Comment vivre avec une allergie à la moisissure

Bien qu'il n'y ait pas de remède pour les allergies aux moisissures, il existe de nombreuses façons de diminuer les symptômes ou d'éviter les moisissures. Garder votre maison propre et sèche est un grand pas dans la bonne direction. Éviter le travail et les activités où vous êtes susceptible d'être exposé à la moisissure en est une autre. Enfin, consulter votre médecin et obtenir des médicaments pouvant vous aider à gérer vos symptômes vous permettra de vivre pleinement votre vie, même avec une allergie aux moisissures.

Méthode One of Three:
Vivre avec des allergies aux moisissures à la maison

1. 1 Minimiser l'excès d'humidité dans votre maison.^[1] Il y a plusieurs façons de le faire. Si votre maison a des tuyaux qui fuient, faites-les réparer. Nettoyez immédiatement les déversements et les fuites.^[2] Videz et nettoyez régulièrement les bacs de récupération du réfrigérateur.
   • Si de l'eau s'infiltre dans votre sous-sol pendant une tempête de pluie ou si votre maison a été endommagée par une inondation, consultez un inspecteur en bâtiment pour vous aider à déterminer comment réduire les risques de moisissure.
   • Vérifiez vos gouttières pour vous assurer qu'elles ne sont pas obstruées et dirigez le flux de drainage loin de votre maison.
   • Si vous remarquez un liquide dans le fond de votre poubelle, rincez-le et laissez-le sécher avant de mettre un nouveau sac poubelle.
2. 2 Nettoyer régulièrement^[3] Épousseter et aspirer régulièrement. Investissez dans une solution commerciale d’eau de javel pour nettoyer vos sols carrelés. La moisissure peut prospérer dans le coulis entre les carreaux, alors veillez à bien nettoyer entre chaque carreau.
   • Le papier humide peut rapidement attirer les moisissures. Jeter les livres, les journaux et les documents endommagés par l'eau où les spores de moisissures peuvent prendre racine. Débarrassez-vous des livres et des documents en trop si vous doutez de leur utilisation ou de leur relecture.
   • Les vêtements et la literie doivent également être évalués régulièrement pour la moisissure. La mousse de caoutchouc et la mousse de polyuréthane - courantes sur la literie - ont tendance à développer des moisissures. Si vous avez de la literie qui incorpore ces matériaux, couvrez-les de plastique ou envisagez de les remplacer.
3. 3 Utilisez un déshumidificateur.^[4] L'humidité favorise la croissance des moisissures. Un déshumidificateur réduit le niveau d'humidité dans l'air, ce qui décourage la croissance des moisissures. Un environnement plus sec peut réduire les symptômes d'allergie à la moisissure.
   • Plus de 50% augmenteront considérablement la probabilité de prolifération de moisissures dans votre maison.
   • Vidangez le déshumidificateur et nettoyez régulièrement les serpentins de condensation selon les instructions du fabricant.^[5]
4. 4 Filtrez votre air à travers votre climatiseur. Un filtre HEPA (air à particules à haute efficacité) dans votre climatiseur aidera à récupérer les particules de moisissure que d'autres filtres pourraient laisser pénétrer dans votre maison.^[6] Les particules de moisissure et les spores peuvent être filtrées de votre système de ventilation en utilisant des filtres appropriés et en les changeant régulièrement.
   • N'utilisez pas de dispositif de filtrage impliquant de la chaleur, des ions ou de l'ozone pour filtrer l'air. L'ozone, en quantité excessive, agit comme un irritant respiratoire et peut être nocif pour l'homme. La filtration chauffée et la filtration ionique se sont révélées moins efficaces que les filtres HEPA dans les climatiseurs.^[7]
5. 5 Ventilez votre maison.^[8] La salle de bain a tendance à devenir très humide lorsque l’eau chaude est allumée, ce qui peut entraîner des moisissures. Allumez le ventilateur lorsque vous prenez une douche, assurez-vous que l'évent est dégagé et réduisez la quantité de vapeur qui s'accumule dans votre salle de bain. Plus votre douche contient d’humidité, plus vos chances de proliférer sur les carreaux de douche, le coulis, les plafonds et les sols sont élevées.
   • Même si vous ouvrez la porte lorsque vous prenez une douche ou ouvrez une fenêtre par la suite, cela peut vous aider.
   • Ouvrez également les fenêtres des autres pièces de votre maison. Des joints de fenêtre et de porte trop serrés pourraient emprisonner l'humidité et empêcher la ventilation.
   • Par temps sec ou doux, ouvrez la porte de votre maison si vous avez une porte moustiquaire. La brise maintiendra la circulation de l'air et réduira les risques d'enracinement.

