Le 180 est un truc populaire qui est moyennement difficile, surtout si vous êtes novice en skate. Mais si elle est correctement exécutée, elle peut être polyvalente et combinée à un plus grand nombre de trucs. Pour faire un 180 sur une planche à roulettes, vous allez essentiellement effectuer un ollie et ensuite tourner votre corps à 180 degrés soit vers votre face avant ou votre dos. Faire un 180 sur une planche à roulettes demande un peu d’entraînement, mais une fois que vous avez compris, c’est un truc génial que vous pouvez faire pour impressionner vos amis.

Première partie de trois:
Réglage correct de votre corps

  1. 1 Entraînez-vous à entrer dans la position 180 ollie. Si vous êtes nouveau à faire un 180 sur votre planche à roulettes ou que vous n'avez pas fait le tour depuis un certain temps, c'est une bonne idée que votre corps soit habitué à être dans la bonne position.
    • Entraînez-vous un peu en repoussant puis en situant votre corps dans la bonne position.
  2. 2 Placez votre pied arrière pour un ollie. Le ollie est le truc le plus fondamental du skateboard et il est intégré à presque tous les trucs que vous ferez. Et le 180 est un ollie où vous tournez votre planche et votre corps à 180 degrés. Pour le 180, vous serez derrière vous pour une face arrière de 180, ou devant vous pour une face avant de 180. Une fois que vous aurez terminé l'ollie, vous êtes sur la bonne voie pour faire un truc de 180 skateboards!
    • Si vous roulez «régulièrement», vous aurez le pied droit dans le dos, positionné sur la queue du plateau. Si vous roulez sur le dos, votre pied gauche sera de retour sur la queue.
    • Vous voulez positionner votre pied arrière sur le bout de la queue. Pour faire un 180 sur la planche à roulettes, vous voudrez placer votre pied arrière sur le coin de la queue.
  3. 3 Placez votre pied avant pour un ollie. Pour un droitier, votre pied avant sera centré à mi-hauteur ou légèrement en arrière.
    • Vous voulez également mettre plus de pression sur le bord externe de votre pied (le côté où se trouve votre petit doigt).
    • Pour vous aider à tourner, plantez votre pied avant de sorte qu'il soit légèrement suspendu au bord opposé de la planche par rapport à votre pied arrière. Cela peut sembler gênant, mais cela aidera à garder votre planche équilibrée lorsque vous êtes en l'air.
  4. 4 Définissez vos épaules. Vos épaules et votre haut du corps seront les principaux éléments du travail lorsque vous effectuerez votre 180.
    • En positionnant correctement vos épaules, vous serez capable de tourner votre corps assez rapidement et cela devrait permettre à vos jambes et à la planche de suivre. Vous pourriez être tenté d'essayer de forcer la planche à tourner en utilisant principalement vos jambes, mais vous n'obtiendrez pas assez de couple de cette façon.
    • Pour une face arrière de 180, positionnez votre épaule avant légèrement devant votre poitrine et pliez-la. Lorsque vous tirez vers le haut, vous aurez plus d'élan pour travailler.
    • Pour une face avant de 180, vous voulez positionner l'épaule en arrière de votre poitrine et la plonger vers le bas afin que vous puissiez tirer et créer un élan.
  5. 5 Pliez vos genoux. Vous ne voulez pas trop de pli pour que vous vous accroupissiez trop bas car cela ne vous permettra pas de sauter assez haut. Vous devriez vous tenir avec les genoux détendus comme si vous vous prépariez à sauter légèrement.
    • Si vous vous pliez correctement, vous devriez pouvoir faire glisser votre front vers le haut avec facilité.

