bonheur ne se trouve jamais à l'extérieur dans les possessions matérielles ou dans l'abus de substances et de compulsions! Le vrai bonheur de la vie ne peut être trouvé qu'au même endroit, et cet endroit est à l’intérieur! Le bonheur ne se trouve pas dans la pratique des idéaux extérieurs ou chez les autres. Au contraire, ce sont en réalité les petits actes de bonté au hasard qui ouvrent le cœur et alimentent le principe de l'amour inconditionnel!