Méthode deux sur trois:
Gestion des allergies aux moisissures à l'extérieur

1. 1 Travailler dans une occupation sans moisissure. Certaines lignes de travail peuvent vous exposer à des quantités de moisissures supérieures à la moyenne. Les emplois liés au bois d'œuvre, en particulier, pourraient augmenter votre risque de réaction allergique. Évitez les emplois en menuiserie, menuiserie, réparation de meubles et exploitation forestière. Le travail agricole doit également être évité. Travailler en tant que laiterie, agriculteur, vigneron ou travailler dans une serre pourrait exacerber vos allergies.^[9][10] Les boulangers pourraient également être en danger.
2. 2 Minimiser votre exposition aux moisissures au travail. Parlez à votre patron de votre allergie et voyez si vous pouvez demander au service de maintenance de nettoyer les sites de moisissures potentiels, tels que les conduits aériens. Si possible, apportez un système de filtration d'air portable sur votre lieu de travail. Si vous êtes autorisé à planter une petite plante dans votre bureau ou à votre bureau, essayez le lierre anglais, ce qui pourrait réduire le nombre de moisissures.^[11]
   • Gardez une boîte de mouchoirs à portée de main.
   • Emballez votre vaporisateur nasal lorsque vous allez au travail ou laissez-en un sur votre lieu de travail. De cette façon, si vous avez une réaction allergique, vous serez prêt à vous rétablir rapidement.
3. 3 Prenez des précautions à l'extérieur. Portez un masque pour jardiner, travailler avec du compost, tondre votre jardin, ramasser les feuilles, faire de la randonnée dans les bois, aller à la pêche ou pratiquer des activités de plein air dans des environnements humides ou ombragés.^[12] Le port d'un masque vous évitera d'inhaler des spores de moisissures susceptibles de déclencher une réaction allergique.
4. 4 Restez à l'intérieur lorsque le nombre de moisissures est élevé.^[13] Malgré tout ce que vous voudrez peut-être être à l’extérieur, évitez la tentation lorsque le temps est brumeux ou humide. Passer du temps à l'extérieur immédiatement après une tempête de pluie peut déclencher une allergie aux moisissures. De plus, faites attention aux prévisions météorologiques et au nombre de moisissures publié. Lorsque le nombre de moisissures est élevé, évitez les activités en plein air.
   • Utilisez la carte du canal météo à l'adresse https://weather.com/maps/health/allergies/moldspores pour surveiller les niveaux de moisissure dans votre région.

