Les coudes secs et squameux sont un désagrément - ils vous rendront certainement plus gênés si vous essayez de faire basculer le look sans manche - et que si vous ne les soignez pas, ils peuvent devenir inconfortables et douloureux. Si vous souffrez de coudes crevassés, vous avez probablement un problème général de peau sèche et vous devriez consulter nos articles correspondants sur la façon de traiter la peau sèche (voir les liens ci-dessous). Les coudes secs sont un problème particulièrement fréquent et souvent obstiné. Consultez donc les conseils suivants sur la restauration de votre peau.

Première partie de deux:
Traiter vos coudes secs

  1. 1 Utilisez des nettoyants doux. Si vous souffrez de coudes secs ou craquelés ou d'une peau sèche en général, il est important d'éviter les savons et les nettoyants puissants qui peuvent assécher votre peau. Choisissez un produit formulé pour les peaux sèches.
  2. 2 Évitez les parfums et les colorants. Les parfums et les colorants sont souvent irritants pour la peau et peuvent causer d'autres rougeurs et sécheresses. Choisissez des nettoyants et des hydratants sans parfum ni colorant.
    • Si vous ne parvenez pas à trier la sélection dans la pharmacie, essayez de trouver des produits conçus pour les bébés. Ils sont généralement beaucoup plus doux et sont souvent sans parfum et sans colorant.
  3. 3 Soyez doux avec votre peau. Ne pas trop exfolier; frotter votre peau trop grossièrement ne fera que décaper davantage votre peau d'huiles hydratantes importantes. Il est recommandé d'utiliser vos mains ou un gant de toilette doux pour exfolier. [1]
  4. 4 Choisissez votre crème hydratante avec soin. Une étape importante pour guérir vos coudes fissurés et secs consiste à bien hydrater et à les lisser. Cependant, toutes les hydratants ne sont pas créés de la même manière.
    • Les produits à base de céramide et d'acide hyaluronique aideront votre peau à conserver son hydratation. [2]
    • Les produits contenant de la diméthicone et de la glycérine sont utiles pour attirer l'eau dans la peau. [3]
    • Les produits contenant de la lanoline, de l'huile minérale et / ou de la vaseline sont également recommandés et sont excellents pour vous aider à retenir l'eau. [4]
    • Rechercher des lotions d'acide lactique; Au-delà de l’hydratation des coudes, l’acide lactique exfolie en douceur votre peau squameuse. [5]
  5. 5 Appliquez votre crème hydratante (sans parfum et sans colorant) dès la sortie de la douche. Ne pas sécher complètement il est préférable d'appliquer de la lotion lorsque votre peau est encore humide.
  6. 6 Essayez les gommages et les lotions alimentaires naturels. Vos coudes secs et fissurés peuvent trouver un soulagement à partir d'une variété de remèdes maison commençant dans la cuisine.
    • Utilisez du yaourt sur vos coudes. Le yaourt est riche en acide lactique, ce qui aidera à exfolier en douceur votre peau squameuse. Les yaourts à la grecque sont particulièrement épais et concentrés. Laissez sur vos coudes jusqu'à 15 minutes. [6]
    • Essayez d'utiliser du miel biologique sur vos coudes malades, qui est depuis longtemps considéré comme un excellent remède pour les peaux sèches et gercées. Vous pouvez mélanger le miel avec votre tartinade au yogourt (ci-dessus) ou l'appliquer directement sur vos coudes. [7]
    • Traitez vos coudes avec du citron. L'acide citrique contenu dans le citron peut aider à éclaircir la peau foncée et sèche des coudes et à exfolier en douceur. [8]
    • Utilisez des huiles alimentaires naturelles, comme l'huile d'olive, l'huile d'avocat ou l'huile de noix de coco comme hydratant. Appliquez-les directement sur vos coudes pour une dose d’humidité prolongée.
  7. 7 Couvrez vos coudes après hydratation. Après avoir appliqué votre lotion ou huile hydratante, couvrez vos coudes avec des chaussettes souples (coupez les orteils et l'élastique serré). Cela aidera à protéger vos coudes pendant que vous dormez, empêchera le produit de se frotter et bloquera l'humidité pendant que vous dormez.

Deuxième partie de deux:
Changer votre environnement et votre style de vie

  1. 1 Gardez la température basse. La peau sèche et les coudes fissurés peuvent devenir un problème à tout moment de l'année, mais ils sont particulièrement fréquents pendant les mois d'hiver, car l'air a tendance à être plus sec.
    • Les experts recommandent de résister à l'envie de faire monter la chaleur lorsque la température extérieure chute.
    • Gardez la température légèrement plus fraîche, à 68 degrés. [9]
  2. 2 Utilisez un humidificateur. Dans un effort pour contrer l'air intérieur sec, vous pouvez utiliser un humidificateur afin de garder l'air humide. Réglez-le à 45-55% d'humidité. [10]
  3. 3 Limitez les douches chaudes. Moins de choses sont plus relaxantes qu'une longue douche chaude et humide, mais les températures chaudes et l'exposition à l'eau ont un effet desséchant sur la peau.
    • Afin de maintenir les huiles protectrices naturelles de votre peau, il est préférable de maintenir la température de votre eau du côté plus frais.
    • Essayez de garder votre temps de baignade le plus court possible, 5-10 minutes en haut. [11]
  4. 4 Limiter le temps passé à nager. La natation est une excellente source d'exercice, mais l'exposition à des produits chimiques agressifs tels que le chlore peut contribuer à la sécheresse de la peau. Vous devriez soit limiter votre temps dans l'eau ou l'éviter complètement jusqu'à ce que vous soyez en mesure de guérir votre peau sèche.
  5. 5 Couvrez-vous lorsqu'il est exposé aux éléments. Si vous souffrez d'une peau sèche en général, vous trouverez utile de protéger votre peau du vent et du soleil. Nos coudes subissent des abus supplémentaires. En particulier, pendant que vous les soignez, vous voudrez peut-être porter des manches longues.
    • Portez des fibres naturelles, telles que le coton, et évitez les tissus synthétiques qui peuvent être irritants.
    • La laine, bien qu’elle soit une fibre naturelle, peut souvent irriter la peau. Il est donc préférable d’éviter les chemises et les chandails en laine, quel que soit leur aspect hivernal.
  6. 6 Restez hydraté. Afin de traiter votre peau sèche et vos coudes de l'intérieur, assurez-vous de boire beaucoup d'eau.
  7. 7 Changez votre régime. Il a été démontré que les aliments riches en acides gras oméga-3 aident à protéger notre peau des facteurs environnementaux difficiles et à renforcer nos barrières de protection contre l’huile.[12]
    • Les poissons tels que le saumon, le flétan et les sardines sont d'excellentes sources d'oméga-3.
    • Les noix, l'huile de carthame et les graines de lin sont également de bonnes sources d'oméga-3 et sont relativement faciles à ajouter à votre alimentation.
    • Avant de modifier votre alimentation ou de prendre des suppléments d'huile de poisson, vous devriez bien sûr consulter votre médecin.