Deuxième partie de trois:
Commencer votre Ollie à 180 Rotation

  1. 1 Obtenez de la vitesse. Alors que vous pouvez effectuer un 180 sur votre planche à roulettes depuis une position de repos, ce sera plus facile si vous avez déjà un certain élan. Quelques poussées devraient fonctionner (si vous faites un écart, faites plus de poussées, mais essayez seulement si vous avez déjà fait 180 fois auparavant).
    • Si c'est la première fois que vous tentez ce tour ou si vous êtes encore nouveau, alors vous devriez aller plus lentement pour avoir plus de contrôle sur votre tableau.
  2. 2 Mettez vos pieds dans une position ollie.[1] Une fois que vous avez quelques pressions et que vous avez un certain élan, il est temps de placer vos pieds dans la position modifiée pour votre 180.
    • Plantez votre pied arrière sur la queue de votre planche pendant que vous faites pivoter et faites glisser votre pied avant jusqu'au bord de la planche.
    • Rappelez-vous que votre pied arrière doit être sur le bord arrière de la queue.
  3. 3 Enroulez le chemin inverse que vous voulez faire tourner. Si vous faites un dos de 180, faites abaisser légèrement vos épaules avant et devant vous et pliez les genoux. Pour une face avant, faites la même chose avec votre épaule arrière.
    • Cette partie peut sembler naturelle, mais si vous roulez trop loin, vous allez trop tourner. Si tu ne vent pas assez, alors tu ne seras pas assez fort. Cela peut prendre de la pratique, alors n'oubliez pas de garder le patient.
    • Lorsque vous essayez d'exécuter l'astuce si vous faites trop de tours, vous risquez de perdre votre plateau sous vous.
    • Si vous ne tournez pas assez, votre planche ne tournera pas assez et risque de se poser sur le côté, ce qui empêchera le mouvement vers l'avant.
  4. 4 Commencez par faire un ollie. Vous pouvez également commencer à tourner la planche dans la direction souhaitée. Pour une face arrière de 180, vous tournerez vers votre dos au lieu de votre front et vice versa pour une face avant. Ce sera compliqué au début et prend quelques essais pour bien le comprendre.
    • Pour une face arrière de 180, si vous montez «maladroit», vous voudrez commencer à tourner la planche à votre droite, et si vous êtes «régulier», tournez la planche à votre gauche.
    • Pour une face avant de 180, «les coureurs maladroits commenceront à tourner la planche à gauche, et les coureurs« réguliers »tourneront la planche à droite.
  5. 5 Snap vers le bas avec votre pied arrière. Poussez la queue de votre planche jusqu'à ce qu'elle touche le sol. Lorsque vous le sentez, vous commencez à glisser votre pied avant vers le haut.
    • Utilisez la force, mais pas trop, car trop de pression ne vous permettra pas d’obtenir l’ascenseur dont vous avez besoin.
  6. 6 Glissez votre pied avant vers le côté opposé de votre planche où il a été planté lorsque vous faites le ollie.
    • Pour les patineurs «réguliers», vous glisserez votre pied gauche vers le haut et partirez pour une face arrière de 180, et à droite pour une face avant 180.
    • Pour les patineurs «maladroits», vous glissez votre pied droit vers le haut et à droite pour un dos de 180, et vous êtes parti pour une face avant 180.
  7. 7 Déplacez votre poids dans la direction souhaitée. Rappelez-vous ici que vous tournez en commençant par le haut de votre corps avec vos épaules et en laissant vos jambes vous suivre.
    • Pendant que vous tournez vos épaules, puis votre taille et vos jambes, soulevez votre corps avec votre planche.
    • Ne fermez pas les genoux. Si vous étendez vos jambes et verrouillez vos genoux, vous poussez la planche vers le bas et loin de vous, l'empêchant de tourner avec vous.

Troisième partie de trois:
Compléter votre rotation et atterrissage à 180 degrés

  1. 1 Suivez vos épaules avec vos pieds. Alors que vous obtenez le plus de couple et commencez votre 180 avec vos épaules, vous vous retrouvez avec vos pieds.
    • Ici, avec une face arrière de 180, vous poussez votre pied arrière vers l'avant tout en tirant avec votre pied avant.
    • Avec une face avant 180, vous poussez votre pied avant tout en tirant en arrière sur votre pied arrière.
  2. 2 Déroulez votre corps. Si vous avez exécuté le 180 correctement, vous serez maintenant dans les airs et votre corps sera légèrement enroulé lorsque vos épaules finiront de tourner avec vos pieds non loin derrière.
    • Tout se passera en moins d'une seconde, alors essayez de faire confiance à votre corps. Votre élan combiné à la façon dont votre corps bouge naturellement devrait vous permettre de vous détendre sans trop essayer.
    • Essayez de ne pas surcompenser lorsque vous vous déroulez, car vous risquez de vous tourner trop loin et de atterrir à un angle peu commode qui pourrait faire voler votre planche sous vous.
  3. 3 Faire un atterrissage propre. Bien sûr, cela est beaucoup plus facile à dire qu'à faire, mais si vous avez réussi la rotation à 180 degrés, vous devriez vous lancer.
    • Prenez note que vous allez rouler avec votre pied opposé lorsque vous l'exécutez correctement. Vous pouvez donc vous habituer à rouler avec votre position opposée.
    • Gardez vos genoux pliés pour pouvoir absorber correctement le choc de l'atterrissage. Cela vous permettra également de rester en équilibre sur votre planche, ce qui peut être plus difficile pour vous si vous n'êtes pas habitué à rouler.
    • Si vous éprouvez des difficultés à atterrir en ligne droite, la meilleure chose à faire est de continuer à vous entraîner et de prendre note de la distance parcourue. Si vous ne le faites pas assez, essayez de tourner vos épaules plus. Si vous allez trop loin, faites le contraire et soulagez-vous un peu.