Méthode trois sur trois:
Traiter vos symptômes

1. 1 Utilisez un journal pour suivre vos symptômes et vos épidémies.^[14] Lorsque vous avez une réaction allergique, notez-la dans un journal de bord.Incluez des informations pertinentes telles que l'endroit où vous vous trouviez, ce que vous faisiez, les données et l'heure de l'incident et ce que vous mangiez. Communiquez cette information à votre médecin lorsque vous cherchez un traitement pour votre allergie à la moisissure. Il ou elle pourra alors élaborer un plan de traitement pour vous aider à mieux vivre avec votre allergie à la moisissure.
2. 2 Utilisez des corticostéroïdes nasaux. ^[15] Les corticostéroïdes sont des vaporisateurs nasaux qui peuvent prévenir et traiter l'inflammation associée à une allergie aux moisissures. Ces médicaments constituent la méthode la plus efficace pour combattre les allergies aux moisissures, mais ils ne peuvent être prescrits que par un médecin.
   • Chaque vaporisateur nasal est légèrement différent. Cependant, les directives générales recommandent de retirer le capuchon et de saisir le flacon de pompe d'une main avec le pouce sur le bas. Placez votre index sur l'une des ailettes du flacon de la pompe et votre majeur sur l'autre des ailettes du flacon de la pompe.
   • Inclinez votre tête légèrement vers l'avant et insérez-la dans l'extrémité ouverte du flacon de pompe dans votre nez. Avec votre main libre, serrez votre narine opposée fermée. Expirez, puis inspirez tout en pompant le flacon pulvérisateur en poussant les ailettes vers le bas et en respirant.^[16] Répétez une fois dans votre autre narine.
   • Prenez rendez-vous avec votre médecin et discutez-en avec lui pour obtenir un vaporisateur nasal pour traiter votre allergie.
3. 3 Utilisez des antihistaminiques.^[17] Les antihistaminiques, comme leur nom l'indique, agissent en bloquant l'histamine, un produit chimique libéré lors d'une réaction allergique qui provoque une inflammation. Ces médicaments sont bons si vous avez des démangeaisons, des éternuements ou des écoulements nasaux en présence de moisissures. Vous pouvez obtenir des antihistaminiques auprès de votre médecin ou de votre pharmacie locale.
   • Les antihistaminiques en vente libre comprennent la loratadine, la fexofénadine et la cétirizine. Ceux-ci sont disponibles sous forme de pilules. Le mode d'emploi varie selon le fabricant. Lisez l'étiquette de votre médicament pour connaître les directives d'utilisation spécifiques.
   • Les antihistaminiques sur ordonnance sont généralement des vaporisateurs nasaux et les directives générales d'utilisation sont identiques à celles des corticostéroïdes par voie nasale. Insérez le tube de pulvérisation nasale dans votre narine, fermez la narine opposée avec votre main libre et appuyez sur les nageoires attachées au tube de pulvérisation tout en respirant. Répétez l'opération sur votre autre narine.
4. 4 Utilisez un décongestionnant. Les décongestionnants sont disponibles en vente libre sous forme de médicaments oraux ou de vaporisateurs nasaux, et sont utiles pour soulager les nez bouchés et la congestion des voies respiratoires. Sudafed et Drixoral sont des exemples de décongestionnants oraux. Afrin est un spray nasal décongestionnant courant. Vérifiez le mode d'emploi avant d'utiliser un décongestionnant.
   • Les décongestionnants peuvent augmenter la pression artérielle ou provoquer de l'insomnie, de l'anxiété, de l'agitation, des maux de tête et une perte d'appétit. Consultez votre médecin si vous ressentez ces effets ou d’autres effets secondaires.
   • Ne pas utiliser de vaporisateurs nasaux décongestionnants pendant plus de trois ou quatre jours; ils peuvent provoquer un rebond de votre congestion avec vengeance.
5. 5 Utilisez le montelukast. Montelukast, connu sous son nom de marque Singulair, est un comprimé qui prévient les symptômes allergiques. Il s'est avéré utile dans le traitement des moisissures et constitue une alternative utile si les pulvérisations nasales s'avèrent trop fortes pour vous ou si vous souffrez d'asthme en plus de votre allergie aux moisissures.
   • Montelukast devrait être pris une fois à la même heure chaque jour.
   • Vous pouvez prendre du montelukast avec ou sans nourriture.^[18]
6. 6 Essayez un lavage nasal.^[19] Si vous présentez des réactions indésirables à votre médicament, votre médecin pourrait vous suggérer un traitement plus léger, comme un lavage nasal (également appelé lavage nasal). Vous pouvez acheter un kit salin comme Sinus Rinse ou assembler vous-même l'équipement nécessaire. Vous aurez besoin d'une seringue à bulbe, d'un pot neti ou d'un flacon nasal spécialement conçu.
   • Des lavages nasaux pré-mélangés sont disponibles à votre pharmacie locale.
   • Si vous souhaitez faire votre propre lavage nasal salin à la maison, mélangez une cuillère à café de bicarbonate de soude, une tasse d'eau distillée chaude et trois cuillères à café de conserves ou de sel à marinade.^[20] Votre sel doit être exempt d'iode.
   • Remplissez à moitié l’appareil de votre choix (seringue à bulbe, pot neti ou flacon nasal) avec la solution saline.
   • Gardez la tête sur un évier ou une douche et inclinez-la vers la gauche. Versez lentement la solution dans votre narine droite. L'eau devrait sortir de votre narine gauche.
   • Répétez de l'autre côté. Soufflez votre nez pour vous débarrasser de l'excès d'eau et de mucus.
7. 7 Faites un suivi avec votre médecin. Si vos conditions ne sont pas sous contrôle après trois à six mois de traitement, ou si vos symptômes deviennent plus graves et ingérables, vous devriez demander à votre médecin des options de traitement alternatives. Votre médecin pourrait vous recommander de consulter un spécialiste des allergies aux moisissures. Le spécialiste sera en mesure de mieux vous aider à traiter vos symptômes d'allergie.
   • Utilisez la base de données des médecins de l'American Academy of Allergy, Asthma & Immunology à l'adresse http://allergist.aaaai.org/find/ pour trouver un spécialiste près de chez vous.
   • D'autres conditions peuvent être provoquées par une allergie à la moisissure et ces conditions doivent être évaluées par un allergologue, comme l'asthme allergique, la rhinite allergique, l'aspergillose bronchopulmonaire allergique, la pneumopathie d'hypersensibilité et la rhinosinusite fongique allergique. Les traitements pour ces conditions varient en fonction du degré et de la gravité de la maladie.